কোন ক্ষুধা: কী করবেন? সহায়ক নির্দেশ

অনেকে আজ যে বিজ্ঞপ্তি তাদের কোন ক্ষুধা আছে। যেমন একটি পরিস্থিতির মধ্যে কি করতে হবে? কোনো ব্যবস্থা গ্রহণের আগে, এটা পরম otstutstviya ক্ষুধা কারণ খুঁজে বের করতে হয়।

কেন ক্ষুধা গায়েব?

সবসময় কিছু গুরুতর রোগ সঙ্গে যুক্ত ক্ষুধামান্দ্য। এই দিন, ডাক্তার এই অবস্থার জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণের একটি নম্বর শনাক্ত করেছি:

1. overeating। কোন ব্যাপার কত লিখিত এবং একটি সুষম খাদ্য সুবিধাগুলো, ক্যালোরি পরিমাণ পরবর্তী ইউনিট সঙ্গে সম্পর্কে বলা হয়েছে। উপরন্তু, অনেক মানুষ, সবকিছুই আপনার প্লেটের উপর যে খেতে অভ্যস্ত, এমনকি যদি এক চায় না। অন্যরা "বার মধ্যে মধ্যে" ধ্রুবক snacking অভ্যস্ত হয়। এই সমস্ত সত্য যে, যখন পরবর্তী খাবার সময়, শরীর কেবল অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন নেই, এবং ক্ষুধা জেগে ওঠা নয় বাড়ে।

2. দরিদ্র মানের খাদ্য। এটি অন্য কারণে কোন ক্ষুধা নেই। এই ক্ষেত্রে কি করতে হবে? প্রথম - ফাস্ট ফুড, স্যান্ডউইচ, চিপ এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর "গুডিজ" ছেড়ে দেওয়া। মিষ্টি, চর্বিযুক্ত, শুকনো খাবার অপব্যবহার সত্য, সেখানে রিফ্লাক্স ঘটনাটি যে পাচক গ্রন্থি বিরতি লুকাইয়া (খাদ্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল উপরে স্থান ফিরে নিক্ষিপ্ত হয়) এবং অন্ত্র মধ্যে গাঁজন এবং পচনের প্রক্রিয়া শুরু বাড়ে। ফলস্বরূপ, সেখানে একটি স্থায়ী পটভূমি অস্বস্তি, কারণ যা মানুষ শারীরিকভাবে ক্ষুধা অনুভূতি অভিজ্ঞতা পারি না।

3. ক্লান্তি এবং চাপ। শারীরিক এবং মানসিক অবসাদ, অনুভূতি, হতাশা অজ্ঞান - এ সব এই সব বিটের ক্ষুধা। তাই যাতে আপনার দৈনন্দিন রুটিন লোড করার জন্য জন্য সতর্ক নিশ্চিত বিজ্ঞতার সঙ্গে বাকি সঙ্গে alternated, উভয় সক্রিয় এবং প্যাসিভ হও।

4. পাচনতন্ত্র রোগ। পাকস্থলীর ক্ষত রোগ, গ্যাস্ট্রিক, cholecystitis, enterocolitis এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ হজম এর ঝামেলা, যা ক্ষুধা আপনাকে হারাতে হতে হতে।

5. গর্ভাবস্থা। প্রথম তিনমাসের, নারী প্রায়ই বিষাক্ততার কারণে ক্ষুধা অনুভব করে না। একটি খুব সাধারণ অবস্থা যখন জরায়ু পেট সংকোচন, গত মাসে তার ভলিউম হ্রাস হয়। ফলস্বরূপ, খাদ্য অল্প পরিমাণে গ্রাসকারী পরেও সেখানে পূর্ণতা অনুভূতি যাতে খিদে অভাবের বিভ্রম সৃষ্টি করে।

গুরুতর অসুস্থতা বিষয়ে, তারপর, অবশ্যই, ক্ষুধা অভাবে তাদের মধ্যে একজন একটি লক্ষণও হতে পারে। তবে নিয়ম হিসাবে, তীব্র অসুস্থতা তাদের সঙ্গে একটি অপ্রীতিকর উপসর্গ (সাধারণ দুর্বলতা, দ্রুত ওজন কমে যাওয়া এবং ভিত্তিহীন অন্যান্য) "গুচ্ছ" আনা। তাই এগিয়ে সময় চিন্তা করবেন না, এটা আবার সব অন্যান্য কারণগুলো বিশ্লেষণ করতে ও খাদ্য আপনার উদাসীন মনোভাব কারণ প্রতিফলিত করাই ভালো।

তাদের জন্য অল্প কিছু টিপ্স যারা ক্ষুধা উন্নতি করতে চাই

সুতরাং, আপনি বুঝতে আপনি সম্প্রতি কোন ক্ষুধা আছে। কি করতে হবে? প্রাতিষ্ঠানিক এবং ঐতিহ্যগত ঔষধ যারা একটি স্বাভাবিক ক্ষুধা পুনরায় ফিরে পেতে চান কয়েকটি নির্দেশিকা অফার।

