কিভাবে 30 দিনের জন্য আরো সুন্দর হতে থাকে। কিভাবে শ্রেণীকক্ষ কোনো চেয়ে আরো সুন্দর পরিণত

আপনার প্রত্যাশিত এক মাসের গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে অনিবার্য হতে চান? প্রশ্নে কিভাবে আরো সুন্দর পরিণত 30 দিনের সব বয়সের মহিলাদের যত্ন জন্য। এই সময়ের মধ্যে তাদের চেহারা উন্নত করুন মাত্র কয়েক সহজ নিয়ম পালন করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে, এবং আপনি একটি সুস্থ সুন্দর দৃশ্য পুনরায় ফিরে যাবে এবং তাই।

চুল, ত্বক ও নখ

প্রতিদিন, প্রথম খাবার সামনে আধা ঘণ্টা এক টেবিল চামচ খাওয়া উচিত তিসি। তারা উষ্ণ এক গ্লাস পানি দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চর্বণ করা প্রয়োজন। এই সরঞ্জামটি আপনার ত্বক আরো মসৃণ এবং তাজা করতে হবে, সেইসাথে সঞ্চিত ক্ষতিকর পদার্থ থেকে শরীর শুদ্ধ করবেন। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, শরীরের ওজন, চুল এবং নখ সামান্য হ্রাস অনেক শক্তিশালী হয়ে যাবে। কিন্তু নিতে যদি আপনার শরীরের পাথর হয়েছে flaxseed ঘটুক অসম্ভব হবে।

ঘুমের আগে এক ঘন্টার জন্য প্রতিদিন ভিটামিন ই এবং গ্লিসারিন মিশ্রণ মুখে প্রয়োগ করতে হবে। বেশ সহজভাবে এটি কুক আমরা প্রয়োজন শুধুমাত্র ভিটামিন দশ ক্যাপসুল নিয়ে তাদের সুই বিদ্ধ, এক বোতল তেল আলিঙ্গন এবং তারপর গ্লিসারিন ত্রিশ milliliters সঙ্গে এটি মিশ্রিত করা। এই উপাদান তারা সহজেই একটি কম দাম জন্য একটি ফার্মেসী ক্রয় করা যেতে পারে বেশ পাওয়া যায়।

আগে আপনি আপনার মুখের এই টুল আবেদন, আপনি ত্বকের লালতা করার জন্য একটি হালকা ম্যাসেজ করতে একটি নরম ব্রাশ দিয়ে তারপর পরিষ্কার করা, এবং প্রয়োজন হিসাবে শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে কোষ ভাল সব পুষ্টি শোষণ করে করতে পারবেন। যদিও গ্লিসারিন শোষিত হয়, ত্বক এখনও সামান্য চটচটে, তাই অস্বস্তি উপশম, আপনি এটি রিফ্রেশ টনিক ঢালো।

এই ম্যাসেজ "বার্ধক্যের ফলে চোখের কুঁচন" থেকে খুব কার্যকর। রুপ বাধামুক্ত হয়ে যায় এবং বলি মসৃণ। তারপর আপনি উপলব্ধি করতে পারবে যে আপনি একটি সুন্দর 30 দিন হতে পারে।

এটি একটি খুব দরকারী পণ্য, এবং Beets হয়। এছাড়া কিভাবে 30 দিনের জন্য আরো সুন্দর পরিণত সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে। এটা যথেষ্ট এই উদ্ভিজ্জ এবং একটি দিন অন্তত একবার সালাদ একটি অংশ হিসাবে খাওয়া ফোঁড়া। বীটরুট একটি চমৎকার রক্ত সংশোধক হয়। উপরন্তু, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অনেক ভালো কাজ করতে শুরু।

চুল এবং নখ সৌন্দর্যের জন্য একটি দিন বাদাম অন্তত পঞ্চাশ গ্রাম খাওয়া প্রয়োজন। দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করবেন।

হেয়ার মাস্ক

উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে মিশ্রিত করা অলৌকিক ওজন সরিষা গুঁড়া প্রস্তুত করা চুকা ক্রিম দৃঢ়তা করার জন্য (বিশেষ করে গম জীবাণু বা ভাঁটুইগাছ থেকে)। চুল ভেজা ও এক ঘন্টার সম্পর্কে রাখা এবং তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে করতে মিশ্রণ প্রয়োগ করুন। এই মাস্ক প্রতি তিন দিন একবার প্রয়োগ করতে হবে। নিয়মিত ব্যবহার একটি মাস পরে আপনার চুল বিলাসিতা হয়ে যাবে।

