পথ্য খাবার যে রক্তে কলেস্টেরল কমাতে

আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার অনুপস্থিত, আপনি সঠিক খাওয়া উচিত নয়। খাদ্য কি ধরনের মানুষ যেমন রক্তে কলেস্টেরলের যেমন একটি পদার্থ উচ্চ মাত্রা যারা জন্য প্রয়োজনীয় কি?

কে প্রয়োজন?

কারণ সেখানে হৃদয় ও রক্তনালী, যা একই কলেস্টেরল এবং পানি জমে আছে সঙ্গে সমস্যা হতে পারে উচ্চ কলেস্টেরল, পরিণতি সঙ্গে পরিপূর্ণ। কি করতে হবে? কিভাবে নিজেকে এই অবস্থায় সাহায্য করার জন্য? জবাবটা খুব সহজেই, তাই নয় প্রয়োজনীয় চাকা reinvent আপনি শুধুমাত্র খেতে, খাবার যে রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমানো খাওয়া প্রয়োজন হয়।

খাদ্য

একটি নির্দিষ্ট রোগ বা রোগ প্রবণতা হচ্ছে, একজন ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে হবে। সবাই বলছে জানে: "। আমরা যা খাওয়া হল" কিন্তু প্রায়ই এটা এটা বেশ কঠিন করে তোলে, কারণ এটি প্রয়োজনীয় হয় চুলা সব সময়ে পরিবারের সদস্য বা দিন স্ট্যান্ড খাদ্যাতালিকার পরিবর্তন। এখানে সবকিছু সহজ: যে খাবার রক্তে কলেস্টেরল কমাতে না দরকারী শুধুমাত্র মানুষের এই ধরনের রোগ প্রবণ হয় জন্য এড়ানো, কিন্তু সব থেকে একটি বারণোপায় হিসাবে। সুতরাং এটা কি খাওয়া-দাওয়া করেন? প্রথম - এই বাদাম হয়। আর প্রায় সব তাদের প্রজাতির। তবে এটি তাদের লবণাক্ত বিভিন্ন নিষ্কাশন কারণ তারা বিরূপ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রভাবিত করতে পারে উত্তম। মার্কিন বিজ্ঞানীরা প্রায় 5% করে বাদাম পরিধেয় কলেস্টেরল ছোট অংশ একটি দৈনিক ভোজনের যে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও দরকারী প্রাকৃতিক তন্তু, যথা হয় গমের রুটি, তাজা ফল ও সবজি। এই পণ্য পুরোপুরি বেঁধে কলেস্টেরল, যা শরীরের আগে থেকেই রয়েছে, এবং তাকে নেতৃত্ব। এটা লক্ষনীয় যে চিকিত্সক মাছ দিয়ে মাংস প্রতিস্থাপন করতে পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং যদি তা সম্ভব না হয়, তাহলে হয় লাল মাংস - সাদা। বাজে জিনিস - কিডনি, হার্ট - এটা ভাল খাবার থেকে বাদ দেওয়া হয়েছে। কিন্তু ডাঃ স্টিভেন প্র্যাট বলেন যে, ঔষধ চেয়ে আরও ভাল, কলেস্টেরল শরীর, স্বাভাবিক আভাকাডো আনা। এছাড়া তাঁর গবেষণা প্রমাণিত হয়। আর এই পণ্য সব নয়, রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, আসলে অনেক বেশি।

মদ্যপান

সাহায্য করুন কলেস্টেরল সঙ্গে মানিয়ে একটি নির্দিষ্ট পানীয়, মানুষ দ্বারা ব্যবহার করা যাবে। সুতরাং, এই ক্ষেত্রে প্রথম সহকারী - দই। তিন সপ্তাহের জন্য এর ব্যবহারের 5-7% কলেস্টেরল কমে যায়। আর তার গঠনে STYRENE সব ধন্যবাদ, যা। সুতরাং যে দই কোনো খাবার খাওয়ার জন্য মহান ডেজার্ট হতে পারে।

তেল রং

রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে বিভিন্ন তেলরং সাহায্য করতে পারেন। এটা তোলে জলপাই তেল দরকারী, কিন্তু এটা না বুঝেই এটি কমায় না মূল্য, এবং এটি কোলেস্টেরল বৃদ্ধির বাধা দেয়। পাশাপাশি স্যালাডে পারিজাত, ভরাট শণ তেল, আখরোট।

শ্যামলিমা

তবুও রক্তে কি খাবার কম কলেস্টেরল? বিভিন্ন সবুজ শাক। সকল ব্যতিক্রম টক যেমন শুলফা, পার্সলে, পুদিনা, হলুদ, আদা, ট্যারেগন্, টাইম, lavrushki, লাল এবং কালো মরিচ ব্যবহার করতে সহায়ক ছাড়াই। এছাড়া এই ক্ষেত্রে রসুন খুব দরকারী। দৈনিক খরচ না শুধুমাত্র নিম্ন কলেস্টেরল, কিন্তু এর resorption অবদান কলেস্টেরল ফলক রক্তে। এবং কোন ব্যাপার ডাক্তার যা বলে কোন ব্যাপার কি, ওষুধের নির্ধারিত হয়েছিল, প্রধান জিনিস - এটা একটি সঠিক খাদ্যের যে খাবার যে রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমানো অন্তর্ভুক্ত করে।