করণ কৌশল, এবং রেটিং এর ব্যবহার: পিছনে ম্যাসেজ

ম্যাসেজ - এই মাত্র একটা চমৎকার শক্তিহানিকর চিকিত্সা নয়। এই পদ্ধতি এবং যে সমস্ত কর্ম কমিয়ে দিতে পারে বা বৃদ্ধি একটি জটিল পেশী স্বন, আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত, স্নায়ুতন্ত্রের সামঞ্জস্য বজায় রাখা, অথবা কেবল একদিনের কাজ পরে শিথিল। ইতিবাচক প্রভাব রেঞ্জ অনেক বিস্তৃত, কিন্তু তাদের পৌঁছানোর আপনি কৌশল সঠিক বাস্তবায়ন জানা প্রয়োজন।

ম্যাসেজ সুবিধাগুলো

কার্যপ্রণালী না শুধুমাত্র মনোরম এবং ঝিম পেশী বাতাবদ্ধ এনেছে। ম্যাসেজ, চামড়া মধ্যে লসিকানালী নিষ্কাশন প্রচার করে রক্তসংবহন বৃদ্ধি পায়, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি পায়। এটা তোলে ব্যথা এবং প্রতিবন্ধীদের সঠিক ভঙ্গি নিষ্কাশন ব্যবহার করা যেতে পারে। দীর্ঘায়িত ব্যবহারের মাধ্যমে এটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে রক্ত প্রবাহ উন্নতি এবং তাদের ফাংশন পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনুন করা সম্ভব।

সর্বোত্তম ম্যাসেজ

যখন কার্যপ্রণালী উদ্দেশ্য শরীর (অথবা তার কিছু অংশ) বা, বিপরীতক্রমে এর শিথিলকরণ হয় এই ফর্ম ব্যবহার করা হয়, সামগ্রিক স্বন বৃদ্ধি। এটি উভয় স্বাধীনভাবে এবং স্পা চিকিত্সা ছাড়াও আউট বাহিত করা যেতে পারে।

কিভাবে একটি ক্লাসিক করতে ফিরে ম্যাসেজ? কর্মক্ষমতা সরঞ্জাম, লক্ষ্য নির্বিশেষে, সর্বদা 4 স্তর নিয়ে গঠিত:, দেবে মার্জন, চটকানি এবং কম্পন। এই পর্যায়ে, যাতে সবসময়।

দেবে

এই প্রাথমিক অভ্যর্থনা, যেখানে শরীর পৃষ্ঠ গরম করা হয়। এটা তোলে নিচ থেকে, চামড়া চলন্ত ছাড়া সঞ্চালন উচিত নয়। স্ট্রোক দিকনির্দেশনা - লিম্ফ জাহাজ থেকে নোড করতে। পিঠ ফুঁড়ে কাজ করছে, থাম্ব অন্যান্যের বরখাস্ত প্রভাব এলাকা বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। জটিলতা ছাড়া সঞ্চালিত দেবে।

স্ট্রোক 2 প্রধান ধরণের - প্ল্যানার এবং bows। এই কৌশলটি ব্রাশ পৃষ্ঠের জুড়ে সঞ্চালিত হয়, এবং এটি সম্পূর্ণরূপে শরীর ম্যাসেজ সঙ্গে যোগাযোগ হতে হবে। প্ল্যানার স্ট্রোক সুবিশাল ফ্ল্যাট অঞ্চলের ব্যবহৃত - পিছনে, পেট, বুক। আন্দোলন অনুদৈর্ঘ্য, তির্যক, স্ক্রুর ন্যায় পেঁচাল বা বৃত্তাকার হতে পারে।

উচ্চ এবং নিম্ন পা, শরীরের পার্শ্বীয় অংশ, নিতম্ব উপর প্রয়োগ দেবে নম। থাম্ব প্রভাব এলাকা বৃদ্ধি সরাইয়া নেওয়া হয়।

ঘর্ষণ

যখন ত্বক ইতিমধ্যে গরম হলে এই পদ্ধতি, দেবে অনুসরণ করে। ম্যাসেজ সময় এটি ফিরিয়ে সমর্থন অংশ ব্রাশ কাজ করে। আপনি একবার, সরাসরি, সর্পিল বা বৃত্তাকার গতি উভয় এক এবং দুই হাত ঘষা পারবেন না।

