হাঁটা জন্য সিমুলেটর। বাড়িতে কার্যকরী কর্মসংস্থান

স্বাস্থ্য একটি বিশেষাধিকার যা শুধুমাত্র ব্যবহার করা উচিত নয়, তবে নিয়মিতভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এই প্রশ্নটি কোথায় দাঁড়ায়, কীভাবে? অনেক উপায় আছে, এবং তাদের মধ্যে একটি হাঁটা একটি simulator কিনতে হয়। না যে তিনি বাড়িতে দাঁড়িয়ে এবং ধূলিমলিন পেয়েছিলাম, কিন্তু এটা করার জন্য।

কেন হাঁটা?

সম্মত যে বয়স সঙ্গে, সব ব্যায়াম না "succumbed।" কিন্তু আত্মা বজায় রাখা, এবং একটি wreck মধ্যে চালু না, আপনি হাঁটা অনুশীলন করা উচিত। এই ব্যায়াম লিঙ্গ, বিশ্বাস এবং ধর্ম নির্বিশেষে সব বয়সের গ্রুপের জন্য উপযুক্ত। অবশ্যই, সকলেই ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় রাস্তায় বের হওয়ার ইচ্ছা পোষণ করে না, এজন্যই ঘরের ভেতর যাবার দরকার হয়। এবং যদি আপনার ছোট ছেলেমেয়ে থাকে, তবে এই জিনিসটি অসম্ভব নয়। আপনি ব্যায়াম করবেন, এবং ছোটো ছেলেমেয়েরা তাদের পিতামাতাকে সমর্থন করবে, তাদের সাথে কাজ করবে, অথবা কেবল কাছাকাছি হবে।

অনেক বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে হাঁটা সবচেয়ে কার্যকর খেলাধুলা এবং নিরাপদ ছাড়াও, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এই ব্যায়াম অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রাস করতে সাহায্য করে, পেশী আঁট, শরীরের ইলাস্টিক তৈরি।

ক্রীড়া একটি পরিতোষ হয়ে উঠতে জন্য, আমরা সঠিক সরঞ্জাম খুঁজে পেতে হবে।

আমরা সিঁড়ি উপর পদব্রজে ভ্রমণ

না যে প্রথম তল থেকে দশম এবং পিছনে। এটি সিঁড়ি আন্দোলন simulates যে একটি হাঁটার simulator উল্লেখ করে। এটি একটি stepper বলা হয়। এটি ব্যবহার করে খুব কার্যকর। প্রমাণ আছে যে সিঁড়ি উপর হাঁটা বা এই প্রক্রিয়া imitating পুরোপুরি হাঁটু যৌগ, হৃদয় এর স্তনবৃন্ত শক্তিশালী, এবং এছাড়াও পায়ে পেশী নির্মাণ করতে সাহায্য করে।

সরঞ্জামগুলি সম্পূর্ণরূপে তার কার্য সম্পাদন করবে, যদি এটি একটি পূর্ণ-পূর্ণ, এবং একটি মিনি সংস্করণ নয়। দ্বিতীয়টি খুব স্থিতিশীল নয় এবং যাদের ওজন সত্তর কিলোগ্রামের চেয়েও বেশি, তাদের জন্য কাজ করবে না।

এখন সিমুলেটর চালানোর চেয়ে সিমুলেটর কি ভাল?

• আন্দোলনের গতিবিদ্যা পেডেলগুলি বাউন্ড করার ক্ষমতা রাখে না, শরীরের ওজনকে পাদদেশের সামনে হস্তান্তর করে এবং পিছন দিকে হাঁটলে বিচলিত হয়।
• আপনি এগিয়ে যাওয়ার সময়, আপনি নিচে যেতে হবে না।
• কম আঘাত, প্রায়ই বংশদ্ভুত প্রদর্শিত যা।
• ড্রপ বাদ দেওয়া হয়। হাত আপনি ধন্যবাদ আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা।

ফ্যাশনেবল হাঁটা

এটা পডিয়াম নেভিগেশন beauties সম্পর্কে নয়, কিন্তু ব্যায়াম সম্পর্কে, যা অনেক দ্বারা পছন্দ হয় এটি করার জন্য, আপনাকে একটি বিশেষ সিমুলেটর প্রয়োজন। স্ক্যান্ডিনেভিয়ান হাঁটার না শুধুমাত্র পায়ে পেশী, কিন্তু হাত এছাড়াও শক্তিশালী। সরঞ্জাম levers স্কি পোলস মত । তাদের সাহায্যের দ্বারা, কাঁধের কোমর জয়েন্টগুলোতে, কেবল এই এলাকার পেশী নয়, কিন্তু পিঠগুলিও বিকশিত হয়।

