স্বাস্থ্য, পুরুষদের স্বাস্থ্য
পুরুষত্ব। কিভাবে শক্তি বজায় রাখার জন্য? ভিটামিন। লোক প্রতিকার
পুরুষদের ডাক্তারের কাছে যেতে পছন্দ না হয়, তার মানে এই নয় যে তাদের স্বাস্থ্যের কোন সমস্যা নেই। তাদের অধিকাংশই জন্য, জীবনে অন্যতম প্রধান সমস্যা বৃদ্ধ বয়সে পর্যন্ত পুরুষ ক্ষমতার সংরক্ষণ করা হয়। আজকের পরিবেশ, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা রাজ্যের দেওয়া, তা যে পুরুষদের স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে নিরাপদ। আমরা কারণ ও এটিকে পুনরুদ্ধার করার উপায় বুঝতে চেষ্টা করবে।
পুরুষ ক্ষমতার ধারণা
শব্দ "পুরুষ শক্তি" পুরুষ প্রতিনিধিদের কোন শারীরিক সম্ভাবনা যথা, যৌন ক্ষমতা, যা সর্বোপরি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, এবং genitourinary সিস্টেমের অবস্থা মানে, এবং।
পুরুষদের, এটা বাহ্যিক যৌনাঙ্গ এবং অভ্যন্তরীণ নীতির মধ্যে, সেইসাথে মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই এলাকায় রোগ অনেক দুর্ভাগ্যবশত হতে পারে, কিন্তু, একটি ছোট সমস্যা সঙ্গে, রোগীরা ডাক্তারের কাছে তাড়াহুড়া করবেন না একটি অলৌকিক স্ব-নিরাময় জন্য প্রত্যাশী।
কিন্তু এটা সাধারণত অন্য উপায় কাছাকাছি একটি ছোট সমস্যা বড় উত্থান হলে সময় তাদের মনোযোগ দিতে হয় না।
কেন মানুষের শক্তি?
ক্ষমতা প্রাণীদেহে উত্পন্ন যে রাসায়নিক রক্তের সংগে মিশে পুরুষদেহের বৈশিষ্ট্যকে প্রকটতর করে ও বজায় রাখে এবং টেসটোসটের মাত্রা, যা টেস্টিস সালে গঠিত হয় সঙ্গে যুক্ত চমৎকার পুরুষ স্বাস্থ্য ভোগদখল। এই মানের উন্নয়ন-শুক্র, ধাতুগত তরল পূর্ণতা এবং শিরাস্থ ভাস্কুলার প্রতিবিম্ব, যা মেরুদন্ডের subcortical কেন্দ্র সাথে পরস্পর হয় কাজের সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
ম্যাটার্স এবং neurohumoral নিয়ম, পিটুইটারি গ্রন্থি এবং হাইপোথ্যালামাস দ্বারা সম্পাদিত।
যে বিষয়গুলি পুরুষ দেহের ফাংশন দুর্বল হবে, উড়া, এবং এমনকি তরুণ ছেলেদের তাদের মুক্ত নই। এই ইউরোলজিস্ট মন্ত্রিপরিষদ সামনে কিউ বয়স রচনা প্রমাণ হয়।
পুরুষদের শক্তি ধীরে ধীরে কমে যাবে, এবং কাল ও তার লোকসান কাটা হয়।
উপাদানগুলোও পুরুষদের স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রভাব
বর্তমানে, পুরুষগণ অনেক প্রতিনিধিদের শক্তি হ্রাস সহ্য করার। এই সমস্যার সঙ্গে মানিয়ে নিতে, এটা তার কারণগুলিও জানতে করা প্রয়োজন।
পুরুষ ক্ষমতার দুর্বল আরোপিত করা যেতে পারে:
- যেমন চাপ, হতাশা যেমন মানসিক কারণে;
- শরীরে শারীরবৃত্তীয় চলমান সমস্যা।
এছাড়াও মনে রাখবেন শক্তি হ্রাস উভয় অস্থায়ী ও স্থায়ী হতে পারে।
প্রধান কারণ পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব প্রয়োগকারী মধ্যে রয়েছে:
- বয়স প্রভাব। 50 বছর পর প্রতিটি মানুষ পুরুষ হরমোন উৎপাদনের প্রাকৃতিক পতন আসে, এবং এটি তাকে ছাড়া কোন শক্তি সম্পর্কে কথা বলার জন্য প্রয়োজন হয় না।
- পদার্থ সেকেন্ড যে শক্তি কমে। যারা তামাক, এলকোহল এবং ওষুধের অন্তর্ভুক্ত।
- হৃদরোগ।
- হাইপারটেনশন।
- ডায়াবেটিস মেলিটাস।
- ওষুধের কিছু গোষ্ঠী গ্রহণ।
- স্নায়ুতন্ত্রের রোগ।
- স্ট্রেস -এর প্রভাব, এবং এটি আমাদের সময় এমনকি পুরুষদের জন্য বিরল নয়।
- নিম্ন শারীরিক কার্যকলাপ। টেলিভিশন দেখা বাড়ীতে কম্পিউটারের সামনে অফিসে দীর্ঘায়িত বসা শ্রোণী এলাকায় রক্ত প্রবাহ, তাই শক্তি হ্রাস impairs।
- ঘুম ঘন ঘন অভাব। শরীর তাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সময় নেই, এবং এই টেসটোসটের হ্রাস বাড়ে।
- genitourinary সিস্টেম, যা পুরুষদের চিকিত্সা নলখাগড়া না রোগ।
- ভুল খাদ্যের। প্রোটিন, চর্বি বা শর্করা অভাব পুরো জীব কার্যকরী প্রভাবিত করে।
- মনস্তাত্ত্বিক যে বিষয়গুলি একটি অসফল সহবাস সঙ্গে যুক্ত করা যেতে পারে, যৌনতা এর সাথে সম্পর্কিত ভয়।
আপনি উপসংহার যাতে কমে আসার যান বা পুরাপুরি অদৃশ্য করার জন্য, পুরুষত্ব কারণ অনেক খুঁজে পেতে আসতে পারেন।
সন্ধিক্ষণ
এটা লক্ষ্য করা গেছে যে বয়স সঙ্গে, উত্পাদিত টেসটোসটের পরিমাণ কমে যাবে। আর প্রশ্ন জাগে: "কেন?"। উত্তর সহজ: রক্ত একটি প্রোটিন যে সেক্স হরমোন binds, যা তাদের সংখ্যা কমানো বাড়ে উত্পাদন করতে শুরু হয়। চিকিৎসা এই রাষ্ট্র বয়স-নির্দিষ্ট হাইপোগোনাডিজম বলা হয়, তারপর লোক চেনাশোনার মধ্যে, এটি একটি দ্বিতীয় নাম আছে - পুরুষ মেনোপজ।
প্রকাশ নারী রাজ্যের যে সঙ্গে মিল অনেক আছে। পুরুষদের তাপ ভিড়ের বৃদ্ধি বিরক্ত বোধ, অনিদ্রা প্রদর্শিত হবে, হৃদয়ের ব্যথা, কমে কামশক্তি।
পুরুষদের জন্য টেসটোসটের নিম্ন মাত্রার এ স্বীকৃতি সহজ। কোমর চর্বি উল্লেখযোগ্য থাকে তাহলে ম্যামারি গ্রন্থি বৃদ্ধি, মুখের চুল দুর্বল হত্তয়া, এটা টেসটোসটের হ্রাস নির্দেশ করে।
ক্লিনিকে, আপনি সবসময় এই হরমোন বিষয়বস্তুর জন্য পরীক্ষা করা সম্ভব তাদের সন্দেহের শুদ্ধি নিশ্চিত করা।
পুরুষ ক্ষমতা হ্রাস চিকিত্সা
প্রায় প্রতিটি মানুষের জন্য যৌন স্বাস্থ্য প্রথম স্থানে রয়েছে। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এখন আরো এবং আরো পুরুষগণ এই এলাকায় সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ করতে পারেন।
পুরুষ ক্ষমতার পুনর্নির্মাণ বিভিন্ন পদ্ধতি দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে।
- ঔষধ। ফার্মাসিউটিক্যাল এবং প্রাকৃতিক বংশোদ্ভুত ওষুধ কোথায় ওষুধ দুটি দলে বিভক্ত করা যেতে পারে।
- ঐতিহ্যগত ঔষধ।
