মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য ব্যায়াম। মস্তিষ্কের উন্নয়ন জন্য গেম

মানুষের বুদ্ধি রক্ষণশীল একটি এলাকা যে এখনও অনেক এবং বহু বছর ধরে জন্য অধ্যয়ন করা হবে। বৈজ্ঞানিক অগ্রগতির দ্রুত উন্নতি সত্ত্বেও, মানুষের মস্তিষ্কের শারীরবৃত্তীয় এখনও মূলত একটি রহস্য সাতটি সীলদের পিছনে লুকানো।

ধীরে ধীরে, মনের প্রকৃতির উপর গোধূলি পর্দা খোলা হয়। এটি বিভিন্ন শাখার অনেক বিজ্ঞানীদের নিরবচ্ছিন্ন কাজের কারণে: জেনেটিক্স, জীববিদ্যা, মনোবিজ্ঞান এবং অন্যদের।

এই পর্যালোচনা মানব মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য ব্যায়াম উপস্থাপন করবে, যা বৌদ্ধিক সম্ভাব্যতা বৃদ্ধির জন্য ভাল ব্যবহারিক সরঞ্জাম বলে প্রমাণিত হয়েছে।

1. চেতনা মুক্তির

এই প্রথম ব্যায়াম অন্তর্বর্তী মনের ভ্রান্তি, অপ্রাসঙ্গিক চিন্তা থেকে মুক্ত করার লক্ষ্য। এইভাবে, এটি আপনাকে প্রধানত প্রধানের উপর ফোকাস করার জন্য "আবর্জনা" - সেকেন্ডারি তথ্য প্রধানকে উপকৃত করে।

প্রথমে আপনাকে কাগজটির একটি শীট নিতে হবে এবং আপনার মাথায় ক্রমাগত পরিবর্তন ঘটবে। এটা আবেগের চিন্তা, ইচ্ছা, পরিকল্পনা, ধারণা এবং এর মত জিনিস।

এটি শব্দগুলি সর্বনিম্ন শব্দগুলি লেখার সময় যতটুকু সম্ভব সম্ভব বাক্যগুলিকে গঠন করা যুক্তিযুক্ত। বিশদ এবং বিস্তারিত উপর ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দেবেন না, এটি সারাংশ বলতে যথেষ্ট। একই সময়ে, মনে রাখবেন: আরো আপনার তালিকা, ভাল!

যখন আপনার মাথার সমস্ত চিন্তাগুলি কাগজে উপস্থাপিত হয়, তখন আপনি পরবর্তী পর্যায়ে যেতে পারেন: হ্রাস সংক্ষেপে, আপনার তালিকায় প্রতিটি আইটেমকে এক বা দুইটি কীওয়ার্ডে কমাতে হবে।

ফলস্বরূপ, আপনি যে সমস্ত বিষয় নিয়ে সাধারণত উদ্বিগ্ন থাকেন সেই সবের একটি ব্যাপক তালিকা পাবেন। এটা ধন্যবাদ, কিছু ভুলে যাওয়া বা এটি হারানো ঝুঁকি কমিয়ে আনা হয়। এখন আপনাকে এই তালিকাটি একটি নির্দিষ্ট বিষয়গুলি প্রয়োজন এমন কিছু মনে রাখতে হবে, এবং আপনার মাথাটি নিরর্থক তথ্য সহ লোড করতে হবে না। উপরন্তু, মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য এই ব্যায়াম অভ্যন্তরীণ বিশ্বের সূক্ষ্ম সুর সুরক্ষায় সহায়তা করে।

2. মানসিক ম্যাসেজ

প্রথমত, একটি আরামদায়ক পোষাক নিন, শিথিল করুন এবং কয়েকটি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে দিন। তারপর আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মাথার ভিতরে আপনার মস্তিষ্কের কল্পনা করুন। যখন আপনি এটি করবেন, কল্পনা করুন যে আপনি একটি মগ্ন হাত দিয়ে আপনার মস্তিষ্ক ম্যাসেজ করছেন যেমন মানসিক কর্ম আসলে একটি ঝিম প্রভাব আছে।

প্রথমত, মস্তিষ্কের বহিরাগত স্তর ম্যাসেজ করুন, ধীরে ধীরে অভ্যন্তরভাগে চলুন। ঘন ঘন এই চক্র সময় পরে পুনরাবৃত্তি, নিজেকে নিজেকে স্ট্রেস এবং চাপ থেকে মুক্ত করার অনুমতি দেয়। একই সাথে মস্তিষ্কের ক্ষেত্র শক্তি দিয়ে কিভাবে ভরাট করা হয় তা ভাবুন।

