খাদ্য এবং পানীয়, পানীয়
ব্লেন্ডার জন্য সবজি Smoothies রেসিপি
Smoothies যা মিশ বেরি, ফল বা সবজি রস, বা দুগ্ধজাত দ্বারা প্রস্তুত করা হয় একটি জলকাদা পানীয় প্রতিনিধিত্ব করে। এই খাবারের দীর্ঘ আমাদের দেশে জনপ্রিয় হয়েছে। এই পানীয় যদিও একটি অস্বাভাবিক নাম আছে, কিন্তু তিনি একটি মিশ্রণকারী বা মিশুক ব্যবহার সহজ খাদ্য প্রস্তুত করছে। প্রধান জিনিস - এটা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সব উপাদানগুলো থালা ঝাঁটা এবং এটি জীব দরকারী করে তুলতে হয়। সেখানে না শুধুমাত্র ফল, কিন্তু উদ্ভিজ্জ Smoothies হয়। রেসিপি এই পানীয় এত জটিল নয়।
ওজন কমানোর জন্য পানীয়
Smoothies সাধারণত সুস্থ ও প্রাকৃতিক পণ্য থেকে শুধুমাত্র প্রস্তুত করা হয়। যাই হোক, এই পানীয় প্রায়ই ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। সুস্বাদু Smoothies করতে, এটি মধু, জ্যাম, বাদাম, চকলেট, চিনি এবং ক্রিম যোগ করা হয়েছে। যাইহোক, খাদ্যতালিকাগত পানীয় যেমন বলা যায় না। রান্না উদ্ভিজ্জ Smoothies ওজন কমানোর প্রক্রিয়া। রেসিপি যেমন পানীয় বৈচিত্রময় হওয়ায়, তাদের আপনার স্বাদ উপর বাছাই করতে পারেন। ইচ্ছা, এক প্রাকৃতিক লস্সি বা দধি ভিত্তিতে পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। প্রধান উপাদান ব্যবহার করা শস্য, ঘাস, আজ ও শাকসবজি। একটি উজ্জ্বল স্বাদ জন্য, আপনি মশলা যোগ করতে পারেন।
দধি উপর সেলারি সঙ্গে সবজি মধুভাষী
দধি ভিত্তিতে প্রস্তুত smoothies, একটি সুন্দর স্বাদ আছে এবং ফল কম দরকারী। সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয় সেলারি সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়। এই প্রয়োজন হবে:
- দধি - 300 milliliters।
- সেলারি কুপিয়ে - 1 কাপ।
এই পানীয় যারা তাদের মেনু বৈচিত্রপূর্ণ এবং ওজন হারান করতে ইচ্ছুক জন্য উপযুক্ত।
কিভাবে রান্না করা
সবজি Smoothies, রেসিপি বিভিন্ন উপাদান অন্তর্ভুক্ত হতে পারে সাধারণত একটি মিশ্রণকারী ব্যবহার প্রস্তুত। এটা যথেষ্ট সহজ। একটি মিশ্রণকারী এর বাটি ইন ছিন্নভিন্ন সেলারি রাখবে এবং দই ঢালা করা প্রয়োজন। সমস্ত উপাদান একটি পুরু এবং সজাতি সস মধ্যে বেত্রাঘাত করা আবশ্যক।
পণ্য, যোগ করা যাবে ইচ্ছা হলে, একটি মিশ্রণকারী ঘুরে। প্রথম বাটি সেলারি ঢালা এবং জাউ সেটিকে কাটতে পারবেন না। তারপর, ফলে ভর দই ঢালা উচিত নয়। এটা শুধুমাত্র অবশেষ সাবধানে উপাদানগুলো ঝাঁটা করতে।
সমাপ্ত পানীয় আস্বাদ তোমাকে পছন্দ করি আঘাত না থাকে, তাহলে আপনি ফল সিরাপ বা মধু যোগ করতে পারেন।
Smoothies "সবুজ ককটেল"
কিভাবে আপনি অন্য একটি উদ্ভিজ্জ মধুভাষী রান্না করতে পারি? এই পানীয় রেসিপি যে কেউ জানতে পারবেন। সব খুব সহজ প্রস্তুতি পরে। "সবুজ ককটেল" - আরেকটি জনপ্রিয় Smoothies হয়। তার প্রস্তুতি জন্য প্রয়োজন বোধ করা হয়:
- Cilantro - মরীচি।
- পার্সলে - মরীচি।
- বেসিল - মরীচি।
- শুলফা - মরীচি।
- কম চর্বি কুটির পনির - 100 গ্রাম।
- দুধ - 150 মিলি।
- গণমাধ্যমে শসা।
প্রস্তুতি প্রক্রিয়া
