আধ্যাত্মিক আক্রমণ: লক্ষণ ও চিকিত্সা

দুশ্চিন্তা মানুষের আকস্মিক আক্রমণের অস্তিত্ব নেই অনেক আগে শিখেছি। সুতরাং, এটা যে অনেক কারণ থাকতে পারে জানি না অবাক হওয়ার কিছুই নেই একটি প্যানিক আক্রমণ, সেইসাথে ভাবে এটাকে লড়াই।

আর এই সত্য ধরনের হামলা যে জনসংখ্যার 10% সাপেক্ষে সত্ত্বেও, যে, দশ থেকে বের এক!

অতএব এটি আরো বিস্তারিত কি একটি মানসিক আক্রমণ, উপসর্গ এবং এই রোগ চিকিত্সার গঠন এ বিষয় বিবেচনা করা প্রয়োজন। তারা যা বলে, forewarned উপায়ে forearmed।

মানসিক (প্যানিক) আক্রমণের কী

তাই কি সম্প্রতি রোগ পর্যন্ত অজানা?

মনস্তাত্ত্বিক হামলা - তীব্র ভয়ের হঠাৎ সূত্রপাত। এটা তোলে ব্যক্তির খুব দ্রুত উন্নয়নশীল হয় অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে এর শিখর পৌঁছেছে। এই ক্ষেত্রে, যেমন একটি আক্রমণ না শুধুমাত্র দিনের বেলায় কিন্তু রাতের বেলায় ঘটতে পারে, এমনকি শুয়ে থাকার সময়।

এই ঘটনার শক্তি ব্যক্তির পার্শ্ববর্তী পরিস্থিতিতে স্বাধীন।

মানসিক রোগ জগতে আজ রাখুন

প্যানিক আক্রমণ না শুধুমাত্র এককালীন কিন্তু গুরুতর মানসিক রোগ একটি চিহ্ন হতে হতে পারে।

মানসিক আক্রমণের এর bouts মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জন্য বাস্তব সমস্যা হয়ে উঠেছে। আজ পর্যন্ত, প্রায় 60 মিলিয়ন মানুষ (জনসংখ্যার 20% যা) বিভিন্ন ভোগা হয় আতঙ্ক রোগ, এবং অন্য 3 মিলিয়ন মানুষ (জনসংখ্যার 1.7%) অন্তত একবার তাদের জীবন একটি উচ্চারিত পদ্ধতিতে একটি মানসিক ব্যাধি অভিজ্ঞতা হয়েছে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মানসিক আক্রমণের বাড়াতেও দ্বারা 15-19 বছর বয়সী লোককে প্রভাবিত করে, অতঃপর সে তা থেকে কেউ মুক্ত নয়।

মানসিক আক্রমণের কারণ

মানসিক ভারসাম্য ও ক্ষতি একটি মানসিক আক্রমণ ট্রিগার করতে পারে। কারণ এই ঘটনার যে, সেখানে নিম্নলিখিত হতে পারে:

• স্ট্রেস;
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি;
• মানসিক এবং সোমাটিক রোগের উপস্থিতি;
• পদার্থ যে মন উদ্দীপিত ব্যবহার;
• সমস্যা ও তীব্র জীবন পরিস্থিতিতে।

প্রথম আক্রমণ গর্ভাবস্থায় কৈশোর দেখা দিতে পারে, প্রসব পরে অথবা মেনোপজ সময়। এই শরীরের মধ্যে হরমোন মাত্রা গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন সঙ্গে যুক্ত করা হয়।

উপরন্তু, রোগের উদ্ভাস অভ্যন্তরীণ অবস্থার করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: স্নায়ু-মানসিক বা শারীরিক অসুস্থতা মাদকাসক্তি, মদ্যাশক্তি।

এটা মনে রাখা যে, এই রোগ (মানসিক এটাক) স্বাস্থ্য সমস্যা আকারে নির্দিষ্ট অপরিহার্য ছাড়া ঘটবে না প্রয়োজন। আধ্যাত্মিক আক্রমণের এর আগে উদ্ভব ভাস্কুলার dystonia চিহ্ন বিবেচনা করা হয়।

