কেন তুমি এত কঠিন ফরমান পর কাজ করতে যেতে ইচ্ছা করছে?

সকল তরুণ মায়েরা অনুভূতি, যে, সকালের প্রথম প্রদর্শিত তারা মাতৃত্বকালীন ছুটি পরে কাজ করতে ফিরে যেতে হবে যখন জানি। এবং যদি আপনি তেমনটা মনে হয় নি তা ব্যাখ্যা করা কঠিন। একটি শিশুর ধ্রুবক যত্ন থেকে রূপান্তরটি অফিসে কাজ করা আরো কঠিন প্রত্যাশিত সময়ের চেয়ে বেশি হতে পারে। ইয়াং মায়েদের দুশ্চিন্তা সাথে মোকাবিলা করতে বাম বুকের দুধ খাওয়ানো, কর্মক্ষেত্রে নতুন চ্যালেঞ্জ কারণে শিশুর, কষ্ট দুধ পান করাতে জন্য আছে - এবং এই সমগ্র তালিকা নয়। এখানে যে পরিবর্তন ঘটতে পারে যখন আপনি ফরমান পর কাজ করতে আসতে, এবং টিপস আপনি সবকিছু সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করে।

আপনি উদ্বেগ হতে পারে

ফরমান পর আপনি একটি সম্পূর্ণ নতুন পরিবেশে নিজেকে খুঁজে। এমনকি যদি আপনার ছুটি তিন বছর, এবং শুধুমাত্র কয়েক মাস ধরে চলে, এরমধ্যে যদি আপনি পরিবর্তিত হয়েছে। এর অর্থ আপনি আবার দলে একটি জায়গা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। অনেক নতুন মায়েদের সারা দিন শিশু অভাবে উদ্বেগ অনুভব, বিশেষ করে যদি আপনি এটি প্রথমবারের মত ছেড়ে।

তুমি কেমন সন্তান মতানুযায়ী নিয়ে চিন্তিত হন, এটি পরীক্ষা করা খুব সহজ। শুধু এক যারা শিশুর সঙ্গে থাকুন কল, এবং সবকিছু যে আপনি রুচি সম্পর্কে জিজ্ঞেস করে। কিন্তু আপনার উদ্বেগ আরো অবনতি বা আপনি মনে করেন যে এটা আপনার চিন্তা সব সময় লাগে, তাহলে ব্যাপার অন্য কিছু হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন যদি আপনি মনে করেন আপনি প্রসবের বিষণ্নতা থাকতে পারে।

আপনি বহুল শ্রমসাধ্য বোধ

হ্যাঁ, আপনি একটি ভাল মনিব, যা আপনি ট্র্যাক ফিরে পেতে অনুমতি দেবে এবং প্রথম দিনে একটি সম্পূর্ণ লোড দেবে না আছে। কিন্তু এমন কি এই ক্ষেত্রে, একটি অল্প বয়স্ক মা দ্বায়িত্ব সঙ্গে মানিয়ে নিতে অক্ষম মনে হতে পারে। সত্য যে আপনি ইমেইলের প্রতি আপনার পাসওয়ার্ড মনে করার চেষ্টা তাই ভালো সামান্য জিনিস বেশ কয়েক মাস বা এমনকি বছরের পর বছর ধরে এই কাজ করতে না,, আরো মানসিক শক্তি প্রয়োজন হতে পারে।

প্রথমত, তাঁর কাছে কোমল হও। আপনি সম্প্রতি একটি শিশুর জন্ম দিল। বেশ স্বাভাবিকভাবেই, তুমি কি কর্মস্থলে আরামদায়ক পেতে একটু সময় প্রয়োজন। তাদের সমস্ত দায়িত্ব একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা যদি আপনি এটি প্রয়োজন।

আর মনে রাখবেন যে আপনি সম্ভবত ভাল আপনার কাজ চেয়ে আপনি নিজেকে জানি। আমরা একটি নিয়ম হিসাবে, খারাপ সমালোচকদের অনুমান, তাই এক ধাপ পেছনে গ্রহণ করা এবং যে অংশ আপনি কর্মক্ষেত্রে ডান জিনিস করছেন তাকান চেষ্টা করা হয়।