- সাইকোথেরাপি।
আগে আপনি চিকিত্সার একটা কোর্স নির্ধারণ, ডাক্তার, পুরুষ ক্ষমতার হ্রাস কারণ নির্ধারণ হবে যাতে এ ব্যাপারে স্ব মধ্যে - এই একটি উপায় খুঁজে নয়।
পুরুষত্বহীনতা চিকিত্সার জন্য ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতি
বর্তমানে, তাক ফার্মেসী আপনি ওষুধ, যার শক্তি উন্নত ডিজাইন করা হয় অনেকটা দেখতে পারেন। তাদের সুবিধার কি কি:
- বড়ি যৌন ইচ্ছা এবং যৌন মিলনের সময়কাল বৃদ্ধি পায়।
- সংবর্ধনা আপনার জন্য একটি সুবিধাজনক সময়ে সম্পাদনা করা যেতে পারে।
- ইতিবাচক প্রভাব যথেষ্ট স্থায়ী হয়।
- পুরুষ ক্ষমতার প্রস্তুতি আসক্তি নয়, তাই তার প্রভাব এমনকি পরে দীর্ঘায়িত প্রশাসন আছে।
- সবচেয়ে সুপরিচিত ঔষধ আছে: "ভায়াগ্রা", "Levitra", "cialis"। তারা শক্তি উন্নত না শুধুমাত্র ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু চিকিত্সার জন্য ইরেক্টিল ডিসফাংসন।
অনেক সুবিধা, এবং ড্রাগ গ্রহণ পছন্দমত সত্ত্বেও আপনার ডাক্তার, যিনি এর জন্য প্রয়োজনীয় ডোজ এবং থেরাপির সময়কাল বিহিত হবে সঙ্গে একমত হবে।
এই ওষুধের ব্যবহারের জন্য এবং সেখানে contraindications হয়। বিশেষ সাবধানতা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে পরিলক্ষিত হবে। অগত্যা তাদের অন্যান্য ঔষধ সঙ্গে গ্রহণ একমত যদি আপনি তাদের গ্রহণ প্রয়োজন।
প্রায় সব পুরুষ ক্ষমতার ঔষধ কর্মের একটি অনুরূপ মেকানিজম রয়েছে, কিন্তু তারা সক্রিয় পদার্থ এবং এক্সপোজার সময়কাল নিয়ে মতবিরোধ রয়েছে।
প্রাকৃতিক পণ্য
চিকিত্সা এবং পুরুষদের মধ্যে যৌন ফাংশন নিয়ন্ত্রণ জন্য এবং প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার। তাঁদের দুটি দলে বিভক্ত করা হয়। প্রথম দল যা প্রয়োজনীয় বৈদেশিক মুদ্রা অভ্যর্থনা জন্য ঐ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। দ্বিতীয় গ্রুপ একক ব্যবহারের জন্য গঠন গঠিত।
পুরুষ শক্তি শরীরের সামগ্রিক অবস্থা উন্নত করতে পারেন জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার, তাই একটি ইতিবাচক দিক এবং শক্তি পরিবর্তন হয়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ধরনের প্রস্তুতি নিম্নলিখিত উপাদান অন্তর্ভুক্ত:
- Ginseng শিকড়। এটা তোলে সমগ্র শরীর শক্তিশালী, একটি আয়ুষ্কর প্রভাব রয়েছে।
- সিহর্স। ইস্ট বেশ জনপ্রিয়, Ginseng বৃদ্ধির যৌন মনোবল, কামশক্তি সঙ্গে মিলিত।
- চা kopeechnik, অথবা এছাড়াও "লাল রুট" নামে পরিচিত। প্রজনন সিস্টেম রোগ একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং পুরুষত্ব বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয়।
