ঠান্ডা জল শক্ত - জীবনের একটা নতুন মানের

শব্দ "শক্ত" বহু অর্থ রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি প্রক্রিয়া আপনি কিছু বৃহত্তর কঠোরতা দিতে অনুমতি দেয় বোঝায়। আর মানব দেহের শক্ত কি?

শক্ত জন্য মেডিসিন বুঝতে পারে বা ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ লক্ষ্যে স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থা সিরিজ। Hardened শরীর সফলভাবে সক্ষম কোনো প্রতিকূল জলবায়ু প্রভাব প্রতিহত হয়। যথাযথ শক্তিশালীকরণ সমস্ত সিস্টেমে সামগ্রিক স্বন বাড়ায়, আরো উত্পাদনশীল মানসিক কার্যকলাপ উপার্জন, ক্লান্তি কমে বিপাক উন্নত।

নিয়মিত dousing বায়োকেমিক্যাল প্রসেস উল্লেখযোগ্যভাবে অধিক সক্রিয় সঙ্গে, কার্বোহাইড্রেট বিপাক ত্বরিত হয়, অন্ত: স্র্রাবী গ্রন্থি উত্পাদন ও রক্ত টনিক মধ্যে মুক্তি হরমোন থেকে শুরু। এর ফলে - কাজে লাগানো রিজার্ভ, এই বেওয়ারিশ, সম্ভাবনা সামগ্রিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন - ঠান্ডা জলে শক্ত। এই পদ্ধতি ধারাক্রমে আউট বাহিত হয়, তাহলে ত্বকের শৃঙ্গাকার স্তর পাতলা হয়ে, এবং এটি অবস্থিত রিসেপ্টর, তাই উদ্দীপনায় সংবেদনশীল নয়। এই বর্ধিত ত্বক তাপমাত্রা কারণে রক্তনালী প্লাস্টিক হয়ে জীব প্রতিরোধের বৃদ্ধি পায়।

দরকারী পদ্ধতি একটি ফ্যাক্টর যে একটি ঠান্ডা হতে পারে না হয়ে করতে, আপনাকে কিভাবে শক্ত শুরু করতে হবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল - ডান মনোভাব তৈরি করতে চিকিত্সার ফলে একটি কোর্স শুরু করার আগে। একজন ব্যক্তি জানা উচিত এটা এটা বা ওটা কর্ম ঠিক কি না। অধিকার প্রেরণা তৈরি করা হচ্ছে - স্বাস্থ্য প্রচার প্রক্রিয়ার প্রধান শর্ত এক।

চেতনা ধারণা অবচেতন স্তর স্থানান্তর করা হবে, তখন শুধু শরীর নিয়মিত জল শোধন করার জন্য ব্যবহৃত পরার - তিনি তাদের করতে হবে। বস্তুত, শীতল জলের বা সকালে বেশ প্রাকৃতিক dousing সাঁতার, তারা প্রকৃতির নিজেই থেকে আসে। শুধু শহুরে অবস্থার শরীর এটি সম্পর্কে ভুলে গেছি অভ্যস্ত। কিন্তু ঠান্ডা জল dousing স্নান বা নেতিবাচক অনুভূতি চাপ তৈরি করতে হবে কারণ ক্ষান্ত পদ্ধতি দৈনিক পুনরাবৃত্তি হিসাবে।

যখন একজন ব্যক্তি কিভাবে এবং কি এটা বলকারক পদ্ধতি পরিচালনা করবে সচেতন হয়, তাহলে আপনি ঠান্ডা জলে শক্ত শুরু করতে পারেন।

এই প্রক্রিয়ায় প্রধান বিষয় - একটি ধীরে ধীরে এবং অহিংস। আপনি douches বা বিসদৃশ দিয়ে শুরু করতে পারেন ফুট বাথ। ট্রে নিম্নরূপ করা হয়েছে: স্নান, দুই শ্রোণী জায়গা পানি। বৃহত্তর এই অববাহিকায়, ভাল তাপমাত্রা পার্থক্য। পালাক্রমে পা ঠান্ডা, তারপর নিমজ্জিত গরম জল প্রায় এক মিনিটের জন্য। গরম পানি পরীক্ষা করে দেখুন বাঞ্ছনীয়। কার্যপ্রণালী পর মুছা ফুট শুকিয়ে, মোজা পরেন।

প্রায় একই আউট বিপরীতে dousing বাহিত হয়। এটা একটা জলের তাপমাত্রা শরীরের আরামদায়ক ছিল নির্বাচন করতে গুরুত্বপূর্ণ।

ঠান্ডা জলে শক্ত অব্যাহত, আপনি একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা ছিল নিশ্চিত যে জল ঢেলে হয় করতে হবে। এটা হ্রাসকরন শুধুমাত্র যখন শরীর এই তাপমাত্রা করার জন্য ব্যবহৃত পরার হতে পারে, এবং এটা খুব ধীরে ধীরে না।

একবার দৈনন্দিন dousing গতানুগতিক হই, শক্ত পদ্ধতি পরিবর্তন করা যাবে। আপনি পুল বা পানির প্রাকৃতিক শরীরের শীতল মধ্যে সাঁতার কাটতে পারেন তুষার বা বরফ দিয়ে গোসল টিস্যু।

সময় কার্যপ্রণালী monitor করা বাঞ্ছনীয় ঘনিষ্ঠভাবে তা নিশ্চিত করার জন্য শরীর দ্রুত এটা পরে উষ্ণ। যদি না হয়, তাহলে পরে douches আন্তরিকভাবে ইস্ত্রি করা উচিত, গরম চা পান।

সুতরাং, চিত্তবিনোদন কার্যক্রম মূল নীতিগুলো হয় একটি ইতিবাচক মনোভাব, সচেতনতা, নিয়মানুগ, ধীরে ধীরে। এইসব মেনে চলতে তাহলে নীতি, শক্ত ঠান্ডা জল দিয়ে শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি শরীর সহ্য করার ক্ষমতা, স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি, মানসিক কার্যকলাপ উন্নত।
সকল একসঙ্গে একটি নতুন, আরো সুস্থ এবং সুখী একজন ব্যক্তিকে আনা জীবনযাত্রার মান।