স্পোর্ট প্রতিরোধ, অথবা কম্প্রেশন মোজা কি কি

আপনি এখন কেতাদুরস্ত ঘটনা অংশগ্রহণ করতে চান - একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠান চালানো? আমরা ক্রীড়া গম্ভীরভাবে নিয়োজিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে? বা আকৃতি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন সকালে সহজ জগিং হয়েছিলেন? তারপর আপনি শুধু কম্প্রেশন মোজা কি সম্পর্কে আরো জানতে হবে, এবং সম্ভবত তারা আপনার সুস্থ খেলাধুলাপ্রি় জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে যাবে।

ফ্যাশন বা অপরিহার্যতা?

উপর খেলার অনুষ্ঠান ট্রায়াথলন, দৌড়নো বা জাম্পিং ক্রমশ ক্রীড়াবিদ, যেখানে কম্প্রেশন মোজা পরা মেটাতে পারে। এটি কেবলমাত্র একটি ফিটনেস সুন্দর উপাদান নয়। আরো অনেক বেশী পেশাদারী এবং নতুনদের কম্প্রেশন স্টকিংস পরা সুবিধার প্রশংসা করি। মোজা ক্ষেত্রে, তারা, লেগ ক্লান্তি কমাতে ব্যায়াম পর তীব্র পেশী ব্যথা সংঘটন প্রতিরোধ, এবং এমনকি ক্রীড়া সাফল্য উন্নতি অবদান করতে সহায়তা করে।

প্রত্যেক ব্যক্তি ক্রীড়া পালন করে নিয়মিত ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ছাড়াও বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে জানেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পায়ের প্রভাবিত কারণ ক্রীড়া কার্যকলাপ প্রকার নির্বিশেষে সর্বশ্রেষ্ঠ বোঝা তাদের উপর পড়ে। স্বাভাবিক বিলম্বিত সূত্রপাত পেশী বেদনা ছাড়াও, ক্রীড়াবিদ প্রায়ই পেশী fibers এবং পা, যা শুধুমাত্র মিশ্রিত উপর শিরা সঙ্গে যথেষ্ট সমস্যার microtrauma পাওয়া যায়।

এটা যে স্পোর্টসের জন্য এইড কম্প্রেশন মোজা, যা না শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের সময় স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত করতে হবে, কিন্তু পেশী টিস্যু পুনরুদ্ধারের ত্বরান্বিত আসা এখানে।

কিভাবে তারা কাজ: কর্ম প্রক্রিয়া

কারণ অপারেশন নীতিকে অতিরিক্ত চাপ বা কম্প্রেশন, পা বিভিন্ন স্থানে সৃষ্টি উপর ভিত্তি করে তৈরি কম্প্রেশন মোজা, যে ভাবে বলা হয়।

পা রক্তসংবহন উপর শারীরিক লোড করার সময় অবনতি এবং এটি কম পা থেকে রক্ত কঠিন বহিঃপ্রবাহ হয়। এই পেশী টিস্যু আউটপুট বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বর্জ্য পণ্য একটি জটিলতা বাড়ে। রক্ত প্রবাহ ক্ষয় ফলে ক্লান্তি, পেশী ব্যথা এবং ফুলে হয়ে যায়।

অ্যাথলেটিক কম্প্রেশন হোসিয়ারি লেগ বিভিন্ন স্থানে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে: শক্তিশালী চাপ বা পূর্ণ কম্প্রেশন, এটা পা স্থাপন করা হয়। উত্তোলন লেগ কমে চাপ হিসাবে - সর্বনিম্ন কম্প্রেশন সর্বোচ্চ বিন্দু gaiters এ লক্ষনীয়।

কম্প্রেশন মোজা দ্বারা উত্পন্ন চাপ যেসব অঞ্চলে সবচেয়ে কঠিন পাত্র তা মোকাবেলা করার মধ্যে শিরা মাধ্যমে রক্ত পিষণ মত, রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে।

ক্রীড়াবিদ প্রায়ই একটি বিশেষ ক্রীড়া আন্ডারওয়্যার, মোজা এবং টাইটস পরেন। কম্প্রেশন উপাদান ক্রীড়া ডাবল ফাংশন বোনা: ব্যথা এবং ফুলে প্রতিরোধ, সেইসাথে আড়ম্বরপূর্ণ ক্রীড়া ইমেজ যোগে।

তত্ত্ব ও অভ্যাস: টাইটস সাহায্য করছেন?

