পানি এবং ক্যালোরি ব্যবহার

আমরা নিউট্রিশানিস্ট যে জল যথেষ্ট পরিমাণ মধ্যে পান করতে প্রয়োজন দ্বারা বিবৃতি শুনেছি, কিন্তু যদি আমরা এই নির্দেশাবলী অনুসরণ? এবং কিভাবে অনেক তরল আপনি ওজন হারান মধ্যে পান করতে হবে? অনেক নিউট্রিশানিস্ট পানি প্রত্যাহার করেছেন একজন ব্যক্তির হারানো ওজন জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান, একটি দিন অন্তত 8 চশমা পান করার সুপারিশ। না এটি আশ্চর্যজনক অনেক জল কি ক্যালোরি বিষয়বস্তু সম্পর্কে হতাশ হয়, এবং কিনা এটা বাড়তি ওজন জমে ভূমিকা রাখে।

পানি সম্পর্কে সংক্ষেপে

"জল - জীবন" - কিছু বিজ্ঞানীরা বলে। অনেক উপায়ে তারা ঠিক। সব পরে, শরীরের একটি বড় অংশ সত্যিই জলের মধ্য থেকে - এটা সব অঙ্গ, রক্তে, এবং এমনকি হাড় হবে। 75% - এই দেহের মধ্যে H2O কন্টেন্ট। এই কারনে আমাদের জন্য প্রতিদিন যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করা প্রয়োজন অন্যতম।
যারা সামান্য মুখ পান কখনো কখনো, সমস্যা বিভিন্ন ঐ:

• কলেস্টেরলের মাত্রা, যা বজায় রাখতে উত্পাদিত হয় বর্ধিত পানি ভারসাম্য ;
• কিডনি এবং মূত্রনালীর;
• কোষ্ঠকাঠিন্য;
• অস্বস্তি এবং জয়েন্টগুলোতে এমনকি ব্যথা;
• ত্বকের রোগ;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• হজম ক্ষুদ্রতা;
• অকালবার্ধক্য।

অতএব, পরিষ্কার বোতলজাত পানি কোনো ব্যক্তির খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা দখল করে করা উচিত নয়। কেন এটা চা, কফি, জুস ও অন্যান্য পানীয় মাপসই করা হবে না, আমরা আপনাকে নীচে ব্যাখ্যা।

কেন আমরা বিশুদ্ধ পানি প্রয়োজন

দিনে এক বিবৃতিতে বলে যে শুনে আপনি তরল, কিছু আতঙ্কের অন্তত দুই লিটার পানি পান ও পানি সমস্ত দিন ও রাত্রি-দাওযা করতে শুরু করা প্রয়োজন। এই ভুল, কারণ আমরা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে H2O এছাড়াও আমরা খাদ্য খাওয়া উপস্থিত রয়েছে। সূপ এটি বিশেষ করে একটি অনেক আছে, কিন্তু এছাড়াও আছে মাংস, পার্শ্ব ডিশ, সবজি, ফল একটি নির্দিষ্ট শতাংশ, এবং তাই। ডি

যাইহোক, কিছু খাবার শরীর থেকে পানি ত্বরিত অপসারণ আরম্ভ। ফলাফলের একটি আংশিক নিরুদন হতে পারে। ক্যাফিন এবং theine কফি এবং চা অন্তর্ভুক্ত, প্রফুল্লতা একটি অনুভূতি সৃষ্টি এবং একই সময়ে শরীর থেকে তরল অপসারণের অবদান। অতএব, এই পানীয় প্রতিটি কাপ জন্য আপনাকে পরিষ্কার এক গ্লাস পানি পান করা উচিত।

পানির ক্যালোরি মান কি

পুষ্টিবিদরা যারা ওজন হারান মনস্থ জল বৃহত পরিমাণে খাওয়া সুপারিশ। প্রকৃতপক্ষে, এটা বিপাক দ্রুত সম্পন্ন করা, একই সময়ে যার ফলে সক্রিয়ভাবে অনুমান ক্ষতিকর পদার্থ শরীর থেকে। অতএব, যারা সেট আউট হারান ওজন, কিনা পানি উচ্চ ক্যালোরি খাবার নয় প্রশ্নে বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন।

কোন পানীয় ক্যালোরি রয়েছে, কিন্তু পানি স্পর্শ করে না। লেবু, চিনি এবং অন্যান্য পদার্থ যোগে ছাড়া সম্পূর্ণরূপে নিরপেক্ষ। অন্য কথায়, জল ক্যালোরি বিষয়বস্তু শূন্য। কিন্তু এটা একটু সাইট্রাস রস যোগ করুন, এবং চিত্রে জীবনে নিম্নমুখী গতি অপ্রতিরোধ্য হত্তয়া শুরু হয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালোরি লেবু পানি কাপ প্রতি প্রায় 20 কিলোক্যালরি হয়। এক নজরে এটা মনে হতে পারে এটি বেশ একটু, কিন্তু আপনি একটি গরমের দিনে পান 5-6 সম্পর্কে চশমা, আপনি আপ 100-120 কিলোক্যালরি দিয়ে শেষ। অতএব, ডাক্তার মদ্যপান ও পরিষ্কার পানি সুপারিশ।

ওজন কমানোর জন্য জলের ব্যবহার

H2O ওজন কমানোর জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার। অবশ্য, একা জলের ব্যবহার কমাতে সব আপনার খাদ্য কি, প্রভাব থাকবে, কিন্তু প্রভাব এমনকি অনেক বেশি হবে। কেবলমাত্র আরো তরল ব্যবহার করা শুরু, এবং এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ে সম্পন্ন করতে হবে।

আমরা দেখেছি যে, নিরপেক্ষ অত্যন্ত বিশুদ্ধ পানি হয় - প্রতি 100 গ্রামে ক্যালোরি বিষয়বস্তু পরম শূন্য, তাই অতিরিক্ত কিলো জমে সে সহায়ক নয়। বিপরীতভাবে, এটি সঠিক ব্যবহার ওজন কমানোর সাহায্য করবে। এই কাজের জন্য, বিশুদ্ধ পানি 1-2 চশমা ব্রেকফাস্ট আগে 30 মিনিটের জন্য রোজ সকালে পান করেন। এই অভ্যাস বিপাক চালানোর আগে আপনি খাওয়া শুরু হবে। এটা তোলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সক্রিয় ও রক্ত দ্রুত শরীরের সর্বত্র অক্সিজেন বহন করে।

এছাড়া দিনের বেলায় প্রতি ঘন্টায় পান করতে, অবশ্যই, সময় যখন আপনি ঘুম বা খাওয়া ছাড়া বাঞ্ছনীয়। খাওয়ার সময় পানি পান ঘনত্ব কমাতে সাহায্য করে পাচকরস, এর যা হজম প্রক্রিয়া ক্ষতিকর নয়। পান, খাবারের আগে 20 মিনিট এবং ঘন্টা নয় অর্ধেকের আগে পরে।

উল্লেখ্য যে, অপেক্ষার দ্রুত ফলাফল অর্থে দেখা যায় না মূল্য। যদি ওজন, এটা ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চয় চলে যাবে। একজন ব্যক্তির একটি সুস্থ গাত্রবর্ণ থাকে, তবে তাতে তার পূর্ববর্তী ফর্ম থাকবে। জল নিরাময় প্রচার করে ও অত্যধিক তরলতা একটি সুস্থ ব্যক্তির চরিত্রগত নয়।