ম্যাগনেসিয়াম অভাব: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা। পটাসিয়াম এবং একটি প্রাণীর মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম অভাব

ম্যাগনেসিয়াম - 12 এক অতীব গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি ট্রেস। শরীরে ম্যাগনেসিয়াম অভাব: লক্ষণ, চিকিত্সা, প্রতিরোধ - এটা সম্পর্কে এবং এখন প্রায় কথা বলতে চান।

ম্যাগনেসিয়াম সম্পর্কে

মানব দেহের ম্যাগনেসিয়াম প্রায় 50-70 গ্রাম রয়েছে। একটি বৃহৎ পরিসর এটা হাড় (প্রায় 60%) হয় করার জন্য, এবং সেইসাথে একটি তরল মাঝারি, পেশী নরম টিস্যু। এটা তোলে হৃদয় ও মস্তিষ্কের কোষে ম্যাগনেসিয়াম সর্বোচ্চ ঘনত্ব যে বলেন করা আবশ্যক। এই আইটেমটি এছাড়াও, স্নায়ুতন্ত্রের শান্ত ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করার উদ্দেশ্যে এবং সঠিক বাকি শরীরের উপলব্ধ করা হয়।

কারণ

শুরুতে, আমার বিবেচনায়, কেন ম্যাগনেসিয়াম ঘটতে পারে অভাব (উপসর্গ পরে আলোচনা করা হবে) চাই। সুতরাং, অভাব কারণ প্রায়শই নিম্নরূপ:

1. বিভিন্ন রোগের (যেমন, ডায়াবেটিস, বা রেনাল ডিজিজ)।
2. জিনগত প্রবণতা (বংশগতি)।
3. (যেমন diuretics হিসাবে) নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ।

এই ঔষধ ক্ষেত্র এর সাথে সম্পর্কিত সকল কারণ আছে। যাইহোক, শরীরে ম্যাগনেসিয়াম অভাব কারণ হতে হবে এবং গার্হস্থ্য কারণের করতে পারেন:

1. হার্ড কাজ, ব্যায়াম।
2. স্ট্রেস, মানসিক বিব্রত করে।
3. উচ্চ তাপমাত্রা মানব এক্সপোজার। এটা কাজের অবস্থার বা শখ আরামদায়ক পরিশ্রমী হতে পারে।
4. গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর মায়েরা সময় প্রায়ই ম্যাগনেসিয়াম অভাব আক্রান্ত হয়।
5. ওহ, এবং নেতৃত্ব এই অবস্থা কফি বা এলকোহল চেয়ে শক্তিশালী একটি আবেগ হতে পারে।

খাদ্য

ওয়েল, অবশ্যই, একটি প্রাণীর may অপ্রকৃত খাদ্যাভ্যাসে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম অভাব স্থাপিত। এটা দুই সহজ জিনিস প্রমাণ করতে গুরুত্বপূর্ণ:

1. খাদ্য ম্যান অব কেবল শরীরের ম্যাগনেসিয়াম স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ পাবেন না। এখন এটা বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে, কারণ নির্দিষ্ট রাসায়নিকের ব্যবহার মাটি থেকে ট্রেস উপাদানের গাছপালা দ্বারা শোষণ রোধ করে।
2. ম্যাগনেসিয়াম আত্তীকরণ ঘটনা যে একজন ব্যক্তির ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস (উদ্ভাসিত যারা খুব প্রায়ই হয় চর্বিজাতীয় খাবার খেতে) এর উদ্বৃত্ত হয়েছে হ্রাস করা যেতে পারে।

প্রথম লক্ষণ

শরীরে ম্যাগনেসিয়াম অভাব প্রাচীনতম লক্ষণ কি কি? সুতরাং, ডাক্তার নিম্নলিখিত দুই পয়েন্ট পার্থক্য:

1. Paresthesia। (- অসাড়তা, রণন, এর ফলে চুলকানি) সহজ ভাষায় বলতে গেলে, সংবেদনশীলতা একজন ব্যক্তির প্রতিবন্ধীদের করা হয়। ঠান্ডা হিসেবে সংঘটন ফুস্কুড়ি চামড়া, - এটি তথাকথিত "শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া" সম্ভাব্য অনুভূতি।
2. স্পষ্ট বা প্রচ্ছন্ন tetany। এই অবস্থা, যা একটি দ্বারা চিহ্নিত করা খেঁচুনিযুক্ত বিশৃঙ্খলা, সেইসাথে বেড়ে পেশী, স্নায়বিক স্থাবিত্ত।