কিছুক্ষণ পর আপনি আপনার কানের মধ্যে সুন্দর উষ্ণতা এবং একটি ছোট রিং অনুভব করবে। এটি মনোযোগ দিতে না, শুধু মানসিক ম্যাসেজ চালিয়ে একইভাবে আপনার মাথার মধ্যে স্বতঃস্ফূর্তভাবে প্রদর্শিত হতে পারে যে সব ধরনের চিন্তা জন্য যায়। তাদের হতে দিন, কিন্তু তাদের আটকে না এবং সচেতন মানসিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। শেষ পর্যন্ত, আপনি সহজেই ফিরে বসতে পারেন এবং armchair মধ্যে শিথিল।

এই ব্যায়াম আপনাকে টান থেকে মুক্তি, শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার এবং মস্তিষ্কের অনুকূলিতার অনুমতি দেবে। ফলস্বরূপ, আপনি মানসিক কার্যকলাপের উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তুলবেন, বিশেষত এই প্রশিক্ষণের নিয়মিত পুনরাবৃত্তি সহ।

3. একটি ঘড়ি সঙ্গে ঘনত্ব জন্য ব্যায়াম

কেন্দ্রীকরণ বুদ্ধিজীবী বিকাশের জন্য একটি প্রধান দক্ষতা। এটি মহান কৃতিত্বের একটি বিশ্বকে দরজা খুলে দেয়, যেহেতু এটি সব প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি এবং তথ্য ফোকাসে রাখতে সহায়তা করে। কেন্দ্রীকরণ এছাড়াও মেমরি সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, এবং অতএব বিভিন্ন উন্নয়নমূলক ব্যায়াম সঞ্চালন দ্বারা সঠিক স্তরে এটি বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এখানে তাদের এক।

একটি দ্বিতীয় হাত দিয়ে সজ্জিত আপনি একটি ঘড়ি সামনে রাখুন এটা আপনি straining ছাড়া, তার চেহারা উপর ফোকাস করতে পারেন যে একই সময়ে গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, ঘড়িটির ব্যবস্থা করুন যাতে তারা আপনার মুখের সামনে একটি আরামদায়ক দূরত্বের দিকে থাকে। আগের ব্যায়ামের মত, কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং তারপর ঘড়ির টান দেখান শুরু করুন, দ্বিতীয় দিকে চলাফেরার উপর মনোযোগ দিন। বিচ্ছিন্ন চিন্তা দ্বারা একই সময়ে বিভ্রান্ত করবেন না এবং আপনার চোখ বন্ধ না। যদি সবই ঘটে যে আপনি বিভ্রান্ত হয়ে গেছেন, তাহলে চিন্তা করবেন না - চিন্তা করার কিছুই নেই। শুধু ওভার শুরু

ব্যায়াম যতদিন সম্ভব। শুরু করার জন্য, অন্তত একটি কয়েক মিনিট সহ্য করার চেষ্টা করুন, কিন্তু অবশেষে ঘনত্বের সময় বৃদ্ধি মূলত, এটি একটি ঘন্টা বা তার বেশি এক চতুর্থাংশ পর্যন্ত এটি রাখার দক্ষতা বিকাশের প্রয়োজন।

যখন আপনি আত্মবিশ্বাসী মনে করেন তখন টিভির সামনে ঘড়িটি চালু করে প্রশিক্ষণটি জটিল করুন। এছাড়াও, আপনি নিজেকে অন্যান্য বাধা তৈরি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, রেডিও বা অনুরূপ কিছু চালু করুন। এটি আপনাকে শুধুমাত্র ঘনত্ব অর্জন করতে পারবেন না, তবে বিক্রিয়াগুলির ব্যাকগ্রাউন্ডে এটি রাখতে শিখতে হবে

মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য এই ব্যায়ামও একটি মোমবাতি এবং সাধারণভাবে কিছু সঙ্গে অনুশীলন করা যেতে পারে - স্থান বা সমতল কোন পয়েন্ট সঙ্গে। একটি ঘড়ি সঙ্গে কাজ করার সুবিধা হল যে আপনি সময় ট্র্যাক করার জন্য এটি সহজ হবে।

