Zviad Arabuli: জীবনী, রিভিউ। সকাল ব্যায়াম হুদ Zviad Arabuli, প্রায় জীবন্ত দীর্ঘ

বহু বছর ধরে মানুষের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করুন - আধুনিক ঔষধ প্রধান সমস্যা। প্রশিক্ষণ উন্নতি এছাড়াও এখনও দাঁড়িয়ে করা হয় না, ডাক্তার এবং ক্রীড়াবিদ, পূর্ব শিক্ষা ও আধুনিক ফিটনেস ভক্ত অনুগামী আকারে সিস্টেম বজায় রাখার জন্য তাদের নিজস্ব শরীর অফার। মানুষ দীর্ঘ প্রশিক্ষণের সুবিধা প্রশংসা করেছি এবং এখন সমস্যা ধরনের ও ফরম বিভিন্ন মধ্যে শুধুমাত্র পছন্দ রয়ে যায়।

হুদ জিমন্যাস্টিকস - স্বাস্থ্য ভিত্তিপ্রস্তর

আবেদন সবচেয়ে বহুমুখী এক ব্যায়াম, যা 1997 সালে Arabuli Zviad দ্বারা পেটেন্ট করছে একটি সিস্টেম। হুদ, জিমন্যাস্টিকস বাড়া জীবন, পর্বত গ্রাম, যেখানে তিনি প্রাচীনকালে বসবাস করতেন Zviad জাতি নামকরণ করা হয়। ব্যায়াম সব পেশী গ্রুপ প্রশিক্ষণ করার জন্য পরিকল্পিত, দৈনন্দিন জীবনে সবচেয়ে অব্যবহৃত সহ, শ্বসনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করেন। মুহূর্তে, একটি সমগ্র ফেডারেশন কোচ হুদ, কিয়েভ মধ্যে কেন্দ্র, যেখানে প্রতিষ্ঠাতা কাজ Zviad Arabuli সিস্টেমের সাথে 100 টিরও বেশি প্রত্যয়িত বিশেষজ্ঞদের সহ হয়।

স্বাস্থ্যের জন্য সংগ্রাম, শৈশব থেকে কমিয়ে

Zviad Arabuli কে ছিলেন? জীবনী প্রশিক্ষক তিবলিসি, যেখানে তার মা, ইউক্রেনের একটি নেটিভ, তার স্বামীর স্বদেশ বসবাস শুরু হয়। Zviad জন্মগ্রহণ করেন ফেব্রুয়ারি 2, 1967, গর্ভধারণ ও সন্তান প্রসবের খুব সহজে চলে না। শৈশব Zviad Arabuli এর জটিলতা ধ্রুবক অসুস্থতা পাস থাকার দরুন তিনি বারবার তাদের বিবৃতি এবং সাক্ষাত্কার নিশ্চিত করেছেন। শারীরিক কার্যকলাপ অভাব সাধারণভাবে পেশী একটি দুর্বল নেতৃত্বাধীন হয়েছে, এবং তিনি তাদের সহপাঠীদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারেনি।

Zviad Arabuli জীবনে সন্ধিক্ষণ তিনি ভ্যালেন্টিন Dikul জীবনী সঙ্গে পরিচিত বিবেচনা করে। একটি কিশোর হিসাবে ক্রীড়াবিদ, একটি গুরুতর সুষুম্না আঘাত ভোগ করে এবং হুইলচেয়ার সীমাবদ্ধ ছিল। এই অভিঘাত জোরালোভাবে সার্কাস অভিনয়কারী ভবিষ্যত প্রভাবিত করেছে, এবং তিনি, ব্যায়াম তার নিজের অনেক ঘন্টা দ্বারা, তার পায়ের এবং তাঁর উদাহরণ তাঁর সময়ের অনেক হুইলচেয়ার অনুপ্রাণিত। Arabuli মারাত্মক অসুস্থ ছিলেন না কিন্তু শৈশবের দীর্ঘস্থায়ী রোগ খুব জটিল জীবন। স্বাস্থ্য তিনি জুডো এবং কারাতে তত্কালীন জনপ্রিয় বিভাগে জন্য তার যুদ্ধ শুরু করেন, ভারোত্তোলন চেষ্টা শারীরক্রীড়া সব ইউনিয়ন পত্রিকা "স্বাস্থ্য" অনেক সিস্টেম আয়ত্ত কিন্তু উন্নতি অপর্যাপ্ত হয়েছে।