আধ্যাত্মিক আক্রমণ লক্ষণ

আক্রমণের আতঙ্ক একটি মানসিক আক্রমণ হিসাবে এই ব্যাধি একমাত্র প্রমাণ নয়। লক্ষণ ভিন্নতা হতে পারে। কিন্তু নির্দিষ্ট মানদণ্ডের যে ধরা থাকে, তখন এই প্যাথলজি হয়।

সুতরাং, যদি একজন ব্যক্তি সত্যিই আধ্যাত্মিক আক্রমণ, উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• বর্ধিত ঘাম;
• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং হৃদস্পন্দন;
• কম্পনের, শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া;
• শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস স্বল্প বোধ;
• বিষম;
• পেটের ব্যথা, যা বমি বমি ভাব দ্বারা অনুষঙ্গী করা হতে পারে;
• অস্বস্তি বা বুকে বাম দিকে ব্যথা;
• lightheadedness, মাথা ঘোরা, অনবস্থা;
• অসাড়তা এবং "পিনের এবং সূঁচ" চামড়ায় একটি অনুভূতি;
• পর্যায়ক্রমে তাপ এবং ঠান্ডা আবর্তনে;
• একটা ধারনা যে সবকিছু যে এরকম অবাস্তব হয়;
• মৃত্যুর ভয়ে;
• পাগল বা নিতে জরুরি অবস্থা কর্ম যাচ্ছে ভয়ে।

আপনি অনেক প্রকাশ দেখতে পারেন। আধ্যাত্মিক আক্রমণের আক্রমণ উপরে তালিকাভুক্ত অন্তত চার উপসর্গ সম্মিলন। এই প্যানিক ইন, ভয় ও দুশ্চিন্তা 10 মিনিটের মধ্যে রোগীর ছেড়ে না।

আধ্যাত্মিক আক্রমণের এই উপসর্গ পরে পরবর্তী পর্যায়ে, যা নিজেই agoraphobic সিন্ড্রোম আকারে টেপা ফিরে যেতে পারেন - পাবলিক পরিবহন দ্বারা, ভ্রমণ নিভে যাচ্ছে ভয়ে। আর অবস্থার সময়কাল, বৃহত্তর বিষণ্নতা সম্ভাবনা, যা সময় সামাজিক মানুষের ক্রিয়াকলাপের একটি হ্রাস, ক্লান্তি বাড়তে থাকে ক্ষুধা অবনতি, ঘুম রোগ ও যৌন জীবন সঙ্গে সমস্যা আছে।

সাহায্য ছাড়া আক্রমণ আধ্যাত্মিক আক্রমণ ও মুছে ফেলার পদ্ধতি

আপনাকে মনে রাখতে হবে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিস্তারিত: আতঙ্ক এবং উদ্বেগ কিভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন। এটা খুবই জরুরী একটি আক্রমনের সময় হারিয়ে না এবং জেনে রাখ ঠিক কি মানসিক আক্রমণ করতে হয়।

প্রযুক্তি ও নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, অনেক আছে, কিন্তু বাস্তবে সবচেয়ে কার্যকর এক শ্বাস নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি রয়ে যায়। তার নীতি খুবই সহজ - আপনি প্রতি মিনিটে 4-5 নিঃশ্বাসের হাঁফ মন্থর করতে হবে। এটা একটা গভীর নিঃশ্বাস নেয় (সম্ভব), তারপর আপনার দম অধিষ্ঠিত কয়েক সেকেন্ডের এবং একটা গভীর নিঃশ্বাসের জন্য। এটা কি দিয়ে আপনার চোখ পেশী এবং ফুসফুস আন্দোলন বোধ বন্ধ সবচেয়ে ভাল।

পরে কয়েক নিঃশ্বাসের প্যানিক আক্রমণ পশ্চাদপসরণ করতে শুরু হয় এবং শীঘ্রই সম্পূর্ণরূপে দূরে চলে যায়।