আপনি সন্তানের ত্যাগ করার বেদনাদায়ক হতে হবে

এটা কোন ব্যাপার না আপনি কত আপনার কাজ ভালোবাসি। প্রথমবার আপনি একটি ছোট বাচ্চার ত্যাগ করেন, তখন এটি আপনার কাছে অস্বাভাবিক মনে হয়, এবং যে শারীরিক কারণ নেই। জন্মের পর নারীর মস্তিষ্ক হরমোন যে শিশুর সঙ্গে যোগাযোগ করতে সাহায্য দিয়ে পূর্ণ। এটা এই তীব্র সম্পর্ক তাই ব্যাপকভাবে হয় তার কাছ থেকে বিচ্ছেদ complicates।

বুকের দুধ খাওয়ালে একটু কঠিন হতে পারে

আপনি শুধুমাত্র একটি কয়েক মাস জন্ম দেয়ার পর কাজে ফিরে যাও, তাহলে আপনি একটি সমস্যা স্তন্যপান করানো সম্মুখীন হতে পারে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে যেমন একটি পরিস্থিতির মধ্যে অনেক মায়েরা যারা ঘরে বসে থাকার চেয়ে পরিত্যাগ। ভাল জিনিস নিজেকে এবং নিজের সন্তানের জন্য কি করতে পারেন - একটি খাওয়ানো পরিকল্পনা অনুসরণ অব্যাহত রাখার জন্য নয়। কিভাবে খাওয়ানো জন্য অনেক বিরতি তিনিও তোমাদের প্রদান করতে প্রস্তুত সম্পর্কে আপনার সুপারভাইজার সাথে কথা বলুন, এবং সিদ্ধান্ত নিতে কিভাবে এবং যেখানে আপনি শিশুকে করতে সক্ষম হবে চেষ্টা করুন।

অত্যধিক স্তন্যপান করানোর

এই সমস্যার সঙ্গে মুখোমুখি করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি কাজ দিনের বেলায় আপনার শিশুর বুকের দুধ করতে পারবে না। মধ্যে সালে দুধ তোমার বুকে feedings মধ্যে প্রবাহিত করতে পারেন। সব মহিলাদের আলাদা, তাই পরিমাণ জামাকাপড় দৃশ্যমান দাগ হতে কয়েক ফোঁটা থেকে পরিবর্তিত হয়। নারীর শরীর দুধ উত্পাদন করতে যখন হরমোন oxytocin মুক্তি হয় শুরু হয়। তাই কিছু যে তার মাত্রা বৃদ্ধি ঘটায়, এছাড়াও ফুটো হতে পারে। যেকোনো কিছু আপনি আপনার সন্তানের কথা চিন্তা করে তোলে - তার নাম, এটা সম্পর্কে কথা বলা, অথবা এমনকি অন্য কান্না শিশুর, কারণ আপনার শরীরের oxytocin মুক্তি।

তুমি খুব ক্লান্ত বোধ করবে

সম্ভবত, আপনার সন্তান এখনও পর্যন্ত রাতে খেতে জেগে উঠবে, যখন আপনি কাজ করতে ফিরে যান। আপনি ফরমান সময় খুব ক্লান্ত মনে করেন, শুধু কল্পনা কতটা কঠিন কাজের জন্য রোজ সকালে আপ পেতে এবং সারাদিন কাজ করতে হবে। আপনি কাজ ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করার আগে আপনার শিশু ছয় সপ্তাহ সক্রিয় থাকে, তাহলে আপনি জানি যে লোড 20 টিরও বেশি ঘণ্টা সপ্তাহে আপনি ক্লান্ত মনে করতে হবে।

