সাধারণ খাদ্য "7 দিন": মদ্যপান দিন। সাত দিনের জন্য ডায়েটিং পান: বৈশিষ্ট্য, মেনু, ফলাফল, মন্তব্য

সুন্দর চিত্র, যা সৈকতে বেড় করতে লজ্জা নয়, এটা অনেক মানুষের একটি লালিত স্বপ্ন। শপ প্রায়ই কোন বৃহত্তর পোশাক মাপ, রেস্তোরা মধ্যে টেবিল মাঝারি বিল্ড মানুষের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং শরীর টেনে একটি আনুষ্ঠানিক সান্ধ্য পোশাক দেখতেও সুন্দর। অতএব, এটা সৌন্দর্য শিল্প এবং ওজন স্থিতিশীল দ্বারা বিকশিত হয়।

উপর প্রতিক্রিয়া সবচেয়ে কার্যকর চেষ্টা করেছি 7 দিন, যা এখনও জরুরি অবস্থা প্রযোজ্য, যেমন কঠোর খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ বোঝা জন্য খাদ্যের মদ্যপান করা হয়।

পেট হ্রাস করে এবং শরীর ধোয়া

খাদ্য শিল্প বিশেষজ্ঞদের তাদের খাদ্য গঠনের সম্পর্কে সতর্ক হতে সুপারিশ। মূলসংক্রান্ত মেনু পরিবর্তনগুলি নেতিবাচক ফলাফল সঙ্গে পরিপূর্ণ এবং অর্থাত ওজন বৃদ্ধি করা, উল্টো প্রভাব হতে পারে। সেখানে তাদের ক্ষমতা নিয়মমাফিককরণ জন্য নির্দিষ্ট সুপারিশ করা হয়। বিশেষ করে, এটি আরো পানি এবং চর্বি, যা মানুষের শরীর থেকে তলানি অপসারণের অবদান গ্রাস করা এবং হজম স্থির করা প্রয়োজন।

একটা বিশেষ মদ্যপান খাদ্যের যে কিছু রিজার্ভেশন সঙ্গে স্বাস্থ্য ওজন কমে যাওয়া এবং শোধক দ্বারা হবে। নাম থেকে ইতিমধ্যে এটি স্পষ্ট হয়ে খাদ্যাভ্যাসে ভিত্তিতে শুধুমাত্র তরল খাদ্য। যেমন একটি খাদ্য বজায় কঠিন ব্যক্তি কিছু খাবার সময় উপর চর্বণ করতে ব্যবহৃত পরার, কারণ একটি অবচেতন স্তরের উপর।

কি খাদ্য পান করা হয়?

একটি পাতলা চিত্রে অনুরোধে জন্য ন্যায্য সেক্স অনেকেই প্রায় পুরোপুরি খাবার খাওয়ার ফিরে কাটা করার জন্য প্রস্তুত। তা সত্ত্বেও মদ্যপান খাদ্যের, গুরুতর মানসিক মর্মপীড়া হতে পারে খাওয়ার সময় চোয়ালের কোন আন্দোলন না থাকায়।

আধুনিক মানুষ প্রায় ক্ষুধা থেকে সত্যিকার অর্থেই অভিজ্ঞতা জীবনে হয় নাই, তাই অভ্যস্ত ক্ষুধা বা ক্ষুধা মনের চাপ রাষ্ট্র carousing ডাকতে হয়। তিনি জ্যাম সমস্যা জন্য ব্যবহৃত হয় এবং বায়ু কেক, সুগন্ধি স্ট্যু বা সরস স্টেক মধ্যে সান্ত্বনা সূচিত হয়। আপনি যদি একটি কঠোর পাকা পানভোজনবিলাসী খাদ্য আরোপ করা হলে, খাদ্যের শাস্তি সমান হবে, ব্যর্থতা অনিবার্য হবে। এটা তোলে ওজন কমানোর একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া অবিলম্বে সুর বাঞ্ছনীয় নয়, না খুব অনমনীয় করা। সবচেয়ে ভাল বিকল্প ডায়েটিং "7 দিন" হবে।

পান দিন উত্তম , প্রথমে তার জন্য এটা শক্ত খাবার পরবর্তী ব্যবহার অধিকৃত হয় পারেন। তবে, সপ্তাহ ব্যাপী শুধুমাত্র পান করতে অনুমতি দেওয়া হবে, তাহলে আপনি পানি সীমাবদ্ধ নয় করা উচিত, এটা খুব কঠোর ভাবে ওজন হারান হয়। পৃথক পছন্দগুলি উপর একটি ফোকাস সঙ্গে একটি উন্নততর খাদ্য গঠন, খাদ্য রাঙান করতে কয়েক প্রিয় খাবার খরচ অনুমতি দেয়।

সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল বিকল্প

নিজস্ব খামখেয়ালী এবং মানব দেহের সেই পরীক্ষার, যা এটি যারা ওজন হারান করতে চায় বিষয় হতে পারে সহ্য করে না। অতএব, অনেক খাদ্য, সেখানে "মনো-ফুড" যে সাহায্য শরীর, তলানি অপসারণের ধোয়া এবং দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য জন্য প্রস্তুতি তথাকথিত দিন।

উদাহরণস্বরূপ, "প্রিয়" - সবচেয়ে জনপ্রিয় 7 দিনের জন্য ডায়েটিং। পান দিন তিনবার পুনরাবৃত্তি, এবং আরো খাদ্যের জন্য একটি প্রস্তুতি হিসেবে কাজ করে। এটা তোলে চিনিযুক্ত পানীয়, চিনি এবং সোডা পানি খরচ সীমিত করতে বুদ্ধিমানের কাজ হবে। এটা তোলে দুগ্ধজাত, কম চর্বি দই বা টক দুধ সম্ভব অগ্রাধিকার উত্তম।

কিছু পাকা ভক্ত খাদ্যের "পছন্দসই" সুনিপুণ দুধ, দই এবং মধু উপর ভিত্তি করে Smoothies প্রস্তুত। জলকাদা, বেত্রাঘাত মিশ্রণকারী প্রোটিনের একটি অসাধারণ পরিমাণ এবং সারাদিন শক্তি ব্যার্থতার করতে সক্ষম গঠিত।

একবার দিনের মদ্যপান প্রস্তাব পাস, সেদিন উদ্ভিজ্জ, সহজে মনে হয়েছে কারণ এটি stews, সূপ, স্যালাডে এবং অন্যান্য সুস্বাদু খাবারের ব্যবহার করতে পারবে। পুষ্টিবিদরা, তবে প্রতিদিন তাদের সুপারিশগুলি দিতে: যেমন, যেমন বাঁধাকপি, সেলারি এবং পেঁয়াজ যেমন শাকসবজি "নেগেটিভ" ক্যালোরি, যার মানে তাদের আত্তীকরণ ক্যালোরি মধ্যে ব্যয় করা হয় তুলনায় তারা আনা, এবং তাদের ব্যবহার সঙ্গে পণ্য বলে মনে করা হয় খাদ্য আরও দ্রুত ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে।

মদ্যপান তৃতীয় দিন আবার, এবং পরে এটি রগরগে হওয়া উচিত। তার কঠিন বজায় যেমন ফল একটু সম্পৃক্তি দেব। পঞ্চম দিনে আবার আপনি শুধুমাত্র তরল খাদ্য যা করতে হবে, কিন্তু ষষ্ঠ একটি বাস্তব আচরণ পেট যখন অনুমতি হতে হবে প্রোটিন খাদ্য। 7 দিনের খাদ্য মোটামুটি পেট শেষ দিনে নিজের মত ঝোল, মুরগির সেদ্ধ ডিম এবং সালাদ থেকে চিকিৎসা করতে পারে সম্মান সঙ্গে উদার সম্পন্ন হয়।

ওজনের মূলসংক্রান্ত সংগ্রাম

মিনারেল ওয়াটার জনপ্রিয় পাতলা চিত্রে দীর্ঘমেয়াদী খাদ্যের বোদ্ধাদের মধ্যে। কোন সন্দেহ নেই, ফলাফল এটা মহান দেয়, কিন্তু এটা প্রয়োজনীয় একাউন্টে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য নেওয়া প্রয়োজন এবং পর্যাপ্তরূপে এই ধরনের ক্ষমতার ঝুঁকি নিরুপনের জন্য। 7 দিন - মহড়া সংস্করণ একটি স্বল্পমেয়াদী খাদ্যের হতে হবে যাক। দিনে মিনারেল ওয়াটার পান শান্তভাবে তাদের শক্তি মূল্যায়ন করার অনুমতি দেবে।

মিনারেল ওয়াটার পুষ্টিকর এবং শুধুমাত্র নির্দিষ্ট মাত্রায় নিরাময় বলে মনে করা হয়। তবে, সম্পূর্ণরূপে তার সম্পূর্ণ খাদ্যের প্রতিস্থাপন, তারপর পেট সঙ্গে সমস্যা হতে পারে। ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করার পর অবলম্বন করতে থেরাপিউটিক উপবাস। মিনারেল ওয়াটার ছাড়াও আপনি চিকিৎসা পুষ্টির কাজী নজরুল ইসলাম এবং ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। এটা তোলে তুষ থাবা ব্যবহার, যা পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটা ধারনা তৈরি করতে সাহায্য করবে লঙ্ঘন হবে না। মিনারেল ওয়াটার খাদ্যের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা লাশ শুচি করি, কয়েকটি রোগ বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ হতে পারে সাহায্য করে, কিন্তু কোনো ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে প্রয়োজন।

