B5 (ভিটামিন): ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী, একটি বিবরণ

এটা তোলে অর্ডার আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভিটামিন গুরুত্ব অতিরিক্ত অনুমান করা কঠিন। তাদের মধ্যে একজন - B5 - একটি পুরো বদলে তার কোন একক প্রসেস হিসাবে সমগ্র শরীরের উপর একটি অনুকূল প্রভাব রয়েছে যে একটি ভিটামিন। এতে এতো দরকারী, উহার কার্যাবলী হয় এবং যেখানে এটি খুঁজে পেতে? আমরা একসাথে জানতে!

B5 - ভিটামিন যে ফার্মাসিস্ট ও চিকিত্সক নাম দিন "pantothenic অ্যাসিড"। এটা প্রায় সব পণ্য পাওয়া কিনা এটা শাকসবজি, ফল, বেরি বা মটরশুটি হতে হয়। আশ্চর্যের কিছু নেই "pantoten" গ্রিক মধ্যে "সর্বব্যাপী।" অর্থ এর কাছাকাছি এই সহায়ক ভিটামিন কটাক্ষপাত করা যাক।

উদ্বোধনী pantotena

pantothenic অ্যাসিড আবিষ্কারের 1933 সালে ঘটেছে এবং বিজ্ঞানী রজার উইলিয়ামস মালিকানাধীন হয়। কৃত্রিম অ্যানালগ ভিটামিন B5 এর প্রথম গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে 40 ies এর সংশ্লেষিত হয়। এটা একটা হরিদ্রাভ প্লাস্টিক পদার্থ, যা 77-80 ডিগ্রি সেলসিয়াস একটি তাপমাত্রায় গলে যায়। জল এবং ethanol মধ্যে পুরোপুরি দ্রবণীয় Pantoten কিন্তু অবিলম্বে আম্লিক এবং ক্ষারীয় পরিবেশের সঙ্গে উচ্চ তাপ বা যোগাযোগ এ সব বৈশিষ্ট্য হারায়।

প্রাকৃতিক ভিটামিন B5 ক্ষুদ্রান্ত্র মাধ্যমে শোষণ করে আমাদের শরীরের মধ্যে পায়। সেখান থেকে, এটি রক্ত সরাসরি পায়, লোহিত কণিকা কুড়ান এবং কোএনজাইম উ: ভিটামিন B5 দেহাবশেষ রূপান্তরিত হয় শরীরের সর্বত্র অবাধে ঘোরাঘুরি, সমানভাবে টিস্যু সর্বত্র বিতরণ করেন।

অলৌকিক B5

B5 - একটি ভিটামিন যে শর্করা, অ্যামিনো অ্যাসিড, চর্বি, কলেস্টেরল, হিমোগ্লোবিন এবং অন্যান্য পদার্থ বিপাক সাথে জড়িত আছেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন B5 দ্বারা সঞ্চালিত - অ্যাড্রিনাল হরমোন, যেটা ঘুরে এ ধরনের অ্যালার্জি, কোলাইটিস, হৃদরোগ ও বাত গুরুতর রোগের বিরুদ্ধে শরীর রক্ষা উৎপাদন উত্তেজক করা হয়। সঙ্গে pantotena শরীর সাহায্যে সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন রোগের বিশেষত সার্স করার অ্যান্টিবডি এবং অনাক্রম্যতা উৎপন্ন হয়। এছাড়াও, এই অলৌকিক ঘটনা ভিটামিন পক্বতা এবং জীবন prolongs গতি কমিয়ে আনে।

যখন pantothenic অ্যাসিড adrenocortical যথেষ্ট পরিমাণ glucocorticoids তথাকথিত জেনারেট করে। এটা একটা হরমোন যে প্রদাহজনক প্রসেস দ্রুত সব ধরণের সঙ্গে মানিয়ে নিতে সেইসাথে ওভার ভোল্টেজ, জমিদার, সংক্রমণ এবং জীবাণু থেকে রক্ষা শরীর সহায়তা করে।

ভিটামিন B5 এনজাইম একটি নম্বর, সেইসাথে যেমন শরীরে এমন প্রক্রিয়া, অংশগ্রহণকারী জেনারেট করে:

• শক্তির ভারসাম্য উন্নতি;
• ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ;
• ত্বকের পুনর্জন্ম, নিরাময় ক্ষত এবং scratches;
• মেমরি উন্নতি এবং মনোযোগ;
• হৃদয় পেশী যথাযথ অপারেশন উদ্দীপনা।