এই পর্যায়ে প্রভাব ইতিমধ্যে উভয় পৃষ্ঠস্থ এবং গভীর হতে পারে না শুধুমাত্র ত্বক কিন্তু পেশী ক্ষতিগ্রস্ত করেছে। এটা তোলে ওজন সঙ্গে সম্পন্ন করা যাবে - একটি হাত, অন্যদিকে superimposed হয় টিপে ডিগ্রী বৃদ্ধি। হয়রান উদ্দেশ্য টিস্যু গরম করা হয় - পেশী, লিগামেন্ট, সন্ধি, তাদের একটি আরো তীব্র প্রভাব জন্য প্রস্তুতি।

fulling

টেকনিক ফিরে ম্যাসেজ প্রয়োজন যে অর্ধেকের একটি সেশন আরো সময় এটা এই কৌশল চালু আছে। চটকানি যে অস্ত্র পরিধি একটি স্থান যা একদিকে জুড়ে থেকে tapers হয়। বর্ধিত টিপে বল পিছনে চাপ পেশী গভীর স্তর প্রসারিত করতে পারেন। এটা বলছে যে এই সময়ে পেশী ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণ গরম এবং কবে নাগাদ করা উচিত ছাড়া যায়।

অভ্যর্থনা সারাংশ টিস্যু পেশী ক্যাপচার এবং তাদের হাড় টিপুন ছিল। এক ব্রাশ জটিলতা জন্য অপরের উপর স্থাপন করা হয়। আমরা তিনটি ধাপ আলাদা করতে পারেন - টিস্যু ক্যাপচার অংশ, pulling এবং সংকুচিত, তারপর সংক্ষিপ্ত শিথিলকরণ বুরুশ, ঘূর্ণায়মান এবং পিষণ। আপনি টিস্যু মোচড়ের করতে পারবেন না। আন্দোলনের ধীর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি তীব্রতা হওয়া উচিত।

পিষণ

এই কৌশলটি চটকানি এবং তাদের সঙ্গে পর্যায়ক্রমে সামনে সঞ্চালিত হয়। বিশেষভাবে নজর টিস্যু ফোলা অধীনে তাকে প্রদান করা হয়। পিষণ বাধ্যতামূলক কর্ম নয়, কিন্তু কিছু পরিস্থিতিতে, তারা মৌলিক ম্যাসেজ পরিপূর্ণ। টেকনিক: চিকিত্সাগত অভ্যর্থনা এর মানে হল যে আন্দোলন রক্ত ও লিম্ফ শিরাগুলোর কোর্সে কঠোরভাবে সম্পন্ন করা হবে। বল প্রতীয়মান টিপলে কিন্তু পারে না বেদনাদায়ক অস্বস্তি ম্যাসেজ।

বিভিন্নরূপে সম্পন্ন টিপে। প্রথম - তার হাত প্রান্ত: সূচক থাম্ব নির্বাণ, ভাস্কুলার স্ট্রোক জুড়ে আপনার হাত রাখুন এবং এগিয়ে বহন। দ্বিতীয় পদ্ধতি - লুৎফর ব্রাশ বেস করতল নিচে দিকনির্দেশনা - পেশী fibers করেন। তৃতীয় - দুই হাত জটিলতা জন্য একে অপরের উপর গুটান।

কম্পন

সংক্ষিপ্তসার প্রাপ্তির একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গে টিস্যু সম্মতি উপর কম্পন প্রভাব মধ্যে রয়েছে। চাপড়ান, গণপ্রজাতন্ত্রী, হ্যাক, effleurage, এবং ক্রমাগত - -, নড়ন ঠেলাঠেলি, নড়ন সবিরাম আছে: কম্পন বিভিন্ন ধরনের হয়।

সবিরাম অভ্যর্থনা কর্মক্ষমতা ছোট স্ট্রোক, একের পর এক একটি সিরিজ। এটা তোলে স্নায়ুতন্ত্রের ম্যাসেজ টিস্যু রক্ত প্রবাহ, পেশী স্বন উন্নতি এবং কার্যকলাপ তুলে ধরে। Effleurage সঞ্চালিত ব্রাশ স্বল্প একটি সময়ে, ঘুষি মধ্যে মুষ্টিবদ্ধ প্রায়ই দুই। হ্যাক - প্রসারিত হাত, সামান্য আঙুল রোগীর শরীর মুখোমুখি হয়ে। এটা তোলে প্রধান পেশী অবশ্যই বরাবর চলে এবং টিস্যু অক্সিজেন সম্পৃক্তি প্রচার করে এবং তাদের স্বন উন্নত।

