প্যানিক আক্রমণ: কিভাবে তাদের মোকাবেলা কিভাবে?

প্যানিক আক্রমণ আজ খুবই সাধারণ, যা অযৌক্তিক ভয়ের উদ্ভব দ্বারা অনুষঙ্গী এবং সম্পর্কিত হয় শারীরিক উপসর্গ - বৃক্করস মুক্তির, হৃদয় বুক ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, প্যানিক আক্রমণ 20 থেকে 40 বছর বয়সী মানুষের মধ্যে ঘটে, এবং মহিলাদের জন্য পুরুষদের তুলনায় অনেক বেশি ঘন ঘন ধরা এর লঙ্ঘন।

প্যানিক আক্রমণ কারণসমূহ

Podobnve আক্রমণ, সেইসাথে অন্য কোন সমস্যা, তাদের কারণে আছে। প্রায়ই তারা কার্ডিওভাসকুলার, অন্ত: স্র্রাবী এবং অন্যান্য সিস্টেমের বিভিন্ন রোগ হয়।

তবে, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, আতঙ্ক - হয় একটি মানসিক সমস্যা। এটা এই ঘটনাটি যে বিশ্বাস করা হয় - এটা শিশুদের এবং ভারসাম্যহীন মানুষের বিশেষ ক্ষমতা নেই। বস্তুত, অবস্থা পুরোপুরি ভিন্ন - ভয়ের ভয়ানক হামলার বিরক্ত এটা সামাজিকভাবে তৈরি এবং বাহ্যিকভাবে সুষম মানুষ আরো অনেক কিছু সম্ভাবনা থাকে। এটা সত্য যে, শান্ত অবিচলিত এবং আন্দাজের ব্যক্তি তাদের কর্ম আবেগ ও অনুভূতি পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ চাইতে - যে ভাবে একটি উপায় খুঁজে বের এটা সময়ে সময়ে নেতিবাচক আবেগের জমে বাড়ে।

উপরন্তু, একটি প্যানিক আক্রমণ তীব্র মানসিক ট্রমা, ধ্রুব চাপ, শক্তিশালী আবেগ ফলও হতে পারে। ইহা প্রমাণিত হয় যে আতঙ্ক ও ভীতির খুব প্রায়ই ফোবিয়া বিভিন্ন দ্বারা অনুষঙ্গী করা হয় - ঘিরা স্পেস, উচ্চতা, জনাকীর্ণ, ইত্যাদি ভয় শর্ত পেয়ে ব্যক্তি হঠাৎ অবক্তব্য কিছুই, ভয়ানক ভয় অনুভব করতে শুরু করে।

প্যানিক আক্রমণ এবং তাদের উপসর্গ

শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক - এটি উপসর্গের দুই দলের বরাদ্দ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। শারীরবৃত্তীয় উপসর্গ - শরীরের পক্ষ থেকে একটি প্রতিক্রিয়া। মানুষ নাড়ি quickens, এটা শ্বাস ফেলা কঠিন হয়ে, সমস্ত শরীর ধরে কম্পিত শুরু করে। এছাড়া বমি বমি ভাব, পেটে অস্বস্তি, মাথা ঘোরা, নিবিড়তা এবং চাপ বুকে এলাকায় আন্দোলনের সীমাবদ্ধতা, ভীরু অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

উপরন্তু, হামলার প্যানিক এবং মানসিক উপসর্গ - উদাহরণস্বরূপ, মানুষ চঞ্চল হয়ে ওঠে এবং ফোকাস করতে পারে না, মনে হচ্ছে যে সবকিছু যে এরকম অবাস্তব নয়। তারা মারা, অথবা যা করতে কিছু "বন্য" জিনিস করতে ভয় পায় - যেমন সময়ে, মানুষ চিন্তা করতে তারা পাগল যাচ্ছি না।

শারীরবৃত্তীয় দিক

আক্রমণ প্যানিক আক্রমণ তীব্র ভয় দ্বারা সম্ভব না। ভয় - একটি খুব শক্তিশালী আবেগ, যা শুধু রাগ সদৃশ হয়। এই ধরনের অনুভূতি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া তাদের নিজস্ব সেট আছে - রক্ত, মধ্যে বৃক্করস এবং গ্লুকোজ স্তর উত্থাপন ভাসোকন্স্ত্রিকশন, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস বেড়ে চাপ, প্রভৃতি যেমন আবেগ অভিজ্ঞতা নেওয়া কালিন শক্তির বিপুল পরিমাণ মানুষের শরীরে উন্মুক্ত করা হয়েছে।

সেক্ষেত্রে, যদি কোন লোক কি কখনো (এমনকি নিজেকে সহ) তার রাগ প্রকাশ করে না, এই শক্তি ব্যবহার করা হয় না - এটা টিস্যু এবং পেশী মধ্যে accumulates। অবশেষে সে একটি উপায় উদ্দাম ভয় বা রাগ বিপর্যয়কর হইয়া আউট খুঁজে বের করে।

প্যানিক আক্রমণ: চিকিত্সা

প্যানিক আক্রমণ - এই গুরুতর সমস্যা, বিশেষ করে যদি তারা নিয়মিতভাবে পুনরাবৃত্ত হয়। অতএব, একটি মেডিকেল পরীক্ষার একটি আবশ্যক। সাধারণত, প্রথম ব্যক্তি নির্ধারণ করা সম্ভব শারীরবৃত্তীয় কারণ ভয় সম্পূর্ণ পরীক্ষার মাধ্যমে যায়। যদি না হয়, রোগীর একটি থেরাপিস্ট পাঠানো হয়। উপরন্তু, চিকিত্সার অবসাদ-বিরোধীর, সিডেটিভস্ এবং tranquilizers ব্যবহৃত।

কিভাবে একটি প্যানিক আক্রমণ বন্ধ করার?

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, একটি প্যানিক আক্রমণ চেহারা, পূর্বাভাস করা যাবে না তাই আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। শ্বাস প্রশ্বাসের, অন্ত: স্র্রাবী কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ঘনিষ্ঠভাবে, সাথে লিঙ্ক করা হয়, যাতে তাদের মধ্যে একজন পরিবর্তনের অবশ্যম্ভাবীরূপে অন্য দুটি থেকে একটি প্রতিক্রিয়ার হতে হবে।

অতএব, যখন একটি প্যানিক আক্রমণ আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং ধীরে ধীরে এবং সমানভাবে শ্বাস ফেলা, পেটের পেশী কমে যায়। আপনি নিচে শ্বাস মন্থর করতে পারেন, আতঙ্ক খুব যেতে হবে।