নিজেকে এক্সস্ট যথেষ্ট! কিভাবে শান্ত বাঁচে শুরু করার উপায় সম্পর্কে জানুন

এটা কোন গোপন যে নেতিবাচক আবেগের ব্যক্তি যারা তাদের অভিজ্ঞতা জন্য ক্ষতিকর নয়। রাগ ধীরে ধীরে লিভার নিহত, আহত পেট হজম নয়, জ্বালা হৃদয় ক্ষুব্ধ করে চাপ upsets অন্ত্র ... এই তালিকায় যেতে পারে, কিন্তু প্রধান জিনিস - কিভাবে শান্ত করার জানেন এবং সব যন্ত্রণার সত্ত্বেও বেঁচে থাকার শুরু করার।

সারি

তুমি শুধুমাত্র মানুষের আত্মীয়, পরিচিতদের বা সম্পূর্ণ অপরিচিত মানুষের সাথে ঝগড়া হয়। অধিকন্তু, আপনি কোন নিরঙ্কুশ গরিষ্ঠতা থেকে ভিন্ন। একটা সত্য যেমন গ্রহণ করুন। সম্ভবত তারপর আপনি তাদের মাস্টার আরও সহজ হবে। কিভাবে শান্ত বাঁচে, অথবা বরং স্বাভাবিক ভাবেই চালিয়ে যেতে শুরু করার প্রশ্ন, কম গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে একটা সিগারেট বা, তার থেকেও খারাপ, এলকোহল, তোমরা গোলমাল মিটান হবে আপনি, বোকা লোক বেশীরভাগ চেষ্টা করতে হবে।

কিভাবে শান্ত এবং বেঁচে থাকার শুরু করার পদ্ধতি?

ব্যর্থতা সুশৃঙ্খল বাতাস সাহায্য করবে আবেগের পরিণতি থেকে আপনার কাছে নিজেদের এবং মানুষের নিকট রক্ষা করার জন্য:

- তিন থেকে heartbeats - শ্বাস;

- দুই মুষ্ট্যাঘাত - আপনার দম অধিষ্ঠিত;

- তিনটি হিট - বাষ্পীভূত;

- দুই মুষ্ট্যাঘাত - আপনার দম অধিষ্ঠিত।

উল্লেখযোগ্যভাবে অবস্থা পরিবর্তনের সাহায্য। অবশ্যই, তাই ভাল না যদি আপনি রুম থেকে বের দৌড়ে আক্ষরিক দরজা slamming, কিন্তু এখন আমরা অর্ডার একটা ধারনা আনতে প্রয়োজন। এটা তোলে অশান্তি ও নেতিবাচক চর্বণ জাবর, তারা বলে বিষয় থেকে মানসিকভাবে ফিরে যেতে না গুরুত্বপূর্ণ, তাই আমি বলতে ছিল, এবং যাতে আছে ... নিজেকে তাকান বিচ্ছিন্ন, অন্য ব্যক্তির চোখ, মানসিকভাবে পুনরাবৃত্তি: "হ্যাঁ, আমি রাগান্বিত। এই পরিস্থিতি আমাকে নিজেকে বাইরে নিয়ে গেলেন। এটা তোলে পাস হবে, সমস্ত প্রেরণ করা হয়। দ্রুত, আমার জন্য ভাল এবং যাদের জন্য আমি দায়ী নই। আমি এই অনুভূতি সব ব্যবস্থা করতে সক্ষম, কারন আমি চেয়ে শক্তিশালী কেউ সমাধান করতে পারে আছি। আমি জানি শান্ত এবং বেঁচে থাকার শুরু করার ... "

এই কথাগুলো করার পরে, আপনি শুধু নিজের জন্য চমৎকার কিছু করতে হবে। আপনি কি পরিতোষ: পোষা বিড়াল বা শরৎ পাতার একটি ফুলের তোড়া সংগ্রহ, মিছরি খাওয়া বা মাছ ধরার এবং তাই একটি সামান্য জিনিস কিনতে ..

আপনি যদি - একটি বিশ্বাসী, এটা ফিরে গির্জায় আসা এবং যাদের বিরুদ্ধে তারা আপনার সব অজ্ঞান ধারালো নির্দেশ তাদের জন্য একটি মোমবাতি আলো করার সময়। এই ব্যক্তিদের ভাল ভাবুন, আমার মনে হয় তোমার এই অবস্থা কেন আপনার জীবনে ঘটেছে, তিনি তোমাদেরকে শিক্ষা কি পাঠ এই পর্যন্ত গ্রহণ করা উচিত আবার ঘটবে না?

কিভাবে শান্ত এবং আপনি ক্রমাগত বেষ্টিত করা থাকতে হবে মানুষ আপনি বিরক্ত করে, বেঁচে থাকার শুরু করব?

এই ঘটনা যখন কয়েক পরিবার একই অ্যাপার্টমেন্ট বা বাস কাজ বেতনের, ও কর্মচারীদের বা প্রধান - দ্বন্দ্ব ব্যক্তিত্ব। এই ক্ষেত্রে, এটি "উদ্দীপনার" করার ক্ষমশীল মনোভাব সাহায্য করে। হৃষ্টপুষ্ট সিংহ ইঁদুরের বাহির হয় না। এই লোকটা তার ছোট বিজয় ভোগ করা যাক, আপনি - মানসিকভাবে শক্তিশালি এবং শুধু তার করুক না। আপনি রাস্তায় প্রতিশোধপরায়ণ ঘেউ ঘেউ করা কুকুর না শুরু? আপনি সম্ভবত এমনকি এটি মনোযোগ দিতে হবে না, যতক্ষণ না এটি "গলা আপ অশ্রু।" সেখানে - একই অবস্থা।

বিবাহবিচ্ছেদ: কি এভাবেই বাঁচবো?

বিভাজিকা সহজ হয় না। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য মানসিক অভিজ্ঞতার শক্তি অনন্য, এবং সেইজন্য নীতিগতভাবে সাধারণ প্রেসক্রিপশন হতে পারে না। শ্রেষ্ঠ সব, আপনি শক্তি এবং একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে একটা এপয়েন্টমেন্ট করতে ক্ষমতা, বা বিষয়টির কমপক্ষে পড়া বই খুঁজে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, Deyl Karnegi "কিভাবে উদ্বেজক অ্যান্ড স্টার্ট লিভিং থামাতে।" এই উৎস থেকে রেকর্ড করা audiobook শুধুমাত্র অনুভূতি সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে না, কিন্তু আপনার না সময় নিতে যাচ্ছে। , এটা আরামে শুনুন পরিবারের chores বিঘ্নিত বা কাজ ড্রাইভিং ছাড়া।

প্রধান বিষয় - আপনি ঝগড়া করে না। মনে রাখবেন, আপনি যারা আপনাকে পরবর্তী জন্য দায়ী।