উপায় দ্বারা, মস্তিষ্কের ক্রিয়ার মূলত এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন উপর নির্ভরশীল: B5 সক্রিয়ভাবে পদার্থ, যা কারণে বৈদ্যুতিক ডাল স্নায়ুর থেকে স্নায়ুর প্রেরিত হয় সংশ্লেষণ জড়িত। এই রাসায়নিক নিউরোট্র্রান্সমিটার ডাকতাম। তাদের ছাড়া, মস্তিষ্ক স্পর্শ, গন্ধ, শ্রবণশক্তি, দৃষ্টিশক্তি যেমন অজ্ঞান থেকে কমান্ড গ্রহণ করতে পারবেন না। ভিটামিন B5 অভাব স্বাদে এবং নির্গত, এবং মেমরি বিপদ চেহারা ব্যর্থতা কমে উপলব্ধি ঘটান পারে।

উপায় দ্বারা, pantoten অ্যান্টিবডি যে এলকোহল এবং নিকোটিন নেতিবাচক প্রভাব থেকে আমাদের মস্তিষ্ক রক্ষা যাতে লোকেরা synthesizes ধূমপান, বিশেষ করে যদি তারা মদ পান, ভিটামিন B5 অত্যাবশ্যক।

পাহারা সাদৃশ্য উপর

ভিটামিন যে লিপিড বিপাক নিয়মমাফিককরণ সাথে জড়িত আছেন - যে সকল ব্যক্তি তাদের ওজন দেখছেন বা ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিং বিদ্ধ, এটা যে B5 জানেন যে প্রয়োজন। অন্য কথায়, এটি ডাউন চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে এবং তাদের শক্তির মধ্যে পরিবর্তন করে। এটা তোলে choline সঙ্গে একযোগে বিশেষত কার্যকর, ভিটামিন সি, রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব, নিয়াসিন এবং ভিটামিন ডি একযোগে এই ভিটামিন স্থূলতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য করার জন্য।

এক, দুই, তিন, চার, পাঁচ - আমি B5 দেখুন যাচ্ছি!

মাত্র কয়েক দশক আগে, ভিটামিন শরীরে B5 অভাব সঙ্গে যুক্ত ঘাটতি, খুব কমই কপিকল দেখা হল। মানুষ জৈব খাদ্য খেয়ে ফেলতাম এবং এইভাবে pantotena সংখ্যার জন্য গঠিত। কি খাবার ভিটামিন B5 সর্বোচ্চ পরিমাণে থাকে?

1. ডেইরি পণ্য: দুধ, কুটির পনির, পনির।
2. মাংস: গরুর মাংস, বাছুরের, শুওরের মাংস।
3. চিকেন ডিম।
4. মাছ: ট্রাউট, স্যামন, গোলাপী স্যামন।
5. মাশরুম: shiitake, মাশরূমবিশেষ, মাশরুম, এবং ঝিনুক মাশরুম;
6. ফল: শুকনো কলা, persimmons, ডুমুর, অ্যাভোকাডো, তারিখ, এপ্রিকট, কিউই, আলুবোখারা।
7. সবজি: শুকনো টমেটো, ব্রকলি, মিষ্টি আলু, ফুলকপি, রসুন, আলু, parsnips, আর্টিচোক এবং জেরুজালেম আর্টিচোক।
8. সিরিয়াল এবং শস্য: চাল, যবের এবং গমের ভুসি, ভুট্টা, বাজরা।
9. বীজ এবং বাদাম: flaxseeds, পেস্তা বাদাম, চীনাবাদাম, সূর্যমুখী বীজ, hazelnuts, নাট, cashews, আখরোট, কুমড়া বীজ, কাজুবাদাম।
10. Legumes: মটরশুটি, মুগ শিম, ডাল, সয়াবিন, chechvitsa, ছোলা।
11. শৈবাল: কেলপ, Agar-অ্যাগার, Nori, স্পিরুলিনা।
12. মসলা, আজ: ওরেগানো, কালো মরিচ পুদিনা, পুদিনা, পাপরিকা, পার্সলে।

B5 ডেফিসিয়েন্সি

আমাদের দিনগুলিতে যখন আমরা অনেকেই শক্তি অর্ধ- সমাপ্ত পণ্য গঠিত হয়, এবং পণ্য আর যদি GMOs, ভিটামিন B5 ধারণকারী পণ্য সংখ্যাগরিষ্ঠ পাওয়া যায় নি, খুব অল্প পরিমাণে। pantothenic অ্যাসিড অভাব ফলে প্রায়ই নিম্নরূপ উদ্ভাসিত হয়:

• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি;
• আত্মবিশ্বাসহীনতা, বিষন্নতা, বিরক্ত;
• অনিদ্রা;
• কর্মক্ষমতা, শক্তির অভাব কমে গিয়েছিল;
• মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব;
• ক্ষুধামান্দ্য;
• পেশী ব্যথা, পায়ে নিবিড়তা;
• আঙ্গুলের অসাড়তা;
• পেট ব্যথা, ডায়রিয়া।

তাছাড়া, ভিটামিন B5 একটি অভাব ধসা অনাক্রম্যতা বাড়ে ফলে বিভিন্ন সংক্রমণ বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা কমে যায়।

আরেকটি আকর্ষণীয় আসলে pantothenic অ্যাসিড বিশেষ অ্যামিনো অ্যাসিড, যা উল্লেখযোগ্যভাবে বিভিন্ন ঔষধ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে উত্পাদন সাহায্য করে।

কখনও খুব বেশী?

কি hypervitaminosis ঘটে, ভিটামিন B5 একজন প্রয়েজনাতিরিক্ত হয়? এটি কেবলমাত্র ঘটতে পারে যখন সঠিকভাবে ইনজেকশনও অবশ্যই উদ্দেশ্যে। Hypervitaminosis ডায়রিয়া এবং ত্বক বিবর্ণতা দ্বারা উদ্ভাসিত। মূত্রনালীর মাধ্যমে আউটপুট oversupply।

ভিটামিন B5 মিলিগ্রাম পরিমাপ করা হয়। শিশুদের জন্য 15-20 মিলিগ্রাম, এবং - - 2-4 মিলিগ্রাম প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন হার pantotena গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য 10-12 মিলিগ্রাম হয়। ভিটামিন B5 ক্রমশ বৃদ্ধিপ্রাপ্ত ভোজনের যারা অস্ত্রোপচারের করেছি আহত তাদের জন্য প্রয়োজন হয়, তারা ভারী শারীরিক কার্যকলাপ জড়িত বা হজমের সমস্যা রয়েছে।

কে pantotel প্রয়োজন?

স্বাভাবিক pantothenic অ্যাসিড জন্য শরীরের প্রয়োজন সম্ভব। যথেষ্ট ভিটামিন B5 ট্যাবলেট Poprinimat। মনে রাখবেন যে নিজে নিজেই ওষুধ ওষুধ ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত গ্রহণের পূর্বে তাই হয়, অবাঞ্ছিত পরিণতি হতে পারে!

কি সাক্ষ্য অধীনে ভিটামিন B5 ট্যাবলেট গ্রহণ করা উচিত?

• বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়ার লঙ্ঘনের;
• স্নায়বিক রোগ;
• যেমন কাউর যেমন ত্বক লাল লাল ফুসকুড়ি;
• তীব্র এবং ক্রনিক ব্রংকাইটিস, হাঁপানি;
• খড় জ্বর;
• এলার্জি প্রতিক্রিয়া;
• atopic dermatitis;
• শর্ত পোড়াবে |
• ট্রফিক আলসার;
• যক্ষ্মা;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর এবং লিভার রোগ;
• গর্ভাবস্থার toxemia।

এক দ্বিতীয় চিন্তা ...

কি ডোজ ব্যবহার করার জন্য ভিটামিন B5? ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী, একটি নিয়ম হিসাবে, ড্রাগ করতে টীকা এবং মাছ ধরার নৌকা ছাপা হয়। শিশুদের জন্য - সাধারণত, দৈনিক ডোজ একটি পূর্ণবয়স্ক জন্য 40-80 মিলিগ্রাম, এবং মাসে 10-40 মিলিগ্রাম হয়।

যাইহোক, এই মাত্রায় সত্ত্বেও, ট্যাবলেট সংখ্যা চিকিত্সা চিকিত্সক প্রয়োজনীয়তা উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

আমি ইনজেকশনও ভীত নই

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ট্যাবলেট ডাক্তার পরিবর্তে নির্ধারণ করিতে পারিবে Vials ভিটামিন B5 ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশন জন্য। উপায় দ্বারা, তরল B5 প্রবর্তনের খুব বেদনাদায়ক, কিন্তু এই আক্রমণকারী পদ্ধতি pantotena ঘাটতি যত দ্রুত সম্ভব পূরণ করতে পারেন। ampoules বিরল বিশুদ্ধ ভিটামিন B5। ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সাধারণত ইঞ্জেকশনভিত্তিক তরল ভিটামিন বি অন্যান্য সদস্যদের সম্পর্কে তথ্য রয়েছে