খাদ্যভ্যাস - "সাত দিনের"

সপ্তাহের জন্য আপনার খাদ্য বিতরণ এগিয়ে আরো অনেক কিছু সুবিধাজনক চেয়ে প্রতিদিন, খাদ্য মনে গণক ক্যালোরি এবং কিভাবে তা পুড়িয়ে দেয় আমার মনে হয়। এক সপ্তাহ ভয় যে তারা অবনতি ঘটবে ছাড়া পণ্য ক্রয়, এবং, ফ্রিজ রাখলেন অনুক্রমে প্রতিটি দিন আপনার অংশ জানা পারবেন না। খাদ্য পানীয় "7 দিন" আশ্চর্যজনক ফলাফল দেয়, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যে এই সময় শরীর অপুরণীয় ক্ষতি ভোগ করে করা হবে না।

এটা ঠিক যে, চিন্তা যে এই সপ্তাহে সব চর্বি যাব মধ্যে নিজেদেরকে প্রতারিত করা উচিত নয়; এত তাড়াতাড়ি শুধুমাত্র পানি এবং পেশী ছেড়ে। উপায় দ্বারা, ডাক্তার সতর্ক করছে যে মদ্যপান খাদ্যের সাতদিন চেয়ে দীর্ঘতর বিদ্ধ শুধুমাত্র কিডনি, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সমস্যা বর্জিত মানুষ হতে পারে। একজন ব্যক্তির ওজন হারান করতে চায়, এটা স্বল্পমেয়াদী খাদ্যের (7 দিন) আকর্ষণ দিন মদ্যপান পূর্ববর্তী করতে পারেন, অথবা বিনষ্ট, যেমন এই সময়ের মধ্যে পেট খাদ্য যে লার্নিং গুরুতর কাজ প্রয়োজন হয় না পায়। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যখন পুরো খাদ্যের তীব্র সীমাবদ্ধতা এবং কাটা ক্যালোরি জড়িত হয়।

উপকারিতা এবং খাদ্যের অসুবিধেও একটি তরল ডায়েটিং

প্রথমত, এটা গ্যাস্ট্রিক আয়তনের একটি প্লাস হ্রাস হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে। ব্যাহত ছাড়া পান খাদ্যের ভজনা পরে, আপনি একটি খুব ছোট অংশ লোড করতে পারেন। দ্বিতীয়ত, এটা শক্তি একটি বৃহৎ পরিমাণ, যা পূর্বে খাদ্য হজম ব্যয় মুক্তি। যদি একেবারে সুস্থ ব্যক্তি মদ্যপান একটি ডায়েটিং 10 দিন দায়িত্ব পালন করেন, তাহলে তিনি একটি অবিশ্বাস্য ইতিবাচক চার্জ, জীবনীশক্তি এবং লঘিমা বোধ করবে।

তৃতীয় সুবিধা বাড়তি মেদ, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বর্জ্য শরীরের একটি ব্যাপক শোধক হয়। কিন্তু স্বল্প মেয়াদী খাদ্য "7 দিন" এর ফাঁদ করে? দিন খেলে বিশ্বাসঘাতক অগ্নিপরীক্ষা হতে পারে, যেমন অনেক মানুষ নিবিড়তা, মাথা ব্যাথা, ক্লান্তি এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ হারানো বোধ। ক্ষুধা অনুভূতি সব মানুষের মধ্যে বিভিন্ন উপায়ে উদ্ভাসিত হয়: কিছু মদ্যপান দুই বা তিন দিন পর এটি হারান, কিন্তু অন্যরা খাদ্যের সর্বত্র এটি সঙ্গে সংগ্রাম।

একটি সহজ কিন্তু অনমনীয় খাদ্যের

খাদ্যের শুধুমাত্র পানি 7 দিন পরিকল্পনা থাকে - তাহলে এই একটি খুব চিত্তাকর্ষক সময়। তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য যেমন একটি সহ্যশক্তির পরীক্ষা প্রস্তুতির স্ট্যান্ড করতে এবং অবহেলাকারী মনোভাব ছাড়া হাড় অবস্থা, জয়েন্টগুলোতে এবং রক্তনালী প্রভাবিত করতে পারে। আপনি স্পষ্টভাবে শরীরের একটি ভারসাম্য নিশ্চিত করার ভিটামিন ও খনিজ কাজী নজরুল ইসলাম এবং additives গ্রহণ করা উচিত। খাদ্যের আমলে পেট একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি তরল খাদ্য ব্যবহৃত এবং অন্যান্য খাদ্য মানিয়ে পারে না, তাই বিধিনিষেধ পরিষ্কার, কিন্তু যুক্তিসংগত হতে হবে।

কিছু স্লিমিং মহিলা ঠকাই এবং মিশ্রণকারী এবং অন্যান্য রান্নাঘর পাত্রে মিষ্টি muffins, কেক এবং এমনকি মাংস পণ্য একটি ককটেল পরিণত ব্যবহারের চেষ্টা করে। কিন্তু নিজেকে কেন ঠকাই যদি যুক্তিসম্মত স্লিমিং প্রভাব, এটা করতে হবে না?