প্রাচীন প্রাচ্য যোগব্যায়াম কর্তা অভিজ্ঞতা

স্বাস্থ্যের কী-এর জন্য লম্বা অনুসন্ধান যোগব্যায়াম প্রাচীন শিল্প সাহায্যে শুধুমাত্র 1989 সালে সিদ্ধি আসা, বা, আরও ভালো হবে শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি শরীরের ধীর নড়াচড়া ব্যবহারের একটি বিশেষ কৌশল ধন্যবাদ। সময় দ্বারা Zviad Arabuli বিবাহিত এবং দুটি সন্তান, যার তার নিজের শরীরের উপর কর্মক্ষেত্রে একটি অতিরিক্ত উদ্দীপক ছিল উত্থাপিত হয়েছিল।

সুতরাং, ব্যায়াম একটি সিস্টেম, Hatha যোগ উপর একটি র্যান্ডম গ্রন্থে পড়া, দ্রুত ফলাফল দেখিয়েছে। Zviad শক্তি একটি উল্লেখযোগ্য ঢেউ লক্ষ্য এবং সত্য প্রশিক্ষণ কার্যকারিতা যাচাই করতে সক্ষম হন। রোগ আশ্রয় নিতে আসে, যা খুশি করতে ব্যর্থ করতে পারেনি শুরু করেন। তারপর ভবিষ্যতে প্রশিক্ষক হুদ নিয়মতান্ত্রিক গবেষণা শুরু করেন, নিজেকে এবং পাঠগুলির systematization যোগব্যায়াম সিস্টেমে পরীক্ষা, আধুনিক মানুষের অনেক ব্যায়াম অভিযোজিত।

Zviad লাশ ধরে পরীক্ষায় দেহতত্ব ক্ষেত্রে সব অবস্থার কঠোর রীতি, সেইসাথে গবেষণায় নির্ভরশীল ছিল। বস্তুত, শীতকালে শরীরের শক্ত, যোগব্যায়াম প্রাচীন কর্তা বিবরণ অনুযায়ী, একটি ভাল ওয়ার্ম আপ ছাড়া গুরুতর স্বাস্থ্যগত জটিলতা হতে পারে। ঠান্ডায় একটি ভিজা শীট শোষক করতে সক্ষম যোগী অভিজ্ঞতা পুনরাবৃত্তি করার জন্য, শুধুমাত্র আপনার নিজের শরীর উষ্ণ ব্যবহার করে, আপনি যদি প্রথম 5-10 কিলোমিটার চালান, বা সঞ্চালন ওয়ার্ম আপ এক ঘন্টার জন্য ক্ষমতার ব্যবহার করে নয়।

দৃশ্যমান ফলাফল

Zviad Arabuli সাফল্য তার বন্ধুদের মধ্যে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, সেখানে ব্যায়াম সম্পর্কে প্রশ্ন একটি সেট ছিল। এভাবে সব বিভাগ এবং বয়সের জন্য প্রযোজ্য পুরো সিস্টেমের, "জিমন্যাস্টিকস হুদ" বলা হতে শুরু করে। Zviad Arabuli কয়েক বছর এটা পেটেন্ট আগে তার অনন্য ব্যবস্থা কার্যকারিতা পরীক্ষিত। মস্কো, ভবিষ্যতে প্রশিক্ষক ভ্যালেন্টিন Dikul তার রোল মডেল সঙ্গে দেখা, এবং তাকে হুদ জানান। Dikul প্রথম কার্যকারিতা অধ্যয়ন পরিষ্কারভাবে Zviad অত্যাচার বিশ্বাস অনুমোদিত অর্জন করা জটিল শারীরিক ব্যায়াম সঞ্চালন করা এবং পরে তাদের প্রশিক্ষক জন্য পরিচায়ক কোর্স জিমন্যাস্টিকস হুদ পড়তে দেওয়া।