1. উপসর্গ স্নায়ুতন্ত্রের

একজন ব্যক্তির ম্যাগনেসিয়াম অভাব থাকে, তাহলে উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: জ্বালা, দরিদ্র ঘুম, উদ্বেগ এবং ভিত্তিহীন ভয়। সব শরীরে এই ট্রেস উপাদান কম হওয়ায় স্নায়ুতন্ত্রের ভুগছেন হয়। এটা বলছে যে ম্যাগনেসিয়াম লাগাতার অভাব এমনকি রোগীর মধ্যে বিষণ্নতা ঔষধ ছাড়া সঙ্গে মানিয়ে সৃষ্টি করতে পারে প্রায় অসম্ভব মূল্য।

উপসর্গ 2. ঘুম

আর কী ম্যাগনেসিয়াম অভাব সঙ্গে পরিপূর্ণ? উপসর্গ মানব দেহের প্রাকৃতিক বিনোদন, অর্থাত্। ই ঘুমাতে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। যদি এটি অপর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরে ট্রেস উপাদান হল:

1. আপনি এবং নিদ্রা সঙ্গে সমস্যা থাকতে পারে। এটা একটি সহজ লঙ্ঘন হতে পারে একজন ব্যক্তির কারণ ছাড়া জেগে উঠছে। অথবা এটা অনিদ্রা হতে পারে।
2. ঘুম থেকে ক্লান্তি - শরীরে ম্যাগনেসিয়াম অভাব এর একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। যাইহোক, এই শুধুমাত্র যদি ব্যক্তি একটি স্বপ্ন পূর্ণ সময় (: কমপক্ষে 7 ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম রেট) ছিল কাজ করে।
3. ম্যাগনেসিয়াম অভাব সঙ্গে একজন ব্যক্তির ক্রমাগত দুঃস্বপ্ন থাকতে পারে।

উপসর্গ 3. শিখতে করার ক্ষমতা

কেন এটা জন্য শিশুদের ম্যাগনেসিয়াম অভাব বিপদজনক? এই ক্ষেত্রে লক্ষণ হল: মনোযোগ কমে, মেমরি বৈকল্য অবস্থা, অমনোযোগিতা। ই শিশুর প্রায় পুরোপুরি শিখতে ক্ষমতা হারিয়ে গেছে। যাইহোক, একই প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রযোজ্য। এই চোখ, মাথা ঘোরা, স্নায়বিক tics আগে ঝিকিমিকি এবং ধ্রুব মাথাব্যাথা ক্ষণস্থায়ী যোগ করা যেতে পারে।

উপসর্গ 4. কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম উপর শরীরের ম্যাগনেসিয়াম অভাব নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এই লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

1. থেকে heartbeats লঙ্ঘন। অর্থাৎ। একজন ব্যক্তি arrhythmia প্রদর্শিত হতে পারে।
2. সম্ভাব্য চাপ পীক। এটি হয় বৃদ্ধি বা হ্রাস করতে পারেন।
3. ম্যাগনেসিয়াম - কলেস্টেরল থেকে শরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী ডিফেন্ডার। আর যখন ফলক এবং জমাট বেঁধে যা অধিশ্রয় চলা করতে পারেন গঠনের জন্য ঘাটতি ইতিবাচক মাঝারি গঠিত হয়।

উপসর্গ 5. পেশীবহুল সিস্টেম

আর কী দেহে ম্যাগনেসিয়াম অভাব প্রভাব ফেলতে পারে? লক্ষণ মানুষের পেশী নির্দিষ্ট করা যেতে পারে।

1. আপনি খিঁচুনি হতে পারে। বিশেষ করে প্রায়ই বাধা, এবং ফুট এবং হাত বাধা বাছুর।
2. ঘন ঘন পেশী twitches। যাই হোক না কেন দিন বা মানুষের শারীরিক মানসিক চাপের সময়।
3. তাছাড়া, কোনো ম্যাগনেসিয়াম অভাব পেশীতে অযৌক্তিক ব্যথা পারেন।

6. জিআই উপসর্গ

কি সমস্যা এখনো ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম অভাব হতে পারে করা হয়? উপসর্গ মানুষের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দিলে পারেন:

1. অন্ত্রের বা পেট বাধা।
2. ঘন ঘন পাতলা পায়খানা বা কোষ্ঠকাঠিন্য (খাদ্য যা পূর্বে মানুষ খেয়ে ফেলতাম নির্বিশেষে)।

উপসর্গ 7. সৌন্দর্য এবং চেহারা

আর কী প্রভাবিত ক্যালসিয়ামের অভাব এবং ম্যাগনেসিয়াম? এই ক্ষেত্রে লক্ষণ একজন ব্যক্তির চেহারা সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে:

