স্বাস্থ্য, কাজী নজরুল ইসলাম এবং ভিটামিন
বিটা ক্যারোটিন - এটা কি? খাবার বিটা ক্যারোটিন
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই ধরনের বিটা ক্যারোটিন হিসাবে দৈনন্দিন প্রত্যেক ব্যক্তি তার শরীরের উপাদান সমৃদ্ধ করার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটা কি? পড়তে থাকুন।
বিটা ক্যারোটিন - এটা কি?
বিজ্ঞানীরা নোট: provitamin A অথবা অন্য কথায়, বিটা ক্যারোটিন E160a - একটি উদ্ভিদ রঙ্গক হলুদ-কমলা রঙ, ক্যারটিনয়েড গোষ্ঠীর জন্যে। এইসব পদার্থগুলো সালোকসংশ্লেষ সময় গঠিত হয়। এছাড়াও ছত্রাক, সমূদ্রের জলে ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া, বিটা ক্যারোটিন উত্পাদন। এই ছোপানো retinol (ভিটামিন ক) শরীরের পরিবর্তনীয় নয়।
বিটা ক্যারোটিন: প্রোপার্টি
- প্রথমত, প্রো-ভিটামিন একটি সেল বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য।
- দ্বিতীয়, বিটা উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ দৃষ্টিশক্তি পুনরুদ্ধার।
- তৃতীয়: E160a সুস্থ নখ, চুল এবং ত্বক সমর্থন করে।
- চতুর্থ: বিটা ক্যারোটিন ঘাম গ্রন্থি স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য প্রয়োজন হয়।
- পঞ্চম, প্রো-ভিটামিন এ গর্ভাবস্থায় ভ্রুণের উন্নয়ন প্রভাবিত করে।
- ষষ্ঠ: E160a দাঁতের এনামেল এবং হাড় শক্তিশালী করে।
কিভাবে দরকারী বিটা ক্যারোটিন ভিটামিন এ সঙ্গে তুলনা
E160a আরো অনেক কিছু দরকারী স্বাভাবিক retinol চেয়ে। এটা পরিনত হয় যে ভিটামিন একটি অপরিমিত মাত্রা নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দিলে: বমি বমি ভাব, বমি, যুগ্ম ব্যথা, চুলকানি, পেটে বাধা, পরিপাক নালীর রোগ।
বিটা ক্যারোটিন যেমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে না। E160a প্রধান সুবিধা হলো এটি সম্পূর্ণ অ- বিষাক্ত এবং বড় পরিমাণে রয়েছে মানব স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি জাহির করা না।
Provitamin একটি ডিপো জমা রাখা করার ক্ষমতা (মেদকলা) আছে। বিটা ক্যারোটিন একটি পরিমাণ যা তার অপারেশন একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে মানব দেহের জন্য প্রয়োজনীয় মধ্যে Vitamin A রূপান্তরিত হয়।
শরীরে বিটা ক্যারোটিন হজম করতে কিভাবে
তাছাড়া, বিশেষজ্ঞরা বলে যে পণ্য তাপ চিকিত্সা ভিটামিন 30% ধ্বংস ভূমিকা রাখে।
বিটা ক্যারোটিন, সমস্ত ক্যারটিনয়েড মতো বোঝায় চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন। এর অর্থ এই যে চর্বি পরিপাক করা প্রয়োজন নেই। অতএব, ডাক্তার দম্বল বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে খাদক গাজর সুপারিশ।
এটা লক্ষনীয় যে provitamin একজন যেমন ভিটামিন ই এবং সি তারা একে অপরের কর্ম উন্নত হিসাবে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের দ্বারা সম্ভব না। এছাড়াও, ভিটামিন ই উপরে উপাদান একটি ভাল শোষণ ভূমিকা রাখে।
মানুষের শরীরে প্রো-ভিটামিন ডেফিসিয়েন্সি
- "অন্ধত্ব" (যখন low light- এর স্বপ্নদর্শনে একটি ক্ষতি);
- চোখের পাতা, চোখের শুষ্ক শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, ঠান্ডা স্বাদহীন সংস্থা লালতা;
- শুষ্ক ত্বক;
- খুশকি এবং বিভক্ত শেষ হয়;
- ভঙ্গুর নখ;
- ঘন ভাইরাল সংক্রমণ;
- দাঁতের এনামেল এর hypersensitivity।
যে কারণে উল্লিখিত উপসর্গ হতে ভিন্ন। এর প্রাথমিক একটি ভারসাম্যহীন খাদ্যের হয়। যে চর্বি এবং সম্পূর্ণ প্রোটিন সীমিত পরিমাণ সঙ্গে খাদ্য পণ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