স্লো ব্যায়াম এবং বিমানাক্রমণ জটিল

পাওয়ার উপাদান হুদ - যুগপত ভোল্টেজ বিপরীত পেশী সঙ্গে একটি ধীর ব্যায়াম। বিংশ শতাব্দীতে আলেক্সান্দ্র Zass সমমান ব্যায়াম একটি সেট, যা স্ট্যাটিক অবস্থানকে শক্তি বাড়ানোর অনুমতি দেয় উন্নত। হুদ খুব এই কৌশল অনুরূপ ছিল, কিন্তু আরো ধারাক্রমে। যখন কনুই বাহু, উদাহরণস্বরূপ, একে অপরের সাথে যোগাযোগ, অস্ত্র এবং দ্বিশির মাংসপেশী বিরোধিতায় স্থাপন করা হয় ধীর ঢালে সঙ্গে কটিদেশীয় এবং শ্রোণী থেকে একে অপরের ফিরে পেশী ভারসাম্য। সুতরাং, জিমন্যাস্টিকস প্রায় পুরোপুরি শিক্ষক ছাড়াও সরঞ্জাম এবং বিস্তৃত কর্মসংস্থানের সুযোগ পরিত্যাগ পারেন। যেমন কব্জি, কনুই হাত এবং গোড়ালি পেশী এবং আরও অনেক কিছু কিছু পেশী গ্রুপ আভ্যন্তরীণ প্রশিক্ষণ করা যেতে পারে, কর্মক্ষেত্রে গিয়েই।

সহজ ব্যায়াম 18 মিনিটের বিমানাক্রমণ সেট - আজকের ব্যস্ত মানুষ, Zviad Arabuli দ্বারা উন্নত জন্য বিশেষ প্রোগ্রাম। সকাল ব্যায়াম কাজ পরে কর্মক্ষেত্রে একটি বিরতি, অথবা সম্ভবত একটি সংক্ষিপ্ত প্রশিক্ষণের সময় হুদ অথবা একটি ছোট উষ্ণ-আপ - এই জটিল চাপ উপশম, একটি সুস্থ সুতা লাশ সমন্বয় করতে সহায়তা করে, আপনার পেশী প্রসারিত করুন। ওয়েব ফিরে অনুপস্থিত ব্যথা নিশ্চিত করেন, অঙ্গবিন্যাস সোজা এবং বিমানাক্রমণ জটিল প্রশিক্ষনের কয়েক সপ্তাহ পরে দূরে আরাম টেক্কা উপর ক্লিক করুন। এই সংক্ষিপ্ত workout আপনি মানুষ, শরীরের সম্ভাবনা বোধ প্রাথমিক ফলাফল মূল্যায়ন করার সুযোগ দেয় এবং প্রায়ই তাদের বাড়ে একটি গুরুতর জিমন্যাস্টিকস হুদ আছে।

দর্শনশাস্ত্র হুদ - তিন শরীর সিস্টেম

সিস্টেম হুদ ব্যায়াম ভিত্তিতে তিন ব্যবস্থা সংমিশ্রন হিসেবে শরীর বোঝা। স্নায়ুতন্ত্রের ব্যবস্থাপনা ফাংশন, না শুধুমাত্র সচেতন কিন্তু অবচেতন সঙ্গে অন্বিত, পুরো শরীরে ভালো হয়। আপনি যতবারই হুদ সিস্টেমের জন্য প্রশিক্ষণ শুরু, স্নায়ুতন্ত্রের মুহূর্তে জীব বৈশিষ্ট্য একাউন্টে লাগে, গুরুতর জমিদার ব্লক। সুতরাং, একটি ব্যক্তি, আঘাত বা অত্যধিক চাপ ঝুঁকি ছাড়াই পূর্ণ পেশী এ straining একটি প্রচেষ্টা। অবচেতন মন আমাদের শরীরের এমন ফাইন টিউনিং জন্য, এটি ব্যক্তির একটি ক্লান্ত একদিন বিপজ্জনক অতিরিক্ত পরিশ্রম মঞ্জুরি দেয় না দায়ী। খেলার সামগ্রী, এবং ব্যায়াম মেশিন একাউন্টে আত্মা মানসিক অবস্থা, যা একটি আরো গুরুতর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন নেব না হুদ সঙ্গে যেহেতু আপনি নিরাপদে সর্বাধিক সব ভাল পরিণতি ভয় ছাড়াই দিতে পারেন।

