বৈশিষ্ট্য এবং মজার তথ্য: কিভাবে শরীরের endorphins মুক্তির ট্রিগার

"আনন্দের হরমোন," তারা একই endorphins মানুষের শরীরে নিজেদের দ্বারা উত্পাদিত হয়। কিন্তু কারণের সংখ্যার তাদের উত্পাদন প্রভাবিত, তাই আপনি যদি চান, আপনি একা endorphins মুক্তির কারণ হতে পারে আছে। এটা তোলে যেমন কঠিন যেমন, মনে হতে পারে শুধু জানতে এবং কিভাবে কি দরকার নয়। কি endorphins মুক্তির মানে? এটা কি এবং কিভাবে এটা উত্পাদন করতে? এই সমস্ত প্রবন্ধে আলোচনা করা হবে।

endorphins কি কি?

Endorphins - মস্তিষ্কের নিউরোন উত্পাদিত রাসায়নিক যৌগ একটি গ্রুপ। তার প্রভাব opiates সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। এটা একটা প্রাকৃতিক ড্রাগ, যা নিজেই শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় মত। একজন ব্যক্তির ইতিবাচক আবেগ অভিজ্ঞতা, তখন তা endorphins মাত্রা, তিনি কি রক্ত, আনন্দ, সুখ সুখ অভিজ্ঞতা কারণে বৃদ্ধি পায়।

গুরুত্ব এবং endorphins ভূমিকা

মানব দেহের জন্য endorphins মান খুবই বড়। এটা না শুধুমাত্র The "হরমোন আনন্দ", তিনি নিয়ন্ত্রণ The অপারেশন The অত্যাবশ্যক অঙ্গ, এটি সমর্থন The ইমিউন সিস্টেম। যখন ব্যথা থ্রেশহোল্ড কমে যাবে উল্লেখযোগ্যভাবে রক্তে endorphins বৃদ্ধি এবং ব্যথা তিনি অনেক কম মনে হবে। অতএব এটা কিভাবে তা পরিচালনা করার জানতে, যদি প্রয়োজন হয় তাহলে তাদের উত্পাদন সমন্বয় পাবে প্রয়োজনীয়।

endorphins অভাব কারণ

প্রতিটি দিন একটি ব্যক্তি মানসিক চাপ নয় প্রাণভরে, সমস্যা, ব্যথা, দুঃখ, সুখ সংখ্যক সম্মুখীন হয়। কিন্তু সব আবেগ তাকে একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। endorphins অভাব কারণ কোন সমস্যা হতে পারে:

• পরিবারে বিভেদ;
• বরখাস্ত;
• ম্যান ফাঁক (নারী);
• অসুবিধা চলন্ত;
• অসুস্থতা বা মৃত্যুর পছন্দ করুন।

এই মাত্র সবচেয়ে জনপ্রিয় বিষয় কিছু, কিন্তু তারা অনেক বড় হতে পারে না। ফলস্বরূপ, endorphins এমন অভাব প্রথম তন্দ্রা আসে। তারপর তিনি দুঃখ, বিষণ্ণতা, বিষাদ এবং স্বদেশে ফেরার আকুলতা যে প্রতিরোধী জাত হয় মধ্যে সক্রিয়, যদি চিকিত্সা না বাম, মানসিক চাপ, অনিদ্রা, স্নায়বিক সমস্যা ও বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে।

Endorphins এবং নির্ভরতা

আনন্দ এবং সুখ - সর্বাধিক মানুষের ইচ্ছা। সন্তুষ্টি - কালকের এবং আগামীকালের যেমন, আজ অর্থ। অতএব, ঐ যে এই সন্তুষ্টি না মনে করেন কৃত্রিমভাবে স্রোতের মধ্যে আনন্দ, endorphins (হরমোন) মুক্তির প্রবৃত্ত শুরু করতে পারবেন। এই কাজের জন্য, কয়েকটি বিকল্প মাপসই:

• ওষুধের;
• এলকোহল;
• endorphins কৃত্রিম আনয়ন।

প্রথম দুটি পদ্ধতি খুব ক্ষতিকর হয় এবং শেষ পর্যন্ত অবশ্যম্ভাবীরূপে "ডিভাইড" একটি সম্পূর্ণ হতাশা ও মৃত্যু হতে হবে। সমস্যা হলো অনেক মানুষ তাই সবচেয়ে আনন্দ এটি অনুরোধে জন্য, চরম ব্যবস্থা যেতে শিথিল এবং সুখ অনুভব করতে ড্রাগ বা এলকোহল ব্যবহার পেতে প্রখর হয়। যাইহোক, শরীর মানিয়ে, সেইজন্য এবং ধারাক্রমে গ্রহণ একটি "কৃত্রিম আনন্দ" আসলে যে হরমোন আর উত্পাদিত হয় বাড়ে ক্ষমতা আছে। endorphins মুক্তির সম্পূর্ণরূপে স্টপ।

