ফিরে ম্যাসেজ

স্বাস্থ্যবিধি, ক্রীড়া, চিকিৎসা, অঙ্গরাগ: পিছনে ম্যাসেজ চার ধরণের হয়। এই ধরনের প্রতিটি নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে এবং যারা বা অন্যান্য ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করে। কিন্তু তাদের মধ্যে সব, প্রদান করা ম্যাসেজ সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয়েছে, রক্ত সরবরাহ ও শরীরের গভীর এবং পৃষ্ঠস্থ টিস্যু innervation পুনঃস্থাপন লিম্ফ উন্নত - এবং রক্তসংবহন, বিপাক বৃদ্ধি, সব সিস্টেম ও অঙ্গ কাজ উদ্দীপিত, মানসিক চাপ এবং টান, এবং অন্যদের উপশম।

পিছনে ম্যাসেজ - সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং জনপ্রিয়, বিশেষ করে দিনের শেষে, যখন অনেক মানুষ একটি আসীন জীবনধারা নেতৃস্থানীয়, লো ব্যাক পেইন এবং অস্বস্তি হচ্ছে। একজন যোগ্যতাসম্পন্ন সংবাহক একটি খুব দরকারী সহায়তা আছে হতে পারে, কিন্তু দুর্ভাগ্যক্রমে, সকলেই সুযোগ প্রতিদিন হয়েছে। কিন্তু কি, ম্যাসেজ কিভাবে পিছনে, প্রাসঙ্গিক সাহিত্য ও ইন্টারনেটে সূত্র অধ্যয়নরত শেখা যাবে, অন্তত স্বল্পমেয়াদী কোর্স এ বিভক্তি। যেমন জ্ঞান দিয়ে, অবশ্যই, একটি পেশাদারী ম্যাসেজ থেরাপিস্ট পরিণত, এবং সম্পূর্ণরূপে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না, কিন্তু কে বন্ধু ত্রাণ আনতে, একটি ব্যাক ম্যাসেজ এবং ব্যথা সরানোর খুবই সম্ভব করছেন। যাইহোক, এটা এমন ধরনের ম্যাসেজ এর বিস্ময়কর উপায়ে তার contraindications আছে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ:

ü ত্বকের রোগ (ফুসকুড়ি, কাউর, আলসার, ইত্যাদি);

ü ক্ষতি এবং ত্বক জ্বালা;

ü স্থায়ীভাবে বর্ধিত শিরা এবং শিরাস্থ রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা, ধমনীপ্রবাহ এবং কিছু হৃদরোগ;

ü সৌজন্যশীল এবং ম্যালিগন্যান্ট টিউমার;

Moles U, বিশেষত বড় পরিমাণে এবং বৃহৎ হবে।

সর্বদা ম্যাসেজ, এমনকি আদিম, হোম আরম্ভ করার পূর্বে, এটি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করতে তাই হিসাবে স্বাস্থ্য ক্ষতি না যুক্তিযুক্ত।

সংক্ষেপে বর্ণনা কিভাবে একটি ম্যাসেজ বাড়ীতে ফিরে কাজ পরে ক্লান্তি উপশম আরাম করার সাহায্য করার জন্য। প্রথম পদক্ষেপ ব্যক্তি লাগাতে যাকে আপনি একটি কঠিন বা প্রায় কঠিন পৃষ্ঠের উপর একটি ব্যাক ম্যাসেজ ব্যয় এবং মানিয়ে, আপনি দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করতে হবে হয়। মনে রাখা দরকার যে ফিরে পেশী শুধুমাত্র পেশী fibers বৃদ্ধির উপর ম্যাসেজ করতে হবে। ম্যাসেজ কর্ম সরাসরি মেরুদন্ডে কলাম আটক করা হয় না। ব্লেড এলাকা সর্বশ্রেষ্ঠ প্রচেষ্টার সঙ্গে ম্যাসেজ করা উচিত, তাই পেশী খুব গভীর।

পিছনে ম্যাসেজ, সেইসাথে অন্য কোন, দেবে শুরু হয়। দেবে আসন্ন লোড জন্য পেশী দেয়ঃ তাদের উষ্ণ। এটা ফিরে বা হাতের কোমর কাছাকাছি ফিরে চাপা করতল সঙ্গে উভয় নির্বাহ এবং অন্যরা করতে মেরুদণ্ড আলোকে শান্ত আন্দোলন সঞ্চালন ধীরে ধীরে আপ সরানোর জন্য প্রয়োজনীয়।

পর প্রস্তুতিমূলক ফেজ ম্যাসেজ ফিরে শুরু হয়। প্রথম সব, হয়রান পিছনে দীর্ঘ পেশী, যা কোমর থেকে অবস্থিত হয় সঞ্চালিত হয়। সঠিক মার্জন করতল, যা তর্জনী এর দিকে থাকে একজন প্রান্ত রাখা। এই ম্যাসেজ কৌশলের এই প্রচেষ্টা যখন না শুধুমাত্র পৃষ্ঠ টিস্যু পৌঁছানোর দেবে চেয়ে বেশি সারগর্ভ হতে হবে।

পরবর্তী - চটকানি - সবচেয়ে কার্যকর এবং মানুষের গ্রহণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তিনি থাম্ব একপাশে অথবা তার মুষ্টি সঞ্চালিত হাতের ফিরে। আধুনিক কাঁধ বেল্ট, কোমর এবং ব্লেড অধীনে সবচেয়ে কার্যকর প্রাপ্তির উভয়।

এটা একটা হালকা ম্যাসেজ দেবে, যা একটা মোটামুটি গামছা দিয়ে ঘর্ষণ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে দিয়ে শেষ হয়। পরে ম্যাসেজ অন্তত আধা ঘণ্টা এ সুপারিশ করা হয় আরোগ্যক্ষম মর্মে নিরুদ্বেগ থাকা এর সর্বশ্রেষ্ঠ প্রভাব ফেলেছিল। যাইহোক, যদি তারা চেয়েছিল সাধারণ লোক না ফিরে সবচেয়ে কার্যকর ম্যাসেজ করতে সক্ষম হতে হবে, যাতে অন্তত মাঝেমধ্যে একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে সেশন ভুগা দেখানো হয়েছে।