সবচেয়ে মূল্যবান উদ্ভিজ্জ এক যে আপনার অঞ্চলে চাষ করা হয়

সঠিক মেনু সবসময় দরকারী শাকসবজি থাকা উচিত। কিভাবে আপনি তাদের পছন্দ করেন না? বিশেষজ্ঞদের মতে, তারা যা একটি "গার্হস্থ্য" পণ্যগুলি বলা হয় হতে হবে। ভাল অবস্থার জন্মায় এবং ঋতু জন্য ব্যবহার করা হয়, তখন তারা আপনার শরীরের সবচেয়ে সুবিধা নিয়ে আসবে। আপনি তাদের নিজেকে হত্তয়া না পারেন, তাহলে, আপনি কি জানেন আবশ্যক কিভাবে সঠিক সত্যিই দরকারী শাকসবজি পছন্দ করে নিন। তারা সরস ও সুগন্ধি হতে হবে। এই বাগান শাকসবজি অত্যন্ত বড় এবং পুরোপুরি মসৃণ হওয়া উচিত নয়। এটা তোলে তাজা, পুনশ্চ অপহৃত পণ্য পছন্দ করে নিন সবচেয়ে ভাল।

তাই সবচেয়ে দরকারী উদ্ভিজ্জ কি এবং কিভাবে নিজের জন্য এটি সংজ্ঞায়িত করতে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই খনিজ সল্ট, লোহা, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম শ্রেষ্ঠ উত্স। একটি ভাল দৃশ্য জন্য, তারা গাজর খাওয়ার সুপারিশ করছি। এটি অন্যান্য শাকসবজি চেয়ে অনেক বেশী উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ ধারণ করে। টমেটো বিপজ্জনক ক্যান্সারের থেকে আপনার শরীর রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু, তারা ভিটামিন কে, সি এবং উ: অনেক অনেক কিছু আমরা লোহা, ফলিক এসিড, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং পটাসিয়াম যেমন উপাদানের প্রয়োজন আছে।

অনেকে বিশেষ করে শিশুদের, সবজি পছন্দ করি না। যাইহোক, তারা পৈত্তিক গোবর ও পিত্ত গঠনে একটি খুব ইতিবাচক প্রভাব আছে, অগ্ন্যাশয়, লালা এবং গ্যাস্ট্রিক গ্রন্থির কার্যকরী উন্নতি এবং আমাদের হজম খুব উপকারী প্রভাব। বিশেষজ্ঞরা শরীর দ্বারা এই পণ্য ছয় গ্রাম সম্পর্কে একটি দিন খাওয়া সুপারিশ। খুব দরকারী উদ্ভিজ্জ, তারা মনে হয় এটা শাক সবুজ শাকসবজি সব ধরণের আছে। সরিষা সবুজ, মেথি, লেটুস, ফুল, সেলারি, বাঁধাকপি, শাক এবং প্রয়োজনীয় সকল ভিটামিন এবং খনিজ অন্যান্য সবুজ উত্স আমরা তার উপযোগিতা জন্য বিশ্বের প্রথম ঘটে। আপনি কি মনে করেন বড় পরিমাণে ভিটামিন C শুধুমাত্র সাইট্রাস খুঁজে পাওয়া যেতে পারে, তাহলে আপনি গভীরভাবে ভুল করেছ। বাঁধাকপি কম ছিল না। উদাহরণস্বরূপ, এই সুস্বাদু সবজির একশো গ্রাম এটা প্রায় ত্রিশ মিলিগ্রাম রয়েছে! উল্লেখ্য, fermented ফর্ম, এটা তার সব উপকারী বৈশিষ্ট্য অপরিবর্তিত। এটা তোলে ভিটামিন বি একটি গ্রুপ, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার অনেকটা ধারণ করে।

কুমড়ো, দুর্ভাগ্যবশত, তরমুজ এবং ফুটি যত জনপ্রিয় হয় না, কিন্তু এটা সে ছিল যারা নিউট্রিশানিস্ট, আমাদের জন্য সবচেয়ে দরকারী উদ্ভিজ্জ অনুযায়ী। এটা কোনো আকারে খাওয়া যায়। গুড কুমড়া মধু সঙ্গে বেকড। এটা ভর্তা আলু, casseroles, মধ্যে সূপ, স্যালাডে এবং desserts যোগ করুন এবং দরকারী পদার্থ একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা আছে। এই সবজির জাত এক যা কম উচ্চারিত গন্ধ এবং অন্তত চিনি তার কাঠামো ধারণকারী হয়েছে একটি সুপরিচিত পাব, হয়। এই উদ্ভিজ্জ খাদ্যের জন্য উপযুক্ত। শশা, যা বলা যেতে পারে যে তিনি সবচেয়ে দরকারী সবজি ভালো লেগেছে। অনেকেই মনে সব যে তিনি সমৃদ্ধ - এটা জল। একেবারেই না। তিনি আসলে প্রায় পঁচানব্বই শতাংশ নিয়ে গঠিত শসা রস। কিন্তু এটা ভিটামিন B1, B2 এবং সি এর উজ্জ্বল, তীব্র গন্ধ, পরিপাক গ্রন্থি কার্যকরী উন্নত হজম উন্নতি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে থাকে। উপরন্তু, এটি একটি নেতিবাচক ক্যালোরি মান আছে। এর অর্থ এই যে এটা কোনো পরিমাণ মধ্যে খাওয়া যায় এবং ওজন হারান।

কিভাবে দরকারী শাকসবজি? উপরন্তু ভিটামিন এবং খনিজ একটি সমৃদ্ধ সেট, তারা অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য একটি নম্বর আছে। বাঁধাকপি এবং টমেটো - যেমন রক্তাল্পতা এবং স্কার্ভি রোগ হিসাবে বিরুদ্ধে সেরা প্রতিষেধক পরিমাপ। তারা কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে অবদান, এবং হৃদয় ইতিবাচক প্রভাব। তাহলে আমরা কি দরকারী শাকসবজি সম্পর্কে কথা বলতে, এটা যেমন রসুন এবং পেঁয়াজ প্রাকৃতিক antiseptics প্রত্যাহার করা প্রয়োজন। ক্যারোটিন, চিনি, খনিজ সল্ট, ভিটামিন ও পদার্থ যেগুলি ধ্বংস বিপুল পরিমাণে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া তাদের রচনা অন্তর্ভুক্ত। তারা সংক্রমণ এবং কাশি সব ধরণের সহ অনেক রোগ, খুব দরকারী। অল্প পরিমাণে তাদের আপনার দৈনন্দিন খাদ্য যোগ করার জন্য, তাহলে আপনার ইমিউন সিস্টেম সর্বদা উপরে হতে হবে।