একটি আপেল কত ক্যালোরি, কিন্তু গাছ থেকে ফেলেছে?

আমরা শৈশব থেকে আপেল খেতে শেখানো হয়। এই ফলের মান কত? কেন এটা এত দরকারী? অবশেষে, কত একটি আপেল মধ্যে ক্যালোরি? শেষ প্রশ্ন বিভিন্ন খাদ্য বিশেষভাবে আগ্রহী ভক্তদের হয়। মনে হচ্ছে, অ্যাপলের পণ্য গ্রাম 45 প্রতি 100 কিলোক্যালরি ধারণ করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে সবুজ ফল কম ক্যালোরি, চেয়ে উদাহরণস্বরূপ, লাল, কিন্তু এটা কল্পনার থেকেও বেশি কিছু নয়। তাদের সংখ্যা ফলের রঙ উপর নির্ভর করে না, কিন্তু এটা কি ফর্ম আপনি আপেল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সবচেয়ে দরকারী - তাজা ফল। তাদের ছুলা থেকে অপসারণ করার জন্য তাড়াহুড়া করো না। কারণ এটি ফাইবার ও ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ, যা হৃদয় ও পাচনতন্ত্র উন্নত পূর্ণ এটা অত্যন্ত দরকারী। একটি আপেল কত ক্যালরি থাকে না তার এজেন্ট সব সুবিধাজনক বৈশিষ্ট্য আছে এবং আমাদের শরীর থেকে অপরিহার্য। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ এবং সঞ্চিত ক্ষতিকর বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা প্রদর্শন করতে সাহায্য করে। এই উপাদানটি বিষয়বস্তুর কারণে আপেল যারা ওজন হারান করতে চান জন্য আদর্শ। detoxification ছাড়াও, ফাইবার পুরোপুরি স্থূলতা সঙ্গে সংগ্রাম, শরীরে কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।

আরো আপেল বিভিন্ন জৈব অ্যাসিড এবং ভিটামিন (গ, B, এবং ক 1) সমৃদ্ধ। ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ, ক্যারোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম, যা ফল পাওয়া যায়, এটা পুষ্টির একটি বাস্তব গুপ্তধন উপার্জন, এটা আমাদের শরীরের সুস্থ ক্রিয়ার জন্য অত্যন্ত অপরিহার্য।

সেখানে একটি আপেল শর্করা আছে। প্রতি পণ্যের 100 গ্রামে পুষ্টি বিষয়বস্তু নিম্নরূপ: শর্করা - 8-10, প্রোটিন - 0.2-0.4, চর্বি - 0,36-0,4, মেয়েরা এবং মহিলাদের সংখ্যাগরিষ্ঠ যারা ওজন হারান করতে চান, খাদ্য নিজেকে সীমিত করতে চেষ্টা , ক্লান্তিকর খাদ্য। কিন্তু নিউট্রিশানিস্ট বলে যে ওজন কমানোর আপনি কেবল একটি দিন একটি আপেল খেতে পারেন। একই সময়ে আপনি সুস্থ ও বাড়তি ওজন থেকে বিনামূল্যে বোধ করবে।

কত ক্যালোরি একটি আপেল, তন্দুর মধ্যে বেকড?

আপনি কি বেকড আপেল? ওয়েল, নিজেকে এই আনন্দ অস্বীকার করছি না। যাইহোক, যদি আপনি ওজন হারান, মনে রাখবেন যে আপেল সেকা প্রায় 70 কিলোক্যালরি দ্বারা দারুচিনি, চিনি বা মধু বৃদ্ধি ক্যালোরি খাবারের সঙ্গে। একই সময়ে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিমাণ এবং মান কমায় পুষ্টি। ফল ব্যবহারের খাদ্যের বৈচিত্রতার চান এবং সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর স্যালাডে জন্য চেহারা নতুন আপেল থেকে তৈরি ডিশ আবিষ্কার, চান। Julienne মিষ্টি আপেল কলা, আঙ্গুর তরমুজ এবং তরমুজ টুকরো সঙ্গে মিলিত হতে পারে। একটি খারাপ কম্বিনেশনটি ইতিপূর্বেই কিশমিশ হবে না। এই ক্ষেত্রে, আপনি পুষ্টি অনেকটা পেতে এবং ব্যাপকভাবে ভিটামিন শরীরের সমৃদ্ধ।

"একটি আপেল কত ক্যালোরি?": প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না কোন ব্যাপার না যতই তাদের অনেক - তাদের সব আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফল সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া যায়।

দোকানের মধ্যে আপেল ক্রয় করে, যে একটি ভাল সঞ্চয়ের জন্য প্রায়ই মোম দিয়ে চিকিত্সা করা হয় মনে রাখা। তাই আগে আপনি তাদের খাওয়া, ধোয়া পানিতে ফল এবং সব মোম বন্ধ ধুয়ে ফেলা। সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর আপেল নিজেকে সন্তুষ্ট করতে হিসাবে প্রায়ই সম্ভব করার চেষ্টা করুন। তারা শিশুদের জন্য বিশেষ করে অপরিহার্য কারণ তাদের ক্রমবর্ধমান মৃতদেহ ভিটামিন ক্রমাগত প্রয়োজন। তরুণ জীব সুস্থ বৃদ্ধির জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি এই ফলের হয়েছে।