ক্রমাগত কম্পন রোগীর শরীরের উপর বাধা ব্রাশ ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ছাড়া সঞ্চালিত হয়। এই এক বা একাধিক আঙ্গুলের টার্মিনাল বূ্যহ কাজ করি। শরীরের মাংসপেশীর খুব স্বচ্ছন্দ ম্যাসেজ দিতে হবে। এই পদ্ধতি, লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করে স্নায়বিক সহ চাপ relieves।

গায়ের বা শরীর তেল প্রয়োগের - সর্বোত্তম ম্যাসেজ দেবে প্রয়োজনে বা আকাঙ্ক্ষিত শেষ করে।

ফুল শরীর ম্যাসেজ

এই প্রজাতি সর্বোত্তম সঙ্গে সাধারণ অনেক আছে, কিন্তু পিছনে পুরো শরীরের না শুধুমাত্র বিবেচনা জড়িত। যা সাধারণ বিভিন্ন সিস্টেম, আছে ম্যাসেজ। সুইডিশ 35 মিনিট, ফিনিশ এর সেশনের সময়কাল মানে - 50 মিনিট পর্যন্ত, রাশিয়ান - হিসাবে অনেক 60 যেমন সিস্টেম, যা একটি ব্যাক ম্যাসেজ মোট তোলে উপর নির্ভর করে, কর্মক্ষমতা কৌশল একটি ভিন্ন ক্রম এবং শরীরের গবেষণা এলাকার সময়কাল প্রদান করতে পারে।

- 24 মিনিট, এবং কম্পন দেবে - 6 মিনিট, চটকানি পিষণ সঙ্গে মার্জন 30 মিনিট: সবচেয়ে সাধারণ স্কীম (60 মিনিটের সেশন সহ) নিম্নরূপ। একটি সাধারণ ম্যাসেজ পিছনে ঘাড় দিয়ে শুরু হয়, তাহলে আপনি উপরের চেহারা, ঘাড়, শ্রোণীচক্র এবং পায়ে, অথবা একটি ভিন্ন অনুক্রমে কাজ করতে চয়ন করতে পারেন - নিতম্ব, নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের, হাত, ঘাড়, বুক, পেট। এখানে ইচ্ছা ও ক্লায়েন্ট প্রয়োজনের জন্য ব্যাপক সুযোগ।

বিনোদন রাজ্যের

এই পদ্ধতি অনেক বৈচিত্র্যের দ্বারা প্রিয় এক - ম্যাসেজ। এর ভিত্তি - উপায়ে সহায়তা করে এমন পেশী টান উপশম, স্নায়ুতন্ত্রের সামঞ্জস্য বজায় রাখা ক্ল্যাম্প অপসারণ, শরীরের উপর প্রভাব। অধিবেশন চলাকালীন, তেল কম্পোজিশনের ব্যবহার উৎসাহিত এবং প্রভাব calming সঙ্গে অপরিহার্য তেলরং সঙ্গে গায়ের।

কার্যপ্রণালী প্রধান উদ্দেশ্য কাল পেশী স্বন কমানো হল। কিন্তু প্রকৃত আবেদন সীমাবদ্ধ থাকে না। অনিদ্রা মানসিক বিরক্ত, ঘন চাপ, ক্লান্তি - এই না অবস্থার একটি সম্পূর্ণ তালিকা, যার জন্য ফিরে শক্তিহানিকর ম্যাসেজ দেখায়। কর্মক্ষমতা কৌশল সাধারণভাবে হিসাবে একই কৌশল জড়িত থাকে, কিন্তু কম্পন কৌশল, যা পেশী স্বন স্থাপিত ঘটিয়েছে। আপনি আরও বেশি সময় ব্যয় দেবে এবং মার্জন, সম্প্রসারিত মণ্ডল জোন পারেন - যে যেখানে একটি বিশেষ উচ্চারিত পেশী টান নেই।

সেখানে কিভাবে সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত আছে ম্যাসেজ পিছনে। এক প্রতিমূর্তি মধ্যে সরঞ্জাম একটি স্টপ দিয়ে শুরু জড়িত - অনেক নার্ভ সব অঙ্গ এবং সিস্টেম এর সাথে যোগাযোগ শেষা w শ হয়। তারপর আপনি শুধুমাত্র তারপর উরু, নিতম্ব শীর্ষে গোড়ালি থেকে পা কাজ করতে হবে, এবং - ফিরে। অন্যান্য ক্ষেত্রে এটা সার্ভিকাল এলাকায় দিয়ে শুরু করতে সুপারিশ করা হয় উপর থেকে নীচে শরীরের এলাকায় মাধ্যমে কাজ। বিশেষ করে একটি ম্যাসেজ মাথার চূড়ান্ত পর্যায়ে। অধিবেশন পর একটি কম্বল দিয়ে ক্লায়েন্ট লুকান এবং 15-20 মিনিটের জন্য শোষণ দিন করা বাঞ্ছনীয়।