1. যখন ম্যাগনেসিয়াম অভাব প্রায়ই সেখানে ভঙ্গুর নখ হয়।
2. এটাও সম্ভব চুল ক্ষতি।
3. এটা শরীরের সাধারণ দুর্বলতা, দিনের সময় নির্বিশেষে হয়।
4. তবে পরিবর্তনটি আবহাওয়া সংবেদনশীল প্রদর্শিত হতে পারে।

পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম

এটা যে নিজেই ম্যাগনেসিয়াম বলছে মূল্য - তাই একটি উপাদান এটি প্রথম নজরে মনে হতে পারে যেমন শক্তিশালী নয়। অনেক বেশি উপকার এটা পটাসিয়াম বা ক্যালসিয়াম টমটম এনেছে।

1. ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম। এই দুটি উপাদান সক্রিয়ভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম কাজে জড়িত হয়। তারা কার্ডিয়াক প্রৈতি অধিষ্ঠিত প্রদান বদনা দেয়াল স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখা হয়, atherosclerotic ফলক ও টি বৃদ্ধি দমন। ডি
2. ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। এই দুটি উপাদান এছাড়াও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু তারা মানব দেহের পেশীবহুল সিস্টেম সঠিক জন্য প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম আদর্শ অনুপাত - 2: 1।

চিকিৎসা

আমরা বুঝতে ম্যাগনেসিয়াম (উপসর্গ) এমন অভাব। এই অবস্থা চিকিত্সা - যে আপনি কি আরো বলতে প্রয়োজন। সুতরাং, ওষুধের ব্যবহার অবলম্বন শুধুমাত্র শুধুমাত্র কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে প্রয়োজন:

1. উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের ক্ষেত্রে।
2. ডায়াবেটিস ইন দ্বিতীয় ধরনের।
3. করোনারি হৃদরোগ।
4. অথেরোস্ক্লেরোসিস।
5. Arrhythmia।
6. অ্যালকোহল সেবনের অভ্যাস।

এই ওষুধের শুধুমাত্র এই সব ক্ষেত্রে একজন ডাক্তার নিয়োগ করা উচিত নয়। স্ব পর gipermagniemiya, শরীরে ম্যাগনেসিয়াম টি। ই অত্যধিক পরিমাণ মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট: যখন তার ঔষধ গ্রহণ হিসেবে সবচেয়ে বেশি যে ভিটামিন বি 6 সঙ্গে ম্যাগনেসিয়াম নির্ধারিত। আর সব কারণ মানুষের অন্ত্র মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম অজৈব সল্ট কার্যত adsorbed না, ডায়রিয়া হতে পারে। এছাড়াও, এই ভিটামিন এছাড়াও কোষ এই ট্রেস উপাদান পরিবহনের সাহায্য করে।

নিবারণ

উপসর্গ ও শরীরের ম্যাগনেসিয়াম অভাব কারণ নিরীক্ষণ করার পর, আমরা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা যে এই ক্ষেত্রে প্রাসঙ্গিক বিষয়ে কথা বলতে হবে। এমনকি নামমাত্র ম্যাগনেসিয়াম অভাব সঠিক পুষ্টি ব্যবহারের তার অভাবের জন্য আপ করতে পারেন। 200-400 মিলিগ্রাম - স্বাভাবিক দৈনন্দিন খাদ্যের ম্যাগনেসিয়াম হার হবে। কখনও কখনও বিজ্ঞানীরা হিসাব নিম্নলিখিত সূত্র দিতে: 1 কেজি ওজন 4 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম খাওয়া উচিত নয়। মানুষের জন্য সর্বোচ্চ অনুমোদনযোগ্য দৈনন্দিন ম্যাগনেসিয়াম ডোজ - 800 মিগ্রা।

পণ্য সম্পর্কে

কোন কোন খাদ্য অপরিহার্য ট্রেস উপাদান রয়েছে?

1. যব এবং যবের সিরিয়াল, এবং শস্য।
2. মাছ: কড, সমুদ্র খাদ, কার্প, রাঘববোয়াল, মত্স্যবিশেষ, ম্যাকরল, হেরিং, চিংড়ি।
3. সবজি: ডাল, মটরশুটি, বাঁধাকপি, সূর্যমুখীর বীজ।
4. ফলমূল: লেবু, আপেল, ডুমুর, কলা, জাম্বুরা, এপ্রিকট।
5. মিষ্টি বাদাম বাদাম।
6. দুধ এবং পনির।