ভিটামিন এ অভাব কারণ ও পরিণতি

জীব একটি নিখুঁত ক্রিয়ার জন্য, আমরা ভিটামিন দৈনন্দিন প্রয়োজন। ভিটামিন অভাব খুব দ্রুত হয় প্রভাবিত চুল চেহারা ত্বক এবং দৃষ্টি গঠন করে। এটা প্রায়ই ত্বক ভিটামিন হিসাবে উল্লেখ করা হয়, ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা আপনি alluding। যদি জীব ভিটামিন উপস্থিত অভাব হয়, এটি শীঘ্রই, আরো শুষ্ক হয়ে যাবে wrinkles এবং পক্বতা অন্যান্য লক্ষণ প্রদর্শিত শুরু ত্বক ইতিমধ্যে। এই দৃষ্টি হারানোর অন্তর্ভুক্ত। সন্ধ্যায় এবং একটি অস্পষ্ট আলো একটি পর্যালোচনা বেশ সমস্যাযুক্ত হতে হবে।

আপনি, সেইসাথে ভঙ্গুর নখ, খুশকি এবং উপস্থিতিতে এই উপসর্গ সম্মুখীন হয়ে থাকেন শরীরের উপর লাল লাল ফুসকুড়ি, চক্ষু ঝিল্লি এবং গুরুতর চাক্ষুষ বৈকল্য ক্রমশ ধ্বংস হয় - তারপর ভিটামিন এ একটি ভিটামিন অভাব সবচেয়ে গুরুতর জিনিস যে এই অবস্থায় ঘটতে পারে। কিন্তু অবিলম্বে ঔষধের দোকান চালানো এবং ব্যয়বহুল ওষুধের একটি গুচ্ছ কেনা হয়নি। একটি শুরুর জন্য বুঝতে হবে কি ভিটামিন এ অভাব হত, এবং যেখানে এটি এখনও এটি করা সম্ভব।

বিশেষজ্ঞ-dieticians দাবি করে যে তার মজুদ ভাল কিছু পণ্য মেনু দৈনিক অন্তর্ভুক্তি সঙ্গে ঘাটতি পুনরায় পূরণ করা হয়। লিভার, মাছ তেলরং, কিডনি, দুগ্ধজাত এবং ডিম ভিটামিন এর "ত্বক" অনেকেই। পশু মধ্যে পণ্য নিজে সরাসরি retinol ধারণ করে। কিন্তু ফল ও উজ্জ্বল সম্পৃক্ত রঙ দিয়ে সবজি উপস্থিত থাকলে, বিটা ক্যারোটিন, আমাদের শরীরের মধ্যে তালিকাভুক্ত করা হয় যা ভিটামিন এ গ্রাসকারী দুধ, ডিম, যকৃতের অভাব জন্য compensates, আমরা একটি তৈয়ারি retinol আছে। সবুজ শাক সঙ্গে, গাজর এবং আমাদের শরীরের মধ্যে কুমড়া প্রয়োজনীয় সকল উপাদান যা দিয়ে ক্ষুদ্রান্ত্র সেখানে একটি উন্নয়ন আমরা ভিটামিন প্রয়োজন পায়।

অভাব ভিটামিন অত্যন্ত অবাঞ্ছিত, কিন্তু এটি বিপজ্জনক oversupply হয়। অতএব, তাজা ফল, আজ ও শাকসবজি করা উচিত ছিল। শরীর নিজেই তাকে ভিটামিন ঠিক পরিমাণ করতে হবে। অধিকন্তু, তারা চর্বি একটি ছোট অনুপাত গ্রাস উচিত, তাই Retinol সেরা হজম। একটি ভালো বিকল্প সুস্বাদু ফল ডেজার্ট হিসাবে পৃথক খাবার হবে।

ভিটামিন একটি সু শোষিত হয় প্রয়োজনীয় না শুধুমাত্র চর্বি, কিন্তু যুগপত ভোজনের হয়, ভিটামিন ই এর , এবং আরও ভাল পেতে ভয় পাবেন না কারণ এটি একটি সেট স্বাভাবিক বিপাক পুন অবদান হয়, প্রোটিন সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং সব রেডক্স প্রসেস সাথে জড়িত আছেন। অভাব ভিটামিন রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন হ্রাস করা, এবং তার উপস্থিতি, গর্ভাবস্থায় জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস ভ্রূণ সম্পূর্ণরূপে বিকাশ বিভিন্ন সংক্রমণ এবং কাশি, বিশেষ করে, urogenital সিস্টেম এবং পরিপাক নালীর রোগ রক্ষা করার জন্য অনুমতি দেয়।

এটা অনেক অঙ্গরাগ প্রস্তুতি একটি উপাদান। এটা তোলে sunburns, ক্ষত এবং বিভিন্ন ত্বকের রোগ চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়। শোথজাতীয় রোগবিশেষ ভিটামিন বহিরাগত মানুষের রূপ ওপর অকস্মাৎ নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। সম্ভবত নিঃশেষিত, অনিদ্রা, ইরেক্টিল ডিসফাংসন, অনাক্রম্যতা কমে যায়, বেড়ে দাঁত সংবেদনশীলতা এবং ত্বকের শুষ্কতা। Retinol একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এমনকি ক্যান্সারের উন্নয়ন থেকে জীব রক্ষা করতে পারে।

পছন্দ এখনও চর্বি দ্রবণীয় ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতি পড়েছিল করা হয়, তাহলে তাদের দুধ পান কিন্তু দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সঙ্গে, দস্তা এবং ভিটামিন ই Retinol মদ সঙ্গে গ্রহণ করা উচিত নয় খাবারের সঙ্গে মিলিত হয়, যেহেতু এই তীব্র যকৃতের ক্ষতি বাড়ে। তিন মিলিগ্রাম - দৈনিক একজন প্রাপ্তবয়স্ক এই ভিটামিন যথেষ্ট ডোজ আড়াই হয়। শিশু শুধুমাত্র এক মিলিগ্রাম গর্ভবতী retinol তিন থেকে চার মিলিগ্রাম লাগে। রান্না খাবারের তাজা শাকপাতা দিয়ে অলঙ্কৃত করা। গৃহীত ড্রাগ সুপারিশকৃত ডোজ অতিক্রম করবেন না। জীব ভিটামিন এ অতিরিক্ত গ্রহণ করা, এবং এটি দোকানে নেই। খুব বড় পরিমাণে, এটা কি নেশায়, দুর্বলতার চেহারা এবং বর্ধিত ইন্ট্রাক্রেনিয়াল চাপ বাড়ে।