গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কিভাবে বাড়ানো যায়: টিপস, সুপারিশ

বেশিরভাগ সময় গর্ভাবস্থায় মহিলাদের কম হিমোগ্লোবিনের সমস্যা দেখা দেয় , যা বিভিন্ন চাপ, নিম্ন রক্তচাপ, এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রোগের কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ মহিলারা আশ্চর্য বোধ করে: "গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কিভাবে বাড়ানো যায়?" তবে, এমন মহিলাদের রয়েছে যারা প্রকৃতপক্ষে যত্ন নেয় না। এবং নিরর্থক!

আদর্শ 120 g / l, কিছু ক্ষেত্রে 100-110 g / l নিম্ন হিমোগ্লোবিন নিম্নমুখী উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত, অ্যানিমিয়া একটি চিহ্ন : শক্তি হ্রাস, হঠাৎ শ্বাস ফেলা, টাকাইকার্ডিয়া, ক্লান্তি অনুভব করা, ক্ষুধার অভাব, ঘন ঘন শীতলতা এবং ভঙ্গুর নখ।

হিমোগ্লোবিন হল একটি প্রোটিন যা লোহা এবং সকল অঙ্গ ও পদ্ধতিতে "পরিবহন" অক্সিজেনের জন্য দায়ী। হিমোগ্লোবিন হ্রাস করে অক্সিজেনের অভাব নেতিবাচকভাবে মা এবং স্বাস্থ্যের ভবিষ্যতের বিকাশের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, তাই গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিনের বৃদ্ধি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কীভাবে প্রসারিত হয় এবং কিভাবে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি হয়, আমরা এই নিবন্ধে আলোচনা করবো।

গর্ভাবস্থায় মহিলা শরীর দ্বারা লোহা খাওয়া প্রায় 1 মিগ্রা দ্বারা বৃদ্ধি তাই, স্বাভাবিক অবস্থায়, আমাদের গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে 1.5-3 মিলিগ্রাম / দিন প্রয়োজন, এই হার 4 মিলিগ্রাম / দিন বৃদ্ধি করে এবং পরবর্তীতে - 5 মিলিগ্রাম / দিন পর্যন্ত। লোহার অভাব এই কারণে যে এখন তার রিজার্ভ তিন ভাগে বিভক্ত হয় কারণে উত্থান। এই microelement এক অংশ মায়ের শরীরের প্রয়োজন জন্য ব্যয় করা হয়, দ্বিতীয় - শিশুর শরীরের প্রয়োজন জন্য, এবং তৃতীয়, বৃহত্তম অংশ, প্লাসেন্টা নির্মাণ যায়। উপরন্তু, তার প্রাপ্তির সম্পূর্ণ অনুপাতে ক্ষেত্রে, মহিলার শরীরের রিজার্ভ লোহা দেয়।

হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য অনেক লোকের পদ্ধতি এবং পদ্ধতি আছে, প্রতিটি ঔষধে কেনা বিভিন্ন ঔষধের ভর এবং গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন বাড়াতে কী কী টিপস রয়েছে তা নিয়ে প্রচুর সাহিত্য রয়েছে। যাইহোক, আপনি স্ব-ঔষধ না করা উচিত, সব ভিটামিন পান এবং গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি কিভাবে আপনার নিজের উপায় আবিষ্কার, কারণ ভিটামিন এবং খনিজ শরীরের অতিরিক্ত hypovitaminosis, যা একটি রোগ হতে পারে। হেমিগ্লোবিন সূচকের উপর নিয়ন্ত্রণের ফলে প্রসবকালের পরেও বন্ধ করা উচিত নয়, যা বৃহত পরিমাণে রক্তের সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত এবং শরীরের লোহার জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তাকে আরও শক্তিশালী করে এবং স্তনপেশনের সময়ও।

হিমোগ্লোবিনকে কতটা বৃদ্ধি করা যায়, তা কিনা ঔষধ বা বিশেষ খাদ্য, আপনি একটি নারী পরামর্শ পরামর্শ দেওয়া হবে। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, যদি রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা খুবই কম থাকে তবে লোহাযুক্ত প্রস্তুতি এবং বিভিন্ন মাল্টিভিটামিন নির্ধারিত হয়, হিমোগ্লোবিনের একটি নিম্ন স্তরের স্তরে, একটি বিশেষ খাদ্য নির্ধারিত হয়। উপরন্তু, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বহিরঙ্গন পদচারনা এবং সহজ জিমন্যাস্টিকস বাধ্যতামূলক। গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির জন্য অবশ্যই খাদ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, এর মধ্যে রয়েছে:

1. মাংস: চিকেন, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, লিভার এবং মাছ।
2. মটরশুটি এবং সিরিয়াল: মটরশুটি, মটর, বকবাক, রাই
3. ফল: টমেটো, কলা, আপেল, কুইন, ডালিম, প্লাম, নাশপাতি এবং পিচ্চি।
4. বেকারী: স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি, ভিববারুম, ক্র্যানবেরি, কালো কার্ট এবং ব্লুবেরি।
5. রস: বীট, গাজর এবং ডালিম।
6. সবজি: জলছাপ, সবজি সবজি, আলু, বীট, কুমড়া, সরিষা ও পেঁয়াজ।

এছাড়াও ভাল হিমোগ্লোবিনের সীফুড, শুকনো ফল, আখরোট, কালো চকলেট, প্রাকৃতিক লাল ক্যাভিয়ার, ডিম এবং হ্যামাতোজেন।

এটা অত্যাবশ্যক যে ভিটামিন C এর সমৃদ্ধ খাবারগুলি উপরিতলের সাথে খাপ খাওয়া হয়, কারণ এটি লোহার দ্রুত শোষণকে উন্নীত করে, যা গর্ভাবস্থায় হরমোনের ভারসাম্য পরিবর্তনের ফলে ব্যাহত হয়।