ক্রীড়া এবং ফিটনেস, যোগা
নতুনদের জন্য যোগ পাঠ এটা কিসের জন্য?
যোগব্যায়াম "ফিটনেস" শব্দ "যোগ" না সুযোগ দ্বারা সংযুক্ত ছিল। এই এয়ারবিক এর agiotage দ্বারা প্রচারিত (ক্লান্তিকর ব্যায়াম ওজন হারাতে একটি চমৎকার উপায় বিবেচিত হয়) এবং সাইকো-প্রশিক্ষণ (আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড নিক্ষেপ করার জন্য মন লোড)। ফলস্বরূপ, ২000 এর দশকের প্রথম দিকে শারীরিক ও মানসিক গবেষণার একটি নতুন ক্ষেত্র উপস্থাপন করা হয়, যা মানসিক ও শারীরিক লোডগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এটি তখন ছিল যে শান্ত মানুষের অনেক স্ট্যাটিক poses শিখতে শুরু। আমরা মাথা নিচু, আমরা পেশী স্ট্রেন এই একটি নতুন ধরনের ব্যায়াম উন্নয়ন শুরু - ফিটনেস যোগব্যায়াম। নতুনদের জন্য, অনেক কৌশল উপস্থাপন করা হয়। এটা তার বিশুদ্ধ ফর্ম মধ্যে যোগব্যায়াম বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা একটি দর্শন হয়।
নবীনদের জন্য যোগব্যায়ামের কয়েকটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ক্লাসিক হথটি কেবল পরোক্ষভাবেই স্মরণ করানো হয়। প্রথমত, তারা অতিপ্রাকৃত ছাত্রদের জন্য সর্বাধিকভাবে অভিযোজিত হয় যারা শুধু যোগব্যায়াম নামে পরিচিত শিল্পের সাথে পরিচিত হতে শুরু করেছে নবীনদের জন্য আসন বেশ সহজেই এবং কার্যকরী করতে সহজ। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোন ছাত্র তার আঙ্গুল (তার টিপস) দিয়ে তার পা স্পর্শ করতে না পারে, তাহলে তিনি বেশ কয়েকটি লাইটার তৈরি করতে সক্ষম হবেন। উপরন্তু, শুরু করার জন্য ফিটনেস যোগব্যায়াম প্রয়োজনীয় আসন একটি সংখ্যা প্রসারিত। এইভাবে, উন্নয়ন ছাত্রের ক্ষমতার ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধির জন্য প্রদান করে, যা পড়া চালিয়ে যাওয়ার জন্য আহত ও অনিচ্ছা বাদ দেয়। ধীরে ধীরে লোড বাড়ানো শরীর ভাল সংশোধন করতে পারবেন, বিশেষ করে যদি ব্যায়াম শারীরিক ফিটনেস অনুপস্থিতিতে শুরু।
একটি নিয়ম হিসাবে, প্রথমত পাঠকদের কাছ থেকে শুরু করার জন্য যোগ পাঠগুলি প্রথম পাঠ থেকে আকৃষ্ট হয়। পেশাগত প্রশিক্ষণ জ্ঞানের শিক্ষকদের নির্দেশে পরিচালিত হয় এবং এই ধরনের দখলদারের সঠিক মনোভাব তৈরির প্রসার ঘটায়। যদি এই না ঘটে, তাহলে, সম্ভবত, ছাত্র তিনটি ক্লাসিক ভুল এক তৈরি।
- ব্যায়াম করার সম্ভাবনা সম্বন্ধে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য বা ভুল ধারণা সম্পর্কে অনুপস্থিতি।
শিক্ষার্থীদের জন্য ফিটনেস যোগব্যায়াম কেবল ক্ষেত্রেই স্থির আগ্রহের নিশ্চয়তা দেয় যখন একজন ব্যক্তি জানেন এবং বুঝতে পারেন যে তিনি ক্লাসগুলি থেকে কী চান। যোগব্যায়াম পাঠের একটি নিখুঁত ভ্রমণ কোন ফলাফল উত্পন্ন হবে না। লক্ষ্য হতে পারে:
- আপনার শরীরের সৌন্দর্য বজায় রাখা;
- আপনার শরীর এবং অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা;
- চাপের পরিস্থিতিতে নৈতিক স্থিতিশীলতা বাড়ানোর জন্য;
- আত্মবিশ্বাস বাড়ান;
- প্রসারিত এবং নমনীয়তা, ইত্যাদি চেহারা
ভুল অনুমানের জন্য যে সম্ভবত শুরু করার জন্য যোগব্যায়াম পাঠাতে পারে, তারপর দীর্ঘ সময়ের জন্য এই ধরনের ব্যায়ামের কারণে অতিরিক্ত ওজন মুক্তির অলৌকিক গতি সম্পর্কে একটি কল্পকথা রয়েছে। এটি একটি কাল্পনিক এবং একটি বিজ্ঞাপন পদক্ষেপ। ব্যায়ামের উদ্দেশ্য চর্বি জ্বলন্ত নয়, এটি মানুষের শরীরের কর্মের একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন দিক।
2. অসঙ্গতি আত্মবিশ্বাস
বাড়িতে নিজেকে এটি করা অবশ্যই সম্ভব, কিন্তু এটি প্রায়ই আঘাত বাড়ে এবং, ফলস্বরূপ, কৌশল নিজেই হতাশা যাও। নবীনদের জন্য যোগ ক্লাস একটি যোগ্য প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে পরিচালনা করা উচিত যারা প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ বেস তৈরি করবে এবং সঠিকভাবে এই ধরনের উষ্ণতার কাজটি পরিচালনা করবে।
3. সামঞ্জস্যের অভাব।
শিক্ষার্থীদের জন্য ফিটনেস যোগব্যায়াম - নিয়মিত এবং চিন্তাশীল ব্যায়াম। অনুসরণ, কাউকে অনুকরণ করো না এবং "আপনার মাথা উপরে তিড়িং লাফ" চেষ্টা। এই ব্যথা হতে পারে। ব্যথা উঠতে হবে না। যোগব্যায়াম শিথিল করার সাথে এর কিছুই করার নেই শিক্ষার্থীদের জন্য আসান বিশেষভাবে প্রস্তুত করা হয় যাতে অভাবগ্রস্থ ব্যক্তি বুঝতে পারে এবং ব্যায়ামের সারাংশ অনুভব করে। আপনার প্রয়োজন যে সব আপনার শরীরের উপর নির্ভর করা হয়।
যোগব্যায়াম সারাংশ আরাম, সান্ত্বনার সাদৃশ্য হয়। লক্ষ্য সন্তুষ্টি এবং শিথিলকরণ একটি ধারনা। এবং wrinkle grimaces এবং অশ্রু একটি সংগ্রহ খুঁজে - জিমে অন্য ধরনের অনেক
Similar articles
Trending Now