ক্রীড়া এবং ফিটনেস, উপকরণ
প্রশিক্ষণের জন্য রাবার লুপ কি কি?
জন্য প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় ভালো ফল না শুধুমাত্র নিছক ইচ্ছা অর্জন করা। এটি একটি কার্যকর ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার করা আবশ্যক। আজ, দামী ব্যায়াম সরঞ্জাম সবার জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের না কেনার। অতএব, তাদের জন্য একটি ভাল বিকল্প একটি রাবার কবজা, যার সাহায্যে আপনি পেশী গ্রুপ বিভিন্ন বর্ধিত লোড থাকতে পারে হতে পারে।
এপয়েন্টমেন্ট
রাবার লুপ প্রধানত ব্যবহার করা হয় যখন প্রয়োজন জটিলতা মৌলিক ব্যায়াম। ডিভাইসগুলি ব্যবহার ধীরে ধীরে লোড বাড়ানোর অনুমতি দেয়। আধুনিক পণ্যের প্রসারিত একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রী দ্বারা করা যাবে নিয়মিত।
প্রায়শই রাবার লুপ পেশাদারী powerlifters, ব্যায়ামবীরবৃন্দ এবং weightlifters প্রশিক্ষণ জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে, যেমন যন্ত্রপাতি অপারেশন এলাকা এই এলাকায় সীমাবদ্ধ নয়। ডিমান্ড ক্রীড়াবিদ মধ্যে রাবার লুপ যারা হাত-কুস্তি নিযুক্ত করা হয়, তখন তারা যারা বাড়িতে সর্বোত্তম ফিটনেস বজায় রাখার জন্য পছন্দ করা মানুষের মনোযোগ প্রাপ্য।
তীব্রতা স্তর
প্রধান পরামিতি যখন ক্রীড়াবিষয়ক রাবার লুপ নির্বাচন - অনমনীয়তা ডিগ্রী। এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত পণ্য প্রতিরোধের সূচক উপর নির্ভর করে রং অনুযায়ী পৃথক:
- লাল এবং হলুদ রাবার লুপ - 15 কেজি প্রতিরোধের আছে। প্রায়শই প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুতি একটি উষ্ণ আপ তহবিল হিসাবে ব্যবহৃত। কিছু ক্রীড়াবিদ এই ছায়া গো প্রশিক্ষণ পর পেশির উপর চূড়ান্ত লোড, যা প্রগতিশীল বৃদ্ধি অবদান প্রদান বিশৃঙ্খল ব্যবহার করুন।
- বেগুনি, নীল, সবুজ লুপ - 22 কেজির অনমনীয়তা আছে। এই "শক absorbers" একজন ক্রীড়াবিদ মধ্য স্তর এবং অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ হিসাবে মাপসই করা হবে। এই বিষয়শ্রেণীতে ইলাস্টিক ব্যান্ড সঙ্গে প্রশিক্ষণ প্রতিষ্ঠানের জন্য সঠিক পদ্ধতির ব্যবহার করতে পারবে আপনি সম্পূর্ণরূপে জিম এক্সেস অন করার জন্য।
- অরেঞ্জ এবং কালো লুপ - 36 থেকে 54 কেজি থেকে আলাদা সহ্য করার ক্ষমতা। ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত heavyweights শারীরিক সমস্যার পরিপ্রেক্ষিতে অপেক্ষাকৃত বাস্তবধর্মী দত্তক গ্রহণ করা।
রাবার loops সঙ্গে ব্যায়াম
আসলে, আপনি অনুরূপ যন্ত্র ব্যবহার ব্যায়াম একটি বৈচিত্র সম্পাদন করতে পারবেন না। অনেক জ্ঞান, পেশাদারি এবং কল্পনা ক্রীড়াবিদ উপর নির্ভর করে।
পায়ে অধীনে একটি লুপ স্থাপন, আপনি অত্যাধুনিক বসতে আপগুলি সম্পাদন করতে পারবেন, যার ফলে রড আকারে, কাঁধের ওপর পাড়া মধ্যে লোড প্রতিস্থাপন। স্তন জটিল প্রগতিশীল উন্নয়ন জন্য নির্ভুল সমাধান pushups রবার সঙ্গে তার পিছনে উপর নিক্ষিপ্ত এবং বাঁশজাতীয় অধীনে রেকর্ড করা হয়।
আবেদন ডিভাইসের একটি ভাল উদাহরণ তোলে deadlift। অনেক ক্রীড়াবিদ প্রাথমিক আন্দোলন যে ক্লেশকর যষ্টি উত্তোলন একটি ধারালো হেঁচকা প্রয়োজন নির্বাহ জটিলতা আছে। কারণ তারা অতিরিক্ত লোড তৈরি করার অনুমতি দেয় এই ক্ষেত্রে রাবার লুপ প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ। পরবর্তীকালে এটা অনেক সহজ ওজন ভারোত্তোলন ক্রীড়াবিদ পূর্বে প্রায় বিদ্রোহী অভিনয় যারা কুড়ান হয়।
লুপ ব্যবহার করুন বসা এবং শায়িত, যখন অনুভূমিক বার, সমান্তরাল বার, অন্য কোন উপর অনুশীলনকারী মধ্যে ব্যায়াম হতে পারে ক্রীড়া সরঞ্জাম। যে সমস্ত বড় লোড জন্য প্রয়োজন বোধ করা হয় - শরীর একটি নির্দিষ্ট অংশ এবং বস্তুর যার জন্য ধরতে পারে উপর আঠা ফিক্সিং।
ইস্যু মূল্য
বর্তমানে আপনি Way4You, Rubber4Power, অন্য কোম্পানি যেমন নামকরা প্রস্তুতকারকদের থেকে "Sportmaster" এ প্রশিক্ষণের জন্য রাবার লুপ কিনতে পারেন। গড় একটি নামকরা ব্র্যান্ডের একটি কপি খরচ প্রায় 1,500 রুবেল হয়। রাবার একটি সেট ক্রয় বিষয়ে পরিশোধ করতে এটা 3000-3500 সম্পর্কে রুবেল থাকবে জন্য loops। যেমন সরঞ্জাম খরচ মূলত উৎপাদন, স্থায়িত্ব, কঠোরতা ডিগ্রী, যা থেকে লুপ প্রতিরোধের মাত্রা সরাসরি নির্ভর করে মান দ্বারা নির্ধারিত হয়।
পরিশেষে
মানুষ চমৎকার শারীরিক আকৃতি থাকতে চাই যারা জন্য নির্ভুল - রাবার loops সঙ্গে ক্লাস। এই সরঞ্জাম একেবারে সব পেশী গ্রুপ কার্যকর উন্নয়নের জন্য একটি সার্বজনীন টুল সম্পাদন করে।
পেশাদার ক্রীড়াবিদ জন্য - একটি দুর্দান্ত উপায় হল বাহিরে অতিরিক্ত লোড প্রাপ্ত। Loops সহজে, প্রতিযোগিতার একটি ট্রিপ গ্রহণ করতে পারেন ব্যবসায়িক কাজে বা ছুটিতে। প্রতিরোধের বিভিন্ন লেভেল দেখার কারণে তারা উভয় ছেলেদের এবং মেয়েশিশুদের জন্য উপযুক্ত।
Similar articles
Trending Now