সবুজ শাক প্রস্তুত করতে আরম্ভ করার জন্য। প্রস্তুতি Cilantro, পার্সলে, শুলফা এবং পুদিনা গড় বান্ডিল দ্বারা প্রয়োজন হয়। এটা তোলে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ডালপালা সব পরিষ্কার করা প্রয়োজন। শসা ছোট কিউব করে কাটা উচিত নয়।
একটি মিশ্রণকারী এর বাটি ইন প্রস্তুত আজ এবং পনির নামান করা প্রয়োজন। এখানে এটা দুধ এবং করা শসা ঢালা করা প্রয়োজন। সমস্ত উপাদান একটি মিশ্রণকারী মিশিয়ে দিতে হবে। ফলস্বরূপ, একটি সজাতি মালকড়ি পাওয়া উচিত।
"Zelenka", বা "সবুজ মধুভাষী"
একটা হালকা এবং রিফ্রেশ উদ্ভিজ্জ Smoothies হয়। ফটো সঙ্গে রেসিপি আপনি না শুধুমাত্র রান্না প্রক্রিয়া, কিন্তু চূড়ান্ত ফলাফল দেখতে দিন। চেহারা আকর্ষণীয় যেমন পানীয়। "সবুজ মধুভাষী" প্রস্তুত করা, প্রয়োজনীয় হবে:
- এক শসা।
- গণমাধ্যমে চুন শুদ্ধ।
- মধু চামচ।
- তাজা পুদিনা কয়েক পাতার।
সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান একটি মিশ্রণকারী কাপ মধ্যে নামান এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঝাঁটা। এর ফলে সুস্বাদু এবং সুগন্ধি পান যে খুব রিফ্রেশ এবং তৃষ্ণা সরিয়ে ফেলা হয়।
ফল এবং উদ্ভিজ্জ Smoothies
পানীয় অসাধারণ প্রয়োজনের প্রস্তুতি জন্য:
- একটি আপেল।
- কমলার রস এর 250 milliliters।
- শাক 80 গ্রাম।
- 4 কাটা ব্রোকলি florets।
- এক গাজর।
এই পানীয় প্রস্তুত করার জন্য, এটা মিশ্রণকারী কাপে সব কঠিন উপাদান করা এবং তাদের কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ করা প্রয়োজন। ফলে আঁচলা সালে রস যোগ করুন এবং আবার মিশ্রিত করা করা প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, একটি অনন্য স্বাদ সঙ্গে একটি সজাতি ভর পাওয়া উচিত।
সালাদ এবং Apple
এই মধুভাষী মিনারেল ওয়াটার ভিত্তিতে প্রস্তুত করা হয়। অবশ্যই, এই পানীয় সবাই এর স্বাদ হয় না, কিন্তু এটা ব্যবহার করে দেখুন মূল্য। প্রস্তুত করার প্রয়োজন:
- সবুজ সালাদ - 4 পাতার।
- গণমাধ্যমে আপেল।
- মধু - এক চা চামচ।
- মিনারেল ওয়াটার - 400 মিলি।
প্রথমত, মিশ্রণকারী এর বাটি মধ্যে তরল ছাড়া সব উপাদান মিশ্রিত করা প্রয়োজন। আঁচলা প্রাপ্ত ঢেলে যাবে মিনারেল ওয়াটার এবং আবার আলোড়ন। যেমন একটি মধুভাষী আপনি একটি রেসিপি কিছু পছন্দ না হয়, আপনি কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। মিনারেল ওয়াটার প্রাকৃতিক দই প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
ইতালীয় Smoothies
একটা আরো মিহি উদ্ভিজ্জ Smoothies হয়। ব্লেন্ডার রেসিপি আপনি দ্রুত একটি সুস্থ পানীয় রান্না করার অনুমতি দেয়। মশলা উদ্ভিজ্জ মধুভাষী আরো একটি সুগন্ধি এবং সুস্বাদু হয়। এই পানীয় প্রস্তুত করা প্রয়োজন হবে:
- মৌরি - 1 রুট।
- কুমড়ো সজ্জা - মাঝারি আকারের 3 টুকরা।
- সালাদ পাত - 150 গ্রাম।
- লেবুর রস - দুই টেবিল চামচ।
- মিনারেল ওয়াটার - 1/3 কাপ।