এর অর্থ আপনি নিজেদের যত্ন নিতে হবে। তাই হিসাবে দিনের বেলা ক্ষুধার্ত অনুভব করতে, একটি পুষ্টিকর লাঞ্চ এবং খাবার আন। আপনি কি যোগব্যায়াম হিসাবে, মাঝারি মাপের শারীরিক কসরত চেষ্টা করতে পারেন। ভুলে যাবেন না যে জীবনের আপনার রাষ্ট্র অন্য ব্যক্তি যত্ন চাহিদার উপর নির্ভর করে না। নিজের যত্ন গ্রহণ - ভাল জিনিস আপনি আপনার সন্তানের জন্য কি করতে পারি করুন।

"হ্যালো" বলুন অপরাধবোধ অনুভূতি

প্রসব পর নারীর সংখ্যাগরিষ্ঠ অসন্তোষ একটা ধারনা সম্মুখীন কারণ সবসময় এবং সর্বত্র নিখুঁত হতে চেষ্টা করছে। আপনার মনে রাখতে যে কাজ আপনি একটি খারাপ মা না আছে। সম্ভবত আপনি দোষী মনে, যেহেতু এটি অন্যান্য ব্যক্তিদের সন্তানের ছেড়ে, অথবা আপনি যে আপনি তার সাবেক জীবন ফিরে যেতে চাইলে কারণে লজ্জা লাগছে।

এই সমস্যা এড়ানোর জন্য, শুধু নিজেকে এবং আপনার শিশুর জন্য সপ্তাহ সময় একটি বিশেষ সময় লাগবে করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রথম দিকে কয়েক মিনিটের কে জাগিয়ে তুলতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটা রকিং চেয়ারে বসে একসঙ্গে বসতে, বা কিন্ডারগার্টেন পর হাঁটার জন্য যেতে। আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে কিছু বিনামূল্যে সময় আছে, আপনি তাদের সন্তানের একটি ফটো তাকান করতে পারেন। গবেষণা দেখায় যে তাদের সন্তানদের ফোটোগ্রাফ কেবল দেখার সাহায্য মা কম উদ্বিগ্ন এবং বিষন্ন মনে।

আপনি আরও বিনা দ্বিধায় পারে, এবং সেটা ঠিক আছে

আমরা মানুষ - সামাজিক জীব। আমরা জীবন উপভোগ করার অন্য ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ, প্রয়োজন। এটি সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু বিশেষ করে তরুণদের মায়েদের। একবার আপনি একটি নবজাত সঙ্গে বাড়ীতে কয়েক মাস ব্যয় করেছেন, আপনি স্বাভাবিকভাবেই ঘর থেকে বের পেতে চান। এমনকি আপনি সময় বা বন্ধুদের সঙ্গে কোনো বৈঠক কাজ করার জন্য উন্মুখ পারে।

তাদের নতুন সামাজিক সময় সুবিধা নিন। একটি latte পান করতে কাফে এ যান। সহকর্মীদের সাথে একটি ডিনার পরিকল্পনা করুন। আপনি এটা প্রাপ্য!

ফরমান কমানো

সর্বাধিক মায়েরা সবসময় কোন ব্যাপার কত সময় জন্মের পর অতিক্রান্ত হয়েছে অন্য ব্যক্তির, যত্ন শিশু ছেড়ে যাওয়ার জন্য তৈরী না বোধ করবে। এই সম্পর্ক খুব শক্তিশালী। তা সত্ত্বেও, অনেক মহিলা তাদের সন্তানদের ছেড়ে চলে যেতে এবং কাজে ফিরে যেতে, এমনকি প্রসবের যদি বেশ সময় একটি বিট বাধ্য হয়।

কোন ব্যাপার না যতই আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটি রান আউট, এটি একমাত্র সন্তান তার উদ্বেগ ফোকাস প্রয়োজন হয় না। নিজেকে দয়ালু হন, যখন আপনি তরুণ মায়ের নতুন স্ট্যাটাস জন্য বিশেষ কাজের দায়িত্ব ছেড়ে দিন। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার কাজ ভাল আপনি নিজের জন্য মনে করি এটা করতে পারেন।