4. সৃজনশীল দক্ষতা উন্নয়ন জন্য ব্যায়াম

আপনার সৃজনশীল ক্ষমতা নিখুঁত করতে , আপনাকে মস্তিষ্কের ডান গোলার্ধের উন্নয়ন প্রয়োজন। এই জন্য ব্যায়াম বিভিন্ন, কিন্তু সবচেয়ে সহজ এবং এখনও খুব কার্যকর নিম্নলিখিত হয়। আপনার বাম হাত দিয়ে যতটা সম্ভব সম্ভব করার চেষ্টা করুন (বামদিকে - ডানদিকে) এটি আপনাকে স্বতঃস্ফূর্ততা এড়াতে এবং ডান গোলার্ধের উন্নয়নে উদ্দীপিত করবে, যা সৃজনশীল ক্ষমতার জন্য দায়ী। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, এটি কুল্লার, বল-পয়েন্টের কলম দিয়ে রাখুন, ধূলিকণা, খোলা দরজা এবং জানালা এবং এইভাবে মুছুন।

5. সেন্সর উন্নয়ন জন্য ব্যায়াম

ইন্দ্রিয় থেকে প্রাপ্ত তথ্য নিয়ন্ত্রণে থাকা মস্তিষ্কে যেসব এলাকায় কাজ করা যায় তা উন্নত করতে, বেশ কয়েকটি সহজ কৌশলগুলি সম্পাদন করতে হয়।

হিসাবে পরিচিত হয়, মানুষের জন্য বাহ্যিক বিশ্বের সম্পর্কে তথ্য প্রধান উৎস হল দৃষ্টিশক্তি। অতএব, বাকি অর্বেদ ব্যাকগ্রাউন্ডে relegated হয়। তাদের বিকাশকে উৎসাহিত করার জন্য, অবশ্যই বদ্ধ চোখ দিয়ে স্বাভাবিক জিনিসগুলি অবশ্যই করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বাড়ির চারপাশে হাঁটা, একটি ঝরনা নিতে, চা ঢালা এবং তাই। উপরন্তু, ইঙ্গিত এবং প্রচলিত লক্ষণগুলির সাহায্যে কেবলমাত্র সাইন ভাষা শিখতে বা এমনকি আত্মীয়াদের সাথে একমত হওয়ার জন্য এটি খুব ভাল হবে। আরেকটি ভাল পদ্ধতিটি একটি ছোট বস্তুকে সাবধানে স্পর্শ করে, যেমনটি একটি ফোকাসের মত, এবং তারপর এটি সরাইয়া রাখুন, এটি সমস্ত বিবরণে উপস্থিত করুন।

6. সাহসী মেমরির উন্নয়নের জন্য ব্যায়াম

পরবর্তী প্রশিক্ষণ মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য একটি ধরনের খেলা চেহারা আছে তিনি ইমেজ সঙ্গে নিয়মিত পরীক্ষা অনুমান। নিয়মিতভাবে চুল এবং চুলের রঙ পরিবর্তন, অস্বাভাবিক কাপড় পরার চেষ্টা করুন, বিভিন্ন সজ্জা পরিধান করার চেষ্টা করুন। এই সমস্ত কর্মের ফলাফল তথাকথিত "জ্যাকেট প্রভাব" এর অনুরূপ, যখন আক্ষরিকভাবে একজন মানুষের চেতনা পরিবর্তন করে। একই নারীর হিলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এবং এই সংযোগগুলির সাথে ঘন ঘন পরীক্ষাগুলি সুষ্ঠু সাহসী চিন্তাভাবনা বিকাশ করতে পারে ।

স্থানিক মেমরি উন্নয়নের জন্য প্রশিক্ষণ

মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য এই ব্যায়াম হিসাবে, শারীরবৃত্তীয় শো ক্ষেত্রে সাম্প্রতিক আবিষ্কার হিসাবে, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে মানসিক ক্ষমতা সীমানা প্রসারিত করা সম্ভব করে তোলে। এটি স্বাভাবিক সমস্যা সমাধানের অ-মানক পদ্ধতি ব্যবহার করে একটি প্রশ্ন। উদাহরণস্বরূপ, সবসময় কাজ বা বাড়িতে বিভিন্ন সময়ে, নতুন উপায়ে প্রতিটি সময়, স্বাভাবিক অর্ডারের বিরুদ্ধে পোষাক, ইত্যাদি। আপনার কম স্বতন্ত্র অনুষ্ঠানগুলি ভাল, ভাল, কারণ এটি স্থানিক মেমোরির উন্নয়ন, সেইসাথে অন্যান্য অন্যান্য দক্ষতাগুলিকেও উদ্দীপিত করবে। দৈনন্দিন বিষয়বস্তুর সাথে এই পদ্ধতির সাথে মস্তিষ্কে গোলার্ধের উন্নয়ন আপনার সৃজনশীল এবং পেশাদারী গুণগুলি প্রভাবিত করবে - আপনি সহজেই জটিল পরিস্থিতিতে অ-স্ট্যান্ডার্ড সমাধান নির্বাচন করতে শুরু করবেন এবং সাধারণভাবে, "পাম্প করুন" যা সাধারণভাবে সাধারণভাবে বলা হয়।

