তারতম্য এবং গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট: তের থেকে ঊনিশ বছর জন্য সাধারণ খাদ্য।

বয়ঃসন্ধিকালের যারা ওজনের, এই অস্বাভাবিক কিছু নয়। তারা কমপ্লেক্স এবং স্ব-সন্দেহ আক্রান্ত হয়। বর্তমানে খাদ্য মান খারাপ হয়ে যায়। অনেক ফাস্ট ফুড, স্কুল ক্যান্টিন মধ্যে সন্দেহজনক খাদ্য, অস্বাস্থ্যকর খাবার বিপুল পরিমাণ তরুণ প্রজন্মের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব আছে। ইন কৈশোর প্রথম প্রেম আসে এবং উপস্থিতি মহান গুরুত্ব রয়েছে। অতএব, এটা অনুক্রমে আপনার শরীর আনতে কমপ্লেক্স পরিত্রাণ পেতে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা, পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে একটি উপায় অফার তের থেকে ঊনিশ বছর জন্য খাদ্যের হিসাবে। তারা প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে পৃথক যে তারা, আরো নরম মৃদু এবং সুষম হয়। আর 14 বছরের কম বয়সী তের থেকে ঊনিশ বছর জন্য খাদ্যের সতেরো বছর ধরে কিশোর খাবার থেকে লক্ষণীয়ভাবে আলাদা। বাস্তবে দেখা যায় যে পুরোনো ব্যক্তি, আরো তিনি অনুমতি দেওয়া হয় জন্য হয়েছে। আমরা আনলোড দিন বা কফি পানে সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলা হয়।

অনেক যুবক-যুবতী বিশ্বাস করি যে কিশোর খাদ্যের - সব সমস্যার জন্য একটি সর্বব্যাধিহর ঔষধ। কিন্তু এটা যে এই সমস্যাটি বিজ্ঞতার সঙ্গে এগিয়ে দিতে হবে গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, খাদ্য সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান যেমন একটি বিপাকীয় ব্যাধি বা এমন ধরনের ক্ষুধাহীনতা নির্দিষ্ট মানসিক রোগ, এর সংঘটন হিসাবে অবাঞ্ছিত পরিণাম হতে পারে। ডায়েটিং প্রবর্তন করা প্রয়োজন তের থেকে ঊনিশ বছর ডাক্তার চিহ্নিত করা জন্য। এটা তোলে রোগীর শারীরিক উন্নয়ন, অনুপাত মাত্রা বিশ্লেষণ anthropometric তথ্য (উচ্চতা, ওজন, বুকে, এবং মাথা পরিধি) এবং তার বয়স।

প্রবিধান যে তের থেকে ঊনিশ বছর জন্য খাদ্য প্রচার একটি নম্বর আছে। প্রথম কোর্স শ্রেষ্ঠ ঝোল মধ্যে রান্না করা না এবং উদ্ভিজ্জ ব্রথ মধ্যে আছে। সিরিয়াল পছন্দ দ্বারা এবং দায়িত্বের কাছে করা আবশ্যক: এটা জইচূর্ণ এবং বাজরা খেতে সুপারিশ করা হয়। প্রোটিন রুটি পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটা ধারনা বজায় রাখতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা খাদ্য পণ্য ক্যালোরি অল্প পরিমাণ ধারণ অন্তর্ভুক্ত করতে সুপারিশ।

খাদ্য সেরা স্ট্যু, বাবুর্চি বা সেকা হয়। ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন হিসাবে তারা ক্ষুধা আরও বেশি উদ্দীপিত। একটি শিশুর বাবা-মা একটি শিশু শিখিয়ে দেয়া কি খেতে নিযুক্ত করতে হবে। আপনি সময় খাদ্য চর্বণ এবং সাধারণত ধীরে ধীরে খাওয়া প্রয়োজন না নিতে পারে। গত খাবার অন্তত 2 ঘন্টা হওয়া উচিত আগে কিশোর বিছানায় যায়।

তের থেকে ঊনিশ বছর জন্য খাদ্যাভ্যাসে সম্পর্কে ভুলবেন না এখনো খাদ্যের সীমিত থাকবে ও শিশু তাদের বিদ্ধ কঠিন হতে পারে। অতএব তাকে সাহায্য করার জন্য, যে, শুধু আপনার পুরো পরিবার মোড শক্তি সময় পরিবর্তন প্রয়োজন। এটা তোলে প্রলোভন থেকে একটি কিশোর সংরক্ষণ করতে অনুমতি দেবে।

সাধারণ খাদ্য কিশোর পূর্ণ-সাকার, ধারালো করা উচিত হবে না, কিন্তু ধীরে ধীরে। আপনি ধীরে ধীরে কম পণ্য ক্যালোরিযুক্ত খাবার কিছু প্রতিস্থাপন করতে হবে। এটা যে শরীরের চর্বি সরবরাহ শর্করা পরিচিত হয়, তাই আপনি সম্পূর্ণরূপে চিনি, রুটি, ঘন দুধ, জ্যাম, সুজি, জ্যাম, চকলেট, মিষ্টান্ন, পাস্তা এবং আরো খাবার থেকে সরানো উচিত। উদ্ভিজ্জ থালা ও ফল আপনার সন্তানকে উত্সাহিত করুন। মেনু কিশোর ধুন্দুল, টমেটো, শসা, মূলা, সবুজ শাকসবজি, গাজর, বাঁধাকপি ও কুমড়া মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন। সবজি, একটি মূত্রবর্ধক হয় অন্ত্র ফাংশন এবং তলানি অপসারণের নিয়ন্ত্রণ। ফল এবং berries শ্রেণীর চিনি ছাড়া বৈচিত্র্যের কিশোর বাধা ছাড়াই খাওয়া যায়।

হার্ড খাদ্যের তের থেকে ঊনিশ বছর, যা আরো নিয়ন্ত্রণমূলক উপর ভিত্তি করে জন্য, একেবারে অগ্রহণযোগ্য। বাস্তবে দেখা যায় যে শিশুদের দীর্ঘ জন্য রাখা হবে, এবং তারপর আবার স্বাভাবিক মোডে ফিরতে ঝোঁক জন্য হয়েছে। ফলস্বরূপ, সেখানে ওজন আরও বেশি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি করা যেতে পারে। অর্ডার মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে সঙ্গে সমস্যা এড়াতে, বাবা শিশু অধিকার খাদ্যাভাস, সেইসাথে ক্রীড়া গেঁথে প্রেম গঠন করা প্রয়োজন।