কতক্ষণ আপনি জলের উপর একটি খাদ্য - 7 দিন বা 30 - ব্যক্তির ইচ্ছা ও তার শরীরের মজুদ উপর নির্ভর করে। জল সবসময় মদ্যপান খাদ্যের মেনু উপর ভিত্তি করে করা উচিত নয়। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি দিনে দুই লিটার জায়েয ব্যবহার। মাংস সূপ লঙ্ঘন হতে পারে, কিন্তু ঝোল সামর্থ। বরং দ্রুত দ্রবীভুত করতে sachets অবলম্বন চেয়ে প্রাকৃতিক স্যুপ রান্না করা, উত্তম। সম্ভাব্য ত্রুটি স্লিমিং ব্যক্তি, প্যাকেজ রস অনিয়ন্ত্রিত খরচ হিসাবে তারা চিনি এবং রং অনেক আছে।

পুনশ্চ আরো অনেক কিছু দরকারী, কিন্তু এটা তাদের এবং জল উদ্ভিদ করাই ভালো। সবচেয়ে কার্যকর জাম্বুরা, আপেল ও কমলা এর রস আছে। গৃহ্য জেলি বা মোরব্বা সেদ্ধ মিষ্টি ফল এবং berries বলিষ্ঠ খাদ্যের মদ্যপান করতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি যবের বেস উপর রান্না করা। উপরন্তু, আপনি কম চর্বি সঙ্গে চা দুগ্ধজাত পান করতে পারি।

লোকেরা কী বলছে?

আপাত সরলতা এবং মদ্যপান খাদ্যের অভিগম্যতা একটি পাতলা চিত্রে অনুসরণকারীদের পক্ষ থেকে সারাক্ষণ মনোযোগ অবদান, তাই সংখ্যা দিনে দিনে এটা চেষ্টা করতে বাড়ছে। আর ভুল-ভ্রান্তির সম্ভাবনা, কিন্তু কখনও কখনও ক্ষমতা কৌশল পরীক্ষা অবশ্যই সত্যিই অসাধারণ কিছু জন্ম হয়।

তাদের নিজস্ব মধ্যে জনসাধারণ খাদ্যের মদ্যপান অভিযোজিত এবং এই সিদ্ধান্তে আসেন যে মানব পেট একটি অনমনীয় ডায়েটিং খুব স্বচ্ছন্দ, তাই এটি পান করার জন্য একটি স্ট্রেস স্থানান্তর করা হবে। এই অনুমতি এবং মিষ্টি পানীয়, এবং এমনকি মদ্যপ পানীয় মানে। কিন্তু এই "খাদ্য" বজায় প্রায় অসম্ভব, যেহেতু এই পানীয় ক্ষুধা উদ্দীপিত একটি ভাঙ্গনের ঘটান পারে।

আমি খাদ্যতালিকায় বিরতি এড়াতে চান? তারপর এটি লস্সি খাদ্যাতালিকার ক্রীত জুস, সমান অনুপাত, আজ এবং দুধ বা জল সঙ্গে একটি খুব পাতলা জাউ সঙ্গে সূপ মধ্যে জলের সঙ্গে মিশ্রিত অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব। কেবলমাত্র ব্যক্তির মনোভাব উপর মদ্যপান খাদ্যের "7 দিন" উপর নির্ভর করে। পর্যালোচনার চেষ্টা করেছি বলে যে এই সপ্তাহে আনলোড করা হচ্ছে, উপবাস প্রস্তুতি বা শরীর শোধক হিসাবে ভাল। এক সপ্তাহ জন্য, আপনি একটি হৃদয়গ্রাহী ফলাফল পেতে পারেন, কিন্তু আমরা খাদ্যের বাইরে একটি উপায় হিসেবে চিহ্নিত করে সংরক্ষণ করুন ধীরে ধীরে হওয়া উচিত সক্ষম হওয়া আবশ্যক। প্রথম পদক্ষেপ মাংস এবং সবুজ শাক সঙ্গে হালকা সূপ খাদ্যাতালিকার চালু করা হয়। তারপর আপনি তাদের সিরিয়াল, জাউ এবং টোস্ট ব্যাক করতে পারেন। পুষ্টিবিদরা খাদ্যের অর্ডার অর্জন রাখতে অর্ধেক সময় সবচেয়ে খাদ্যের মধ্যে সম্পন্ন বের হবার উপায় সুপারিশ।