8. বক্তৃতা উন্নয়নের জন্য ব্যায়াম

ছদ্মবেশী বাক্যাংশ থেকে আপনার বক্তব্য রক্ষা করার চেষ্টা করুন। বিশেষত এটি তুচ্ছ প্রশ্নগুলির উত্তর যেমন "কিভাবে আপনি" এই ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ব্যায়াম সবসময় মূল, আকর্ষণীয় কিছু আবিষ্কার করুন। এটি আপনার সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করবে, বেন্জিক আংশিক অংশে অবস্থিত ওয়েনিকিকে এবং ব্রক অঞ্চলগুলি মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির সাথে কথা বলার এবং বিকাশের জন্য আপনাকে আরো আকর্ষণীয় করে তুলবে।

আপনার সন্তানের মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য কিছু নিয়ম

যদি আপনি এইগুলি বা নিজের জন্য নয় এমন উন্নয়ন কৌশলগুলি প্রয়োগ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার নিজের সন্তানের জন্য, তাহলে কয়েকটি নিয়ম বিবেচনা করুন:

1. সন্তানের সাথে আরও কথা বলুন এমনকি যদি তিনি বয়সে থাকেন তবে তিনি তার কাছে যে তথ্য দিয়েছেন তা এখনো সচেতন নয়।
2. মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য সর্বোত্তম গেমটি নির্বিচারে গল্প-ভূমিকা বিষয়ক দৃশ্য। সন্তানকে কল্পনা করুন, এবং আপনার টাস্ক তাকে নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করতে পারে, অবাঞ্ছিতভাবে বাইরের জগতের সাথে তাকে পরিচয় করিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তান একটি মহাকাশ ভ্রমণকারীর খেলা করে, তাহলে তাকে বায়ুমণ্ডল বাইরে বায়ুর অনুপস্থিতি সম্পর্কে, ওপরে এতটা দূরত্বের বিষয়ে ওজনহীনতা সম্পর্কে বলুন।
3. একটি সন্তানের প্রশংসা তার প্রতিভা জন্য এত না, হিসাবে অধ্যবসায়ের জন্য স্বাভাবিক প্রবণতা জন্য প্রবর্তন একটি প্রশংসা মধ্যে বৃদ্ধি করার জন্য সময় সঙ্গে ভরাট করা হয়, যখন প্রচেষ্টা জন্য পুরস্কার কঠিন কাজ শেখায়।
4. শিশুদের সঙ্গে আপনার নিজের উচ্চাকাঙ্ক্ষা একটি শ্রদ্ধার সাথে ক্লাস করা না। অন্য কথায়, সন্তানের মস্তিষ্কটি তার জন্য একটি স্বাভাবিক গতিতে বিকাশ ঘটান, ঘটনাগুলি জোর করে না। কিছু বাবা-মা, অন্যদের সম্পর্কে গর্ব করার জন্য, তাদের সন্তানের ওপর চাপ সৃষ্টি করতে শুরু করে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাঙ্ক্ষিত দক্ষতার উন্নয়ন ঘটায়। অনুশীলনের মধ্যে, এটি মস্তিষ্কের বিকাশে বাধাগ্রস্ত হয়ে পড়েছে, তাই বাবা-মায়ের সন্তানের গৌরবের গৌরব কামনা করার জন্য তা প্রত্যাখ্যান করুন।
5. আপনার সন্তানদের থেকে খুব বেশী প্রয়োজন হবে না বিশেষত শৈশব সহকারে জোর, গবেষণা আত্মা হত্যা করে, এবং কৌতূহলের ক্ষতি, পরিবর্তে, উন্নয়ন একটি মন্থর বাড়ে।
6. অ্যাকাউন্টে সন্তানের স্বার্থ বিবেচনা করুন। যদি আপনি আপনার সন্তানের ভবিষ্যতে একটি সঙ্গীতজ্ঞ হিসাবে দেখতে স্বপ্ন, যখন এটি সঙ্গীত সহ্য করতে পারবেন না - ভাল এটি ধর্ষণ করবেন না এবং এটি কি সত্যিই আগ্রহ এবং প্রবণতা আছে কি ফোকাস করা সর্বদা মনে রাখবেন যে সন্তানের পছন্দ আপনার নিজের চেয়ে বেশি।