প্রতিটি দিন মনোবিজ্ঞান কিভাবে একটি কার্যকর খাদ্য খুঁজুন

আমাদের সমাজে নমনীয়তা, মিডিয়াতে ধন্যবাদ, সফলতার প্রায় সমতুল্য হয়ে উঠেছে। একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তি প্রায়ই ক্ষতিগ্রস্ত হিসাবে অনুভূত হয়, তার বাস্তব জীবনের অর্জন নির্বিশেষে।

এবং এই মৌলিক ভুল এবং অত্যন্ত আক্রমণাত্মক হয়। উপরন্তু, এই শৈল্পিকতা খুব অগভীর হয়, একটি মহিলার প্রিয় হতে পারে, জনপ্রিয়, চেহারা নির্বিশেষে এবং এমনকি আরো ওজন। এবং কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড থাকার, আপনি আপনার জীবনের ব্যর্থতা সঙ্গে সংযোগ করা উচিত এবং তাদের অন্তর্ধান সঙ্গে সবকিছু ভাল জন্য পরিবর্তন হবে আশা করি না। এবং শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ সমস্যা বোঝা যায়, খাদ্যের সুনির্দিষ্ট উদ্দেশ্যের জন্য সংজ্ঞায়িত করে, পাতলা হয়ে উঠতে শুরু করা সম্ভব।

সুতরাং, কীভাবে একটি কার্যকর খাদ্য খোঁজা যায়? আসলে, কোনও খাদ্য ফলপ্রসূ ফলাফল উত্পন্ন করবে যদি তার কার্যকারিতার দুর্বলতার কারণগুলি দূর করা হয়। এবং এটি এই যে মনোবিজ্ঞান সত্যিই সাহায্য করতে পারেন।

1. শুরু করার জন্য, আপনার শরীরের চর্বি সঞ্চয় এবং ওজন কমানোর জন্য অবদানকারী উপাদানগুলিকে সনাক্ত করতে হবে। এখানে বিখ্যাত শব্দটি মনে রাখা মূল্যবান: "চর্বিযুক্ত না হওয়া, আবেগগুলি স্থগিত রাখা হয়" চাপ, দুঃখ ও এমনকি আনন্দে খাদ্যের ব্যবহারে এই উপসর্গ দেখা দেয় যে, মনোযোগ খাদ্য এবং এটির সাথে যুক্ত উত্তেজনাকে কেন্দ্র করে নয় বরং অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে। উপরন্তু, তাত্পর্যপূর্ণ পরিস্থিতিতে, আসন্ন সমস্যার জন্য টানিং, শরীরের প্রায়শই চর্বি ভর আহৃত, ভবিষ্যতে এটা বেঁচে থাকার জন্য অনেক শক্তি লাগতে পারে যে প্রত্যাশা সঙ্গে। যেমন সময়ে অবহেলা এড়ানোর জন্য, ক্ষুধাকে এমন কিছু খেতে ইচ্ছা করে এমন কিছু খেতে চেষ্টা করুন, কিছু করার চেষ্টা করুন, এক গ্লাস চা বা ভেষজ ডোবিয়া পান করুন।

2. আমাদের মস্তিস্ক স্বাদ এবং সম্পর্কিত ঘটনা মনে করতে সক্ষম হয়, তাই কিছু পণ্য আমাদের খুব ভালো স্মৃতি মনে করে, এবং আমাদের জন্য একটি সুন্দর বায়ুমন্ডলে আমাদের বহন করে। যদি আপনি এই ধরনের স্মৃতিগুলি জানেন, তবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকির পরিবর্তে কল্পনা দ্বারা অতীতে ফিরে যাওয়ার জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল ব্যবহার করে দেখুন।

3. কিছু কিছু ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজন একটি সুরক্ষামূলক ফাংশন করে, যেমন একজন বন্ধুকে অভিযোগ করার ক্ষমতা, সমস্ত জীবনের কষ্ট লিখে, একজনের চরিত্র পরিবর্তন করতে অনিচ্ছা, কাজ পরিবর্তন করার অনিচ্ছা। আপনি যে বেনিফিটগুলি পান, অতিরিক্ত ওজন এবং বিপরীত কলামে লিফলেটটি লিখতে চেষ্টা করুন - সুফল যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং একটি পূর্ণ জীবন দেয়।

একটি সরু চিত্রে যাওয়ার পথে প্রধান বাধাগুলি নির্ধারণ করে, আপনি একটি খাদ্য নির্বাচন করতে পারেন। যাইহোক, খুব কঠোর নিষেধাজ্ঞা এড়াতে চেষ্টা করুন, তারা সাধারণ খাদ্য একটি প্রথা মধ্যে পরিণত যে সত্য হতে, নিষিদ্ধ পণ্য একটি অত্যাবশ্যক মান নিতে। আপনার শরীরের শুনুন, পরিবর্তনগুলি ধীরে ধীরে করুন।

আপনার অবচেতন মনকে আপনার নিজের সুরেলা ইমেজে পুনরায় রূপান্তর করার জন্য ইতিবাচক চিন্তা ব্যবহার করুন (সব কিছু আমি খাওয়া, স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বাড়ে, আমি খেয়াল করি না কি না তা খেয়াল করি না, প্রতিদিন আমি পাতলা পাতলা, ইত্যাদি)। মনোবিজ্ঞান আমাদের প্রস্তাবিত অন্যান্য সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন, স্ব-সম্মোহন ব্যায়ামগুলি থেকে বেশিরভাগ বিশ্লেষক স্বতঃপ্রশিক্ষিত পরীক্ষাগুলিতে অনেকগুলি আছে।

নিজেকে অর্জনযোগ্য সুস্থ লক্ষ্য সেট - 1-2 কেজি একটি সপ্তাহে, তাই আপনি ফলাফল সংরক্ষণ করার একটি সুযোগ পাবেন। কয়েক মাসের জন্য ওজন হ্রাস এবং পুনরুদ্ধারের তুলনায় বছরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অর্জন করা ভাল। একটি নতুন ইমেজ মনে রাখবেন, যতটা সম্ভব উজ্জ্বল হিসাবে এটি কল্পনা, এটা আপনার উদ্দীপক হতে দিন।

সাফল্য বিশ্বাস করুন এবং আপনার শরীর এটি বিশ্বাস করবে।