এই পণ্য বলি চেহারাও প্রতিরোধ করতে সক্ষম!

সুপরিণতি ভীতিকর, কোন এক একের পর এক হিসাবে, সেখানে বলি হয় দেখতে চায়। হতে পারে আপনি যৌবনের ফোয়ারা আপনি ত্বকের ঠাণ্ডাই রাখতে সাহায্য করবে যে জন্য খুঁজছেন। অনেকেই ব্যস্ত। তারা গায়ের এবং লোশন উপর বিরাট অঙ্কের, সেইসাথে প্লাস্টিক সার্জারি এবং চিকিত্সা বিভিন্ন ব্যয়। এটা বিস্ময়কর যে সৌন্দর্য শিল্প বিলিয়ান খোয়াতে হয় না। তবে, অধিকাংশ কার্যকর যার দ্বারা পক্বতা সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য সঠিক জীবনধারা এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এর সমন্বয়। মুখের তাজা বর্ণন শল্য প্রয়োজন হয় না। ত্বক ও বলি গঠনে সর্বাধিক প্রভাব খাদ্য খেতে হয়েছে। এই প্রভাবটি অনেক প্রসাধন দ্রব্যে যে এর চেয়ে আরো তীব্র হয়। আপনার খাদ্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য যে আপনার বলি থেকে রক্ষা করতে এবং আপনার ঠাণ্ডাই সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে হবে অন্তর্ভুক্ত করুন।

কি বলি কারণ?

আগে আমরা ডান খাবার বিষয় উপর সরানো, এটা বলি চেহারাও কারণ নিয়ে আলোচনা করা প্রয়োজন। ত্বক ও বছরের পর বছর ধরে ত্বকের পরিবর্তনের উপর সূর্যের প্রভাব: বলি দুটি প্রধান কারণ আছে। সূর্য, চামড়া, যা একটি সমস্যা হয়ে এ কোলাজেন পরিমাণ হ্রাস করা হয়েছে কারণ এটি ত্বকের কোলাজেন গঠন জন্য দায়ী। এটা disappears যখন, চামড়া দুর্বল ও sags হয়ে যায়। এবং wrinkles। উপরন্তু, বয়স, চামড়া স্বাভাবিকভাবেই, পাতলা শুষ্ক, এবং কম ইলাস্টিক হয়ে যায়। এটা সহজেই, আহত থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না কারণ দুর্বল। এছাড়া বলি হতে পারে। সাধারণত, প্রথম জিনিস তারা প্রদর্শিত যেখানে স্পষ্ট মুখের অভিব্যক্তি - মুখে, কপাল বা ভ্রু মধ্যে। পরিবেশগত দূষণ, ধূমপান, স্থূলতা, নিরুদন, দরিদ্র খাদ্য, মানসিক চাপ এবং অন্যান্য কারণের প্রভাবিত কত তাড়াতাড়ি বলি।

খাদ্য ত্বক রক্ষা করে?

ত্বক চেহারা খাদ্যের প্রভাবের অনেক গবেষণা আছে। গবেষণায় দেখা গেছে, বলি প্রভাব গঠনের প্রতিরোধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এবং সুস্থ চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া নেই। এই পণ্য স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, শরীরে মৌলে পরিমাণ হ্রাস ত্বক ক্ষতিকর এবং বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি হয়। উপরন্তু, সূর্য মরেছে - এই পক্বতা প্রধান কারণ এক, যাতে পণ্য অতিবেগুনি রশ্মি সঙ্গে সংশ্লিষ্ট সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য, বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। উপরন্তু, খাদ্যের উপস্থিত নির্দিষ্ট চর্বি হতে হবে। যখন খাবার এই উপকারী চর্বি সমৃদ্ধ, এটা বলি থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করতে এবং আপনার মুখের সৌন্দর্য সংরক্ষণ সাহায্য করতে পারেন।

