কিভাবে ক্রল এবং ফিরে সাঁতার কাটা?

অনেকে দাবি তারা জানে যে কিভাবে সাঁতার কাটা, এবং এমনকি নিজেদের ভাল সাঁতারু কল করতে পারেন, কিন্তু এই দুর্ভাগ্যবশত ঘটনা না। অবশ্যই, এই কিন্তু সম্মত করতে পারেন না যে প্রায় কোনো জলের উপর ভাসা করতে পারেন, কিন্তু ডাইভিং সরঞ্জাম, প্রতিটি ভিন্ন। আর কিছু সাধারণ স্নানের অস্পষ্ট শৈলী, সম্ভবত নাম কোন ধরনের আছে। এটা সব একটি রসিকতা। আমি এই সম্পর্কে আরো বিস্তারিত কথা বলতে চাই , নেভিগেশন শৈলী ক্রল, এবং কিভাবে হামাগুড়ি হিসাবে।

সাধারণভাবে, কিভাবে হামাগুড়ি, সবাই জানা উচিত। একটি সাঁতারু এর দীর্ঘায়ত শরীর, পানি পৃষ্ঠের কাছাকাছি অবস্থিত হওয়া আবশ্যক, আর এত জল গামলায় নত যাতে ফুট জলের মধ্য থেকে উপস্থিত হয় না। হেড জলের মধ্যে নত করতে হবে যাতে মতামত নিচে নির্ধারিত এবং এগিয়ে যায়নি। পানির স্তর ভ্রু এবং চুল লাইন মধ্যে কপাল অংশ স্পর্শ আবশ্যক। জলযাত্রা সময় শরীর বাম এবং ডান দুলা উচিত, আপনি grebkovyh হাত আন্দোলন এবং শ্বাস করতে অনুমতি দেয়।

অর্ডার জানেন ক্রল সাঁতার কাটা কিভাবে এবং সরাতে, জন্য, আপনাকে তার হাত বরং পা দিয়ে না শুধুমাত্র কাজ করতে হবে। পা আন্দোলন উল্লম্বভাবে আপ করুন এবং নিচে পালন করা প্রয়োজন। প্রস্তুতি শুরু সোজা লেগ এবং শুধুমাত্র সমাপ্তির সঙ্গে, এটা নিতম্ব, হাঁটু এবং নিম্ন লেগে বক্র করা প্রয়োজন। অর্থাত সমগ্র প্রক্রিয়ার পাতলা চিত্কার ঘা সম্পন্ন হয়। পা মুক্ত এবং নাচুনে আন্দোলন সঞ্চালন উচিত নয়।

বেসিক আন্দোলন, এটা অবশ্যই হাতের কাজ। হাত সামান্য কনুই এ নিচু অবাধে পানি নিমজ্জিত। যখন এই করতল নিম্নগামী এবং একই কাঁধ জল এগিয়ে মধ্যে pivoted দিতে হবে। এই মুহুর্তে, আপনি grebkovyh আন্দোলন আপনি কি সাঁতার কাটতে করতে পারবেন না। এটা তোলে আন্দোলন ক্রম অনুসরণ করতে গুরুত্বপূর্ণ। দ্বিতীয় মুহূর্ত পানির উপর sweeps হয়। সংক্ষেপে, হাত একটা সময় ছিল যখন শুধুমাত্র একটি পানিতে চুবান হয় এ, বিকল্প আবশ্যক, দ্বিতীয় সম্পূর্ণ স্ট্রোক হতে হয়। এখানে কিভাবে হামাগুড়ি নেই। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, যদি আপনার কোন প্রচেষ্টা অনুশীলন করতে সক্ষম হবে ছাড়া একটা থিওরী আছে, তাহলে আপনি অবাধে শৈলী তথ্য ভাসা সক্ষম হবে।

কিভাবে যখন সাঁতার শ্বাস ফেলা?

কোন শৈলী সাঁতার কাটা শেখার দ্বারা, এটি শ্বাস পালন করা জরুরী। অনেক যেমন একটি প্রশ্ন, আগ্রহী কিভাবে শ্বাস ফেলা যখন সাঁতার। আন্দোলন সঠিক সমন্বয় এবং যখন সুইমিং শ্বাস - সাফল্যের গ্যারান্টি। প্রতিটি শৈলী, আপনার শ্বাস তাল জন্য। এটা যে কোন তথ্য পুল এবং swam মধ্যে তিড়িং লাফ হবে পড়া থাকার মনে হবে। কিন্তু এই ঘটবে না। এমনকি যদি আপনি ভাল সম্মানিত করছি সুইমিং কৌশল, তার মানে এই নয় যে আপনার শ্বাস তাল ঢোকা। এটা তোলে সময় লাগে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনি প্রশিক্ষণের আছে, এবং ফলাফলের সুস্পষ্ট।
কিভাবে হামাগুড়ি সাঁতার যখন শ্বাস ফেলা? শ্বাস-প্রশ্বাস পালতোলা শৈলী বাম বা ডান মাথা পালা অনুযায়ী সম্পন্ন করা হয় যখন। শ্বসন হাত দিক, যা এই মুহূর্তে পানির উপর sweeps বুঝতে দিতে হবে। এর পর, ফিরে শুরুর অবস্থান এবং একটি বাষ্পনির্গমন আগাইয়া। আন্দোলন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সেরা মিশ্রণটি - একটি বাষ্পীভূত-শ্বসন তাল বাহিত দুই বাহু স্ট্রোক ও পায়ে ছয় উল্লম্ব আন্দোলন হয়। এই গৌণ ক্রল জন্য মৌলিক নিয়ম আছে।

কিভাবে তাদের পিঠের উপর ভাসা?

এটা - এবং এখনও এটি জলের উপর আন্দোলনের একটি হালকা শৈলী উল্লেখ করা সম্ভব ব্যাকস্ট্রোকে। এটা শুধুমাত্র প্রজাতি যা শরীর অবস্থিত থাকলে সংশ্লিষ্ট হয়। কিন্তু তার পিছনে ভাসা কিভাবে, খুব, জানি এবং করতে হবে।

প্রধান কাজ পেশী, ব্যাকস্ট্রোকে - একটি অস্ত্র। প্রতিটি স্ট্রোক, হাত কান স্পর্শ করা উচিত নয়। হাতের অপারেটিং নীতি কিছুটা ক্রল সুইমিং একই। পার্থক্য যে তার হাত বিপরীত দিক আন্দোলনের কার্য সম্পাদন, এবং হাতের একটু ভিন্ন কৌশল আন্দোলনে থাকা। এবং অস্ত্র মধ্যে কোণ প্রায় 180 ডিগ্রী। মাথা অগত্যা শরীরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে উচিত নয়। পোঁদ ছোট ওঠানামা করা উচিত, যাতে বিপরীত হাত হিপ সামান্য পানি থেকে প্রদর্শিত। এই প্রক্রিয়া আন্দোলনের পানি সহ্য করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। পা একমাত্র এই ক্ষেত্রে তারা একটি নমিত অবস্থানে থাকা উচিত নয় যে, উলম্ব আন্দোলন সঞ্চালন।