তাহলে The endorphins Do না সঞ্চালন তাদের ফাংশন, তারা না প্রয়োজন, কিন্তু কারণ তারা কেবল উধাও হয়ে যায়। এটা এই হরমোন অভাব বিকাশ, এবং ব্যক্তির এক বোতল বা ওষুধ, যার এটি প্রতিস্থাপিত ছাড়া সুখী হতে পারে না। অবশ্যই, এটা নিরাময় করা যাবে, কিন্তু শুধুমাত্র রোগীর ইচ্ছা যদি, কিন্তু এই সবসময় অর্জনে সম্ভব নয়।

কিন্তু তৃতীয় উপায় - endorphins মুক্তির ডাকতে না শুধুমাত্র সুখের জন্য তাদের ইচ্ছা সন্তুষ্ট, কিন্তু শরীরের অবস্থা উন্নত। যে ব্যক্তি মানসিকভাবে, মানসিকভাবে এবং এবং Physiologically খুশি হয়ে ওঠে।

কিভাবে endorphins মুক্তির ট্রিগার?

এই কাজটি করার অনেক পদ্ধতি আছে। কিন্তু তাদের প্রভাব, ডিগ্রী উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা হতে পারে কর্ম এবং প্রাপ্যতা সময়। আপনি endorphins মুক্তির আরম্ভ করতে পারবেন যেহেতু?

• অবশ্য, এর সবসময় সবচেয়ে প্রমাণিত ও কার্যকর পদ্ধতি - যে কারামুক্ত বড়ি আরো প্রায়ই মানুষ বিষন্ন হয়। তারা না শুধুমাত্র নিস্তেজ ব্যথা বা দুশ্চিন্তা, কিন্তু মানুষ একটু সুখী বা খুব খুশি, কি ঔষধ নির্ধারিত হয় তার উপর নির্ভর করে না। কিন্তু এই পদ্ধতি সকল মানুষের জন্য উপলব্ধ নয়। এই ধরনের ওষুধের ফার্মেসী শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা dispensed করছে।
• দ্বিতীয় বিকল্প - খাদ্য। কিছু পণ্য, যা নিচে আলোচনা করা হবে, endorphins উৎপাদনের প্রভাবিত আছে।
• তৃতীয় বিকল্প - চিন্তা। ইতিবাচক চিন্তা সংশ্লিষ্ট আবেগ উত্পাদন এবং এর ফলে - "আনন্দ হরমোন" এর উত্পাদন। মনে করি এবং সব খারাপ চিন্তা আমূল ভাল জন্য পরিবর্তন করা করা শিখতে - যে সমস্ত প্রয়োজনীয়। মনঃসমীক্ষণ, এই পদ্ধতি ব্যাপকভাবে বিভিন্ন রোগ, অস্থিরতা, প্যানিক আক্রমণ ব্যবহার করা হয় ইত্যাদি। ডি এটা সত্য যে সব সময় চিন্তা কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ এবং ডান দিক এটি সরাসরি করার জন্য গঠিত।
• হাসি সর্বদা "সুখ হরমোন" -এর মুক্তিপ্রাপ্তির কারণ, এবং সমান্তরাল বৃদ্ধির অনাক্রম্যতা হবে।
• মোটর কার্যকলাপ আপনি পেশী থেকে টান মুছে ফেলুন এবং endorphins দৃঢ় মুক্তি কারণ করতে পারবেন। আইডিয়াল - লিঙ্গ, কিন্তু একটি ভাল বিকল্প খেলাধূলা। এই জন্য শ্রেষ্ঠ কৌতুক চলমান করা, টেনিস, সাঁতার, সাইক্লিং বিবেচনা করা হয় মধ্যে। অন্য কথায়, আপনার দেওয়া একটি দীর্ঘ সময় নিতে প্রয়োজন দেখাচ্ছে - আধা ঘন্টার অন্তত, এবং এই সুশৃঙ্খল, অনুরূপ আন্দোলন, না উষ্ণ আপ হতে হবে। ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ এক পর্যায়ে কেবল সম্পূর্ণ সন্তুষ্টি উচ্চ তুলনীয় দেখেন।
• নতুন অভিজ্ঞতা, শুধুমাত্র ভাল endorphins মাত্রা বাড়াতে পারেন। আশ্চর্যের কিছু নেই সামান্য বাচ্চাদের বড়দিন এবং নতুন বছর ছুটির মধ্যে এত খুশি হয়, মানুষকে একটি ভ্রমণ বা জন্মদিনের পার্টি পরে ঘুমাতে পারিনা। এই জন্য কারণ - একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা। প্রাপ্তবয়স্কদের, সব একটু ভিন্ন। ছুটির দিন প্রায়ই বর্জ্য হোমওয়ার্ক সঙ্গে যুক্ত এবং আকাঙ্ক্ষিত সন্তুষ্টি আনতে না। অতএব, নতুন sensations, ভাল অন্যত্র চেহারা - চলচ্চিত্র, থিয়েটার, প্রদর্শনী গিয়ে স্কাইডাইভিং, বিদেশে ভ্রমণ।
• আকুপাংকচার এবং ম্যাসেজ স্নায়ুতন্ত্রের এবং সমগ্র শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। বিশেষজ্ঞরা জানেন কিভাবে শিথিল The ক্লায়েন্ট, এবং সক্ষম কাজের উপর The সবচেয়ে স্পর্শকাতর অঞ্চলে, এইভাবে অবদান The মুক্তির "সুখ হরমোন"।

