তাহলে কি সন্ধিবন্ধনী মচকান গোড়ালি ছিল?

গোড়ালি বিখ্যাত ক্রীড়াবিদ ক্ষতি আপনি প্রায়ই টেলিভিশন প্রতিবেদনে শোনা যাবে। Overtrained, আহত এবং স্থায়ীভাবে incapacitated। এটা তোলে এই বিশেষ আঘাত যে সক্রিয় আউট?

দুর্ভাগ্যবশত, গোড়ালি লিগামেন্ট এর প্রসারিত যৌথ না শুধুমাত্র পেশাদার ক্রীড়াবিদ প্রভাবিত করতে পারে। এই মোটামুটি সাধারণ পরিবারের আঘাত করা হয়। আপনি লেগ তাপ্পি করতে পারেন যখন অপেশাদার খেলাধুলা, এর যা সর্বাধিক স্বল্প রাস্তায় খারাপভাবে পদস্খলিত (ঝুঁকিতে হাই হিল মহিলাদের টি)।

লক্ষণাবলি sprains গোড়ালি

গোড়ালি হাড়: Talus, অনুজজ্ঘাসি্থ এবং জঙ্ঘাস্থি - অবস্থান সংশোধন এবং পেশী এবং ত্রিকোণাকার সন্ধিবন্ধনী অনুজজ্ঘাসি্থ নদ্ধ হয়। পা একটি অপ্রাকৃত অবস্থান হয়, তাহলে আহত লিগামেন্ট। প্রথম, যা একটি ইঙ্গিত মচকান গোড়ালি যুগ্ম - উপসর্গ (ব্যথা এবং ফোলা)।

সন্ধিবন্ধনী ক্ষতি গুরুতর হয়, তাহলে এই উপসর্গ শক একটি রাষ্ট্র সৃষ্টি করতে পারে।

তারপর ব্যথা বাইরের লেগ গোড়ালি ফুলে যোগদান করে, আপনি একটি উচ্চারিত কালশিটে দাগ দেখতে পারেন। ব্যথা চলতে, এমনকি যদি পা সমর্থিত নয়।

সেখানে গ্রেড 3 মচকান:

• যুগ্ম মৃদু প্রসারিত 1 ডিগ্রী আন্দোলনের সঙ্গে সামান্য সীমাবদ্ধ। লিগামেন্ট কয়েক তন্তু অর্ধবৃত্তাকার পার্শ্বচিত্রের মূর্তি।
• দ্বিতীয়ত, ক্ষতি গড়ে ডিগ্রী, কাপড়, বেদনাদায়ক পা ঘূর্ণন কিন্তু সম্ভবপর এর ফাইবার থোকায় থোকায় একটি আংশিক বিদারণ দ্বারা চিহ্নিত।
• প্রসারিত এবং সত্য অর্থে ক্ষতি 3rd ডিগ্রী বলা যায় না। সম্পূর্ণরূপে টুটা বান্ডিল, যুগ্ম স্থায়িত্ব হারায়। চিকিৎসা হস্তক্ষেপ, কখনও কখনও সার্জারি ছাড়া, তার ফাংশন পুনরায় স্থাপন করা সম্ভব হবে না।

যদি সেখানে ছিল গোড়ালি বন্ধনী মচকান, সাধারণত উপসর্গ উদ্ভাসিত, চাইতে চিকিৎসা সাহায্য প্রয়োজন। এক্স-রে ডাক্তার শুধু পরে নিশ্চিতভাবে বলতে পারবে না, এটা প্রসারিত বা ফাটল করা হয়।

প্রথম এইড

• গোড়ালি যুগ্ম আঘাতের জন্য ফার্স্ট এইড - ঠান্ডা কম্প্রেস করা। কিন্তু এই অর্থ এই নয় যে বরফ স্থায়ীভাবে রাখার প্রয়োজন হয়। আঘাত পর দিনের বেলা বিরতি সহ 20 মিনিট।
• তারপর আপনি প্রভাবিত অবয়ব এবং তার স্থায়ীকরণ লোড সীমিত করতে চাই। এটি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ এটা করতে বাঞ্ছনীয়। রাত্রে, ব্যাণ্ডেজ সরানো হতে পারে।
• গোড়ালি লিগামেন্ট এর প্রসারিত দ্বারা সৃষ্ট একটি আঘাত পর ফুলে কমাতে, পায়ের অনুভূমিক অবস্থানে রাখার চেষ্টা করতে হবে। রাত্রে, তা বালিশ অধীন করা করা প্রয়োজন।

কোন এলকোহল অলৌকিক ঘটনা potions মার্জন বা চিকিত্সা ওয়ার্মিং! এই পার্শ্ববর্তী টিস্যু রক্ত প্রবাহ উদ্দীপিত ফুলে বৃদ্ধি হবে।

গোড়ালি আঘাত সঙ্গে থেরাপি

ফিক্সিং ব্যাণ্ডেজ বা বক্রবন্ধনী, বাতা, যা একটি পরতে থাকবে এছাড়া অন্তত 3 সপ্তাহ, একটি গোড়ালি আঘাতের বর্জন জন্য ওষুধ ব্যবহার করা হয়।

চিকিত্সক বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ সহায়তা করে এমন ব্যথা এবং থাকার ফুলে কমাতে, নির্ধারণ করিতে পারিবে উদাহরণস্বরূপ, "ibuprofen" "Ketorol" বা অন্যান্য অ- steroidal এজেন্ট।

"Ketonal" "Dolobene" "diclofenac" এবং মত: কার্যকরভাবে গোড়ালি মচকান, মলম এবং জেল গঠন বহিরাগত কর্ম যেমন আঘাত এ ফুলে যাওয়া এবং বেদনা উপস্থিত কমানো।

গোড়ালি sprains প্রতিরোধ

অর্ডার ঘটতে না গোড়ালি লিগামেন্ট এর মচকান, আপনি প্রয়োজন:

• শুধুমাত্র আরামদায়ক জুতা পরেন চেষ্টা;
• ঘনিষ্ঠভাবে তার অবস্থা নিরীক্ষণ, একদিকে মুছে ফেলা হিল অনুমতি দেয় না;
• ওজন নিয়ন্ত্রণ জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত মানসিক চাপ প্রতিরোধ;
• নিয়মিত ব্যায়াম।

যে ব্যায়াম তাদের শর্ত কাজ সমর্থনকারী, পেশী গতিশীলতা এবং জয়েন্ট স্বাস্থ্যের উন্নতি। এবং, অবশ্যই, যখন হাঁটা ভুলবেন না, বিশেষ করে অমসৃণ মাটিতে, তার পায়ের কাছে একটি ঘনিষ্ঠ কটাক্ষপাত।