নিম্ন-পদাঘাত - কিভাবে বীট করতে চান? টেকনিক থাই বক্সিং স্বল্প পদাঘাত আঘাত

থাই বক্সিং - খেলাধুলা (এবং যুদ্ধ) যুদ্ধ এক ধরনের। এটা তোলে থাইল্যান্ড মুয়ে Boran প্রাচীন জাতীয় মার্শাল আর্ট থেকে স্থান নিয়েছে। মুয়ে থাই এছাড়াও থাই বক্সিং নামে পরিচিত, "মুক্ত যুদ্ধ" হিসেবে অনুবাদ করা হয়। গাট্টা কম পদাঘাত এই মার্শাল আর্ট সঙ্গে যুক্ত। আজকের থাই বক্সিং মধ্যে ঘুষি ও পায়ের, হাঁটু, কনুই ও শিট সঙ্গে হাতাহাতি ব্যবহার করে। কেন প্রায়ই "আট অঙ্গপ্রত্যঙ্গের যুদ্ধ" বলা হয়।

নিম্ন-পদাঘাত, থাই বক্সিং একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে সহ যুদ্ধক্ষেত্র মূল কৌশল এক হিসাবে একটি কনুই। এটা প্রায়ই আত্মরক্ষা জন্য ব্যবহৃত হয়, এবং প্রভাব কার্যকারিতা যথেষ্ট বড়। প্রায়শই উরুতে একটি হার্ড কম পদাঘাত প্রাপ্তির পর প্রতিপক্ষের এমনকি কিছু সময়ের জন্য উঠে করতে পারবে না।

নিম্ন-পদাঘাত

গুলি অর্থে - তা নিশ্চিত করার জন্য শত্রু ব্যথা থেকে দাঁড়াতে পারতেন না, সেইজন্য এবং, না যুদ্ধ পারে।

ইংরেজিতে শব্দ "কম পদাঘাত" কম মুষ্ট্যাঘাত মানে। তাদের সেট: .., সার্কুলার, উরু, একটি হাঁটু, ইত্যাদি এই স্ট্রোক সর্বাধিক বাইরে থেকে জাং হয়। উপর জাং ভেতরের দিকে এবং হাঁটু - আরো বিরল।

কম পদাঘাত কৌশল, প্রথম, কোন উচ্চ লেগ উঁচু করার প্রয়োজনীয়তা হিসাবে পাঞ্চসমূহ লাগাতে পারেন। দ্বিতীয়ত, নিম্ন স্তরের উপর হামলা সবসময় শক্তিশালি এবং কঠোর হতে হবে।

কম পদাঘাত প্রকারভেদ

অভ্যন্তরীণ ও বহিস্থিত: কম-কিক দুই ফর্ম আসে। হিপ (আদর্শ কেন্দ্রে পেতে হয়), হাঁটু এবং অনুজজ্ঘাসি্থ এবং বাছুর পেশী: শেষ তিন বিন্দুতে প্রয়োগ করা হয়। অভ্যন্তরীণ ঘা প্রধানত, বাছুরের এবং হাঁটু প্রভাবিত যেমন জাং অস্বস্তিকর প্রয়োগ।

ডান কম পদাঘাত ঘা জাং তাড়িত বলা হয়, এটি সত্যিই কোন ব্যাপার না যার অংশে - অভ্যন্তরীণ অথবা বহিরাগত। তার কার্যকারিতা - এটা এটি ব্লক খুব কঠিন নয়। সঠিক পন্থা সঙ্গে জাদুকর সহজেই একটি হিপ কেবলমাত্র একটি স্ট্রোক ভেঙ্গে দিতে পারে। নিজেকে রক্ষা করুন এটি হাঁটু প্রত্যাহার করা পারে। যেমন একটি কেস ঠেং মধ্যে পদাঘাত করতে হবে।

এই ক্ষেত্রে, কম পদাঘাত কৌশল দুই ধাপ নিয়ে গঠিত:

• প্রথম - হাঁটু অপসারণের;
• দ্বিতীয় - সরাসরি মুষ্ট্যাঘাত (পা বা কম লেগ বাইরের অংশ প্রয়োগ), ঘূর্ণন দ্বারা সহযোগী লেগ এবং জাং বাঁক দ্বারা সংসর্গী।