ডিভাইসের হ্যান্ডলগুলি একে অপরের সাথে সংযুক্ত নয় এবং প্যাডেলগুলির সাথে সংযুক্ত নয়। এটি আপনাকে নরডিক হাঁটার সময় সাধারণত লোড করে এমন প্রকৃত লোডের অনুকরণ করতে সহায়তা করে। শরীরের উপরের অংশ সম্পূর্ণভাবে মাধ্যমে কাজ করে।

যথাযথভাবে সঞ্চালন ব্যায়াম কৌশল যাত্তয়া বলা হয় বিশেষ fasteners অনুমতি দেয়, পালন করা। তারা হাত উপর স্থির হয়। এটি দেখায় যে ব্যক্তির জন্য লাঠি "রাখে"

এই ধরনের হাঁটা জন্য একটি প্রশিক্ষণ ডিভাইস ব্যবহার করে, আপনি উপরোক্ত সুবিধার ছাড়াও পেতে, একটি দম্পতি আরো। প্রদর্শন দেখায়:

• ব্যায়াম সময়কাল;
• কত পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে, এবং কত ক্যালোরি বার্ন করা হয়;
• প্রতি মিনিটে ধাপ সংখ্যা।

যন্ত্রপাতি shortcomings বৃহত্তর মাত্রা দায়ী করা যেতে পারে। একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে, এটি কমই ফিট।

প্রশিক্ষণ ট্র্যাক

এই স্পট উপর হাঁটা জন্য একটি নিয়মিত ব্যায়াম ডিভাইস। এই সরঞ্জাম প্রায়ই বাড়িতে প্রশিক্ষণ জন্য ব্যবহৃত হয়। তার একটি সুবিধা - সার্বজনীনতা এটা শুধুমাত্র হাঁটা জন্য ব্যবহৃত হয় না, কিন্তু চলমান জন্য। ডিভাইস দুটি ধরনের হয়: বৈদ্যুতিক এবং যান্ত্রিক। প্রথম ধরনের আরো ব্যয়বহুল, কিন্তু এটি কম প্রায়ই বিরতি। একটি বিশেষ সুইচ ধন্যবাদ আপনি ফলক এর আন্দোলনের গতি সেট করতে পারেন।

যান্ত্রিক ডিভাইসে যেমন সুবিধার নেই। ক্যানভাস একটি প্রশিক্ষণ ব্যক্তির ফুট সঙ্গে চলন্ত

সিমুলেটর এর গুণাবলীর জন্য, আপনি এখনও কিছু আরও পয়েন্ট যোগ করতে পারেন। তার জন্য ধন্যবাদ:

• শরীরের গভীর পেশী প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়;
• কার্যকর ক্লাস পরিচালিত হয়;
• যারা বেশি ওজন করে তারা প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াতে ধীরে ধীরে যোগ দিতে পারে।

এই ডিভাইসের অপূর্ণতা (বৈদ্যুতিক বা যান্ত্রিক) একটি বড় আকার।

উপসংহার

একটি হাঁটার নির্বাচন যখন, সবসময় অতিরিক্ত জিনিসপত্র মনোযোগ দিন। আপনার অগ্রগতি ঠিক করতে, বিশেষ সেন্সরগুলির সাথে সরঞ্জামগুলি বেছে নিন যা হাঁটা গতি, নাড়ি, পরিমাপকৃত ক্যালোরি পরিমাণ পরিমাপ করে।

ক্রীড়া খেলার পরে, মানুষের শরীর অক্সিজেন সমৃদ্ধ হয়, উষ্ণতা রাষ্ট্র আসছে। এই ধরনের রাষ্ট্র আপনার সাথে ক্রমাগত যে নিশ্চিত করার জন্য, এটি একটি ফিটনেস সেন্টার উপস্থিত করা প্রয়োজন হয় না। একটি হাঁটার সিমুলেটর, যা আপনি বাড়িতে রাখা, আপনি সবসময় আকৃতি এবং একটি ভাল মেজাজ হতে সাহায্য করবে। একটি ভাল মেজাজ তৈরি করার জন্য, সাহস ও অগ্রগামী করার জন্য একটি আকাঙ্ক্ষা।