প্রথমত, আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন। আপনার খাদ্য, উচ্চ গ্রেড হওয়া উচিত, যাতে শরীর সবকিছু দরকার পুষ্টি, ভিটামিন ও মিনারেলস পায়। এটা ভাল স্বগৃহে বা স্বদেশে প্রস্তুত খাদ্য, ডিশ, steamed বা সেদ্ধ খাওয়া হয়। তোমরা কি উপস্থিত ফল, সবজি, রস এবং দুগ্ধজাত আপনার মেনু হতে হবে। এটা তোলে snacking এবং গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে গুরুত্বপূর্ণ। আশ্চর্যের কিছু নেই ডাক্তার তাই অতিমাত্রায় ছোট খাবার, কিন্তু প্রায়ই (5-6 ওয়াক্ত) খেতে পরামর্শ দেন।

সেখানে এক কৌতুক আপনি ক্ষুধা অভাব পরাস্ত করতে সাহায্য করবে। "কি?" - আপনি জিজ্ঞাসা? সবকিছু খুব সহজ। "এপারিটিফ" - রান্নাঘর এমনকি একটি বিশেষ শব্দ। সহজ ভাবে বললে, এটি একটি এপেটাইজার, যা মেইন কোর্স আগে খাওয়া ক্ষুধা উন্নত করতে হবে। তাজা সবজি, মসলাযুক্ত খাবার কয়েক spoonfuls একজন এপারিটিফ উপযুক্ত সালাদ বা লেবু একটি ফালি যেমন আদর্শ।

তার সহকারী মশলা ভূমিকা অবমূল্যায়ন করবেন না। তারা শুধুমাত্র সুবাস এবং খাবারের স্বাদ, কিন্তু খুব দরকারী উন্নত নয়। তাদের মধ্যে অনেক, খাদ্য হজম করতে পাচনতন্ত্র সাহায্য রক্তনালীসমূহ শুদ্ধ ও রক্ত খারাপ কলেস্টেরল হজম হয় এবং ভিটামিন শরীরের সুসিক্ত। উদাহরণস্বরূপ, সজিনা পরিপাক নালীর উন্নতি করে, ও কিডনির এবং লিভার রোগের চিকিত্সার জন্য উপকরণ, এবং তেজপাতা ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে। আক্ষরিক প্রত্যেক আমাদের পরিচিত মসলা তার দরকারী বৈশিষ্ট্য, যা আপনি নিজের জন্য ব্যবহার করতে পারেন না।

এটা তোলে যদি আপনি প্যানিক করার প্রয়োজন নেই কোন ক্ষুধা। এমন পরিস্থিতিতে কিসের কি, যদি আপনি ইতিমধ্যে অংশে জানি। কিন্তু উপরের সব বাদ দিয়ে, সমস্যা অস্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা এবং নির্দিষ্ট ভিটামিন অভাব (বিশেষ করে ভিটামিন সি) থাকা যেতে পারে। সুতরাং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড মদ্যপান শুরু করার জন্য দরকারী হবে। এই একটি ট্যাবলেট মানে আপনি 30-40 মিনিট সময় লাগতে পারে। খাবার আগে।

কিছু মানুষ খাদ্য cravings বৃদ্ধি চাইছেন ফার্মেসী তিক্ততা থেকে চালু করছেন। এভাবে তারা ক্ষুধা বৃদ্ধি, একটি প্রেসক্রিপশন এবং গ্যাস্ট্রিক রিসেপ্টর জন্য irritants যেমন deytvuyut ছাড়া বিক্রি করা হয়।

সেখানে সনাতন রান্নায় আপনাকে সাহায্য করবে যে, যদি কোন ক্ষুধা আছে। তাহলে কি করতে হবে এবং কিভাবে তাদের নিতে? এখানে মৌলিক সরঞ্জাম সাহায্য করার জন্য অধিকাংশ ক্ষেত্রে সমস্যা মোকাবেলা আছেন:

• কাটা তেতো এক চায়ের চামচ ফুটন্ত এক গ্লাস পানি ঢালা। আধান ব্যবহারের পূর্বে আধা ঘন্টার জন্য রাখা উচিত, এবং তারপর, খাবারের আগে ওষুধের একটি টেবিল চামচ পান (3P। / দিন)।

• কাটা ফুল শিকড় কিনুন। কাঁচা দুই লটারি ঠান্ডা জল কাপ ঢালা এবং জন্য 8 ঘন্টা জোর দেয়। মানে একটি দিন চার বার নিতে, এক চতুর্থাংশ কাপ।

• এটা তোলে গাজর এবং চার মরীচি কলমীদল শালুক প্রভৃতি থেকে রস আলিঙ্গন করা প্রয়োজন, ফলে তরল 1 অনুপাতে বিশুদ্ধ জলের সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়: 1। খাওয়ার আগে নেওয়া।

• এটা ভাল কাজ করেছে, এবং Yarrow রস। এটা তোলে মধু সঙ্গে মিশ্রিত এবং 1 চা চামচ প্রতি দিনে তিনবার গ্রহণ করা উচিত। চামচ।

যখন আপনি একটি ডাক্তার দেখাতে উচিত?

ক্ষুধা প্রাকৃতিক অনুভূতি অভাব ছাড়াও আপনি অন্যান্য ভীতিকর উপসর্গ (ব্যথা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, ওজন হ্রাস) দেখতে পান তবে আপনি সময় নষ্ট করা উচিত নয় বাড়ীতে সমস্যা মোকাবেলা করার চেষ্টা করছে। জরিপ যেমন আরও দ্রুত ও ভাল যেতে পারেন এবং কেন শরীর ব্যর্থ হয়েছে জানতে, এবং তারপর চিকিত্সার একটি যথাযথ অবশ্যই পাস।