জন্য অপ্রস্তুত ব্যক্তি আঘাত কারণ নিম্ন লেগ প্রভাব তল (শত্রু ফুট) সঙ্গে যোগাযোগ খুব সুবিধাজনক নয়, সেখানে একটি ধারালো ব্যথা হয়। অতএব এটা দীর্ঘ ও কঠোর প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

নিম্ন-পদাঘাত - যন্ত্রপাতি ধর্মঘট

বিধি ও সুপারিশ:

• প্রধানত কম কিক জঙ্ঘাস্থি প্রয়োগ করা হয়, এবং প্রায়ই ঘা ভালভ সঙ্গে শক্তি তুলনা করা হয়;
• , টাইট জুতা ভালো তার পায়ের তুলে এই ক্ষেত্রে ধর্মঘট, শুধুমাত্র প্রতিপক্ষের আহত করা হয়। একটি স্ট্রোক বেয়ার ফুট দিয়ে তৈরি করা হয় তাহলে, এটি নিজেদের ক্ষতি করতে পারে;
• যখন তারা কম পদাঘাত আঘাত হাত অধ: পতিত হত্তয়া করা উচিত নয়, কারণ শরীর খোলা হয়ে যায় এবং শত্রু প্রতিক্রিয়ায় স্ট্রাইক একটি সিরিজ তাকে হানা মঞ্জুরি দিন;
• , আপনি নিথর করতে পারবেন না দ্রুত বীট প্রয়োজন;
• , অন্যান্য পা শত্রু substep যদি এই ধরনের একটি সম্ভাবনা মূলদ - আপনি শক বর্ধিতকরণ ব্যবহার করতে পারেন।

ভুলত্রুটি

প্রতিটি ধর্মঘট তার অপূর্ণতা আছে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, কম ইহুদী মধ্যে, এমনকি যদি আপনি জঙ্ঘাস্থি মারধর কোনো ক্ষেত্রে বাধা বিপত্তি হার্ড বোর্ড, যা শত্রুর পা হিসাবে কাজ করে উপর আঘাত, এবং এইভাবে সহজে ক্ষতিগ্রস্ত করা যাবে এবং তার নিজস্ব অবয়ব। তাই প্রযুক্তির কঠোর বাস্তবায়ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আক্রমণের বিভিন্ন

কিভাবে কম পদাঘাত বীট করতে চান? স্ট্রোক দূরত্বে যুদ্ধ একটি ধারালো এন্ট্রি সঙ্গে জায়গা প্রয়োগ করা যেতে পারে, এবং প্রত্যাহারের সময়। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - যোগাযোগের বিন্দু লেগ একটি অংশ মাত্র প্রস্তুত আসা উচিত। প্রাথমিকভাবে, এটা প্রয়োজনীয় স্পষ্টতা ধর্মঘট ছিল, এবং শক্তি এবং গতি - মাধ্যমিক হয়।

প্রভাব এক প্রতিমূর্তি কেবল অস্তিত্ব নেই। এটি বিভিন্ন ঢালে এবং পা লিফট উচ্চতার সঙ্গে সঙ্গে সম্পন্ন করা যাবে। হাঁটু বা হিপ ভেতরে ভালো 45 ডিগ্রী উল্লম্ব একটি প্রবণতা সঙ্গে বীট। এই ক্ষেত্রে, জঙ্ঘাস্থি 90 ডিগ্রি প্রয়োজনীয় কোণ জড়িত। কিন্তু হিপ চেহারা কোন কম কার্যকর ঘা। এই ক্ষেত্রে, এটা খুব বেদনাদায়ক হতে হবে যদি উপর থেকে নিচে আঘাত। আনকোরা ব্যক্তি কম পদাঘাত সমন্বয় হারান করতে হতে পারে, এবং যদি আপনি সহযোগী পায়ে আঘাত, অথবা এমনকি তাকে মাটির নিচে ঠক্ঠক্ শব্দ।