ক্রীড়া কম্প্রেশন স্টকিংস ভূমিকা উপর কার্যক্রম তত্ত্ব এবং বিশ্বাসের ভাগের উল্লেখযোগ্য সংখ্যক আছে।

বিশ্বের বিভিন্ন গবেষণা বিজ্ঞানীরা বলে যে, সত্যিই চালানোর জন্য কম্প্রেশন মোজা শিরাস্থ রক্ত বহিঃপ্রবাহ অবদান। এটি শুধুমাত্র লেগ ক্লান্তি হ্রাস, কিন্তু যা তাদের প্রথম দিকে পুনরুদ্ধারের অবদান পেশী fibers থেকে টক্সিনের leaching প্রক্রিয়া দ্রুত সম্পন্ন করা।

তদ্ব্যতীত, কিছু গবেষক বলেন যে প্রতিযোগিতার জন্য কম্প্রেশন মোজা পরা খেলাধুলোর দক্ষতা উন্নত করতে পারেন। বাস্তবে দেখা যায় যে চাপ অবয়ব মোজা ওপর, পেশী কম্পন অভিব্যক্তি হ্রাস এবং কম প্রতিরোধের টেস্টিং পারবেন কারণে এটা করা যায়। এর ফলে - গতি এবং শক্তি বেশি।

অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ সুপারিশ না যে কম্প্রেশন হোসিয়ারি পরা উল্লেখযোগ্যভাবে ফলাফলের প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, প্রায় সব ক্রীড়াবিদ, বিশেষ করে দূরত্ব runners এবং triathletes যে, আসলে কম্প্রেশন মোজা পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতা পর অনেক দ্রুততর এবং ব্যথা কম উচ্চারিত হয় তার সাথে একমত।

শুধু ক্রীড়াবিদ জন্য?

ইতিবাচক প্রভাব কম পা রক্ত প্রবাহ আছে কম্প্রেশন মোজা, ক্রীড়াবিদ জন্য না শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ।

স্ববিরোধী মনে হলেও এটা কিন্তু পায়ে না শুধুমাত্র করতে অত্যধিক ব্যায়াম, কিন্তু তাদের মধ্যে সম্পূর্ণ অভাব থেকে রক্ত নিঃসৃত খারাপ। এটা কেন শিরা সঙ্গে সমস্যা, ফোলা বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি যাদের কাজ বসা বা কাজ দিনের বেলা এক জায়গায় দাঁড়িয়ে সঙ্গে যুক্ত হয় পরিলক্ষিত হয়। প্রায় সব অফিস কর্মী, বিক্রেতারা, সুপারমার্কেট মধ্যে ক্যাশিয়ার, এবং আরও অনেক কিছু: আর জীবিকা অনেক আছে।

তাদের কাজের অবশ্যই আপনি বসে বা দাঁড়িয়ে অনেক, ও সন্ধ্যায় আপনি দেখুন firsthand জানবে মধ্যে ক্লান্ত ফোলা পা দিয়ে সমস্যা থেকে থাকে - এটা সময় কম্প্রেশন হোসিয়ারি কুড়ান আছে।

কিন্তু এটা মনে মূল্য: কম্প্রেশন টাইটস শুধুমাত্র একটি প্রতিষেধক ফাংশন সঞ্চালন। তারা অস্বস্তিকর উপসর্গ উপশম করতে পারেন, কিন্তু গুরুতর সমস্যা যে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ প্রয়োজন, নিরাময় না।

কিভাবে সঠিক মোজা পছন্দ করে নিন?