বিলাসবহুল চুল বন্ধক

আমরা সুবিধা উল্লেখ করা উচিত ভিটামিন B5 চুল দেয়। কিছুই জন্য প্রায় সব বিজ্ঞাপনে শ্যাম্পু এবং মুখোশ সঙ্গে বোতল চিহ্নিত করা হয় "ভিটামিন B5 ধারণ করে।" সে তাই ভাল আর কোনটা কর্ম আছে? যে এটি তাদের আর্দ্রতা চুল বৃদ্ধি, সেইসাথে বিলম্ব উদ্দীপকের ফলে তাদের ভঙ্গুরতা কমে যায়। এই চুল কারণে ভিটামিন ধোলাই বা perming মত কবরী হেরফেরের ব্যর্থতার পর পুনরুদ্ধার করা হয়েছে। যখন সঠিকভাবে ব্যবহৃত, B5 চুল আরো চকচকে এবং মদ্যপ হয়ে ওঠে। খুব ভালো একসঙ্গে ভিটামিন B5 + + বি 6: এই "টমটম" চুল শক্তিশালী এবং চুল ক্ষতি বাধা দেয়, তারা, মসৃণ রেশমী এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে।

সৌন্দর্য রেসিপি

সাহায্য করার জন্য চুল ভিটামিন B5 ampoules প্রয়োজন হয়। ট্যাবলেট, এমনকি rastolchonnye গুঁড়া অনুবাদ করে, এবং তৈলাক্ত তরল হিসাবে একই প্রভাব দেবে না। কোথায় এবং কত ভিটামিন B5 যোগ করতে চান? নির্দেশ সহজ:

1. আপনার প্রিয় শ্যাম্পু podohodyaschuyu ধারণক্ষমতা পরিমাণ ধুয়ে জন্য প্রয়োজন বোধ করা কাস্ট করুন।
2. ভিটামিন B5 তেল সমাধান কয়েক ঝরিয়া যুক্ত করো।
3. ভাল ভেজা চুল উপর শ্যাম্পু প্রয়োগ সাবানের ফেনা ভাল, 3-5 মিনিটের জন্য ছেড়ে ধুয়ে ফেলা।
4. যদি প্রয়োজন হয় তাহলে, একটি অনুরূপ পদ্ধতি একটি সুগন্ধ পদার্থ বা হেয়ার মাস্ক সঙ্গে পুনরাবৃত্তি করা যাবে।

ভিটামিন B5 যেমন ব্যবহার, বিশেষ করে যদি এটি একটি নিয়মিত হবে, উল্লেখযোগ্যভাবে, চুল অবস্থার উন্নতি তাদের স্নিগ্ধতা এবং চকমক যোগ করুন, ভঙ্গুরতা নিষ্কাশন, টিপ ক্রস অধ্যায় রোধ করা, তাদের জীবনীশক্তি এবং স্বাস্থ্য পুষা।

স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু সংরক্ষণ উপর কোর্স

অর্ডার সুস্থ হতে হবে এবং যতদিন সম্ভব বেঁচে থাকার জন্য, সাবধানে আপনার স্বাস্থ্যের শুনুন। আপনি ভিটামিন B5 এর অভাব উপরের উপসর্গ লক্ষ্য পারেন, পরামর্শ জন্য আপনার ডাক্তার যান। সম্ভবত আপনার ভয় নিশ্চিত, এবং আপনি চিকিত্সার একটা কোর্স করতে হবে। ইতিমধ্যে কয়েক সপ্তাহ ভিটামিন B5 অভ্যর্থনা শুরুতে পরে, আপনি নিশ্চয় তার অবস্থায় উন্নতি বোধ করবে।

ভিটামিন B5 ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য শুকনো এপ্রিকট এবং আলুবোখারা খাওয়া, নিজেকে মশলা একটি মাছ ইচ্ছাপূরণ এবং খুব শাকসবজি রান্না করা দীর্ঘ না করার চেষ্টা করুন। যদি ডাক্তার এখনো pantothenic অ্যাসিড বিহিত হবে, মনে রাখবেন যে B5 - ভিটামিন, যা নির্দেশ নিদিষ্ট হার এটা অতিক্রম না প্রয়োজন। এবং তারপর দীর্ঘায়ু সহ স্বাস্থ্য সরবরাহ করা হবে!