একটি নির্দিষ্ট পানি প্রস্তুত করুন। এই কাজের জন্য, পাঁচটি ঝরিয়া যোগ মেন্থল তেল তরল এক লিটার হবে। প্রতিটি ধুয়ে জল সঙ্গে তাদের চুল ধুয়ে ফেলা উচিত নয়। এটি আপনার মাথার খুলি তাজা দেব, মাথাব্যথা এবং খুশকি উপশম, এবং এছাড়াও চর্বিযুক্ত চুল আছে। এখানে কিভাবে 30 দিনের জন্য আরো সুন্দর হয়ে আছে।

পা ত্বক

সদম্ভে খালি পায়ে দেখাতে, তুমি ঘুমাচ্ছ জন্য মোজা করতে হবে। উপাদান প্রাকৃতিক হতে হবে - পশম বা তুলো, এটা সব ঋতু উপর নির্ভর করে। বিছানায় যাবার আগে একটি ঝরনা পরে আপনি মাখন দিয়ে পা মসৃণ হবে, মেন্থল কয়েক ঝরিয়া যোগ। আপনি সৈকত সিজনের আগে এক মাসে এটা করতে শুরু করেন, এই পদ্ধতি শ্রদ্ধা এবং দ্বেষ একটি বিষয় মধ্যে আপনার ফুট চালু হবে, এবং আপনি যে তুমি সুন্দর বুঝতে হবে। 30 দিনের খুব বাস্তব পছন্দসই অর্জন করা।

চোখের

কিভাবে 30 দিনের জন্য আরো সুন্দর পরিণত প্রশ্নের উত্তর করার জন্য, এটা দোররা সম্পর্কে ভুলবেন না গুরুত্বপূর্ণ। এই নল মাস্কারা এর সাবান ও জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ব্যবহার করা আবশ্যক। তারপর, এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে মধ্যে ফোঁটা ফোঁটা গম জীবাণু তেল। এই সরঞ্জামটি পেইন্ট চোখের ক্লান্ত তাদের জন্য আদর্শ। এটা তোলে শক্তিশালীকরণ এবং বৃদ্ধি ভূমিকা রাখবে। আপনি দোররা সমগ্র দৈর্ঘ্য তেল প্রয়োগ করতে একটি বুরুশ প্রয়োজন, এবং এক মাস পরে তারা লক্ষণীয়ভাবে ঘন এবং আর পরিণত হবে।

শরীর

কিভাবে গত মাসে ক্লাসে কোন চেয়ে আরো সুন্দর হত্তয়া? শরীর ত্বকের যত্ন নিতে হবে। একটি কার্যকর কড়ক এক গ্লাস মিশ্রিত করা যথেষ্ট অর্থ প্রস্তুত মেদ দম্বল এক গ্লাস সঙ্গে (আয়োডিন সঙ্গে যদিও সমৃদ্ধ সোডিয়াম ক্লোরাইড, এছাড়াও সুন্দর)। ফলে খাদ্যশস্য গোসলের পর শরীর মালিশ, দস্তানা-loofah পরা, এবং তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে। যেমন উপায়ে দৈনন্দিন আবেদন এ চামড়ার স্তর উঠে যাবার keratinized ত্বক কণা ঘটে, এবং ছোট দাগ ধীরে ধীরে উধাও হয়ে যায়। দম্বল কোষ nourishes ও লবণ প্রভাব, তার ত্বক স্ক্র্যাচ করতে সক্ষম হবেন না softens। পদ্ধতির পরে অবশিষ্ট মিশ্রণ ফ্রিজ সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

শরীর ত্বকের জন্য আরেকটি বড় টুল পারিজাত তেল হয়ে যায়। এটা তোলে abrasions, পোড়া এবং wrinkles, লম্বা দাগ এবং scars বিরুদ্ধে যুদ্ধ জন্য আদর্শ। শরীর এবং এই তেলের মুখ মসৃণ দরকার দৈনন্দিন, যেমন তার উপাদান উপাদান ত্বকের স্কোয়ালিন প্রধান উপাদান। এই মাত্র অপূর্ণতা মানে - মূল্য কিন্তু পারিজাত তেল এটি মূল্য।