সূক্ষ্মদৃষ্টি

কম পদাঘাত insaynt কি? এ ধরনের হামলা প্রচলিত উপর সুফল রয়েছে। প্রথম - এটা আরো অনেক কিছু শত্রু বেদনাদায়ক হয়। দ্বিতীয় - এটা এমনকি স্বাভাবিকের তুলনায় আরো কঠিন অবরোধ করার। তৃতীয় - স্ট্রাইকার জন্য কম travmoopasen যদি আপনার প্রতিপক্ষের ইউনিট করা হয়।

একটি ভাল সমন্বয় - ডবল পাঞ্চসমূহ এবং অন্তর্দৃষ্টি। মান সত্য একটি ভাল অন্তর্দৃষ্টি শত্রু পর এক পায়ে প্রায় পুরোটাই যে ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। পরবর্তী কম পদাঘাত এটা ঠিক নিচে কুপোকাত।

অন্তর্দৃষ্টি, ঊর্ধ্বমুখী স্বাভাবিক বিটের অসদৃশ। জাং প্রতিপক্ষের পা শুধু "শুকিয়ে যায়" মধ্যে সঠিক অন্তর্দৃষ্টি পর। এটা তোলে ছিল এই মুহূর্তে পরবর্তী ঘা, এবং একটি আদর্শ মধ্যে - অন্য পায়ে হেঁটে, আলনা মধ্যে শত্রু পর্যন্ত। এই প্রতিপক্ষের ভারসাম্য হারান এবং পড়া ঘটায়।

কম পদাঘাত বিরুদ্ধে সুরক্ষা

নিজেদের কম পদাঘাত থেকে রক্ষা করতে এক হাঁটু তুলে করা যেতে পারে, ঘা ঠেং গ্রহণ। থাই বক্সিং ঠেং বিবাদ ভাল প্রশিক্ষণ পাস, পা এবং ব্যাগ মারতে লাগল। কম পদাঘাত বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য এবং সেখানে কিছু "ঠাসাঠাসি" ব্যায়াম হয়।

প্রশিক্ষণ

এটা সঠিক শুরু থেকে ঘা বিকাশ গুরুত্বপূর্ণ। শরীর এবং শারীরিক ফর্ম এটা একটা সীমা আছে, যার পরে দুর্বল উচ্চ শক্তির ব্যয়ের কারণে ঘটছে শুরু অবস্থার। এটি একটি ধ্রুবক প্রশিক্ষণ ও সঠিক পুষ্টি বজায় রাখার জন্য শুধু গুরুত্বপূর্ণ।

নাটকীয়ভাবে উন্নত তীব্রতা আরো অসম্ভব, কারণ এই প্রভাব মান ভালো হতে না, কিন্তু এটা পেশী নাশক এবং microtrauma জমে হতে পারে। অতএব, নিয়মিত ব্যায়াম, শুদ্ধি এবং ড্রাইভিং পরিসীমা সঠিকতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

শ্বাস

কোন কম গুরুত্বপূর্ণ শ্বাস হয় উভয় তে এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় স্পষ্টতা ধর্মঘট নির্ভর করে। প্রায়শই পুরুষদের এমনকি তাকে আটক, কোন ব্যর্থতা ছিল। মুয়ে থাই জোর তার মুখ এবং নাক শ্বাস আউট শ্বাস চালু আছে। এই বাড়তি কার্বন ডাই অক্সাইড যে ফুসফুস মধ্যে accumulates সরিয়ে ফেলা হয়। আপনি বাষ্পীভূত হিসাবে, পেটের পেশী tightened করা হয়, এবং এটা নার্ভ সেন্টার, পেট, ইত্যাদি রক্ষা করে। ডি

অতএব, প্রভাব উৎপাদনের সময় বাষ্পীভূত করা প্রয়োজন। আসলে এই সময়ে বায়ু কোন শ্বাস ভাঙে না হইবে, এবং এটি একটি নকআউট দ্বারা সুরক্ষিত যে কারণে। কিন্তু প্রশ্বাস নকআউট কার্যকর না শুধুমাত্র কারণ শত্রু নয় প্রতিহত করতে সক্ষম হবে, কিন্তু এমনকি শুধু শ্বাস ফেলা।