রোগ - একটি বাক্য না! ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস পুষ্টি

ডায়াবেটিস - একটি ফ্যাক্টর আমাদের বাহিনী যে আমূল জীবনের বিদ্যমান পথ পরিবর্তন। অবশ্যই, এই পদক্ষেপ সুস্থ খাদক, শারীরিক কসরতের দিক গ্রহণ করা উচিত। আমরা জানি যে মানুষ, জীবনের জন্য একটি খাদ্য গ্রহণ আবশ্যক যদি তিনি "ডায়াবেটিস" ধরা। ডায়াবেটিস সঙ্গে ডাইনিং, বৈচিত্রময় সুস্বাদু এবং স্নিগ্ধ নাও হতে পারে। প্রধান বিষয় - যে প্রতিদিন নতুন কিছু করতে এবং অনুমোদিত পণ্য তালিকা জানতে।

ডায়াবেটিস কি

ডায়াবেটিস ডাইনিং অনেক পণ্য অগ্রাহ্য। কিন্তু সংখ্যাগরিষ্ঠ সেই এবং মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হয়। এই বিষয়ে আরও আলোচনা করা হবে - কি আমি খেতে পারেন এবং কি যখন ডায়াবেটিস বিভিন্ন ধরনের নয়। কিন্তু প্রথম, এর কি ডায়াবেটিস ও কিভাবে এই অবস্থা সঙ্গে বসবাস করতে সম্পর্কে কথা বলা যাক।
ডায়াবেটিস - একটি লঙ্ঘন অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন, যা বিষয়বস্তু নিয়ন্ত্রণ করে রক্তে শর্করার, খাদ্য শরীর প্রবেশ। ফলাফলের হরমোন সহ বিপাকীয় প্রক্রিয়া, এর লঙ্ঘন।

ডায়াবেটিস শারীরিক কার্যকলাপ

একটি নিয়ম হিসাবে, ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের মাত্রাতিরিক্ত ওজনের দ্বারা চিহ্নিত করা, যাতে তারা আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। ডায়াবেটিস শারীরিক চাপ না শুধুমাত্র যা ওজন, কিন্তু বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উপর প্রভাবিত দেখায়। সেখানে মামলা যখন মানুষ জয় তার তীব্র ডায়াবেটিস শারীরিক কার্যকলাপের কারণে সক্ষম ছিল, সঠিক পুষ্টি সঙ্গে কনজুগেটেড হয়। লোড প্রভাব নিরাপদ করার জন্য মধ্যপন্থী এবং নিয়মিত হওয়া উচিত। এটা একটা দৈনন্দিন ব্যায়াম, হাঁটা, সাঁতার হতে পারে।

ডায়াবেটিস মেলিটাস। খাদ্য

ডায়াবেটিস সম্পূর্ণভাবে পাস্তা, সাদা রুটি, ভাজা, চর্বিযুক্ত, জ্যাম, আইসক্রীম, পিষ্টক, পেস্ট্রি, চকলেট এবং এলকোহল কাটানো। এটি - ইনসুলিন ঘাটতি ব্যক্তিদের জন্য পণ্য-নিষিদ্ধ। পাওয়ার ডায়াবেটিস সেদ্ধ বা steamed খাবারের যতটা ফাইবার পশু প্রোটিন কম থাকা আবশ্যক। যে পণ্য লাইন অনুমোদিত:

- কালো রুটি;

- কম চর্বি সূপ মাছ, মুরগির ঝোল;

- সেদ্ধ খরগোশ, বাছুরের, গরুর মাংস;

- সেদ্ধ মাছ: উচ্চাসন, পাইক, কড;

- সিদ্ধ ডিম - 1-1.5 ইউনিট। দিন প্রতি;

- শাকসবজি: বাঁধাকপি, শসা, ধুন্দুল, মূলা, বেগুন, টমেটো, ডাল, কুমড়া, গাজর;

- আলু - কোনো দিন প্রতি চেয়ে বেশি 200 গ্রাম;

- টক ফল (লাল কিশমিশ), সেইসাথে কমলা, লেবু, জাম্বুরা;

- শাক, পেঁয়াজ, রসুন;

- চিকরি থেকে চিকরি পানীয়;

- দই, দই, দুধ, পনির (কম চর্বি);

- বাজরা, বাজরা, ওটমিল;

- নিজস্ব রস অথবা টমেটো সস মাছ রেডিমেড;

- স্যালাডে, vinaigrette;

- কুমড়ো, উদ্ভিজ্জ পেস্ট;

- টমেটো সস;

- ঝোল পোঁদ।

কিভাবে সঠিক খেতে যদি ডায়াবেটিস হয়? পাওয়ার ডায়াবেটিস ভিন্নতা করা উচিত, সুষম এবং নিয়মিত, ক্যালোরি যথেষ্ট পরিমাণ সঙ্গে। খাওয়ার মধ্যে বিরতি 3 জ অতিক্রম করবে না। এটা কি একজন ব্যক্তি যিনি ডায়াবেটিস ধরা হয়েছে, পুষ্টি হওয়া উচিত নয়।

রেসিপি

তারা এটি সক্রিয় আউট, খুব সুস্বাদু হতে পারে।

ফুলকপি ও শসা দিয়ে সালাদ

উপকরণ: বাঁধাকপি ত্তলকপি (তাজা) - 300 গ্রাম, শসা - 200 গ্রাম রসুন - 1 লবঙ্গ, উদ্ভিজ্জ তেল, লবণ শুলফা।

বাঁধাকপি ঝাঁঝরি শসা - রেখাচিত্রমালা করে কেটে নিন। সবজি মাখন, লবণ সঙ্গে মিশ্রিত, ঋতু এবং শুলফা যোগ করুন।

মটরশুটি এবং ডাল এবং পেঁয়াজ

উপকরণ: সবুজ মটরশুটি (থামোরা।) - 400 গ্রাম; - সবুজ ডাল (থামোরা।) - 400 গ্রাম - পেঁয়াজ শালগম - 400 গ্রাম; তেল ড্রেন। - 3 টেবিল চামচ। ঠ। পারিজাত ময়দা - 2 টেবিল চামচ। ঠ। টমেটো পেস্ট - 2 টেবিল চামচ। ঠ। লেবুর রস - 1 টেবিল চামচ। ঠ। রসুন - 2 টুকরা; মৌরি, লবণ।

কলাই প্যান উপর, প্রথম ডাল, তারপর মটরশুটি 3-4 মিনিটের জন্য মাখন এবং ভাজা গলে। অনিয়নস finely, কাটতে, ভাজা, সঙ্গে ভাজা এবং তারপর পারিজাত ময়দা। পানিতে টমেটো পেস্ট আলোড়ন, পেঁয়াজ সঙ্গে প্যান মধ্যে ঢালা, লবণ, লেবুর রস, শুলফা যোগ করুন। আলোড়ন নিভিয়ে (আপ থেকে 5 মিনিট)। তারপর মটরশুটি এবং ডাল কিমা রসুন যোগ করুন, এবং এখনও মিশ্রিত করা উষ্ণ 4 মিনিট। তাজা টমেটো দিয়ে পরিবেশন।