আপনি কম্প্রেশন স্টকিংস কিনতে সিদ্ধান্ত নেন, মহান মনোযোগ পণ্য সঠিক নির্বাচন প্রদান করা হবে। আপনি ভুল আকার নির্বাচিত করেন তাহলে এই টাইটস শুধুমাত্র উপকৃত না হয় না, এবং এমনকি ক্ষতি করতে পারে।

কম্প্রেশন মোজা বিভিন্ন পরামিতি অনুযায়ী নির্বাচন করা হয়। শৃঙ্খলা সঠিকভাবে তাদের কুড়ান জন্য, আপনাকে বিস্তৃত সময়ে কম লেগ ভলিউম পরিমাপ করা প্রয়োজন। আজ সকালে যখন শোথ ক্ষুদ্রতম সম্ভাব্যতা মধ্যে সম্পন্ন করতে হবে। বিশ্রাম নরম ইন পরিমাপ টেপ ফুট gastrocnemius পেশী হ'ল বিস্তৃত সময়ে পরিমাপ করা। এই পূর্ণতা gaiters পরিমাণ নির্ধারণ করতে হবে।

এছাড়াও আকার পা আকারের উপর নির্ভর করে gaiters। সাধারণত, টাইটস প্রসারিত, এবং এক আকার পায়ের বিভিন্ন আকারের দেখাচ্ছে।

উপরন্তু, কম্প্রেশন মোজা পুরুষ এবং মহিলা বিভক্ত। বস্তুত, তারা উচ্চতা এবং মাত্রিক পা শাসক একমাত্র পার্থক্য।

বিশেষজ্ঞরা ছোট মর্যাদা বা একটি ছোট পা আকার সঙ্গে পুরুষদের মহিলা মডেল নির্বাচন করতে সুপারিশ। এই অত্যধিক gaiters এড়াতে হবে, হাঁটু ফেল।

সস্তা বা দামী: একটি পার্থক্য কি?

ইস্যু মূল্য প্রায়ই অনেক ক্রীড়াবিদ, বিশেষ করে নতুনদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রলোভন একটি সস্তা উচ্চ এনালগ কিনতে - বাজার স্টল বিক্রি মোজা ধরনের উপর, ব্যয়বহুল ব্র্যান্ড থেকে আলাদা নই।

কিন্তু পায়ের বিষয়ে স্বাস্থ্য সঞ্চয় নিষ্ঠুর রসিকতা প্লে করতে পারেন। বাজ - সস্তা কম্প্রেশন পণ্য প্রভাব শূন্য, এবং পরিধান হতে পারে। নামবিহীন নির্মাতারা খ্যাতি খোঁজেন এবং তাদের গ্রাহকদের হারান ভয় পাই না না।

অতএব, উপসংহার সুস্পষ্ট: ক্রীড়া পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক একমাত্র সুপরিচিত নির্মাতারা, ব্র্যান্ডেড দোকান শুধুমাত্র fakes এড়ানো।

CEP, নাইকি, Asics, 2XU: সুপরিচিত কোম্পানি কম্প্রেশন মোজা উত্পাদন করতে মনোযোগ দিতে হবে।

স্পোর্ট কার্যক্রম চমৎকার শারীরিক আকৃতি এবং ভাল মেজাজ বজায় রাখার জন্য সাহায্য। ক্রীড়া আঘাতে এবং ব্যথা ব্যায়াম পর কমান করার জন্য, আপনাকে শরীরের ওজন, সেইসাথে আধুনিক উন্নয়নের ব্যবহারের বিবেচনা করতে হবে ক্রীড়া ব্রান্ডের। কম্প্রেশন মোজা - ক্লান্তি ও পায়ে ফোলাভাব পরিত্রাণ পেতে একটি বাস্তব সুযোগ নিজেদের গুণমান এবং প্রশিক্ষণের পরিমাণ মধ্যে আঘাত ছাড়া হয়।