ডাল

Legumes - পণ্য, যা বীন, মসুর, ডাল তালিকায় রয়েছে। তারা ফাইবার, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের উচ্চ। ফাইবার ত্বকে একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব রয়েছে। এটির সাহায্যে পরিপাক নালীর মধ্যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে এবং আগে তারা শোষিত এবং আপনার চেহারা প্রভাবিত হয়েছে শরীর থেকে সরিয়ে ফেলা হবে। উপরন্তু, ভিটামিন ই এবং সি এই ভিটামিন শিম জাতীয় অনেক সূর্যালোক মরেছে থেকে ত্বক রক্ষা করতে। যখন আপনি তাদের একই সময়ে ব্যবহার এই ভিটামিন একে অপরের কর্ম উন্নত। যাইহোক, তার মানে এই নয় যে আপনার সানস্ক্রিন প্রয়োজন হবে না। উভয় ক্ষেত্রেই, মটরশুটি অবিশ্বাস্যভাবে বহুমুখী, সাশ্রয়ী মূল্যের ছাড়াও, তারা প্রস্তুত করতে সহজ হয়। প্রায়ই তাদের আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত, তারা প্রোটিন একটি ভাল উৎস হতে পারে। প্রতি সপ্তাহে শিম জাতীয় মধ্যে কয়েকজন servings আপনার ত্বক পুষ্টি স্বাস্থ্য ও স্নিগ্ধতা জন্য প্রয়োজনীয় নিশ্চিত করবে।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার ঘন ঘন খরচ, বয়স-সম্পর্কিত প্রকাশ এবং ত্বক শোষ হ্রাস করা হয়। এর কারণ ভিটামিন সি - একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা এটি অক্সিডেটিভ দরিদ্র পুষ্টি, মানসিক চাপ এবং দূষণ যুক্ত প্রসেস সংখ্যা কমাতে সক্ষম হয় মানে। ভিটামিন সি এছাড়াও কার্যকরভাবে সূর্য এক্সপোজার বিরুদ্ধে রক্ষা করে। তা সত্ত্বেও, অধ্যয়ন প্রদর্শন করা হয় না কিনা ত্বকে প্রভাব সরাসরি সি ভিটামিন বা খাদ্য এটা রয়েছে। এটা যেমন সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি এবং ঘণ্টা মরিচ হিসাবে নির্দিষ্ট পণ্য, ফল ও সবজি, ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল।

ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার

খাদ্যে ভিটামিন একজন ধারণ, এছাড়াও বলি বিরুদ্ধে রক্ষা করুন। ভিটামিন দুই ফর্ম মধ্যে ফিডে উপস্থিত হতে পারে: বিটা ক্যারোটিন বা ভিটামিন হিসেবে, যেমন সক্রিয় বিটা ক্যারোটিন একটি সক্রিয় ফর্ম রূপান্তরিত হয়, এটা হলুদ ও কমলা সবজি ও ফল উপস্থিত রয়েছে। সক্রিয় ফর্ম লিভার, ডিম, মাখন উপস্থিতি রয়েছে। ভিটামিন শরীর তন্তু মেরামতির কাজে কোষ জন্য প্রয়োজন হয়। যদি যথেষ্ট নয়, শরীর স্ক্র্যাচ, কাট এবং আহত থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারবে না। কেন ভিটামিন এ বলি রক্ষা করার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ যে - এটা ত্বক কোষ শক্তভাবে একে অপরের উপর রাখা করতে পারবেন। আপনি খাবার এটি ব্যবহার করুন অথবা retinol আকারে চামড়া সরাসরি প্রয়োগ করতে পারেন। গাজর বা ডিম খাওয়া, তারা এই ভিটামিন অনেক আছে।