ইতালীয় Smoothies প্রস্তুত করার জন্য, এটা একটি মিশ্রণকারী সাহায্যে কঠিন উপাদান সব কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ করা প্রয়োজন। রান্না উদ্ভিজ্জ স্যুপ শেষে মিনারেল ওয়াটার এবং লেবুর রস যোগ করুন। এর পর, সব আপনি আবার পিটান করা প্রয়োজন। সবুজ একটি পল্লব দিয়ে অবিলম্বে রান্না পর প্রস্তুত Smoothies, আভরণ পরিবেশন।
জৈব Smoothies
ইচ্ছা, আপনি একটি উদ্ভিজ্জ দই মধুভাষী সঙ্গে প্রস্তুত করা যেতে পারে, এবং প্রাকৃতিক মিনারেল ওয়াটার দই। কিন্তু এইসব উপাদান ছাড়া করতে পারেন। আসলে, অনেক শাকসবজি রস অনেকটা ধারণ করে। জৈব প্রয়োজনীয় মধুভাষী প্রস্তুত করার জন্য:
- 6 শসা।
- 2 Beets।
- 2 শাক মরীচি।
- 1 ব্রোকলি প্রধান।
- এক গাজর।
- সেলারি একটি বৃন্ত।
- আদা ও রসুন।
এই থালা প্রস্তুতি খুবই সহজ। সমস্ত উপাদান পরিষ্কার এবং টুকরা করে কাটা হবে। এরপর আপনি তাদের একটি মিশ্রণকারী বাটি রাখা প্রয়োজন এবং একটি আঁচলা মধ্যে কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ। এই পানীয় প্রস্তুতি পরে অবিলম্বে পরিবেশন। আভরণ জৈব Smoothies পারেন সেলারি।
ফল এবং সবজি একটি ককটেল
এই উদ্ভিজ্জ Smoothies অনেক আপীল। তার প্রস্তুতি জন্য প্রয়োজন বোধ করা হয়:
- 4 টমেটো।
- 1 গাজর।
- 2 ঘণ্টা মরিচ।
- পার্সলে এবং শুলফা 150 গ্রাম।
- কিশমিশ 2 টেবিল চামচ।
- 2 কমলালেবু।
- চা চামচ সেলারি বীজ।
- 1.5 কাপ বরফ।
প্রস্তুতি প্রক্রিয়া
একটি মধুভাষী প্রস্তুত করার জন্য, এটা সব উপাদানগুলো প্রস্তুতি শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয়। এই কাজের জন্য, শাকসবজি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে, পরিষ্কার করা উচিত ধুয়ে, এবং তারপর টুকরা। এরপর পণ্য বাঞ্ছনীয় কম গতিতে একটি মিশ্রণকারী বাটি মধ্যে পাস এবং মিশ্রিত করা হয়, প্রয়োজন। ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করা যেতে পারে। ফলে ভর মশলা, ফল, আজ এবং বরফ যোগ করুন। আবার, মিশ্রণকারী অনেকটা পিটান করতে। Smoothies প্রস্তুত। এই পরিমাণ দুটি অংশ প্রাপ্ত।
শেষে
আমাদের দেশে খুবই জনপ্রিয় পানীয়, দই সঙ্গে একটি উদ্ভিজ্জ মধুভাষী মত হবে। ফটো সঙ্গে রেসিপি অসুবিধা ছাড়াই একটি ককটেল মত রান্না করার অনুমতি দেয়। এছাড়াও, পানীয় মিনারেল ওয়াটার, প্রাকৃতিক লস্সি, দুধ এবং রস ভিত্তিতে প্রস্তুত করা যাবে। পুরো প্রক্রিয়া মোটামুটি সহজ এবং সামান্য সময় লাগে। রান্নার বিভিন্ন উপায়ে আপনি ঠিক Smoothies যে আপনি ভোগ এবং শরীরের উপকার আনতে হবে নির্বাচন করতে পারবেন। যাইহোক, এটা ককটেল পুষ্টি লাইক প্রতিস্থাপন প্রয়োজন হয় না। এছাড়াও ভুলবেন না যে উদ্ভিজ্জ Smoothies উপাদানের কিছু নির্দিষ্ট রোগ বিপরীত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পার্সলে। এটা তোলে যারা কিডনি সমস্যা আছে তাদের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। গর্ভবতী মহিলাদের Smoothies অপব্যবহার করতে পরামর্শ দেওয়া হয় না। সব পরে, ভ্রূণ স্বাভাবিক উন্নয়নের জন্য না শুধুমাত্র ভিটামিন ও মিনারেলস, কিন্তু প্রোটিন প্রয়োজন।
Similar articles
Trending Now