দ্বিতীয়ত, এই ভিটামিন অভাব কারণ এছাড়াও সময়ে ব্যবহার E160a খুব সবল একটি বিপাকীয় ব্যাধি।
তদ্ব্যতীত, যকৃত, অগ্ন্যাশয়, এবং পৈত্তিক নালীর বিভিন্ন রোগের উপরে উপাদান ঘাটতি আরম্ভ করতে পারবেন।
provitamin একটি দৈনিক প্রয়োজন
জানা যায় প্রত্যেক ব্যক্তি লাশ আপনি দৈনন্দিন বিটা ক্যারোটিন পেতে চাই। ভিটামিন E160a অপরিহার্য, এবং তার দৈনন্দিন প্রয়োজন প্রায় 5 মিলিগ্রাম হয়।
মানুষের কিছু গোষ্ঠী, যা প্রথম স্থানে উপরে পদার্থ সঙ্গে আপনার শরীরের প্রদান করা জরুরী আছে:
- যদি তারা পরিবেশগত প্রতিকূল অঞ্চলে বাস;
- এক্স-রে উন্মুক্ত;
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর রাজ্যের;
- যদি এটা সম্পন্ন ঔষধ যে চর্বি শোষণ হস্তক্ষেপ গ্রহণ।
এছাড়া আকর্ষণীয় যে শীতল জলবায়ুতে সঙ্গে অঞ্চলে বসবাসকারী মানুষ ঐ যে গরম জমি বাস কম বিটা ক্যারোটিন প্রয়োজন হয়।
কি খাবার উপরে প্রো-ভিটামিন এ থাকে
বিটা ক্যারোটিন নিম্নোক্ত পণ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
- শাকসবজি (গাজর, কুমড়া, শাক, ফুলকপি, ধুন্দুল, ব্রোকলি, মিষ্টি আলু, ডাল);
- ফলের (ফুটি, এপ্রিকট, চেরি, আম, বরই, অমৃতকল্প)।
গাজর উপরে পণ্য সব একটি নেতা। এটা তোলে provitamin উ: 6.6 মিলিগ্রাম গঠিত হয়
এছাড়া রয়েছে যেমন উদাহরণ হিসেবে খাবার বিটা ক্যারোটিন:
- সরিষা;
- ফুল ;
- সবুজ বীট গাছ পাতার।
ফল ও সবজি পদার্থ ঘনত্ব পরিপক্বতা ডিগ্রী এবং বছরের সময় উপর নির্ভর করে।
provitamin একজন এর পর্যালোচনা
রোগীদের দাবি করে যে চুল এবং নখ জোরদার, সেইসাথে খুশকি আমি তাদেরকে সাহায্য করেছিলাম নিষ্কাশন বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। পর্যালোচনার তাদের দেখায় যে উপরোক্ত সূত্র ব্যবহারের সঙ্গে চামড়া শর্ত উন্নত, এবং এছাড়াও যেমন অপ্রীতিকর প্রভাব ঘটিয়েছে চোখের পাতা লালতা , এবং চোখের শুষ্ক শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি।
উপরন্তু, প্রতিক্রিয়া একটি পৃথক গ্রুপ যারা ড্রাগ গ্রহণের ফলে ক্লান্তি এবং নতুন বাহিনীর অন্তঃপ্রবাহ হ্রাস অনুভূত মতামত গঠন করে। তারা ব্যাপকভাবে মেজাজ উন্নত করেছেন এবং কিছু ক্ষেত্রে, বিষণ্নতা উধাও হয়ে গেছে।
contraindications
বিটা ক্যারোটিন (E160a অন্যান্য শব্দ) মানব দেহের জন্য বিপজ্জনক নয়। এটা বিষাক্ত না এবং ক্যান্সারজনক নয়। এছাড়া পরিব্যক্তির উন্নয়ন, যা ভ্রুণের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক নয়।
Provitamin একজন কোন নির্দিষ্ট contraindications হয়েছে। কিন্তু কিছু কিছু ক্ষেত্রে (উদাহরণস্বরূপ, বিটা ক্যারোটিন নিয়মিত বাড়তি ভোজনের) carotenemia পারে। এই ক্ষতিকর অবস্থা এবং শুধুমাত্র ত্বকের সামান্য হলুদ বাড়ে।
যদি ত্বক স্বন পরিবর্তন করে না, এমনকি যদি তিনি বন্ধ হয়েছে বিটা ক্যারোটিন, আপনি অবিলম্বে একজন ডাক্তার যোগাযোগ করতে হবে।
খুব বিরল ক্ষেত্রে, উপরে উপাদানের প্রকাশভঙ্গির বৈশিষ্ট্য রেকর্ড করা হয়েছে।
এটা লক্ষনীয় যে অন্যান্য শিক্ষক ওষুধের এবং এমনকি এলকোহল সঙ্গে বিভিন্ন E160a সামঞ্জস্য। একমাত্র ব্যতিক্রম ড্রাগ "জেনিকাল" হয়। আপনি এই টুল ব্যবহার করেন, তাহলে বিটা ক্যারোটিন শোষণের উল্লেখযোগ্যভাবে প্রায় 30% কমে যাবে।
ভিটামিন E160a - শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। এটা এবং না শুধুমাত্র চামড়া, চুল, নখ অবস্থার উপর নির্ভর করে। অতএব, বিটা ক্যারোটিন একটি ঘাটতি সঙ্গে এটি ধারণকারী খাবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হবে। উপরন্তু, পদার্থ মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স অংশ হিসেবে শাসিত হতে পারে।
Similar articles
Trending Now