কিভাবে বিয়ার উদর পরিত্রাণ পেতে?

লাইফ ভাল হয় যখন আপনি ধীরে ধীরে পান ... এটা একটি অভিব্যক্তি একটি হার্ড দিন এর কাজ পরে একটি ঠান্ডা বিয়ার পান করতে সব ভক্তদের পরিচিত। আর সবকিছু ঠিক হবে বলে মনে হয়, কিন্তু একবার ইলাস্টিক আঁট পেট একটি সুন্দর দিন একটি মধ্যে সক্রিয় "কাজ ভূট্টা।" চর্বিহীন দিন দিন কঠিন এবং কঠিন হয়ে উঠছে, shoelaces tying একটি বাস্তব যন্ত্রণা হয়ে যায়। ফেভারিট টি-শার্ট একটি পার্শ্ব চাবুক, যদি বৃহৎ বালিশ ছোট বালিশ লাগাতে শুরু। এই খুব মুহূর্তে, এবং এটি সময় কিভাবে, "বিয়ার উদর" পরিত্রাণ পেতে হিসাবে এই সব বহি পরিবর্তন প্রধানত বিয়ার এবং অন্যান্য মদ্যপ পানীয় অপব্যবহার সাথে সম্পর্কিত হয় সম্পর্কে ভাবতে হবে।

"বিয়ার উদর" কারণসমূহ

তা সত্ত্বেও এর "বিয়ার উদর" কারণ গলাকাটা অ্যালকোহলের না শুধুমাত্র পরিমাণ হতে পারে। অন্যান্য কারণের যে তার গঠন হতে হয়। এই গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া, অপব্যবহার নোনতা পণ্য (লবণ শরীর থেকে অতিরিক্ত ফ্লুইড প্রত্যাহারের retards), "বসতে-ডাউন" অপারেশন, যার পরে জিমে অনুসরণ ব্যস্ত এবং পালঙ্ক উপর সন্ধ্যা নয়, এবং অন্তঃস্রাবী সিস্টেম ব্যাহত।

সবচেয়ে ভয়ংকর ব্যাপার যে, "বিয়ার উদর 'মনুষ্যদিগের, যেমন প্রকৃতপক্ষে, এবং মহিলাদের এমন একজন সপ্তাহ অথবা এক মাসে হত্তয়া করা হয়নি পারে। এটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং প্রায় সঙ্গে অদৃশ্যভাবে বৃদ্ধি। যেমন "শিক্ষা" অনেক মালিকদের এটি শুধুমাত্র লক্ষ্য যখন passers- দ্বারা এবং বন্ধুদের পিছনে সন্দেহভাজন খিল খিল শুরু। সৌভাগ্যবসত, পদ্ধতি একবার এবং এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

"বিয়ার উদর" - বিপদ কি?

হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস, অথেরোস্ক্লেরোসিস, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি - এই যন্ত্রণার যে, "শ্রম corns" বলা উত্থান কারণে দেখা দিতে পারে একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয় "বিয়ার উদর।" নারী, এই পটভূমি বিরুদ্ধে, বিকৃত পরিসংখ্যান ছাড়াও masculinization (প্রথম স্থানে মদ্যপ পানীয় খরচ ও বিয়ার ফলে) দেখা দিতে পারে। পুরুষদের feminization পায়, কিন্তু পুরুষত্বহীনতা ঝুঁকি বাড়ায়, ফলে যৌন জীবন ভুগছেন।

কিভাবে "বিয়ার উদর" পরিত্রাণ পেতে: তিনটি প্রধান উপায়ে

1. প্রথম সব, আপনি আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ নিতে চেষ্টা করা উচিত। এর অর্থ এই যে lunchtime এ খাওয়া খাদ্য পরিমাণ, ন্যূনতম রাখতে হবে যদি না হয়, তাহলে অন্তত একটি আরো "মানব" মান - প্রথম, দ্বিতীয় ও মোরব্বা একটি অংশ। এছাড়াও, আপনি তরল প্রচুর পান করতে চেষ্টা করা উচিত: গ্যাস ছাড়া মিনারেল ওয়াটার - এই তুমি আসলে কি প্রয়োজন। খাদ্যের প্রধান জোর লেবু, কমলালেবু এবং কলমীদল শালুক প্রভৃতি জন্য করা হবে। এই ধরনের পণ্য, ত্বরান্বিত বিপাক এইভাবে হজম উন্নতি।

থেকে খাদ্যের বিয়ার অগ্রাহ্য করবে নিজেই প্রয়োজনীয়, সেইসাথে বিভিন্ন চিপস, বাদাম এবং অন্যান্য লবণাক্ততা। কেক, পেস্ট্রি, পাস্তা, ইত্যাদি - আর ময়দা পণ্য সব ধরণের নিষিদ্ধ ধ্বংস কফি এবং এলকোহল পরিমাণ এছাড়াও "না" যেতে হবে।

2. সচল সকল শক্তি!

আসীন জীবন - বিরুদ্ধে একটি সফল যুদ্ধ কী "বিয়ার উদর।" পথচারী কাজ এবং পেছনের দিকে বা আপ এবং ব্যবহারের জন্য সিঁড়ি নিচে হাঁটা এই ক্ষেত্রে একটি চমৎকার সহায়ক হবে। এটা দীর্ঘ জানা গেছে সেদিন একজন ব্যক্তির কম সাত কিলোমিটার না হাঁটা যেতে হবে। ওয়েল, যদি জগিং এবং ঘন ঘন সন্ধ্যায় বাতাসে পদচারনা এছাড়াও অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করা হবে।

3. ব্যায়াম

আসীন জীবন - যারা শিখতে "বিয়ার উদর" পরিত্রাণ পেতে কিভাবে চান তাদের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। বিশেষ ব্যায়াম আকারে শারীর কার্যকলাপ প্রক্রিয়ার গতি বাড়াতে সাহায্য করার জন্য।

উচ্চ হাঁটু তুলে, পেটে ব্যায়াম, তার হাতে dumbbells করা এবং পার্শ্ব নুয়ে সঙ্গে স্কোয়াট চলমান - এই সব সেইসাথে চিত্রে সম্ভব প্রভাব। আপনি দিন প্রতি 30 মিনিটের সেশন দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে 60-90 মিনিট সময় বৃদ্ধি। যেমন কর্ম সাহায্য করবে পেশী স্বন ফিরিয়ে আনুন।

চার ওয়াক্ত বিশেষ ব্যায়াম সঞ্চালন করা হবে: প্রশ্বাস প্রচন্ডভাবে পেট জড়িত, এবং বাষ্পীভূত - শিথিল (পুনরাবৃত্তি 10 বার)। এই সহজ কিন্তু খুবই কার্যকরী ব্যায়াম না শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ প্রচার করে পেটের পেশী, কিন্তু পরিপাক নালীর কাজে উল্লেখযোগ্য উন্নতি।

"বিয়ার উদর" পরিত্রাণ পেতে কিভাবে - প্রশ্ন কারণ তার স্বাস্থ্য এবং একটি ঝরঝরে চেহারা ফিরে পেতে, অলস লোকদের জন্য নয়, আপনি ঘাম করা প্রয়োজন।