- হরিণ হরিণের শিঙ অধিক 2 হাজার বছর ধরে লোক ঔষধ ব্যবহার করা হয়। এটা তোলে আয়ুষ্কর কাজ এবং যৌন কার্যকলাপ উদ্দীপিত।
- Palmetto, নির্যাস পুরো হরমোন সিস্টেম অপারেশন ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
- আদা ভাল হয় টেসটোসটের উৎপাদন উদ্দীপকের।
উদ্ভিদ বংশোদ্ভুত ওষুধের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হয়:
- "Laveron"। এটা তোলে ট্যাবলেট আকারে উত্পাদিত হয়। শরীরের জন্য অ- বিষাক্ত ও নন-আসক্তি। ভর্তি ঘনিষ্ঠ আগে একটি ঘন্টা চালায় প্রয়োজন।
- "Orgazeks" ক্যাপসুল আকারে। কামশক্তি এবং শক্তি উন্নত করে। এটা শরীরের, এমনকি এলকোহল সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ জন্য নিরাপদ।
- "Ogopleks" সাধারণত একটি কোর্স রিসেপশনের জন্য যেমন সুপারিশ prostatitis প্রতিরোধ, adenoma।
- "Sealeks উচ্চনিনাদী" - চিকিত্সার একটা কোর্স একটি ক্যাপসুল।
- "ভুক-Wook" ট্যাবলেট একটি এক-কালীন ফি, এবং কোর্স হিসাবে ব্যবহার করা যাবে।
এই পুরুষ ক্ষমতা কেবল চিকিত্সা নয়, এখন সেখানে বিপুল সংখ্যা আছে। আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কাম্য স্বাগত জানাই।
পণ্য পুরুষ ক্ষমতা উন্নত
আমি বিছানায় আত্মবিশ্বাসী মনে, আপনি শুধু ঔষধ গ্রহণ করতে পারবেন না। আপনি আপনার খাদ্য মনোযোগ দিতে পারেন, আবার এও সম্ভব যে ভাল অবস্থা পরিবর্তন।
উপরে সবসময় মনে করার জন্য, আপনাকে পুরুষ ক্ষমতায় পণ্য, যার মধ্যে রয়েছে যোগ করার জন্য প্রয়োজন:
- বাদাম।
- অলিভ তেল।
- অ্যাভোকাডো।
- ঝিনুক বা শুক্তিসমূহ। সেটা যদি সম্ভব না হয়, তাহলে তারা সহজে চকলেট, কাঁকড়া ও মাছ দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
- জাউ।
- ছাগল দুধ।
- পেঁয়াজ এবং রসুন।
- রাইয়ের রুটি।
- টাটকা সবজি ও ফল, বিশেষ করে রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি।
কিন্তু সচেতন যে যদি খাদ্যের সঠিক, এবং জীবনের বাকি দরিদ্র, সেখানে যৌন গোলক, শক্তি এর ক্রনিক রোগ হতে, পুংলিঙ্গ শক্তি ধীরে ধীরে কমে হবে। এক ক্ষমতা সঠিক নয়।
ভিটামিন এবং পুরুষদের শক্তি
খাবার শুধু পুরুষদের বিচিত্র করা উচিত হবে না, কিন্তু এছাড়াও অপরিহার্য ভিটামিন থাকে। পুরুষ ক্ষমতা, সেইসাথে শরীরের অবস্থা উন্নত করার জন্য ভিটামিন নিম্নলিখিত একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন:
- ভিটামিন ই এটা না শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য কিন্তু মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যে সবকিছু urogenital সিস্টেমের কার্যকরী জরিমানা ছিল। এটা তোলে ক্ষতি থেকে শুক্রাণু রক্ষা করে। যদি এটি একটি অভাব, এমনকি একটি পূর্ণাঙ্গ শুক্রাণু হয় ডিমের সাথে একত্রীকরণ করার কোন সুযোগ আছে। ভিটামিন অধিকাংশই বীজ, উদ্ভিজ্জ তেল, পাওয়া গম জীবাণু।
- ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার জন্য একটি দুর্দান্ত ডিফেন্ডার হিসাবে পরিচিত হয়। উপরন্তু, এটা জীবাণু কোষের জেনেটিক তথ্য রক্ষা করে। , বাঁধাকপি নিয়মিতভাবে ফল গ্রাস করার প্রয়োজনীয়তা বিশেষভাবে সাইট্রাস ফল,, ঘণ্টা মরিচ অভাব এড়ানোর জন্য।
- ভিটামিন এ এটা ত্বকের জন্য দায়ী, তাই শিশ্ন বাইরের শেল রাজ্যের এর বিষয়বস্তু উপর নির্ভর করে।
এই ভিটামিন সব ক্রমাগত খাদ্য উদাসীন হয়, ঔষধ স্বল্পমেয়াদী প্রভাব প্রদান করবে।
পুরুষ ক্ষমতা বৃদ্ধির ফোক প্রতিকার
আপনি কি লক্ষ্য করতে লাগল, যে একই লোক শক্তি নয়, লোক প্রতিকার এই সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে পারবেন। এখানে কিছু রেসিপি যে আপনি বাড়ীতে ব্যবহার করতে পারেন।
- মধু 500 গ্রাম, ঘৃতকুমারী পাতা 16-17 ডিগ্রী রেড ওয়াইন শক্তি একই পরিমাণ মিশ্রণ প্রস্তুত করুন। 5 দিন একটি অন্ধকার জায়গায় মিশ্রণ ত্যাগ, তারপর আলিঙ্গন এবং 1 ঘন্টা এর প্রথম সপ্তাহে নিতে। এল 3 বার খাবার আগে এক ঘন্টার জন্য একটি দিন। দ্বিতীয় সপ্তাহে ডোজ একটি টেবিল চামচ বৃদ্ধি করা যেতে পারে। এই সুগন্ধ পদার্থ এক মাসে গ্রহণ করা দরকার, এবং একটি সপ্তাহের বিরতির পর পুনরাবৃত্তি।
- Pasternak পুরুষত্ব বৃদ্ধি করার ক্ষমতা দ্বারা আলাদা করা, তাই এটি শিকড় এবং এই উদ্ভিদ পাতা ব্যবহার করতে দরকারী। তারা স্যালাডে যোগ করা যেতে পারে এবং তাজা খাওয়া।
- মধু সঙ্গে পুরুষ পুরুষত্বহীনতা সাহায্যের গাজরের রস থেকে। এটা তোলে অনুপাত 1 উপাদান মিশ্রিত করা প্রয়োজন: 1। 50 গ্রাম প্রতি দিনে 3 বার সময় লাগতে পারে।
- আমরা যদি 20 গ্রাম শুষ্ক lungwort গ্রহণ করা এবং 15 মিনিটের জন্য সেদ্ধ জল 500 মিলি ঢালা এবং তারপর একটি পানি স্নান উষ্ণ এবং 40 মিনিট প্রবিষ্ট করান, ক্বাথ প্রাপ্ত, যা পুরুষত্বহীনতা জন্য খুব ভাল। এটা তোলে খাওয়ার আগে 30 মিনিট 2 ওয়াক্ত আধা কাপ নিতে হবে।
- গম জীবাণু ব্যবহার উন্নত পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারবেন। তারা বি ভিটামিন, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, যা কিন্তু পুরুষদের স্বাস্থ্য সাধারণ রাষ্ট্র উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়বে না করতে পারেন, অনেক আছে।
সম্ভবত, পরে এমন চিকিত্সা পুনরুদ্ধার পুরুষত্ব, লোক প্রতিকার সাহায্য করা উচিত।
ব্যায়াম
সংরক্ষণ করুন অথবা পুরুষদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সক্রিয় আউট নির্দিষ্ট ব্যায়াম যে ইতিবাচক পুরুষত্ব প্রভাবিত আছে। এখানে তাদের কিছু:
- হাঁটু উচ্চ উত্থাপন হাঁটা, তারা পেট হিসেবে ঘনিষ্ঠ হওয়া উচিত।
