আমরা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে পারি? খাদ্যে এই আপনাকে সাহায্য করবে।

মানুষের শরীরে হিমোগ্লোবিন একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটা তোলে থেকে অক্সিজেন বাহক শ্বাসযন্ত্রের সব টিস্যু, এবং বিপরীতভাবে, শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ থেকে টিস্যু থেকে কার্বন-ডাই-অক্সাইড নিয়ে আসে। এক গ্লোবিন প্রোটিনের অণু 4 অক্সিজেন অণু নিজেদের আবদ্ধ করতে সক্ষম হয়। সুতরাং এটা সঞ্চালিত এবং শরীরের অক্সিজেন পরিবহন।

রক্তে হিমোগ্লোবিনের অভাব প্রধান লক্ষণ হল: ক্লান্তি, ঘন কাশি, চুল এবং নখ স্তরায়ণ ক্ষতি, দম ঘন ক্ষুদ্রতা এবং, মাঝে মাঝে ট্যাকিকারডিয়া। এই সব উপায়ে যে এই ধরনের শরীরে লোহা যেমন এই গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান যথেষ্ট নয়।

শরীরে হিমোগ্লোবিনের স্বাভাবিক স্তর 120 থেকে 140 গ্রাম / L হয়। গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, লোহা স্তর কমে যাবে এবং যা আদর্শ 110-120 গ্রাম / L হয়। রক্ত স্যাম্পলিং সময় হিমোগ্লোবিন পরামিতি উল্লেখযোগ্য ভাবে হ্রাস, এটা তাদের স্বাস্থ্য এবং অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হয়। সব পরে, সঙ্গে কমে হিমোগ্লোবিন ভ্রূণ গর্ভে, এটা যথেষ্ট অক্সিজেন পাবেন না এবং এটি উল্লেখযোগ্যভাবে সন্তানের বিকাশের ক্ষতি হতে পারে। অতএব, ল্যাকটেটিং মায়েদের গর্ভবতী বিশেষত কি করতে আগ্রহী হওয়া উচিত হিমোগ্লোবিন বাড়াতে।

আরো কি হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি সঠিক হতে পারে? খাদ্য। নিচে লোহা রাখতে, এটা দৈনিক 1.5 মিলিগ্রাম গ্রাস করা প্রয়োজন। কিন্তু কারণ শরীর খুব ভাল এই ট্রেস উপাদান শোষিত হয় না, কিন্তু ইনকামিং লোহা উপসংহার মাত্র 10% নিজেই সুপারিশ: এটা প্রয়োজনীয় দশ গুণ বেশি ব্যবহার করতে হয়?

সুতরাং, সাহায্য হিমোগ্লোবিন খাদ্য যেমন গ্রুপ বৃদ্ধি:

• মাংস: যকৃত (বাঞ্ছনীয় গরুর মাংস), কিডনি, হার্ট, মাছ, হাঁস, মুরগির মাংস, কিন্তু বাঞ্ছনীয় সেদ্ধ।
• সিরিয়াল: বাজরা, ডাল, বীন, মসুর।
• ফলমূল ও শাকসবজি: Beets (যে কোন আকারে), আপেল, ডালিম, লাল আঙ্গুর এবং তার জুস, persimmons, এপ্রিকট, পার্সলে, শাক, আখরোট, সরিষা, শালগম সমাজের সারাংশ তরুণ।
• Berries: ক্র্যানবেরি, কালো currants, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি।
• অন্য: ফুল পাতা, ডিমের কুসুম, ছত্রাক, শুকনো মাশরুম, কালো চকলেট এবং hematogen।

কিন্তু এটা জানাতে চাই যে এই পণ্য বাড়াতে হিমোগ্লোবিন শুধুমাত্র তাদের দৈনন্দিন খরচ ক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটা তোলে তাদের সবার নেই। শুধু একটি বা দুটি পণ্য প্রতিটি গ্রুপ থেকে।

এটা ভাল তার সাথে যদি খেতে উদাহরণস্বরূপ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, জাউ ফলের রস পান করতে পারি, এই উপাদান দ্বারা শোষিত হয়।

লোহা ক্যালসিয়াম, কফি এবং কালো চা শোষণ দমন। তারা শ্রেষ্ঠ খেতে খাবার পরে একটু সময় আছে। গম এবং বিভিন্ন শস্য এছাড়াও রক্তে হিমোগ্লোবিনের শোষণ প্রতিরোধ। যে আপনি যদি একটি নত হিমোগ্লোবিন আছে, মাংস পণ্য শ্রেষ্ঠ রুটি, পাস্তা বিকল্প আলু, ডাল বা অন্যান্য শাকসবজি ছাড়া খাওয়া হয় হয়।

কিন্তু হিমোগ্লোবিন খাদ্য বৃদ্ধি সবসময় করতে পারেন না। লোহার খুব নিম্ন মাত্রার বিশেষ নিতে হবে লোহা কাজী নজরুল ইসলাম। যদি তারা ডাক্তার দ্বারা আপনাকে হস্তান্তর করা হয়েছে পক্ষে ভাল। এছাড়াও আপনি কাজী নজরুল ইসলাম যে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি বিভিন্ন সময় লাগতে পারে। ওষুধের এই গ্রুপ ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যাবে, এবং তারা ফার্মেসী এবং কোন দোকান ও সুপারমার্কেট মধ্যে বিক্রি করা হয়। আপনার ড্রাগ গ্রহণের উপযুক্ততা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা করতে ভুলবেন না। ওষুধের কিছু গ্রুপ প্রশস্ত বা একে অপরের থেরাপিউটিক প্রভাব কৃশ এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে না! তাই আপনি যদি রক্তাল্পতা, কোনো অসুস্থতা ছাড়াও আছেন, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভাবনা সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার ডাক্তার আপনাকে বলতে নিশ্চিত কত তাড়াতাড়ি হিমোগ্লোবিন বাড়াতে হবে।

কিন্তু আমরা মানুষেরা খুব সব বিভিন্ন এবং আমাদের অর্গানিজমের হয়। অতএব হিমোগ্লোবিন বিভিন্ন উপায়ে প্রতিটি দ্বারা শোষিত হয়। প্রধান বিষয় - একটি সুস্থ, সঠিক পুষ্টি, এবং আমরা একটি বিশেষ লোহা বড়ি এবং কাজী নজরুল ইসলাম প্রয়োজন হবে না। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। ভেড়ার মাংসের, গরুর মাংস, খরগোশ খান। এবং শুভকামনা!