বালিশ বল চার্জ, তার বৈশিষ্ট্য এবং পছন্দ অনুশীলন করতে

কম্পিউটার ও তথ্য প্রযুক্তির আধুনিক বয়স, যেখানে আরো এবং আরো সাধারণ "বসতে" পেশা, এটা যথেষ্ট ভাল আকৃতির আপনার শরীরের রাখা খুবই জরুরী হবে। এই অ তুচ্ছ কাজের জন্য আমাদের fitball যেমন জিমন্যাস্টিকস জন্য কাল্পনিক এই ধরনের সাহায্য করার জন্য। এটি যেমন একটি বড় বল, যা আপনার শরীরের প্রশিক্ষণ জন্য সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করা হয়। তার পার্থক্য বৈশিষ্ট্য বহুমুখিতা এবং কম্প্যাক্ট আকার এটি সহজে কোন ব্যাপার কিভাবে এটা বন্ধ ছিল আপনার ঘর বা অ্যাপার্টমেন্ট, এ সবার মাপসই দেয়।

Fitball সুইজারল্যান্ড, যেখানে এটি বিশেষত সঙ্গে সেরিব্রাল পালসি, তারপর, আগ্রহী চিকিত্সক এটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে ব্যস্ত মানুষের জন্য এবং পোস্ট আঘাতমূলক সময়কালে মানুষের জন্য আবিষ্কৃত হয় জন্মগ্রহণ করেন। পেশা fitball বৃদ্ধি সমন্বয়, লিগামেন্ট এবং tendons জোরদার, পেশী নিদ্রাভঙ্গ রাষ্ট্র থাকা, শরীরের অচলবস্থা প্রতিরোধ।

নিজের জন্য fitball কি নির্বাচন করা উচিত?

মুহূর্তে, ভাগ feetball দুই ধরনের, এক মানুষের বৃদ্ধির ও তাঁর অস্ত্র সুইং দৈর্ঘ্যের উপর অন্যান্য উপর ভিত্তি করে:

• যখন 155 সেমি একটি শরীরের উচ্চতা, ব্যাস 40-46 সেন্টিমিটার fitbol।
• তাহলে 54-55 সেমি ব্যাস সঙ্গে 169-170 সেমি fibtol লাশ আপ উচ্চতা।
• 171-186 সেমি, 65 সেমি fitball কভারেজ বৃদ্ধি।
• উচ্চতা 187 সেন্টিমিটার এবং উপরোক্ত - 75 মি fitball কভারেজ।

নিশ্চিত করুন যে বল তোমার জন্য উপযুক্ত করতে, আপনি কি নিশ্চিত যে যখন এটি বসা, ধড় এবং জাং, হাঁটু এবং নিম্ন লেগ, নিম্ন লেগ এবং পা মধ্যে কোণ 80-100 ডিগ্রি হতে হবে কিনা তা আপনার পরীক্ষা করা উচিত নয়।

চেহারা বিচ্ছেদ fitball

"কান", "শিং" বা হ্যান্ডলগুলি সঙ্গে একটি বল আছে, তাতে মূলত নতুনদের, শিশু বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কম 55cm একটি ব্যাস, এবং প্রয়োজনীয় হয়। এছাড়া spikes সঙ্গে একটি ম্যাসেজ fitbol (যেমন ব্যাস 55 65 সেমি থেকে রেঞ্জ) হয়। তার সম্পূর্ণ পৃষ্ঠ টিরও বেশি অতিরিক্ত বৃদ্ধি যে আঘাতে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগ রোগীদের জন্য থেরাপিউটিক প্রভাব বেড়ে গিয়েছে।

সমর্থনের জন্য সেখানে নিচ থেকে পা দিয়ে fitboly, কিন্তু এটা অপব্যবহার করবেন না, কারণ এটি আপনার কাজ এবং সেই vestibular যন্ত্রপাতি এটিতে অনুষ্ঠিত হয় শেখান হবে।

যদিও feetball নির্বাচন এবং যেহেতু এটি অনুশীলন করে, যে নিশ্চিত করুন:

• , seams, সন্ধি এবং adhesions স্থানসমূহ burrs এবং মসৃণ আছে।
• Fitball সম্পূর্ণরূপে pumped এবং যখন আপনি এটি উপর বসতে একটি পিষ্টক মধ্যে সক্রিয়।
• গুণগত fitball একটি পদার্থ যা ময়লা এবং ধূলিকণা এটিতে গড়তে করার অনুমতি দেয় না রয়েছে, এবং তার সাথে যোগাযোগ একটি চমৎকার উষ্ণ অনুভূতি হয়েছে।

এটা যে fitball, যা ভঙ্গ থেকে রক্ষা করা হয় কহতব্য হয়, এবং যারা স্থূলকায় শরীর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটা একটা বিশেষ ভালভ থাকার একটি উচ্চ শক্তি উপাদান তৈরি হয়, এবং উপরে - এটা ফেটে নয় লোড এবং ধীরে ধীরে deflates।

'ছেলেমেয়েদের যেমন fitboly একটি ভিন্ন আকৃতি থাকার জন্য ব্যাপকভাবে জনপ্রিয়। এটির সাহায্যে তাকে প্রশিক্ষণ থেকে বিভ্রান্ত করা যাবে না, এবং একটি কৌতুকপূর্ণ ভাবে এটা মোকাবেলা।

আমরা বলতে পারেন, fitball সিমুলেটর যে যারা ক্রীড়া এবং যারা নিদ্রাভঙ্গ রাষ্ট্র, অনেক রোগের প্রতিরোধ নিযুক্ত মধ্যে আপনার শরীরের বজায় রাখতে চান মধ্যে গম্ভীরভাবে নিয়োজিত করতে চান করার জন্য পাওয়া যায় একটি কুলুঙ্গি দখলে।