প্রগ্রেসিভ প্রশিক্ষণ Hyu Dzhekmana

অধিকাংশ মানুষ যারা নিয়মিত জিমে যোগ না বলে এই জায়গা খুবই ইতিবাচক নয়, তারা বলে, সেখানে বিরক্তিকর এবং নীরস হয়। কিন্তু সেইসব মানুষ ছাড়া যারা তাদের স্বাস্থ্য যত্ন সম্পর্কে, যারা এটা বাস ভালবাসেন এবং এই জায়গা ভয়। আধুনিক ন্যায়ত Hyu Dzhekmana শুধু অর্ডার নিজেকে বর্ণন আপনি একটি নতুন ব্লকবাস্টার চিত্রগ্রহণ শুরু করতে চান দিতে জিম থেকে বেরিয়ে আসে না যারা অন্তর্ভুক্ত। ( "ওলভারিন: অমর") আমরা তার শারীরিক ফর্ম 2000 ( "এক্স-মেন") বর্তমান তুলনা করেন, তাহলে ফলাফলের কেবল আশ্চর্যজনক। হলিউড তারকা ও তার খুব চিত্তাকর্ষক শারীরিক অবস্থা সাফল্যের জন্য একটি কারণ কি?

কিছু আসিয়া যায় না এমন

ওয়ার্কআউট ' Hyu Dzhekmana (পরে তাদের সম্পর্কে) না শুধুমাত্র সঠিক এবং কার্যকর ব্যায়াম কমে করছে। যেমন একটি ফলাফলের অর্জনের জন্য প্রধান শর্ত এক - সঠিক পুষ্টি। হিউ 6 ওয়াক্ত খাওয়ানো। প্রতিটি খাবার মুরগীর বুকের মাংস, যা, যেমন বলছেন তারকা রয়েছে, তিনি শেষ প্রচেষ্টার সঙ্গে "রাখে" নিজেকে। সারাদিন Hyu Dzhekman পানি এবং রস ন্যায্য পরিমাণ পান করে। ছাড়াও তিনি মাঝে মাঝে অনুশীলন সবিরাম উপবাস, যার সারাংশ উপবাস ও 8-ঘণ্টা খাবার "জানালা" 16 ঘন্টা।

ডোয়াইন জনসন, যারা এটা উল্লেখ করা উচিত, গত সময়ের মধ্যে খুব podnabrat পেশী ভর - ওয়ার্কআউট 'Hyu Dzhekmana ও তার খাদ্যের তার বন্ধুর পরামর্শ সাহায্যে পরিপূর্ণতা আনা হয়েছে।

সুতরাং, পুষ্টি একটি সুন্দর শরীরের অংশ মৌলিক নির্মাণ হয়। ওয়েল, দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ বিস্তারিত প্রশিক্ষণ নিজেই Hyu Dzhekmana, যা 4 hdnevny বিভক্ত বিভক্ত করা হয়।

প্রথম দিন সঞ্চালিত উপর বুক জন্য ব্যায়াম ও মঙ্গলবার অস্ত্র আপ pumped। বুধবার - একটি দিন যা হিউ তাদের শক্তি ও পেশিতে পুনরুদ্ধার। বৃহস্পতিবার আপনার পিছনে এবং দ্বিশির মাংসপেশী উপর ব্যায়াম নিয়ে গঠিত, এবং শুক্রবার প্রেস pumped ও কাঁধ।

প্রতিবার নির্বাচিত পেশী দলের উপর এক মৌলিক ব্যায়াম এবং তিনটি বিচ্ছিন্ন একজন সদস্য। সুতরাং, Hyu Dzhekmana প্রশিক্ষণ সব পেশী গ্রুপ লোড, সমানভাবে তাদের সপ্তাহ জুড়ে বিতরণ করা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

সকল ব্যায়াম সুপারসেটও সঞ্চালিত হয়। সব কিছুর জন্য একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধ লাগে, কিন্তু এখানে 10 মিনিটের উষ্ণ আপ এবং উষ্ণ-আপ, যা 20 মিনিট স্থায়ী হয় হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

এটা তোলে পর্যবসিত যেতে পারে যে ব্যায়াম Hyu Dzhekmana সর্বশ্রেষ্ঠ সম্ভব তীব্রতা সঙ্গে একটি অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত গতি আছে।

উইকএন্ড এ হলিউড অভিনেতা নিবেদিত অর্ডার সম্পূর্ণরূপে আপনার শক্তি এবং শরীরের পুনঃস্থাপন তার অতিরিক্ত সময় যোগব্যায়াম।

প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে মৌলিক অনুশীলনের এসে বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট, সামরিক প্রেস এবং বারবেল দ্বিশির মাংসপেশী উদ্ধরণ।

একটি বিচ্ছিন্নতা ব্যায়াম আক্রমণ, সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে, খোঁচা এবং টান আপগুলি সমস্ত প্রকারের আউট বাহিত হয় হিসাবে।

আজ অভিনেতা 100 কেজি ওজন, এবং তার সারা শরীরে বাড়তি মেদ একটি বিট নয়। চমৎকার আকৃতির হিউ তাদের নিজের চোখ দিয়ে দেখতে পারেন, খেতাবধারী তার অংশগ্রহণ সঙ্গে চলচ্চিত্র দেখছে "ওলভারিন। অমর"

সৌন্দর্য চিত্রে - অনেক সুবিধা Hyu Dzhekman দ্বারা আবিষ্ট করুন। প্রশিক্ষণ, যেমন স্টার, তিনি কি কি প্রস্তুত করা হয় একজন ব্যক্তির মন ঘটছে নির্মিত দাবিকৃত এবং আমি সক্ষম ছিল।