হুদ লাশ দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেম অক্জিলিয়ারী সাব একটি বহুবচন গঠিত, প্রধান মোটর ফাংশন সঠিকভাবে এবং দৈনন্দিন জীবনে কাজ প্রক্রিয়া, প্রশিক্ষণের সময় পাশাপাশি অনুমতি দেয়। এই পাচনতন্ত্র, কঙ্কাল, সন্ধি, সংবহনতন্ত্র, সব কিছুর যা ছাড়া আপনি সবসময় পেশী এবং tendons না কাজ করতে পারেন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই সিস্টেম শরীরের লাইফ সাপোর্ট, পাশাপাশি, স্নায়বিক হিসাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে উন্নত এবং শ্রেণীকক্ষে প্রশিক্ষণ। প্রশিক্ষণ সিস্টেম নিশ্চিত করার পূর্ণ ক্ষমতা এ কাজ করবে না, শুধুমাত্র আংশিকভাবে সহজাত প্রকৃতি তার ফাংশন নির্বাহ এবং অব্যবহৃত সম্পদ না থাকলে জমা নিরুদ্যম ও ব্যর্থতা হতে থাকে। যে হুদ দর্শনের মতে, কোথায়, একজন ব্যক্তির এত রোগ, সিস্টেম সফ্টওয়্যার, প্রশিক্ষণ উপর ধ্রুবক চাপ চলছে, ভাল বিভিন্ন রোগের এবং চাপ বাইরের ধ্বংসাত্মক প্রভাব resists।

শরীর, পথ প্রকৃতি উদ্দেশ্যে না শুধুমাত্র বেঁচে থাকার জন্য, কিন্তু সামগ্রিকভাবে পুরো শরীর স্বাস্থ্যের জন্য প্রধান পদ্ধতি - পেশী এবং tendons একটি সিস্টেম। তারা সবাই দরকারী বহিরাগত কাজ শরীর উত্পাদন, কিন্তু অন্যান্য সিস্টেম ও প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ প্রদান। এটা তোলে হুদ জিমন্যাস্টিকস অন্যান্যদের প্রভাবিত, সর্বোচ্চ এ তাদের কাজের বৃদ্ধিকারী যদি না, জরুরি অবস্থা মোডে পরিচালনা ব্যবস্থা মাধ্যমে হয়। সমবেত করা লাইফ সাপোর্ট প্রশিক্ষণ ও ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম অনেক ভালো শরীরের নিয়ন্ত্রকদের ইন্টিগ্রেটেড প্রকৃতির নিজেদের "ট্রেন" ধন্যবাদ ফাংশন সঙ্গে মানিয়ে নিতে সক্ষম।

পার্থক্য হুদ জিমন্যাস্টিকস

সুতরাং, সমগ্র তাত্ত্বিক অংশ স্পষ্ট, কি, বা আধুনিক সিমুলেটর যে সব পেশী গ্রুপ বিকাশ অনুমতি একটি নিছক ব্যায়াম থেকে ব্যবহারিক ব্যায়াম হুদ অন্যান্য ব্যায়াম সিস্টেম শত শত থেকে ভিন্ন? প্রথম সব, এই সরঞ্জাম ন্যূনতম খরচ নেই। সম্পূর্ণ workout আপনি জন্য আপনি একটি আরামদায়ক তাপমাত্রার সঙ্গে আরামদায়ক পোশাক ও উপযুক্ত স্থান প্রয়োজন হবে। জিমন্যাস্টিকস হুদ ভাল বাড়ি বহন পারে, পরিশোধ শিক্ষক উপর সংরক্ষণ। এটা অতিমাত্রায় না, এখনও হুদ - - ক্ষমতা জিমন্যাস্টিকস এমনকি অফিসে বা কর্মস্থলে ব্যায়াম অধিকাংশ সঞ্চালন করার ক্ষমতা, প্রধান জিনিস আছে।

