কিভাবে দরকারী যোগব্যায়াম পুরুষদের জন্য?

আমাদের সময়ে, শব্দ "যোগব্যায়াম" একটি ভিন্ন অর্থ লাগে, এই যোগব্যায়াম সঙ্গে কাজ করতে সামান্য হয়েছে। একটি প্রচেষ্টা ক্লায়েন্ট সংখ্যা ক্রমেই বেড়ে দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য ফিটনেস সেন্টার বিভিন্ন, এরোবিক্স সঙ্গে একটি সমাবস্থা উপর যোগব্যায়াম শেখান। এই শ্রেণীর ফিটনেস প্রশিক্ষক যারা যোগ ব্যায়াম কোনো বই পড়েছেন সালে ক্লাব সদস্যদের সহজ asanas দেখায়। এই ধরনের প্রশিক্ষণ প্রাচীন শৃঙ্খলা সঙ্গে কিছুই করার না। এটা ঠিক ধরনের চিহ্ন প্রসারিত হচ্ছে। এটা একটা বড় ভুল ফিটনেস সেন্টার যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে যেতে হবে। ছাত্র একটি ডজন সম্পর্কে বছর ধরে এই শৃঙ্খলা অনুশীলন এই অভিজ্ঞ শিক্ষক ছাড়া ব্যবহার করতে পারবেন না।

যোগব্যায়াম প্রাচীন ধারণা খুব গভীর হয়, তা সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করে না, এটি হিন্দু ও অনেক ভারতীয় ঐতিহ্যের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। কিন্তু এই নিজের মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে শৃঙ্খলা শেখায়। মেডিটেশন একজন ব্যক্তির বেশি সচেতন এবং প্রকৃত জ্ঞানী হতে সাহায্য করে। যোগব্যায়াম বৃত্তিক ক্ষতিকর নেতিবাচক আবেগের পরিত্রাণ পায় - রাগ, দ্বেষ, বিরক্তিভাব ... এটা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি। যোগব্যায়াম ক্লাস, শারীরিক মানসিক এবং অনুষ্ঠিত হয় মানসিক মাত্রা। নিঃসন্দেহে এই শৃঙ্খলা - আত্মোন্নতি এর সবচেয়ে ভাল উপায় এক। তবে সকল নিয়মিত রুটিন অব্যাহত রাখার জন্য যথেষ্ট অধ্যবসায় আছে।

যোগ পুরুষদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক। সাধারণত মানবজাতির আপনার মন নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা যথেষ্ট শক্তিশালী অর্ধেক হবে না এবং নিজেদের শাসন করা। যোগব্যায়াম একজন লোক, আরো দায়ী অপলক সাহসী করা হবে, সাহায্য কঠিন কাজে শান্ত বজায় রাখা, শিখতে না অসুবিধা কাছে নতিস্বীকার এবং দ্রুত যুক্তিসম্মত সিদ্ধান্ত।

যে কেউ যিনি কি কখনো বাস্তব যোগব্যায়াম বিশ্বের মধ্যে নিমজ্জন গম্ভীরভাবে চেষ্টা করেছে, তিনি লক্ষ্য করেছি যে, এই শৃঙ্খলা বিভিন্ন দিক রয়েছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় গন্তব্য - Hatha যোগ। বাড়ীতে ভাল অভ্যাস যেমন যোগব্যায়াম। নতুনদের জন্য - এই সহজ দিক যার মাধ্যমে আপনি শিক্ষকের একটানা তত্ত্বাবধান ছাড়া বাড়ীতে করতে পারেন। শ্বাস-প্রশ্বাস কাজের উপর এবং ব্যবহার শারীরিক ফর্ম শক্তিশালী করার ভিত্তি করে Hatha যোগ কৌশল স্ট্যাটিক ভঙ্গি। এই পঞ্চমুন্ড আসন করে, ছাত্র তাদের অজ্ঞান মনোযোগ দিয়ে এবং প্রস্তাবিত ব্যায়াম সচেতনভাবে পেশী শক্তিহানিকর যখন প্রসারিত করতে হবে।

ক্লাসিক্যাল যোগব্যায়াম - একটি জটিল কাঠামোগত পতঞ্জলির আট পর্যায়ে উপর ভিত্তি করে শিক্ষার। এই যোগব্যায়াম উপর সাহিত্যের অনেক লেখা আছে, কিন্তু এটা বলা যেতে হবে যে এই এলাকা খুব কমই তার সম্পূর্ণতা চর্চা করতে হয়।

যোগব্যায়াম আরেকটি সাধারণ প্রবণতা - কুণ্ডলিনী যোগ। পরিচিত শক্তি কুণ্ডলিনী জাগরণ সঙ্গে যুক্ত বিষয় এই ধরনের। ধ্যান উপর ভিত্তি করে একটি যোগ অভ্যাস। এই প্রবণতা নতুন এবং যারা খারাপ তাদের মতানুযায়ী জন্য কাম্য নয় অভ্যন্তরীণ শক্তি।

অনেক আমাদের দেশে রাজা যোগব্যায়াম সাধারণ, Kriya যোগ, জ্ঞানযোগ যোগব্যায়াম এবং অন্যদের মধ্যে কম। ডায়নামিক যোগ বা Ashtanga Vinyasa - তবে, এক অপেক্ষাকৃত নতুন প্রবণতা। আইডিয়াল পুরুষদের জন্য এই যোগব্যায়াম, এবং সমস্ত যারা এটা কঠিন ব্যায়াম ছাড়া মনোযোগ দিয়ে খুঁজে। এই স্কুল শারীরিক সহনশীলতা বিকাশ, জটিল গতিশীল ব্যায়াম তাদের সব বাহিনী ব্যয় ছাত্র অত্যাচার। যেমন একটি workout পরে, নিয়ম হিসাবে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পূর্ণ শিথিলকরণ এবং গভীর ধ্যান আসে। এটা সব যারা যোগব্যায়াম অনুশীলন দ্বারা চাওয়া এটি সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক শিথিলকরণ হয়।

কেন Ashtanga Vinyasa - যোগব্যায়াম পুরুষদের জন্য সবচেয়ে ভালো? অনেক পুরুষ ফলাফলের ওরিয়েন্টেড হয়। তারা শিখেছি করেছি, যাতে শ্রেণীকক্ষে কোনো প্রভাব অর্জন করার জন্য, আপনি একটি প্রচেষ্টা করতে হবে। তারা মানসিকভাবে স্ট্যাটিক নিরুদ্বেগ শৃঙ্খলা সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য কঠিন হবে। পুরুষদের জন্য যোগ ধীরে ধীরে এই চেতনা পরিবর্তন করা উচিত। অবশ্যই, এই ধরনের গবেষণাই সাধারণ ক্রীড়া প্রশিক্ষণ বাস করার জন্য একটি ভাল ধ্যান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, না। যাইহোক, আপনি সাবধানে সময় অনুশীলন করতে নির্বাচন করতে হবে। বিছানা আগে ডায়নামিক যোগব্যায়াম - না শিক্ষানবিস ছাত্র জন্য একটি ভাল সমাধান। কিন্তু সকালে Ashtanga Vinyasa মধ্যে - ভাল স্বাস্থ্য এবং মহান মেজাজ সফল প্রফুল্ল দিন গ্যারান্টি কী।