- ব্যায়াম "সেতু"। আপনার ফিরে শুয়ে, শরীর বরাবর প্রসারিত মেঝে এবং অস্ত্র পা বিশ্রামের হাঁটু অর্ধ নমিত অবস্থান। যখন এটি সম্পূর্ণ মেঝে স্পর্শ করা উচিত, শ্রোণীচক্র বাড়াতে ফিরে প্রয়োজন। তারপর আপনি আপ পেতে এবং ঘটনাস্থলেই জগিং না, কিন্তু মেঝে শুধুমাত্র গোড়ালি বন্ধ আসা উচিত। এই ব্যায়াম সঞ্চালন সহজ নয়, কিন্তু এটা খুবই কার্যকর।
- একটি চেয়ারে ঘোড়ায় চড়ে বসা একটি বৃত্তাকার গতি শ্রোণীচক্র করা। এটা তোলে পেট শ্বাস ফেলা, এবং অকস্মাৎ বাষ্পীভূত মলদ্বার জড়িত গুরুত্বপূর্ণ। 6-10 পুনরাবৃত্তির 2-3 সেটে করবেন না।
এমনকি আপনি যদি এই ব্যায়াম এবং ক্রীড়া, জিম সঞ্চালন না, স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রতীয়মান হতে হবে।
ম্যাসেজ এবং পুরুষত্বহীনতা জন্য শারীরিক থেরাপি
ক্ষতি বা পুরুষ ক্ষমতার দুর্বল চিকিৎসার অ-প্রথাগত পদ্ধতি এক acupressure হয়। এটা একটা বিশেষজ্ঞ দ্বারা সম্পন্ন করা উচিত। থেরাপি 10-12 সেশন হয়, প্রভাব সমস্যা তীব্রতা ডিগ্রী উপর নির্ভর করে।
আমরা যদি শারীরিক থেরাপি সম্পর্কে কথা বলতে, নিম্নলিখিত পদ্ধতি পুরুষ ক্ষমতার পুন জন্য ব্যবহার করা হয়:
- লেজার চিকিত্সা।
- ম্যাগনেটিক থেরাপি।
এই পদ্ধতি ফলে প্রচলন, স্বাভাবিক লিম্ফ পরিলক্ষিত বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব উন্নত প্রস্টেট ফোলাভাব হ্রাস পায়।
ঔষধ একযোগে, এই পদ্ধতি ভালো ফল দিতে পারে।
সমস্যার প্রতিরোধ
অদ্যাপি এটা পুরুষ শক্তি বা বিনাশ হারানোর প্রতিরোধ করা সম্ভব। এই কাজের জন্য, আপনি কিছু সহজ নির্দেশিকা পালন করা আবশ্যক:
- যদি বাড়তি ওজন, এটা তাকে পরিত্রাণ পেতে করা বাঞ্ছনীয়।
- খারাপ অভ্যাস যে না শুধুমাত্র শক্তি উপর, কিন্তু সামগ্রিকভাবে শরীরের সামগ্রিক অবস্থার উপর নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত আপ দাও।
- সঠিক পুষ্টি নীতির মেনে চলে।
- রক্তে শর্করার এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
- একটি দিন অন্তত শারীরিক ব্যায়াম দেওয়া আধা ঘন্টার।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো।
- যদি এই এলাকায় সমস্যা আছে, এটা একটা ডাক্তার ভিজিট করতে দ্বিধা করা উচিত নয়। শুভস্য এই কাজ করা হয়, ভাল একটি দুর্দান্ত বয়স সম্ভাবনা একটি বাস্তব মানুষের মত বোধ করতে।
এখানে কিছু সহজ নির্দেশিকা, কিন্তু কিছু জন্য, এবং তারা কার্যত সামর্থের বাইরে হয়, যদি কোন ইচ্ছা শক্তি এবং কিছু আমূল আপনার জীবনে পরিবর্তন চাই। সবচেয়ে সহজ উপায় দরিদ্র পরিবেশ, "রসায়ন" খাবার, ভারী কাজের চাপ বেশি তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের জন্য দায়িত্ব নিতে সমস্যা বন্ধ লিখতে।
Similar articles
Trending Now