খাদ্য

একটি কঠোর খাদ্য, যা শক্তি লাগে এবং মেজাজ হ্রাস বসতে করবেন না। সোডা, মিছরি, চিপস এবং pastries ছেড়ে দিতে হবে সংগ্রহ করা যাবে। খাওয়ার মধ্যে যেমন বাদাম বা কম চর্বি দই কিছু দরকারী, দান্ত দিয়া ফুটা করা প্রয়োজন।

অন্য - আগে খাবার এক গ্লাস পানি, এবং একটু পরে পান করা উচিত। তরল ত্বক ছাড়া আলগা এবং কুঞ্চিত হয়ে ওঠে। সপ্তাহে দুবার ফ্যাটি মাছ, বীজ, বাদাম, এবং ডিম খাওয়া উচিত। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য ও ভিটামিন সি শরীরের যে ত্বক মসৃণ এবং নমনীয় করতে যে পদার্থ উৎপাদন প্রচার করে। না কম দরকারী গাজর এবং এপ্রিকট, টমেটো, শাক, কালো কিশমিশ আনা।

সুন্দর হাত

কিভাবে, আরো সুন্দর হয়ে থাকেন তাহলে সেটি শুধুমাত্র এক মাসে বরাদ্দ করা হয়? সেক্সি আপনি প্রশিক্ষিত এবং সুন্দর দ্বিশির মাংসপেশী, কাঁধ ও অস্ত্র দিতে থাকলাম। dumbbells করতে পরিবর্তে আপনি জল ভরা বোতল ব্যবহার করতে পারেন। ট্যাংক ভরাট, মনে রাখবেন যে, প্রতিটি ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করা উচিত অন্তত পনের বার, তাই আপনি সাবধানে ওজন নির্বাচন করা উচিত।

বাড়তি ওজন উপস্থিতিতে টি-শার্ট এবং সমাজের সারাংশ এড়ানো। এটা দীর্ঘ ভেতরে তিন চতুর্থাংশ সঙ্গে জামাকাপড় সম্ভব অগ্রাধিকার বাঞ্ছনীয়। এটা তোলে বৃহদায়তন ব্রেসলেট, কব্জি লুকান পরতে প্রয়োজন নেই।

সমতল পেট

আপনি একটি ফ্ল্যাট আছে চাও সুন্দর পেট? নিচের অংশ জন্য ব্যায়াম সঞ্চালন উপরের সেইসাথে তির্যক পেশী। কিন্তু আপনি যদি এখনও ব্যায়াম সাহায্যে বলি পরিত্রাণ পেতে পারে না, আপনি একটু কৌতুক উপর যেতে পারেন। এটা যথেষ্ট পেট এবং কোনো ক্ষেত্রে কোন অবনমিত আঁকা। সুতরাং আপনি অনেক slimmer দেখব।

সরু এবং সুন্দর পা

প্রশিক্ষণ হিসাবে আক্রমণের হাঁটা জন্য নির্বাচন করতে পারেন। আর জাং পেশী বাইরে নিয়মিত নত মাধ্যমে জোরদার করা যেতে পারে। নিতম্ব স্কোয়াট tucked।

খুব আকর্ষণীয় তোমাদের পা সোনার কষা (তাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, মনুষ্যসৃষ্ট বা প্রাকৃতিক) আছে। আপনি লক্ষ্য অর্জনে গোপনকারী ব্যবহার করতে পারেন। তারা সামনে মধ্যম লাইন নিচের পা জোর দেওয়া প্রয়োজন। এই চাক্ষুষরূপে পা প্রলম্বিত। আর এই আপনি পায়ে গর্ত ঢেকে ফলে কীভাবে লুকিয়ে রাখতে পারেন মানে। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে ক্রিম আপনার ত্বকের লাইটার ছায়া কুড়ান উচিত গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে প্রধান বিষয় - অনুপাত একটা ধারনা। একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম - chapped এবং উল্টানো-flops এবং শেল পরা রুক্ষ একটি ঝামাপাথর, এবং তারপর সঙ্গে পায়ের চামড়া ঘষে করা প্রয়োজন।

এখানে আরো সুন্দর বান্ধবী হয়ে কিভাবে আছে!