মানসিক আক্রমণের নির্ণয়

যদি আধ্যাত্মিক আক্রমণ (যা আমরা উপরে বলেছি) এর অন্তত চার লক্ষণ অবিলম্বে আরো বিস্তারিত পরীক্ষণের জন্য একটি চিকিত্সক যোগাযোগ করতে হবে।

ডক্টর রোগীর প্রয়োজনীয় পরীক্ষায় নেওয়া বিহিত এবং হৃদ্যন্ত্রের আচার পাঠানো হবে।

যদি প্রয়োজন হয় তাহলে, একটি স্নায়ু, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, অন্তঃস্রাবী, পালমোনোলজিস্ট অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

সব পরিদর্শন ও বিশ্লেষণ ফলাফল করার পর স্বতন্ত্রভাবে মানসিক আক্রমণের উপযুক্ত চিকিত্সা নির্বাচন করেছেন। এটা তোলে ওষুধ, মনঃসমীক্ষণ বা সম্মোহন একটি অভ্যর্থনা হার সম্পাদনা করা যেতে পারে।

প্যানিক আক্রমণের ওষুধের সাহায্যে চিকিত্সা

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, মানসিক আক্রমণের চিকিত্সা, ঔষধ সাহায্যে আউট বাহিত হিসাবে এই ব্যাধি এই ধরনের পরিত্রাণ সবচেয়ে কার্যকরী উপায়।

সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে যেমন ফার্মাসিউটিক্যালস সাথে সঞ্চালিত হয়:

• Tranquilizers।
• অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস।
• Neuroleptics।

প্রয়োজনীয় ঔষধ গোষ্ঠী বা কোনো একটি উপায়ে (যেমন, antidepressant এক) প্রতিটি ক্ষেত্রে আলাদাভাবে, মনোনীত প্রবাহ এবং আক্রমণের চেড় মানসিক উপসর্গের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে না।

এটা যায় ঔষধ দুটি পর্যায়ে রয়েছে:

1. আধ্যাত্মিক আক্রমণ দূরীকরণ।
2. হামলা পুনরায় উত্থান এবং তার মাধ্যমিক উপসর্গ (বিষণ্নতা ও টি। ডি) এরপর প্রতিরোধ।

আধ্যাত্মিক আক্রমণ tranquilizers দ্বারা কাটানো ( "লোরাজেপাম" "ডিয়াজেপাম" "clonazepam" "আমি" "Alprazolam" "Lorafen" এবং টি। ডি), যা শাসিত হয় intravenously বা মুখে মুখে নেওয়া। হামলা সম্পূর্ণভাবে প্রশাসন পর 15-20 মিনিট পরে হয়।

চিকিত্সার এই পদ্ধতি একটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা রয়েছে: tranquilizers কতক ড্রাগ করছে এবং শরীরের তাদের এজেন্ট ব্যবহার করতে হতে পারে। ফলস্বরূপ, কিছু সময় মান ডোজ মাদক পাওয়ার পর কোনো প্রভাব বা এমনকি অত্যন্ত আসক্তি বহন করতে ceases। tranquilizers অনিয়মিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট নতুন আধ্যাত্মিক আক্রমণের কারণ হতে পারে।

উপরন্তু, এটা জানা যে tranquilizers রোগ নিরাময় না, কিন্তু শুধুমাত্র সাময়িকভাবে উপসর্গ নিষ্কাশন গুরুত্বপূর্ণ, তাই তারা শুধু একটি অক্জিলিয়ারী, মানসিক রোগ চিকিত্সার জন্য না প্রধান ড্রাগ হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস সহায়তা করে, যা না শুধুমাত্র বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে, কিন্তু অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ এবং অযৌক্তিক ভয়, নিষ্কাশন ব্যবহার দ্বারা বাহিত আতঙ্ক আক্রমণের প্রধান চিকিত্সার একটি মানসিক হামলার জন্য চিকিত্সা করা হচ্ছে। প্রধান ওষুধ হিসেবে সবচেয়ে বেশি যে "Anafranil" চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয়, "Zoloft", "Tsipraleks" এবং অন্যদের।