খাদ্য

জানা যায় নির্দিষ্ট খাবার endorphins মুক্তির প্রভাবিত। তাদের ব্যবহার, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি আপনি ক্লান্তি বা ব্যথা অপসারণ করতে পারবেন, মেজাজ উত্থাপন।

• কাঁচা মরিচ, আশ্চর্যের ব্যাপার যে, শুধু একটি "আহ্লাদিত" পণ্যগুলি বোঝায়। এটা প্রয়োজনীয় নয়, আপনি শুধু একটু জিহ্বা উপর রাখা প্রয়োজন। এটা আপনি, নিরুদ্বেগ শান্ত এবং এমনকি ব্যথা পরিত্রাণ পেতে বোধ করতে পারেন।
• চকলেট কম পরিমাণে আদর্শ। এটা সাহায্য করে মনে ভাল, আরো সুন্দর, আরো কাম্য। মানসিক রি এবং উন্নত। কিন্তু বড় পরিমাণে এটা সাহায্যের বদলে ক্ষতি করবে, পেট, হার্ট এবং আকৃতি থেকে কার্যকর গেছে।
• কলা এবং স্ট্রবেরি শুধুমাত্র মেজাজ না উন্নত, কিন্তু শরীর থেকে উপকারী। তারা সুপারিশ করছি যে সব ডাক্তারদের হয়, ব্যতিক্রম ছাড়া যদি কোন contraindications হয়।
• মাত্র 1 আভাকাডো একটি দিন বিশ্বের একটি ভাল এবং আরো মজা করা।
• পটেটো মানব দেহের উপর কলা প্রভাব অনুরূপ, সেইজন্য এবং চাপ ও হতাশা, উন্নতি মেজাজ সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।
• ধনে স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপকের এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি।
• বীট গাছ homocysteine প্রায় ভেঙে পড়েছে, যা, মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা ঘটায় যার ফলে মেজাজ উন্নতি।

এ ছাড়াও পণ্য সেরোটোনিন উৎপাদন, অন্য "আনন্দের হরমোন" উদ্দীপিত একটি নম্বর আছে। এই সরিষা, দুধ, ঘণ্টা মরিচ currants, টাইম, এবং অন্যদের।

দরুন যেমন একটি বিস্ময়কর প্রভাব The শরীর, এই পণ্য প্রস্তাবিত জন্য মানুষের মধ্যে বিষণ্নতা, এর উন্নতি সামগ্রিক স্বাস্থ্য, সাইকোট্রপিক বড়ি থেকে প্রতিস্থাপন বা উন্নত তাদের কর্ম। অবশ্য, তারা ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং শুধুমাত্র একটি বিভিন্ন পরিমাণ মত। কিন্তু এটা যে কলা সংখ্যা আর খাওয়া আনন্দ গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম যে কাজটা চতুর্থ ফল পর যখন মানুষ - overeating দ্বারা পেটে নিবিড়তা, কিন্তু কোন আনন্দ। অতএব, এই পণ্য ব্যবহার পরিমিতরূপে অন্যান্য পণ্যের সঙ্গে এবং শুধুমাত্র contraindications অভাবে সঠিক একযোগে হতে হবে।

Endorphins এবং বিষণ্নতা

প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির লক্ষ্য - সুখ। শুধু সুখী হতে, এমন কিছু বিষয় যা সন্তুষ্টি এনেছে না। Endorphin, অথবা এন্ডোজেন মর্ফিন শরীরের মধ্যে উত্পাদিত, এই সুখ, তৃপ্তি, আনন্দ জন্য দায়ী। এই হরমোন এক কারণে অথবা অন্য জন্য উত্পাদিত না থাকে, একজন ব্যক্তি বিষণ্নতা, তারপর বিষণ্ণতা, একঘেয়েমি, বিষণ্ণতা অনুভব করতে, হতাশা ফলে শুরু হয়।

