আত্মোন্নতি করার জন্য একটি উপায় হিসেবে মস্তিষ্কের জন্য ব্যায়াম

সত্য যে পেশী দুর্বল এবং জরাজীর্ণ শুরু, যদি তারা বোঝা দিতে হবে না, সবাই জানে। অতএব, ফিটনেস সরঞ্জাম, এখানে যান জিম, সকালে ও সন্ধ্যায় রানের বিভিন্ন বারের উপর টান আপগুলি সবসময় জনপ্রিয় হবে। যাইহোক, কিছু কারণে, আমরা আমাদের মস্তিষ্কের যত্ন নিতে ভুলে যাও এবং এই অর্থে এটা পেশী চেয়ে কোন পার্থক্য নাই। মস্তিষ্কের জন্য ব্যায়াম - এটা একটি ভালো উপায় ভাল আকৃতির আপনার মন রাখা এবং তাদের দক্ষতা অর্জন করতে হবে। উপরন্তু, তারা এটা অনিষ্পন্ন সমস্যা সমাধান করা সম্ভব, একটি দ্রুত ক্যারিয়ার গড়তে, আর্থিক পরিস্থিতির উন্নতি থেকে, তাই তাদের চেষ্টা দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সাফল্য অর্জন করা। ডি

গেটিং স্টার্টেড

উন্নয়ন ও বুদ্ধিমত্তা প্রশিক্ষণ তাদের শক্তি এবং দুর্বলতা একটি সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করতে সবচেয়ে ভাল। মস্তিষ্ক ব্যায়াম আলাদা, এবং আই কিউ নির্ধারণ করতে পরীক্ষা হবে তাদের অধিকাংশই উপযুক্ত পছন্দ করে নিন। এটি দিয়ে আরো গতিবিদ্যা এবং তাদের প্রচেষ্টার প্রভাব নিরীক্ষণ করতে সুবিধাজনক। ফলাফল সরাসরি হতে হবে আপনার অধ্যবসায় এবং নিয়মিত ক্লাস উপর নির্ভর করে। জন্য, নির্ধারিত ক্লাস সম্পর্কে ভুলবেন না একটি সংকেত আকারে ঘড়ি বা ফোন অনুস্মারক সেট করুন। আপনার কম্পিউটার বা ল্যাপটপ জন্য, আপনি করতে পারেন ইনস্টল কোনো নির্ধারণকারী, যেমন LeaderTask।

মস্তিষ্কের জন্য প্রশিক্ষকের: এটি কিভাবে ঘটে

বৈকল্পিকভাবে, নেটওয়ার্ক অনলাইন পরিষেবা বা অ্যাপ্লিকেশন জন্য চেহারা আপনার স্মার্টফোন বা ল্যাপটপে ইনস্টল করা - এবং তাই আমরা আমার জীবনে খুব বেশী সময় ব্যয়, একটি ডেস্ক বসে বা পালঙ্ক উপর মিথ্যা। কবিতা আবৃত্তি, দাবা বা দ্বিতীয়, একটি পর্যবেক্ষণ উন্নয়নে বাজানো - এই সব এবং আপনি বাড়ি বাহিরে কি করতে পারেন, অথবা পার্ক মাধ্যমে পদযাত্রা প্রকৃতির উপর বন্ধুদের সাথে শক্তিহানিকর। মস্তিষ্কের জন্য ব্যায়াম ভাল যে তারা শান্তভাবে এবং প্রায় যে কোন জায়গায় চালায় পারে। উদাহরণস্বরূপ, পথ কাজ করতে উপর কার (কাউন্টিং দক্ষতা উন্নয়ন) এর লাইসেন্স প্লেট হিসাবে সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে, একটি ইট (কল্পনা ডেভেলপমেন্ট), একটি মুহূর্ত কোন বস্তুর পালন করা, ব্যবহার করা 20 উপায়ে সঙ্গে আসা পর্যন্ত এবং তারপর অন্ধভাবে মেমরি অংশের সর্বোচ্চ সংখ্যক (পর্যবেক্ষণ এবং মেমরি উন্নয়ন পুনর্গঠন )। আপনার কল্পনা ডার্কনেস!

চীনা জিমন্যাস্টিকস মস্তিষ্কের জন্য

কোচিং - এটা অবশ্যই সুন্দর, কিন্তু কখনও কখনও মাথা ঠিক ক্লান্তি এবং চাপ থেকে বিরতি। , এই ধরনের ব্যথা অপসারণ শরীরের শক্তি জনপূর্ণ ও প্রাচীন চীন কাল্পনিক ঋষি লাও জু মধ্যে নার্ভ কোষ Qi এবং রক্ত প্রবাহ উদ্দীপিত "qigong" একটি বিশেষ সেট উন্নত। এই মস্তিষ্ক ব্যায়াম তার কার্যকারিতা মধ্যে বিস্ময়কর দ্রুত জীবনীশক্তি বাড়াতে এবং তাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে তন্দ্রা সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। 9 টুকরা মোট, যাতে মনে রাখা সহজ হবে:

1. স্পর্শ আপনার অঙ্গুষ্ঠ তার মন্দির এবং তাদের একটি বৃত্তাকার গতি ঘষা। তারপর মধ্যম আঙ্গুলের (প্যাড) 16 বার ম্যাসেজ বিন্দু, "ইন-টংকার," যা অবস্থিত মধ্যে The ভ্রু।
2. এর টিপস সঙ্গে সূচক আঙ্গুলের চক্ষু সকেট এবং পার্শ্ববর্তী এলাকা (16 বার করে) ম্যাসেজ সঞ্চালন।
3. এক মুখে ও মুখ (পয়েন্ট "দ্বি-cyano") এর কোণ থেকে দেড় ইঞ্চি উপর একটি বিন্দু খুঁজুন, একটু মুখ সামান্য খোলা এবং তার অঙ্গুষ্ঠ এর টিপস তাদের 16 গুণ ধাক্কা।
4. নীচে 16 ছাপাখানা আবার শীর্ষে নির্দেশ "ছেলে বিদায়" (চক্ষু সকেট নিচে 1.5 সেমি) থেকে।
5. থাম্ব ( "thenar") বেস নাক ঘষা 16 গুণ পরিবাহিত। আন্দোলন নাক থেকে নাক যান।
6. ঘাড় উভয় পক্ষের বাঁশজাতীয় রাখুন এবং নিচ থেকে এটা ঘষা 16 বার।
7. এখন "ধোয়া" তার হাত তাই হয়, যেমন বিড়াল না।
8. আঙ্গুলের ছড়িয়ে যেন চুল আঁচড়ানোর, ঘাড় নীচে কপাল থেকে পায়চারি করা। তারপর, আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে ম্যাসেজ চার মিনিট মাথার সমগ্র পৃষ্ঠ।
9. শেষ জিনিস কিছু করার বাকি - তার কানে আবরণ যাতে হাতের আঙুল মাথার পিছনে ধাক্কা খায় এবং occipital হাড় অধীনে 16 গুণ উল্টানো থাম্ব এবং পয়েন্ট মধ্যমাঙ্গুলি। এই ব্যায়াম বলা "স্বর্গীয় ড্রামস"।

জীবন সবথেকে বড় জয়ের - নিজস্ব দুর্বলতা পরাস্ত হয়। সবাই ভালো কিছু করতে পারি, এবং যদি আপনি তাদের চাষ করার জন্য দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ হন, আন্তরিকভাবে ইচ্ছুক আপনি এই সাফল্য অর্জন!