এন্টিসাইকোটিকের, সেইসাথে tranquilizers, মানসিক আক্রমণের চিকিত্সার সময় অক্জিলিয়ারী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। তারা শরীরের উপর কোমল প্রভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, কিন্তু একই সময়ে পুরোপুরি আধ্যাত্মিক আক্রমণের জায়মান উপসর্গ আছে। এটা যেমন "Propazin" Etaperazin "," Sonapaks "হিসাবে ওষুধ হতে পারে।

চিকিত্সা দ্বিতীয় পর্যায়ের প্রাপ্ত ফলাফল একত্রীকরণ হয়। এই পর্যায়ে বিরোধী থেরাপি ব্যবহার করা হয়, যা গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত এ tricyclic অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস (টি সি এ TCA), মোনোয়ামাইন অক্সিডেস ইনহিবিটর্স (MAOIs), নির্বাচনী serotonergic ড্রাগ (SSRIs)।

TAJ গ্রুপের antipanic প্রভাব রয়েছে, কিন্তু এর প্রভাব 2-3 পরই সপ্তাহ প্রথম অভ্যর্থনা, যা একটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা পর শুরু হয়। উপরন্তু, তাজ গ্রুপ অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস যেমন শুকনো মুখ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ওজন বৃদ্ধি, ইত্যাদি হিসাবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ডি

সিলেক্টিভ serotonergic ড্রাগ (SSRIs) পূর্ববর্তী প্রতিমূর্তি তুলনায় কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। যেমন ওষুধের মেজর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: বিরক্ত, ভয় এবং সমাদর শুরুতে প্রথম 2 সপ্তাহের মধ্যে ঘুম খারাপ। সুবিধা সত্য যে SSRI অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস মাত্র দিনে একবার গ্রহণ করা যেতে পারে।

আধ্যাত্মিক আক্রমণের চিকিত্সার সঙ্গে সমান্তরাল জায়গা এবং এই ধরনের hypochondriasis, হতাশা, ভিতরের ভয়ের ব্যাধি যেমন মাধ্যমিক লক্ষণ, তার বর্জন লাগে।

চেয়ে মানসিক আক্রমণ ও কি মাত্রায় একজন ব্যক্তি ভিত্তিতে চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা। একটি নিয়ম হিসাবে, সবচেয়ে সংক্ষিপ্ত ডোজ কর্তৃক নিযুক্ত, এবং তারপর আঁকা, পতন উপর একটি রোগ আছে বা অভিব্যক্ত অব্যাহত। এই সমস্ত একটি থেরাপিস্ট তত্ত্বাবধানে বা একজন ডাক্তার চিকিত্সার জন্য অন্য দায়ী অধীনে বাহিত হয় আউট। এটি সঠিক ভাবে tranquilizers এবং অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস সঙ্গে নিজে নিজেকে ওষুধ রত নিষিদ্ধ করা হয়!

চিকিত্সার সঠিক পন্থা এবং মামলা 90% সমস্ত সুপারিশ বাস্তবায়ন পর্যায়ে হামলার প্যানিক মওকুফ।

সফলভাবে রোগ থেকে মুক্তি পেতে ব্যবস্থা একটি সীমার ব্যবহৃত।

মনঃসমীক্ষণ সাহায্যে প্যানিক আক্রমণ চিকিত্সা

একই সময়ে ঔষধ এবং মনঃসমীক্ষণ বরাবর একটি কোর্স যে চিকিত্সা, যা সহজে এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে শম পর কিছু সময়ের জন্য চলতে আউট বাহিত।

গভীর এবং লক্ষন থেরাপি: দায়রা থেরাপিস্ট দুই ধরনের বিভক্ত করা যায়।

প্রথম ক্ষেত্রে, একটি আক্রমণ আধ্যাত্মিক উপসর্গ হিসেবে বিবেচিত হয়। স্পেশালিস্ট বুঝতে একটি প্যানিক আক্রমণ, কিভাবে ব্যবহার করার জন্য এটি স্বাধীনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় বিকাশ করতে সাহায্য করে। একটি নিয়ম হিসাবে, লক্ষন থেরাপি কোন তিন মাস চেয়ে বেশি স্থায়ী হয়।

