বাজরা দিনের ডিসচার্জের - বেনিফিট এবং পদ্ধতি

অনেক মহিলা, বিশেষ করে গ্রীষ্মে ওজন হারান, যখন তাই একটি সুন্দর আধা খোলা স্নান মামলা এবং হালকা কাপড় প্যারেড করতে চান স্বপ্ন। এবং যাতে নেতৃত্ব চিত্রে যথেষ্ট দ্রুত হতে পারে, একটি খাদ্য সঙ্গে ব্যায়াম মিশ্রন। এবং, অবশ্যই, বিভিন্ন ধরণের অবলম্বন আলো খাদ্যের। বেশ সহজ জন্য উপযুক্ত নির্বাচন করুন।

প্রথম সব, বিবেচনা না শুধুমাত্র কার্যকারিতা, কিন্তু খাবার মনোনীত পদ্ধতি সীমাবদ্ধতা নিরাপত্তা সম্পর্কে মূল্য। উপরন্তু, এটা কাম্য খাদ্যাভ্যাসে পার্স জন্য প্রস্তুতি করা সহজ এবং মৃদু ছিল। ঝিনুক, চিংড়ি, এবং অন্যান্য delicacies - এটা অবশ্যই চমৎকার, কিন্তু একটি ভূমধ্য জলবায়ু নেই বেশ ব্যয়বহুল। অতএব, অধিকাংশ কিছু সহজ চয়ন। বেশ জনপ্রিয় উপায় ওজন হারান এবং শরীরের ধোয়া - বাজরা একটি রোযা দিন।

বাজরা দীর্ঘ সবচেয়ে জনপ্রিয় এক বিবেচনা করা হয়েছে। এটা শুধুমাত্র বহুমুখী ব্রেকফাস্ট জন্য উপযুক্ত, এবং পার্শ্ব খাবারের প্রায় সব মাংস এবং মাছ খাবারের জন্য, কিন্তু খুব দরকারী এবং কম ক্যালোরি। দিন ডিসচার্জের বাজরা উপর - এটা সবচেয়ে ভালো সমাধান কারণ শরীর তাকে দরকারী এবং প্রয়োজনীয় উপকরণ অভাবে এ সব কষ্ট ভোগ করা হবে না। বাজরা ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অপরিহার্য প্রোটিন শরীরের একটি সমৃদ্ধ সেট রয়েছে। যদি প্রয়োজন হয় তাহলে, বাজরা এমনকি খাদ্যতালিকায় মাংস প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

আর বাজরা, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং বিরল রুটিন রয়েছে এটা ভিটামিন ই, যা রক্ত ধমনী এর দুর্গ করতে আমাদের অত্যাবশ্যক। অবশ্যই, সময়ে সময়ে ড্রাগ askorutin নেওয়া সম্ভব, কিন্তু এটা বাজরা খেতে উত্তম। বাজরা উপর ডিসচার্জের দিনে মাত্র পুষ্টির দোকানে জনপূর্ণ করা হবে না, কিন্তু শরীরের ওজন কমাতে। Krupa এছাড়াও দরকারী অ্যাসিড (malic অ্যাসিড, অক্সালিক অ্যাসিড, সাইট্রিক অ্যাসিড এবং ফলিক) যে প্রয়োজনীয় এবং পুরোপুরি সুস্থ মানুষ এবং উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য, রক্তাল্পতা এবং হৃদয় রোগে ভুগছে যারা একটি সংখ্যা উপস্থিত রয়েছে।

সেজন্য বাজরা উপর স্রাব দিন - ওজন কমে যাওয়া এবং স্বাস্থ্য উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত সমাধান। আর যখন ডায়েটিং নির্বাচন আপনি নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। যেহেতু স্রাব বিভিন্ন ধরনের হয়, আমরা এক একটি নির্দিষ্ট মেজাজ এবং স্বাস্থ্য জন্য অধিক উপযুক্ত যে চয়ন করতে পারেন। আগে আপনি নিজেকে খাদ্য সীমাবদ্ধ, কেমন বাজরা উপর ওজন হারান শেখা প্রয়োজন।

প্রথমে আপনি সিরিয়াল মাত্র এক সাহায্যে unloaded করা যেতে পারে। ক্লাসিক বা monodiet প্রতিমূর্তি তথাকথিত। এই ক্ষেত্রে, বাজরা zaparivat সালে সমগ্র ভলিউম পাঁচ বা ছয় ভাগে ভাগ করা হয়, এবং কোন লবণ ব্যবহার করা হয়, বড় পরিমাণে, চিনি এবং additives। জল বা সবুজ চা পান করতে পারি। কঠিন, কিন্তু একদিন হোল্ড বেশ বাস্তব। আমরা বাজরা উপর চমৎকার স্রাব দিন পেতে। পর্যালোচনার নির্দেশ করে যে এই ধরনের একটি পদ্ধতি dieters সংখ্যাগরিষ্ঠ ব্যবহার করে।

ব্যবহার: আনন্দ প্রেমীদের জন্য আরও চরম বিকল্প আছে দই সঙ্গে বাজরা করুন। শুধু দুধ পান, চর্বি-বিনামূল্যে বা কম চর্বি নিতে তাই হিসাবে একটি খাদ্য সব সুবিধা অস্বীকার না উচিত নয়।

এবং, অবশ্যই, বাজরা একসাথে হতে পারে শুকনো ফল খাওয়া - আলুবোখারা বা শুকনো এপ্রিকট। অবশ্যই, তালিকায় তোষামোদকারী ফলের সব ধরণের অন্তর্ভুক্ত না অনুমতি। এই পথ্য যারা পারেন মিষ্টি ছাড়া দিন প্রসারিত পাব না এমন কোনো বিকল্প। এবং, অবশ্যই, ভুলবেন না আরো পান করতে

যেটা বিকল্প পরিণামে মনোনীত করা হয়, মূল জিনিস - তাদের নিজস্ব অনুভূতি শুনতে, আপনার শরীরের শোনার জন্য। সেখানে নেতিবাচক দিক হন - ভাল আনলোড বন্ধ করতে এবং মাত্র frills ছাড়া সঠিকভাবে খাওয়া শুরু। তারপর উপবাস দিন প্রয়োজন হবে না।