হারমনিক চিত্রে ফলে

জিমন্যাসটিক্স, Zviad Arabuli দ্বারা উন্নত - হুদ - শরীরের উন্নতি একমাত্র উদ্দেশ্যে। ব্যায়াম, ক্ষমতা হচ্ছে, কিন্তু পেশী ভর একটি বড় বৃদ্ধি হতে হবে না। কিছু পেশী বৃদ্ধি পূর্বে ক্রীড়া জড়িত নয় মানুষের মধ্যে অনিবার্য, কিন্তু শরীরের আত্ম-নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়া স্বাস্থ্য শরীরচর্চা আকৃতি জন্য বেহুদা অর্জন করার অনুমতি দেয় না। শুধু উপযোগী athletically পেশীবহুল সিস্টেম শরীর ন্যূনতম খরচে তার প্রয়োজনীয় ফাংশন সম্পাদন করতে দক্ষতা বজায় রাখতে পারেন। এছাড়াও যৌথ এবং উন্নতি পুনরুদ্ধার, তরুণাস্থি ও মানব পুরো প্রবৃদ্ধি সামান্য বৃদ্ধি ফলাফল প্রশিক্ষণের সময় অন্যান্য টিস্যু intercostals। সুস্থ নারী, সেখানে অভ্যন্তরীণ হরমোন সংক্রান্ত যে পেশী বৃদ্ধি রোধ, তাই প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র ত্রাণ উন্নতি হতে হয়, কিন্তু পেশী ভর বৃদ্ধি না।

অক্ষম হয় এবং contraindications জন্য শারীর শিক্ষা

জিমন্যাস্টিকস হুদ, তার তেজ সত্ত্বেও, এবং অসুস্থ শারীরিক শিক্ষার পরিবর্তে উপযুক্ত এবং মাত্রাতিরিক্ত ওজনের মানুষ ভুগছে। স্নায়ুতন্ত্রের, অ্যাকাউন্ট স্বাস্থ্য, আহত এবং অন্যান্য বিষয় যে পেশী অবিকল লোড, যা দুর্বল শরীর প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয় নিশ্চিত করবে গ্রহণ। জন্য ব্যায়াম Zviad Arabuli শুধুমাত্র প্রতিলক্ষণ - এই বিরক্ত এবং hyperactivity। একটি মন্থর গতিতে সঞ্চালিত ব্যায়াম, প্রশিক্ষণ সম্ভব পেশী যতটা ব্যবহার করতে। এই ধরনের প্রশিক্ষণ 10 বছর পর্যন্ত শিশু বিরক্তিকর এবং নীরস হবে। গর্ভবতী মহিলারাও তাদের ভারী লোড কারণে সবচেয়ে হুদ ব্যায়াম করা ছেড়ে দেয়।

রাস্তা স্বাস্থ্য - একটি ইচ্ছাকৃত সিদ্ধান্ত

কোনো ক্ষেত্রে পাওয়ার জিমন্যাস্টিকস বৃহৎ মানব ঐচ্ছিক ভোল্টেজ প্রয়োজন হয় এবং অবশ্যম্ভাবীরূপে নেতৃত্ব ক্লান্তি মনের এমন কারণের জন্মদান মূল্য। সিস্টেম নিজেকে, সামান্য খারাপ অভ্যাস দ্বারা চিহ্নিত বিকাশকারীর মতে: ধূমপান, এলকোহল, স্থূলতা; যখন পথ সবসময় স্বাস্থ্যের সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল নয়। যাই হোক, যারা পুনরুদ্ধারের পথে গ্রহণ করা হয়, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় ইচ্ছুক উচিত নয়। কোনো ব্যায়াম, বিশেষ করে নিয়মানুগ, অবশেষে বোঝা শরীর শক্তিশালী ক্ষান্ত, এবং যদি আপনি এই ধরনের সমমনা একটি বৃত্ত যেমন একটি আরামদায়ক পরিবেশে তাদের কি, তাহলে, ও মনোরঞ্জনের, যা পথ্য এবং শক্তি সিস্টেম ডেভেলপার হুদ Zviad Arabuli বজায় রাখে আনা। তার জিম এর পর্যালোচনা সবসময় অনুকূল।