কেন লেগ আবদ্ধ রাত বাধা পরিত্রাণ পেতে?

কেন লেগ রাতে দুর্গম? যে প্রশ্ন পুরুষের চেয়ে বেশি নারী জিজ্ঞেস করেছিলেন। অবশ্য, এর মানে এই নয় যে পুরুষ এই কষ্ট নিয়ে চিন্তিত হয় না। শুধু নারীর শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য কারণ আরো প্রায়ই এই সমস্যা আক্রান্ত হয়।

কেন রাত লেগ আবদ্ধ: সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণসমূহ

অনেক কারণ যে রাতে নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের আক্ষেপ সৃষ্টি করতে পারে আছে। যার সবচেয়ে সাধারণ হয়, একটু আরো বিবেচনা।

1. পেশী ওভার

কেন তার পা রাতে দুর্গম এসব নানা প্রশ্নের উত্তর, এটা কম পা মাংসপেশীর উপর একটি অত্যধিক লোড হিসেবে পরিবেশন করা যেতে পারে। এই অস্বস্তিকর জুতা পরা কারণে ঘটতে পারে এবং দিনের সময় তাদের পায়ের উপর একটি বর্ধিত থাকার ফলে, এবং এমনকি একই অবস্থানে ঘুম।

2. চেপ্টা চরণ

যেমন একটি সাধারণ রোগ নির্ণয় ব্যক্তিদের প্রায়ই রাতে বাধা অনুভব করি। আসলে পায়ের পেশী আপ কাল জোরালোভাবে দিনের বেলায়, এইভাবে প্রতি উপায় চেষ্টা লোড তাদের উপর স্থাপন প্রতিরোধ করতে পারে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনি একটি অস্থির চিকিত্সা সঙ্গে পরামর্শ করা এবং ডান জুতা নির্বাচন করা উচিত।

3. গর্ভধারণ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কেন রাত লেগ আবদ্ধ, "আকর্ষণীয়" অবস্থান নারীর ঠোঁট থেকে ধুত প্রশ্ন। আর এই বিস্ময়কর কারণ তাদের শরীরের একটি ডবল বোঝা ক্ষয়ের নয়। অর্ডার হৃদরোগের সম্ভাবনা হ্রাস করা করার জন্য, উত্তম সেক্স যেমন ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হিসাবে উপাদানের স্টক জনপূর্ণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা তোলে পদার্থ বৃহৎ লোড এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়ার পর পেশী শিথিল করণ জন্য দায়ী বলা হয়।

4. হাইপোথারমিয়া পা বা পায়ের

যেমন নার্ভাসভাবে হিসাবে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিবিম্ব পেশী inducing করতে সক্ষম হোন। এই পরিত্রাণ পেতে, তখন আপনি স্বাভাবিক ওয়ার্মিং ব্যবহার করতে পারেন।

5. মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘাটতি

আপনি প্রায়ই ভাবছি কেন হ্রাস তাহলে পায়ের পেশী রাতে, আপনি এই ধরনের ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম খনিজ পদার্থ, আপনার শরীর যথেষ্ট কিনা সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। নিশ্চিত জানতে, আপনি রক্ত বায়োকেমিক্যাল বিশ্লেষণ পাস করা উচিত, এবং শুধুমাত্র তারপর প্রয়োজনীয় সকল ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয়।

6. অথেরোস্ক্লেরোসিস বা শিরাস্থ অপ্রতুলতা

রোগ দ্বারা উপস্থাপিত শুধুমাত্র অভিজ্ঞ ডাক্তার নির্ণয় করতে পারেন। যাইহোক, তারা ঐ ঘন প্রকাশ আপ স্পর্শ করতে হয় বাছুরের মধ্যে বাধা।

7. স্ট্রং মানসিক চাপ

বৃক্করস, মুক্তির এবং বিষণ্নতা এবং চাপ শরীরের অন্যান্য উপাদানের মাত্রা উল্লেখযোগ্য হ্রাস হতে। হ্রাস পেশী সংকোচন এবং বিঘ্নিত স্নায়ুতন্ত্রের ফলে।

8. ঘাম

গ্রীষ্মে ঘাম উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরে ম্যাগনেসিয়াম মাত্রা কমিয়ে দেয়। অতএব, এই সময়ে, কম পা এর হৃদরোগের ফ্রিকোয়েন্সি ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়।

রাতে পা হ্রাস: কী করবেন?

সাধারণত তীব্র ব্যথা একটি শিরটান বরং দ্বারা সংসর্গী। পায়ের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে, হাত নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের আঙ্গুলের উপলব্ধি করা উচিত এবং তারপর নিজেকে তাদের আঁকা বা গুরুতরভাবে ক্ষুন্ন হবে। এছাড়া দোলনা আন্দোলন বা ম্যাসেজ (ঘষা, চিম্টি, প্যাট ইত্যাদি। ডি) করা বাঞ্ছনীয়। তাহলে খিঁচুনি শক্তিশালী এবং শারীরিক প্রভাব পরে যেতে না, এটি ওয়ার্মিং গায়ের, আপেল সিডার ভিনেগার বা ভদকা মাধ্যমে তা পরিত্রাণ পেতে করা প্রয়োজন।