গভীরতা আরো কারণ, যা পরিণামস্বরুপ দখলের উপস্থিত সনাক্ত করার জন্য প্রদান করে। এই দীর্ঘমেয়াদী কাজের ফলে, যা বছর লাগতে পারে ঘটে। থেরাপিস্ট মানুষ নিজেই তার নিজের প্রতি তার সম্পর্ক, unmet প্রয়োজন, এবং অপ্রকাশিত অনুভূতি ভেতরের বিশ্বের learns। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, বিশেষজ্ঞ না শুধুমাত্র সমস্যা লক্ষণ, কিন্তু তার প্রাথমিক কারণ নির্মূল করার সক্রিয়।

মনোবৈজ্ঞানিকরা শেখান রোগীদের দুর্বলতা অভ্যন্তরস্থ চেহারা এবং আপনার ইতিবাচক গুণাবলী ফোকাস করতে। শুধু জীবন এবং ইতিবাচক চিন্তা একটি আশাবাদী দৃশ্য রোগ পরিত্রাণ এবং নিশ্চিত যে সে ফিরবে না করতে সক্ষম।

নিজের কাজ, আত্মসম্মান উত্থাপন দ্বারা রোগীর উপর আউট বাহিত হয়েছে কারণ এটি সামগ্রিকভাবে ব্যক্তিত্ব এবং বিশ্বের উপলব্ধি উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

ঔষধ এবং মনোরোগ পদ্ধতি মিশ্রন নিরাময় প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে, সেইসাথে একটি সম্ভাব্য ভবিষ্যৎ আতঙ্ক আক্রমনের সময় কর্মের সঠিক কোর্সে শেখান করতে সাহায্য করে।

সম্মোহন সঙ্গে প্যানিক আক্রমণ চিকিত্সা

মনোরোগ চর্চা সম্মোহন সঙ্গে মানসিক আক্রমণের চিকিত্সা। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে ব্যাধি সাথে ডিল করার এই পদ্ধতি তার কার্যকারিতা কারণে দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে উঠছে না। চিকিত্সার সারাংশ সহজ: সম্মোহিত শুয়ে থাকার সময় রোগীর উপযুক্ত সেটিংস, যার প্রধান উদ্দেশ্য স্থানান্তর করা - আধ্যাত্মিক হামলার পরিত্রাণ। সম্মোহন অধিবেশন পর রোগী শান্তি, লঘিমা একটি অনুভূতি, জীবনীশক্তি এবং শক্তির একটি ঢেউ মনে।

সম্মোহিত চিকিত্সার downside হয় তার স্বল্পমেয়াদী প্রভাব, এবং সত্য যে এই পদ্ধতি সব রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।

প্যানিক আক্রমণ রোধ

যে সকল ব্যক্তি ঘন ঘন মানসিক রোগ ভোগা, টান এবং চাপ একটি ধ্রুবক রাষ্ট্র বাস শরীরের প্রতিরোধ ফলে সমালোচনামূলক মান নত করা হয়। এ ধরনের পরিস্থিতি, যেকোন অভাবিত পরিস্থিতিতে (উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে একটি দ্বন্দ্ব) "শেষ খড়" হতে হবে এবং প্যানিক অ্যাটাকের আক্রমনের কারণ হতে পারে। যাইহোক, মানসিক রাষ্ট্র উন্নত, মানসিক চাপ মাত্রা কমাতে এবং আধ্যাত্মিক আক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য কিছু সহজ উপায় আছে।