অলিভ ওয়েল

শুষ্ক ত্বক অকাল বলি হতে পারে কারণ ত্বক কেবল না আর্দ্রতা ধরে রাখতে সক্ষম হবে এবং পাশে ঝুলিয়া পড়া শুরু হবে। এক মনে হতে পারে যে বেশি বেশি পানি পান ত্বক শুকনো ভাগ কমানো পারে, কিন্তু এটি সত্য নয়। যদি খাদ্যের চর্বি একটি নির্দিষ্ট ধরনের যথেষ্ট নয়, ত্বক কোষ ভিতরে পানি ধরে রাখতে সক্ষম নয় এবং আপনার ত্বক শুষ্ক হতে হবে। অলিভ তেল দুইভাবে ত্বক সাহায্য করে। এটা তোলে কোষে পানি রাখার প্রয়োজনীয় ত্বক উপকারী মোনোস্যাচুরেটেড চর্বি প্রদান করে। উপরন্তু, জলপাই তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন এ অনেকটা এই জলপাই তেল সর্বোত্তম পণ্য বলি এবং ত্বক জলয়োজন চেহারাও প্রতিরোধ করা হয় তোলে। স্যালাডে এবং ড্রেসিং মধ্যে জলপাই তেল ব্যবহার করুন, কম তাপমাত্রার রান্না। কখনও, এটা ভাজা কারণ তাপ জলপাই তেল চর্বি ধ্বংস করে দেয়। অংশ মাপ সম্পর্কে অবগত থাকুন: অলিভ তেল, ভাল, কিন্তু ক্যালোরি খুব সমৃদ্ধ যাতে এটি আপনার চিত্র জন্য হুমকি হতে পারে। এক বা দুই টেবিল চামচ তা যথেষ্ট।

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্যে

পটাসিয়াম - ইলেক্ট্রোলাইট, যা ফল ও সবজি বিভিন্ন খাবার, পাওয়া যায়। এটা তোলে কোষে তরল ভারসাম্য বজায় রাখার একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। পটাসিয়াম নিরুদন থেকে শরীর রক্ষা করে। সেল একটি তরল হয়, তাহলে এটি সাহায্য করে চামড়া, আর্দ্র ঘন এবং মসৃণ দেখুন। শাক, কলা এবং অ্যাভোকাডো ব্যবহার করে আপনার খাদ্য পটাসিয়াম যুক্ত করো। তাদের ব্যবহার বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ যখন খাবার সমৃদ্ধ লবণ রয়েছে। পটাসিয়াম আপনি লবণ নেতিবাচক প্রভাব সামলাবার সাহায্য করতে পারেন।

মাছ

মাছ - একটি খুব ত্বক এবং স্বাস্থ্য পণ্যের জন্য সাধারণত দরকারী, সেখানে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। এই পদার্থ যেগুলি ত্বক নমনীয়তা বজায় রাখা এবং বলি তীব্রতা কমাতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, চর্বি ভিতরে কোষ, সেইসাথে বিভিন্ন বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব থেকে শুকনো ভাগ কমানো করতে সাহায্য করে। মাছ - একটি পণ্য যা আপনি ত্বক একটি তেজী এবং প্রভাশালী চেহারা ফিরে যাওয়ার অনুমতি দেয়।

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

খাদ্যাভ্যাস যথেষ্ট প্রোটিন - সুস্থ ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় শর্ত নয়। চামড়া, একটি প্রোটিন নিয়ে গঠিত যদি তাদের খাদ্যের যথেষ্ট নয় কোষ পুনরুদ্ধার ও নিস্তেজ ও শুকনো চেহারা শুরু করতে সক্ষম হবেন না। যাতে প্রোটিন আপনার যা দরকার প্রয়োজনীয় কোষ নিয়মিত আপডেট, তরুণ ত্বক প্রদান করে। এদের মধ্যে সমৃদ্ধ খাবার যেমন পশু এবং উদ্ভিজ্জ যেমন খাবার খাওয়া হয়।

পাওয়ার বলি রোধ

সুতরাং, এখন আপনি কি জানেন যে নির্দিষ্ট খাবার সাহায্য বলি প্রতিরোধ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এবং সুস্থ চর্বি সমৃদ্ধ খাবার পছন্দ করে করার চেষ্টা করুন। এটি শুধুমাত্র সৌন্দর্যের জন্য কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।