কিভাবে পরিস্থিতি বিভিন্ন দুশ্চিন্তা সঙ্গে মানিয়ে নিতে?

হুজুগ অজ্ঞান মানসিক রাষ্ট্র, যা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ঘটনা মানুষ, প্রায়ই সঙ্গে যুক্ত রয়েছে পাবলিক স্পিকিং এবং অন্যদের থেকে সব মনোযোগ। জানার জন্য উদ্বেগ সঙ্গে মানিয়ে নিতে কিভাবে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অনেক থেকে স্বায়ত্তশাসন সুবিধা পাওয়া যাবে বিখ্যাত মনোবৈজ্ঞানিকরা। যাইহোক, একটু জ্ঞান, এখনও প্রয়োজন এবং তার মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা না থাকায়।

একটি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা যেহেতু অধিকাংশ মানুষের মানসিক আবেগ এবং বিশেষ করে বিভিন্ন সঙ্গে মানিয়ে নিতে তাদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে বরং কঠিন সবচেয়ে কঠিন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অর্জন করার অন্যতম। হুজুগ সব বিভিন্ন উপায়ে উদ্ভাসিত, কিন্তু প্রায়ই একটি ব্যক্তি, blush শুরু হাত এবং ভয়েস কম্পিত প্রদর্শিত হবে, বিমূঢ়তা একটা ধারনা এবং তার নিজের ব্যক্তি খুব বেশী মনোযোগ পরিত্রাণ পেতে আকাঙ্ক্ষা নেই। এটা তোলে উল্লেখ করা উচিত যে উদ্বেগ জন্য প্রতিকারও এখনও মানবজাতির দ্বারা আবিষ্কৃত হয় না, এবং সেইজন্য এক নিজের জন্য উপায়ে তিনি তাঁর ধৈর্য রাখা এবং দেখানোর জন্য করতে পারবেন না খুঁজে বের করে এর মানসিক অবস্থা অন্যদের।

বিভিন্ন সাধারণ সুপারিশ, নিম্নলিখিত আপনি ন্যূনতম তাদের মানসিক অবস্থার প্রভাব কমাতে সক্ষম হবে আছে। তাই:

1. আপনার দম ওয়াচিং। খুব কিছু যোগব্যায়াম কৌশল নির্দিষ্ট ব্যায়াম একটি সিরিজ সঞ্চালন করার সময় কমপক্ষে মধ্যে আপনার অনুমতি দেবে শিখতে উপযোগী হতে হবে এবং একটি শান্তিপূর্ণ এবং এমনকি শ্বাস পৌঁছানোর। এটা তোলে সরাসরি আমাদের মানসিক অবস্থা সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত, এবং তাকে মাধ্যমে এইভাবে আপনি নিজেকে একসঙ্গে টেনে আনি এবং শান্ত হও পারবেন না।
2. অভ্যন্তরীণ অর্ডারগুলির মাধ্যমে অটোসাজেশন। একটি ইতিবাচক মনোভাব, যার মাধ্যমে আপনি নির্দিষ্ট কর্মের উপর ইনস্টলেশন করতে পারেন সঙ্গে বিভিন্ন দলের জন্য কাজ করে যাও। কিভাবে স্ব-সম্মোহন সাহায্যে উদ্বেগ সঙ্গে মানিয়ে নিতে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য সামাজিক মনোবিজ্ঞান অনেক পাঠ্যবই, যা আপনি ব্যবহার করা উচিত পরামর্শ খুঁজে পাওয়া যেতে পারে।
3. শারীর কার্যকলাপ। যখন উত্তেজনা অজান্তে binds, যেমন তার গতি ফলে কিছুটা অস্বাভাবিক হতে পারে। এখনও দাঁড়ানো এবং এটি অধিকারী না। এটি ধীরে ধীরে পছন্দ (সম্ভব হলে) এবং অন্যান্য জিনিস মনোযোগ দিয়ে তাদের চারপাশের মানুষের মনোযোগ পরিশোধ না চেষ্টা করাই ভালো। আপনি শুধু কল্পনা করা যে তারা না প্রয়োজন। সঠিক প্রশিক্ষণ দিয়ে জানা যাবে।

ছাত্র মধ্যে একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা হল পরীক্ষার (এবং বিশেষ করে তার সামনে) জ্ঞান সম্পূর্ণরূপে মাথা থেকে প্রক্ষিপ্ত কারণে একটি শক্তিশালী আবেগ। এই, ঘুরে,, আরো মানসিক চাপ বাড়ে মানুষ অবচেতনভাবে নিজেকে প্রোগ্রাম পারে ব্যর্থতার জন্য। কিভাবে পরীক্ষার হুজুগ সঙ্গে মানিয়ে বা ন্যূনতম স্তরে এটা কমানো যায়? ঘটা থেকে এটিকে রোধ করতে, এটি নিজে একটি মানসিক মনোভাব যে কোন প্রশ্ন পরীক্ষা, আপনি শান্ত এবং সঠিক জবাব দিতে মাপা করতে সক্ষম হবে দিতে প্রয়োজনীয় সব প্রথম, আগাম। কোন ক্ষেত্রে ব্যর্থতা উপর ফোকাস করা উচিত নয়।

প্রায় চাগাড় দিয়ে সমস্ত মানুষের অর্ধেক blush, এই More Bole মিট প্রক্রিয়ার উপলব্ধি শুরু হয়। চীক্স এর লালতা শরীর, যা উপরের ত্বক রক্ত প্রবাহ ফলে ঘটে একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। এটা তোলে যে এটি খুবই লক্ষণীয় অনেকেই কিভাবে উত্তেজনায় blush এবং প্রাকৃতিক রুপ সংরক্ষণ বিষয়ে উদ্বিগ্ন জন্য হয়েছে। উত্তর এখানে পৃষ্ঠের উপর মিথ্যা এবং সরাসরি কত ব্যক্তি তাদের মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম উপর নির্ভরশীল।

দুর্ভাগ্যবশত, একটি কার্যকর সার্বজনীন রেসিপি হুজুগ জন্য এখনো কেউ কোনো রচনা করেছে, তাই সবার হুজুগ সঙ্গে মানিয়ে নিতে কিভাবে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। কিছু মানুষ, কারণ এটি আসক্তি মধ্যে চালু করতে পারেন এলকোহল সাহায্যে মানসিক টান মুছে ফেলার জন্য, কিন্তু কি তাই বাঞ্ছনীয় নয়, পছন্দ করে।

সুতরাং, সর্বোপরি সংক্ষেপিত, আপনি মূল উপসংহার করতে পারেন তাদের আত্মা মানসিক অবস্থা নিরীক্ষণ করা উচিত, সুযোগ ব্যবহার করে, এবং সেইসাথে পাবলিক স্পিকিং অভিজ্ঞতা লাভ করার। শেষ পর্যন্ত, কারণে অধ্যবসায় সঙ্গে, আপনি পরিস্থিতিতে বিভিন্ন নিজেদের শাসন করা শিখতে হবে।