1. Douches। অত্যন্ত সহজ এবং একই সঙ্গে কার্যকর উপায় হয়। ঠান্ডা জল একটি জেট সংক্ষিপ্তভাবে ত্বক স্পর্শ করতে, হরমোন যে আপনার মেজাজ উন্নত উৎপাদন উত্তেজক করতে সক্ষম। পদ্ধতি প্রতিরোধ মানসিক রাষ্ট্রের সামগ্রিক সুদৃঢ় করার জন্যে এবং উচ্চ উদ্বেগ এবং প্যানিক একজন আক্রমনের সময় ব্যবহার করা যাবে। কিভাবে একটি ডুশ নিতে? এটা খুবই সহজ, কিন্তু কিছু তারতম্য আছে। গুরুত্বপূর্ণ মাথা ডুশ, শুধুমাত্র তারপর আপনি আকাঙ্ক্ষিত ফল পাবেন। কার্যপ্রণালী আরম্ভ করার জন্য গরম পানি দিয়ে হওয়া উচিত। কয়েক সেকেন্ডের পরে, এটা আবার ঠান্ডা স্যুইচ করতে, উষ্ণ কয়েক সেকেন্ডের পরেও প্রয়োজনীয়। এই ক্ষেত্রে, ঠান্ডা জল শীতল, কিন্তু সত্যিই ঠান্ডা, এমনকি বরফপূর্ণ হওয়া উচিত। ঠান্ডা লাগা ভয় পাবেন না - যেমন একটি পদ্ধতি সময় জীব সক্রিয় প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া যেহেতু সম্ভব নয়।
2. মাসল রিলাক্সেশন। পেশী শিথিল করার উপায় সম্পর্কে জানুন, একই সময়ে মুছে ফেলা হতে পারে মানসিক চাপ স্তর। সেখানে মানসিক শিথিল অনেক উপায় আছে। তাদের সঙ্গে পরিচিত পেতে, আপনি সহজেই এক পুরোপুরি তোমার জন্য উপযুক্ত যে চয়ন করতে পারেন।
3. শান্ত ঘুম। ঘুমের অভাব সবচেয়ে ভালো উপায় মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের প্রভাবিত নয়। সেক্ষেত্রে, যখন এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী ফর্ম মধ্যে বিকাশ, অবস্থা এই বৃদ্ধি এবং আধ্যাত্মিক আক্রমণের সম্ভাবনা সঙ্গে মাঝে মাঝে, এবং সমান্তরাল ভাবে খারাপ।
4. সক্রিয় শারীরিক জীবন। এটা তোলে নিজেদের জন্য চাপ ডান তীব্রতা এটি গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় যখন কেউ বেশ স্বাভাবিক চার্জ, অন্যদের জিম, পুল বা লাউঞ্জে হোক। ' প্রধান জিনিস যে ক্লাস, আপনি পরিতোষ আনা কারণ শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে তারা উপকৃত এবং মানসিক স্বাস্থ্য হবে।
5. নিয়মিত খাবার। এখানে সবকিছু সহজ: একটি ক্ষুধার্ত মানুষ রক্তে শর্করার মাত্রা নত, এবং এই আতঙ্ক আক্রমণের আক্রমনের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
6. উত্তেজক পদার্থ অভাবে। এর মধ্যে রয়েছে: কফি, শক্তি পানীয়, সিগারেট ও মদ। এ ব্যাপারে একটি অনন্য এলকোহল সঙ্গে এই ক্ষেত্রে, এক-দুই চশমা একটি প্যানিক আক্রমণ আক্রমণের কমাতে সাহায্য। কিন্তু একটি সকাল অপ্রীতিকর পরিণাম শুধুমাত্র পরিস্থিতির আরো অবনতি করে তোলে। মদ্যাশক্তি - এছাড়াও, যদি আপনি প্রতিটি আক্রমনের সময় মদ পান, আরেকটা রোগ পেয়ে একটি বড় ঝুঁকি।

সর্বোপরি সারমর্ম, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে মানসিক রোগ গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি একটি প্যানিক আক্রমণ বা অন্য কিছু, এটি এড়াতে বাস্তবসম্মত। এই তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে কিভাবে এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে শিখতে খুবই সহজ করার জন্য।