কি আমাদের শরীরের ঘটবে আমরা আছে সারাদিন ফোনটির স্ক্রীন দিকে তাকিয়ে

বিশেষজ্ঞদের মতে, স্মার্ট ফোনের অনেক নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। এখানে দশটি জিনিস যে ঘটতে যখন আপনি সমস্ত দিন আপনার ফোন তাকান হয়।

eyestrain

"ডিজিটাল ডিভাইস এবং পর্দা প্রভাবের সম্প্রসারিত ব্যবহার চক্ষু আলিঙ্গন কারণ হতে পারে," - ডঃ হাওয়ার্ড পার্সেল, অপ্টোমেট্রিস্ট, অপ্টোমেটরি অ্যামেরিকান অ্যাকাডেমি অফ সদস্য Essilor উন্নয়ন গ্রাহকদের সিনিয়র ভাইস প্রেসিডেন্ট মো। লক্ষণ ঝাপসা দৃষ্টি, কষ্ট এক জিনিস, লালভাব এবং চোখের ক্লান্তি, এবং মাথা ব্যাথা উপর নিকটতর নিবদ্ধ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

ঘাড় ব্যথা

"আপনার ফোন এর নিবিড় ব্যবহার কি ডাক্তারদের অতিরিক্ত ব্যবহারের আহত নামক বাড়ে," - ডঃ জেনিফার স্ট্যাগ জানান। একটা ঘাড় স্ট্রেন - তার মতে, অন্যতম প্রধান সমস্যা সে তার অভ্যাস দেখে।

"রিসার্চ প্রত্যেক ইঞ্চি উপরে যা আপনি আপনার মাথা এগিয়ে ড্রপ, পেশী লোড দ্বিগুন দেখায়, - ডঃ রবার্ট Bolash বলেছেন। - ঘাড় উপর বাহিনীর 60 পাউন্ড হয় "।

অক্সিজেনের অভাব

অবনমিত যখন আপনি আপনার ফোন পর্দা তাকান মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাব যেমন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পর্দা পিছনে বসা, আপনি প্রসারিত করতে ফুসফুস ধারণক্ষমতা যাক। কম অক্সিজেনের শ্বসন এর মানে হল যে আপনার হৃদয় মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ করার কঠিন কাজ করতে হবে।

বাইরের মচকে কব্জি

ডাঃ স্ট্যাগ কারপাল সুড়ঙ্গ এবং কব্জি প্রসারিত যে তার রোগীদের প্রায়ই অত্যধিক সেল ফোন ব্যবহারের ফলে দাড়ায়। "দীর্ঘ সময় সময়সীমার জন্য এবং একই সময়ে কারপাল সুড়ঙ্গ সংকুচিত ফোনটি ধরে আপনি রগ একজন প্রদাহ ঘটান," - তিনি বলেন।

ব্যথা, অস্বস্তি, অথবা চলতি অসাড়তা অত্যধিক টাইপিং টেক্সট বার্তা এবং টাইপ কারণে ঘটতে পারে।

ঘুম রোগ

"প্রায়ই আপনি শয়নকাল এ সামাজিক নেটওয়ার্ক পরিদর্শন করার সিদ্ধান্ত নেন। ক্রমাগত আপনার ফোন এ খুঁজছেন, আপনি না শুধুমাত্র সাসপেন্স আপনার মন রাখা হবে, কিন্তু melatonin স্তরের দমন অবদান, "- এরিক Hornal বলেন।

ডাঃ Hershenson এই বলে যে ফোন আচ্ছন্নকারী আলো এছাড়াও মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখে, না একজন ব্যক্তি শরীর এবং ঘুম শান্ত করতে সক্ষম হবেন এই বক্তব্যের সঙ্গে একমত।

উদ্বেগ

পর্দায় স্থায়ী দৃশ্য এছাড়াও মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে। আমরা যত বেশি আমাদের মন ভয়ানক খবর জমিদার, আরো অনিরাপদ আমরা হয়ে। মনে রাখবেন, আমরা এটা গড় নয় ঘন্টার উপর একটি দিন না, বছরে 365 দিন। আমাদের চেতনা বরং একটি ধ্রুবক গোলাবর্ষণ চেয়ে মনের প্রয়োজন।

depressive ব্যাধি

ফোনের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি অনস্বীকার্য। সত্য যে আমরা চিন্তা এবং ভীতু মতো হবে, প্রতিনিয়ত আমাদের ফোনের চেক উপরন্তু, আমরা অবশেষে নিজেকে একজন বিষণ্নতা মধ্যে লাগাতে পারেন। "মানুষ বোঝে না তারা কি, ক্রমাগত তাদের আত্মসম্মান লাইক এবং বিবৃতি পূরণ করতে চেষ্টা করছে না - Kerstin বলেছেন। - কিন্তু আত্মসম্মান প্রথম - আপনার "আমি" অন্যদের যে এবং "।

হ্যালুসিনেশন

"সাম্প্রতিক কলেজ ছাত্র জড়িত গবেষণায় দেখিয়েছেন স্মার্টফোনের করা যে, তাদের অধিকাংশ হ্যালুসিনেশন প্রবণ হয়, - ডঃ Kerstin বলেন। - এটা একটা ভৌতিক কম্পন সিন্ড্রোম বলা হচ্ছে "।

এক সমীক্ষা অনুযায়ী, তার পকেটে সমীক্ষা অভিজ্ঞ "ভৌতিক কম্পন" buzz এই শিক্ষার্থীদের সংখ্যাগরিষ্ঠ, এমনকি যখন তাদের সেল ফোন ধ্বনিত হয় না।

ঘনত্ব ক্ষতি

সেল ফোনে আসক্তি বিক্ষেপী ঘটায়। "যেহেতু গড় ব্যক্তি এক সপ্তাহ নয় ঘন্টার একটি সাত দিন, ব্যয়, একটি অত্যন্ত উত্তেজক ডিভাইসের জন্য খুঁজছেন, তার চিন্তাভাবনা তীক্ষ্ণতা থেকে বঞ্চিত করা হয়, - Kerstin ব্যাখ্যা করে। - উদাহরণস্বরূপ, অনেক তের থেকে ঊনিশ বছর এখন এিডএইচিড ধরা হয়, যদিও তাদের অধিকাংশই এমনকি স্নায়বিক রোগ হবে না। মস্তিষ্কের তাই হয়, উদ্দীপনা যে মনোযোগ দিয়ে করার ক্ষমতা হারাচ্ছে করতে ব্যবহৃত হয় ফোকাস এবং সংগঠিত করার, যখন একটি নির্দিষ্ট অবস্থা দ্বারা প্রয়োজন। "

নিন বন্ধ সময়

যদি আপনি আপনার স্মার্টফোনে খুব নির্ভরশীল, তাহলে এই একটি চিহ্ন এটি তা থেকে নিজেকে দূরত্ব করার সময় হতে পারে। আমরা ফোন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, কিন্তু সে ছিল না। এই কাজের জন্য, মনোবৈজ্ঞানিকরা গাড়িতে ফোন ত্যাগ করার, যখন আপনি লাঞ্চের জন্য যান, কাজ বা শপিং মল আমন্ত্রণ জানানো হয়েছে। প্রথমে আপনি খুব অস্বস্তিকর হতে হবে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।