ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম উপসর্গ।

আপনি ক্লান্ত এবং দুর্বল, যা, যেমন আপনি বলে মনে হয় না, হবে না যদি মনে করেন - এই মানে হল যে আপনাকে অনেক overworked করছে। একটি উত্সাহী এবং কঠোর পরিশ্রম এবং ঘুমের অভাব পর যেমন একটি রাষ্ট্র, যাহাই হউক না কেন, অনেক অভিজ্ঞতা আছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অনুভূতি দূরে একটি পূর্ণ ঘুম এবং বিশ্রাম পর চলে যায়। পারেন, তা সত্ত্বেও, লক্ষণ রয়ে, তাই শরীর তার অসুস্থতা সম্পর্কে আমাদের বলুন করতে চায়।

কারণ ঘটায়।

ভাইরাল রোগ আক্রমণের সহন পর প্রায়ই CFS বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম, উপসর্গ যার ভিন্নতা হতে পারে বলা হয়। হেপাটাইটিস রক্তাল্পতা, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, বাত, এবং বেশ কিছু অন্যদের - এছাড়াও, ঘন নি: শেষিত গুরুতর রোগ মধ্যে ধাপে ধাপে বৃদ্ধি হতে পারে। যখন যেমন কাশি, কাশি, বিভিন্ন hypnotics, বিরোধী এলার্জি মাদক ও গর্ভনিরোধক, একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে যেমন ক্লান্তি যেমন ওষুধের নির্দিষ্ট ধরণের, গ্রহণ। প্রধান কারণ, যার জন্য আছে এক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাঘাত, অথবা হয় খাদ্য, কম মেজাজ, হতাশা, আশংকা বা উদ্বেগ ব্যাধি।

CFS এর বৈশিষ্টসূচক সূচক।

যদি একটি অবকাশ বা ছুটির পর পরিচালিত, আপনি বিশ্রান্ত বোধ না, যদি আপনি গ্লানি এর একটি দীর্ঘায়িত অবস্থা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, তাহলে আপনি ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।

এর সিন্ড্রোম দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, লক্ষণ যা পুরোপুরি ভিন্ন হয়, আকারে উদ্ভাসিত:

- ক্লান্ত রাষ্ট্র,

- কষ্ট ঘুমন্ত,

- পেশী ব্যথা,

- মাথাব্যথা,

- মনোযোগ দিয়ে করার ক্ষমতা কমে যায়,

- তীব্র অবসাদ।

তাই আপনার ডাক্তার অধিকার নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠা করতে কঠিন হবে এই উপসর্গ অনেক অন্যান্য রোগ পরিচয়বাহী।

আমি এই রোগ কিভাবে মোকাবেলা করতে পারি?

দিনের একটি নির্দিষ্ট মোড সেট করুন, সঠিকভাবে তাদের সময় বরাদ্দ। জন্য এটা তাড়ার মধ্যে শুরু করার জন্য নয়, একটু আগে উঠে। সময় সর্বোত্তম পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন। আপনি কাজ করার ইচ্ছা মনে করেন, সবকিছু মানে এটি উদিত করেননি ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম পর্যন্ত পেতে সময়, যার মধ্যে উপসর্গ অনিশ্চিত হতে পারে। জীবনের তাদের দ্রুত গতি, সেইসাথে বয়স্কদের দরকারী naps সঙ্গে তের। আপনি স্ব ক্যাটারিং জন্য উপযুক্ত মোড নির্বাচন করতে হবে। কেউ ভাল হালকা জলখাবার জন্য প্রয়োজন অন্যরা একটি ভারী খাবার ছাড়া কাজ করতে পারে না এবং এই উপাদানগুলির প্রতিটি মানুষের নিজের বিবেচনা করা উচিত।

ধূমপান শুরু যদি আপনি চেষ্টা এটি না করবেন না। সক্রিয় বিশ্রামের জন্য একটি উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন -, তাজা বাতাস হাঁটার, বই পড়া শান্ত গান শুনতে শুনতে, প্রার্থনার উচ্চারণ, এই সব আপনি শান্ত একটা ধারনা দিতে পারে। এই উদ্দেশ্যে জন্য, আপনি নিজেই একটি বালুকাময় সৈকতে উপস্থাপন করতে পারেন, পাহাড়, একটি জাহাজ যে শান্ত সমুদ্র পৃষ্ঠের উপর পালতোলা যে ইন্টারনেট সাইটে।

এ বিষয়ে তোমার কর্ম: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, চিকিৎসা?

এই ক্ষেত্রে, আপনি একজন ডাক্তার দেখতে পারেন, তিনি ক্লান্তি কারণ নির্ধারণ করতে, একটি বিশেষ পরীক্ষা পরীক্ষা রাখা বা একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় নিয়োগ করবে। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম, উপসর্গ যার পুরোপুরি ভিন্ন হয়, ঐতিহ্যগত ঔষধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই ধরনের একটি পদ্ধতি হল, কিছুটা হলেও, এছাড়াও আপনার অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করে।

কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য উপর কয়েক টিপস:

- ব্যায়াম, ব্যায়াম;

- তাদের অতিরিক্ত সময় উদাস পাবেন না, একটি শখ পান;

- বন্ধুদের সঙ্গে থিয়েটার, প্রদর্শনী, মিটিংয়ে যেতে;

- আরো জানুন চিহ্নিত কিভাবে কি তোমাকে বিরক্ত করছে, এবং তাদের সমস্যার সমাধানের চেষ্টা;

- শিথিল চেষ্টা করুন: ম্যাসেজ বা ধ্যান কর;

- যেহেতু এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, ঘুমের বড়ি ব্যবহার এড়িয়ে;

- মদ পান ও ধূমপান থামবেন না।

সব স্থায়ী করা যেতে আবশ্যক।