মধু ম্যাসেজ

এই ধরনের যে ম্যাসেজ চিকিত্সা প্রভাব মধু একটি শক্তিশালী নিরাময় প্রভাব যোগদান করে দাঁড়িয়েছে আউট। বিষয়বস্তু ও মানব রক্তরস অনুরূপ উপাদান ভারসাম্য, এবং তার আবেদনের ভিত্তিতে মধু বেশ শারীরবৃত্তীয় হয়। তিনি ত্বক সাফ করে এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শুষে নেয়, প্রাকৃতিক ভিটামিন ও পুষ্টির পরিবর্তে দেয়। মধু ম্যাসেজ কম অনাক্রম্যতা, উদাসীনতা, জায়মান ভাস্কুলার dystonia, অস্থিরতা, অনিদ্রা ক্ষেত্রে এটি সুবিধাজনক। তার নিয়মিত সেশন লো ব্যাক পেইন সারাতে সাহায্য করে। এটা পৃষ্ঠ বিরোধী কীভাবে প্রভাব তার উপকারী প্রভাব কমাতে প্রয়োজন নেই। যখন পরিলক্ষিত মধু সঠিক কৌশল ফিরে ম্যাসেজ, এবং ফিরে কম, এবং জয়েন্টগুলোতে ধরা, এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এটা অনেক সহজ হয়ে যায়।

কার্যপ্রণালী জন্য, আপনি একটি তরল বা সামান্য তোষামোদকারী মধু গ্রহণ করতে পারেন। এটা তোলে অপরিহার্য তেল থেকে পছন্দ করে নিন যোগ করা সম্ভব। সাইট্রাস তেল একটি টনিক প্রভাব, ল্যাভেন্ডার, ylang-ylang, চন্দন ও ক্যামোমিল দিতে - calming। মধু প্রয়োগ এর আগে একটি সংক্ষিপ্ত স্ট্রোক সংচূর্ণন জন্য সঞ্চালিত হয়। শরীর প্রস্তুত করা আবশ্যক ঠান্ডা পেশী জন্য পদ্ধতি কাম্য নয় না।

মধু massazhiruemym সাইটগুলোতে বড় ঝরিয়া বিতরণের লাইসেন্স দেন। তারপর তিনি ধীরে ধীরে সামান্য স্পর্শ সঙ্গে ত্বক ঘষা শুরু। কিছু সময় (টাইপ ও পণ্যের ঘনত্ব উপর নির্ভর করে) পর thickens এবং ম্যাসেজ অসম্ভব হয়ে ওঠে।

তারপর পরবর্তী পদক্ষেপে এগিয়ে যান: হাত রোগীর শরীর চাপা এবং ধীরে ধীরে, করতল বেস, তাদের "অপসৃত করা" দিয়ে শুরু। আন্দোলন ত্বরিত করা যেতে পারে, তাই হিসাবে ব্যথা হতে না ম্যাসেজ পরামর্শকারী ক্ষণস্থায়ী। মধু একটি ধূসর জাউ মধ্যে ধীরে ধীরে বাঁক, তার তারল্য প্রাথমিক জমিন হারায়। এই বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং মৃত ত্বক কোষ বিভক্ত করা হয়।

যখন মধু সম্পূর্ণরূপে একটি ধূসর ভর রুপান্তরিত করা হয়, ম্যাসেজ সমাপ্ত করা যেতে পারে। উষ্ণ পানিতে ভিজিয়ে তোয়ালে রাখার জন্য কাঠের, শরীর পৃষ্ঠ থেকে "জাউ" মুছে ফেলুন। এক্সস্ট মধু একটি উষ্ণ ঝরনা অধীনে পাখলান যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হবে - এটা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণের ধারণ করে। পরে, এটি একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম প্রয়োগ করা বাঞ্ছনীয়।

এই সম্পর্কে পর্যালোচনা ম্যাসেজ আকারে লঘিমা, প্রফুল্লতা, সম্প্রীতি এবং ভারসাম্য একটা ধারনা অনুভূতি সাক্ষ্য দেওয়া। ত্বক তাজা এবং আপডেট হয়ে যায়। প্রভাব ভেষজ চা অধিবেশন কাপ পর পান করতে সুপারিশ করা হয় একত্রীকরণ করা।