বিষণ্নতা চিকিত্সা প্রত্যেক সম্ভাব্য উপায়ে "সুখ হরমোন" রক্ত মাত্রা বৃদ্ধির উপর ভিত্তি করে। কিভাবে রক্তে endorphins মুক্তির ট্রিগার? ব্যবসার আছে এবং The পদ্ধতি তালিকাভুক্ত সর্বোপরি, ও চিকিৎসা সম্বন্ধীয়। উদাহরণস্বরূপ, শরীরে চাপ সময়ের রুঢ়ভাবে পটাসিয়াম, যা তার সাথে যুদ্ধ জড়িত মাত্রা কমে যাবে। অতএব এটা পদার্থ যা নির্ধারিত এবং মানুষ হয় একটি উচ্চ বিষয়বস্তু সঙ্গে একটি বিশেষ ডায়েট মেনে চলে করা প্রয়োজন। একটি সম্পূরক পটাসিয়াম ধারণকারী ভিটামিন নামকরণ পারে।

বিষণ্নতা চিকিত্সা সম্পূর্ণ চিকিত্সাগত ও মনস্তাত্ত্বিক গবেষণায় উপর ভিত্তি করে এবং সমস্যা সমাধানের করা হয়। অতএব, এটা চিকিত্সা একমাত্র ঔষধ বা উপহাস করতে পারে না, এটি একটি ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন।

endorphin স্তরের উপর সঙ্গীতের প্রভাব

সংগীত endorphins দৃঢ় মুক্তি inducing করতে সক্ষম, কিন্তু সব না এবং সব সময় নয়। কিন্তু অনুভব করতে সঙ্গীতের সুখ অন্য কিছু থেকে চেয়ে অনেক সহজ, যদি কোন লোক তার আগ্রহী। ভয়ঙ্কর হংসী বাধা বিপত্তি বা অশ্রু - একটি সরাসরি ইঙ্গিত যে endorphins মাত্রা বেড়ে গেছে।

ভক্ত, সমর্থকদের জন্য - আজ, বিভিন্ন সঙ্গীত অনেক, বিশেষ করে থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে অপরের জন্য সৃষ্টি কিছু। নিশ্চিতভাবে বলতে যা সন্তুষ্টি কারণ হয়, তাহলে আপনি এমনকি বিজ্ঞানীরা না এমন কিছু তৈরি করতে পারেন পারেন। প্রতিটি ব্যক্তি সৌন্দর্য, সমিতি, আবেগ তার ধারণার আছে, এবং এটা এই উপাদানগুলির থাকাকালীন গান শুনতে শুনতে তার উপলব্ধি প্রভাবিত। কিছু জন্য, একটি শিলা মত অন্যদের কিছুই ভাল দেশ। দক্ষিণ কোরিয়া, ভারত, আমেরিকা, ব্রিটেন ও অন্যান্য দেশ তাদের নিজস্ব স্বাতন্ত্র্যসূচক বাদ্যযন্ত্র বৈশিষ্ট্য আছে। আবার, গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ও সঙ্গীত ধরণ - এটা দু: খিত বা প্রফুল্ল, দ্রুত বা ধীর। কিন্তু সর্বজনীন "সুখী" সঙ্গীত, সকল মানুষের জন্য একই, অস্তিত্ব নেই। যা ইচ্ছা এক ব্যক্তি অন্য জ্বালাতন করতে পারে।

মজার ঘটনা

• প্রসব সময় নারীদের নিবন্ধিত ক্ষেত্রে একটি ব্যথানাশক endorphins হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই গান শুনতে শুনতে মাধ্যমে করা হয়েছিল। একই ব্যথা তারা প্রায় বোধ করেননি যেন তারা অসার হয়।
• নেই শুধু সেক্স, কিন্তু কোনো শারীরিক অন্তরঙ্গতা endorphins মুক্তির কারণ হতে পারে। গবেষকরা লক্ষ্য করুন যে যারা চুম্বন অনেক কম চাপ প্রবণ। একই আলিঙ্গন প্রযোজ্য, সময় একজন ব্যক্তির নিরুদ্বেগ এবং আনন্দের একটি ব্যস্ত মতানুযায়ী।
• সকালে sipping নাটকীয়ভাবে রক্তে endorphins মাত্রা বৃদ্ধি হয়।
• হিসেবে উল্লেখ উপরে, হাসি প্রচার করে The মুক্তির "সুখ হরমোন", কিন্তু সংযোজন, এটা অবদান এটি একটি সহজ হাসা, সময় যা হয় উত্পাদিত স্বয়ংক্রিয়ভাবে।

endorphins জন্য নির্দিষ্ট নিয়ম না। প্রতিটি সেখানেই তোমাদের শরীর ও স্বাস্থ্য স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য পছন্দসই পদার্থ পরিমাণ।

এখন আপনি কি জানেন কিভাবে শরীরের endorphins মুক্তির ট্রিগার। সুখী হউন!