ভিটামিন বি কমপ্লেক্স - তার "ক্ষমতা" কি।

মানব দেহের নির্দিষ্ট পুষ্টির প্রয়োজন ক্রমাগত হয়। আর তা নিশ্চিত করার জন্য আমাদের স্বাস্থ্য সবসময় চমৎকার হয়েছে, এটা গ্রুপ বি ভিটামিন একটি জটিল নিতে সময় সময় গুরুত্বপূর্ণ

আসুন কি তার "ক্ষমতা" দেখতে? প্রথম সব, আমরা লক্ষ করুন যে, বি ভিটামিন সাহায্যের মুক্তি শক্তি চর্বি, শর্করা এবং প্রোটিনের। উপরন্তু, তারা শর্করা বিপাক এবং তাদের গ্লুকোজ মধ্যে পরবর্তী রূপান্তর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই প্রক্রিয়া মাধ্যমে, আমাদের শরীরের শক্তি দরকার পায়। সাধারণভাবে, যদি সময়ে সময়ে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স নিতে, আমাদের শরীরের অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবে এগিয়ে যেতে হবে, কোনো ব্যর্থতা ছাড়া।

তার সময় তিনি শুধুমাত্র একটি ভিটামিন গ্রুপ নামে পরিচিত ছিল এবং যেমন অস্তিত্ব ছিল না। ধীরে ধীরে বিজ্ঞান অগ্রগতির এবং তার অন্যান্য ধরনের খোলা থাকে। এটা একটা গোপন নয় যে আজ, বি ভিটামিন একটি জটিল থায়ামাইন (খ 1), রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব (B2 তে), পাইরিডক্সিন (বি 6) এবং cyanocobalamin (বি 12) অন্তর্ভুক্ত। তাদের প্রত্যেকটি স্বতন্ত্রভাবে তাদের পক্ষে আনা। কিন্তু তারা অনেক জটিল চেয়ে বেশি কার্যকর।

আর এখন এই ভিটামিন প্রতিটি সম্পর্কে তথ্য একটি বিট। থায়ামাইন বা খ 1 স্নায়ুতন্ত্রের সমর্থন করে এবং প্রায় সব বিপাকীয় প্রক্রিয়া সাথে জড়িত আছেন। এটা ধন্যবাদ মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় কার্যকলাপ অপ্টিমাইজ করে।

রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব বা ভিটামিন B2 একটি কিছুটা ভিন্ন ভূমিকা দেওয়া হয়। এই যৌগ চর্বি, শর্করা এবং প্রোটিনের পাশাপাশি মানব জীব রেডক্স প্রক্রিয়ার বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন B2 হিমোগ্লোবিনের সংশ্লেষণ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং দৃষ্টি জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পাইরিডক্সিন (বি 6) উভয় পেরিফেরাল এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, এই ভিটামিন নিউরোট্র্রান্সমিটার জৈবসংশ্লেষণে সাথে জড়িত আছেন।

এবং পরিশেষে, cyanocobalamin (বি 12)। ডান পরিমাণে শরীরে এই ভিটামিন উপস্থিতিতে hematopoiesis এবং লাল রক্ত কনিকা পূর্ণতা প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। Cyanocobalamin বৃদ্ধি এবং কোষের রেপ্লিকেশন জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং সরাসরি নিউরোট্রান্সমিটার acetylcholine উৎপাদনের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত, এবং যে মেমরি উন্নত করতে সাহায্য করে।

এই বি ভিটামিন বৈশিষ্ট্য উদ্বেগ এবং এখন এক মুহূর্তের জন্য কল্পনা যদি তারা অভাব কি শরীর ঘটতে পারে যাক।

সুতরাং, ভিটামিন B1 এর অপর্যাপ্ত পরিমাণে পাচক রোগ, অবসাদ, এবং বিষণ্নতা সাধারণ বাড়ে। ভিটামিন B2 অভাব তীব্র চাক্ষুষ বৈকল্য, সিকেল-সেল এনিমিয়া, মাথা ঘোরা, ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ঘটায়। অনুপস্থিতি বা শরীরের পাইরিডক্সিন এর ডোজ উল্লেখযোগ্য হ্রাস মানসিক ব্যাঘাতের, বিরক্ত, অঙ্গপ্রত্যঙ্গের অসাড়তা, কিডনি, seborrheic কাউর এবং হাইপোথাইরয়েডিজম বাড়ে। ভিটামিন অপর্যাপ্ত পরিমাণে ক্ষেত্রে বি 12 নোট বুক ধড়ফড়, ওজন হ্রাস, ক্ষুধামান্দ্য, ত্বক বিবর্ণতা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া।

আমরা আশা করি যে আপনি এখন এই পদার্থ গুরুত্ব বুঝতে। একটি নিয়ম হিসাবে, খাদ্য সঙ্গে আমরা ভিটামিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ পাবেন না। এটা কেন ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গোষ্ঠীর পাশাপাশি, এবং আরও অনেক কিছু, আরও গ্রহণ করা উচিত নয়। এটা বিশেষ করে যারা প্রায়ই একটি খাদ্য, গর্ভবতী নারী, এবং আসক্তিসমূহ ব্যক্তিদের অস্ত যায় জন্য বাঞ্ছনীয়।

এটা লক্ষনীয় যে শিশুদের জন্য ভিটামিন এক জটিল নির্বাচন, এটা যারা যা গ্রুপ বি ভিটামিন রচনা তারা একটি জটিল, যা সামগ্রিকভাবে সন্তানের শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে কাজ উপস্থিত হয় অগ্রাধিকার দান গুরুত্বপূর্ণ।

এবং, অবশ্যই, ন্যায্য সেক্স উপেক্ষা করতে পারেন না। নারী, বিশেষ করে যারা পঞ্চাশ বছর চৌকাঠ পার করেছে, বি ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক জন্য ভিটামিন জটিল

আপনার স্বাস্থ্য এবং ঘড়ি ভুলবেন না আপনার শরীরের ভিটামিন স্টক জনপূর্ণ: উপসংহার ইন, এটি শুধুমাত্র এক জিনিস যোগ করার জন্য রয়ে যায়!