স্বাস্থ্য, রোগ ও শর্তাবলী
কি করতে কি তার চেহারা কারণ নেই স্থায়ী ভাঙ্গন
প্রতিটি ব্যক্তি যাতে তার শরীর সময় সময় বিশ্রাম প্রয়োজন ডিজাইন করা হয়েছে। এবং যদি আপনি এই অবস্থা মেনে না চলেন, ফলে একটি ধ্রুবক জ্বালা এবং ক্লান্তি থাকবে। কি হবে যদি রোজ সকালে দুর্বলতা, আবেগ অভাব, এবং স্পষ্টত দিয়ে শুরু হয় একটি খারাপ মেজাজ? তাদের উপসর্গের কারণ নির্মূল করার একটি জরুরী প্রয়োজন। তারা আলাদা হতে পারে। যদিও প্রধানত এই কারণে, এবং ধ্রুব ক্লান্তি তখন এই না অগত্যা খুব ব্যস্ত সময়সূচী এবং কাজের চাপ অত্যধিক পরিমাণ হয়। কি হবে যদি প্রিয় জিনিস খুব বেশী সময় ও শ্রম লাগে? তারাতারি পরিস্থিতির আরও অগ্রগতি রোধ করার জন্য, এটি একটি রুটিন পরিণত করতে সক্ষম হবেন না। কাজ সবসময় আনন্দ এবং পরিতোষ আনতে আউট সরবরাহ করতে হবে, অন্যথায় এটি একটি ধ্রুবক বিরক্ত এবং খারাপ মেজাজ কারণ হবে, অপ্রীতিকর দৈনন্দিন কর্তব্য হয়ে উঠছে।
আজকাল মানুষ প্রায়ই যে সুস্থ ঘুম ভুলে যেতে শুরু - ভাল স্বাস্থ্য জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত এক, এবং মুনাফা ছুটি তার জন্য খুব অল্প সময় সাধনা, যে ঘুম চিন্তা সম্ভব এবং তারপর, এবং এখন আপনি উপার্জন এবং করতে চেষ্টা যতটা সম্ভব প্রয়োজন ভাল কর্মজীবন। এটা একটা ভয়ানক ভুল ধারণা একটি ধীর কিন্তু নিয়মানুগ শরীরের নিচে পরা এবং তারই প্রদত্ত বাড়ে কখনো কখনো হতে হবে হবে একটি ভাঙ্গনের। যেমন একটি পরিস্থিতির মধ্যে কি করতে হবে? প্রথমত, নিজেকে ধারাবাহিকভাবে যথেষ্ট ঘুম পেতে এবং বিশ্রাম সুযোগ দিতে। জানুন কিভাবে সঠিকভাবে তাজা ছুটির দিন এবং সামান্য আনন্দ আনন্দদায়ক পেশার সঙ্গে কাজ মিশ্রন, আপনার সময়সূচী সংগঠিত করার আপনি দ্রুত তাজা শক্তি শরীরের পূরণ করুন এবং এটা নতুন শক্তি ঢালা পারবেন না।
দরিদ্র ঘুম, দরিদ্র খাদ্য, ন্যূনতম এবং একঘেয়ে বিশ্রাম, সম্ভবত ভারী অপারেশন - এই সব কারণে একটি ভাঙ্গনের পরিণত নিশ্চিত ফল যার। কি আমি এই ঘটতে না করা উচিত? আগাম অপারেশন একটি আরামদায়ক মোড নিরাপদ করার জন্য এবং যদি কোন দীর্ঘ পেশা জন্য, আগে ও কাজ পরে যেমন কর্মক্ষেত্রে পরিষ্কার বাতাস অন্তঃপ্রবাহ সংগঠিত করার, পাশাপাশি। এই সুস্থতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার অন্যতম। বিশেষজ্ঞ দীর্ঘ আমাদের দ্রুত বয়সে পরামর্শ দিয়েছি বাড়িতে একটু আগে ছেড়ে চলে যেতে এবং আপনার গন্তব্যের আগে ওয়ান স্টপ নামবো এবং আউট যান এবং পায়ে হেঁটে ঘুরে দেখুন। এমনকি জীবনধারা সামান্য পরিবর্তন দিনের বেলায় নিদ্রালুতা, অপসারণ আপনার ব্যাটারী রিচার্জ এবং উল্লেখযোগ্যভাবে মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করবে। রোজ সকালে তাজা বাতাসে আধা ঘন্টা - এবং আপনি ধ্রুবক ক্লান্তি ঘটনাটি ভুলে যেতে পারেন। কি হবে যদি পথ কাজ পেতে প্রাইভেট কার হয়? তুমি কি কর্মস্থলে ভাল পার্কিং লট সুরক্ষিত হয় থেকে দূরে অবস্থান এটি ছেড়ে আবশ্যক। তারপর আপনি শুধু সকালে তাজা বাতাসে হাঁটতে পারিনা, কিন্তু কাজ পরে শিথিল।
সূর্যালোক অভাব এবং শরীরের ভিটামিন অভাব এছাড়াও কারণ, পরিণতি যা ভাঙ্গন হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে কি করতে হবে? অনেক তাজা ফল ও সবজি সাহায্যে এর "রোদ" ভিটামিন D সরবরাহের জন্য আপ করা করার চেষ্টা করছেন। কিন্তু এখানে এটা জানা যে উদ্ভিদ খাদ্য ভিটামিন ডি কার্যত অন্তর্ভুক্ত প্রয়োজন। তুমি তো নিজেই ডিম, মাংস ও দুগ্ধজাত খাওয়া প্রয়োজন।
তাই আপনি যদি সূর্যালোক এবং বাগান থেকে ভিটামিন বাস্তব বাড়িতে শীতকালীন অভাব পর শরীর ক্লান্ত কী করবেন? আপনি bioadditives অবলম্বন করতে পারেন। কিন্তু সাবধানে সব প্রয়োজনীয় তথ্য অধ্যয়নরত করা চয়ন করুন এবং, যদি প্রয়োজন হয় বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে পরামর্শ করুন। প্রায় সব সময়েই খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম চটকা, দুর্বলতা ও সাধারণ ক্লান্তি নেওয়ার পর হয়। তবুও আমরা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে পৃথক ভারসাম্য কাজ এবং অবসর মধ্যে পাওয়া যাবে আবশ্যক। শুধু তিনি ভাল জন্য এই অপ্রীতিকর উপসর্গ নিষ্কাশন করতে সক্ষম হবে।
Similar articles
Trending Now