ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন - চেয়ে তিনি এত ভাল!

আমাদের আলোচনার সঙ্গে শুরু হবে, ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন মৌলিক প্রোটিন দুধ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এটা তোলে আশি শতাংশ জন্য অ্যাকাউন্ট। অবশিষ্ট বিশ - ঘোল প্রোটিন নেই।

ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন, যা সুস্পষ্ট, দুধ থেকে নিষ্কাশিত হয়। এ জন্যে একটি পদ্ধতি বলা ultrafiltration, এটা একেবারে কোন সবটা রাসায়নিক যৌগ প্রয়োগ করা হয় না। এই প্রক্রিয়া biologically সক্রিয় উপাদানের যে পেশী বৃদ্ধি এবং সমর্থন অনাক্রম্য ফাংশন উদ্দীপিত পরিমাণ ছাড়ার ফলে ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়।

ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন সহজ কারণে যে এটা ধীরে ধীরে শরীরের দ্বারা শোষিত হয়, বিশেষ করে ব্যায়ামবীরবৃন্দ মধ্যে তার চমৎকার অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইলের জন্য বিখ্যাত এবং চাহিদা আছে।

সত্য যে ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন মানব রক্তে খুব ধীরে ধীরে পড়ে দরুন, এটা যেমন প্রোটিন সংশ্লেষণ যেমন একটি প্রক্রিয়া তার অভ্যর্থনা কারণে প্রভাব নেই। কিন্তু এটা শরীরের নিজস্ব প্রোটিন যৌগের ধ্বংস বাধা করতে সক্ষম হয়। সহজ এবং সহজবোধ্য ভাষায়, ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন পেশী ধন্যবাদ সংরক্ষিত।

উপরন্তু, ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন থেকে সম্মান সঙ্গে খুব পরস্পরবিরোধী রায় সত্ত্বেও, বিভিন্ন গবেষণায় পরিচালিত হয়েছে। সতেরো ক্রীড়াবিদ এক প্রতিদিন, দুই ওয়াক্ত, এই প্রোটিন ব্যবহার করা হবে। ফলস্বরূপ, দশ দিন পরে, পেশী ভর তারা প্রায় দুই বার সেইসব মানুষ ছাড়া যারা প্রোটিন নেয়নি তুলনায় বেড়েছে।

অনেক কিভাবে ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন সফলভাবে পেশী নির্মাণ ও তন্তুক্ষয় কমাতে পান করতে বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন। এই ক্ষেত্রে, এটিকে দুটি উপাদান, যথা, ঘোল প্রোটিন ও ছানাজাতীয় উপাদান সাহায্য পক্ষভুক্ত করা শ্রেয়।

প্রথম প্রোটিন সংশ্লেষণ উদ্দীপকের এবং দ্রুত শোষিত দ্বিতীয় - পেশী ভাঙ্গন বাধা ও খুব ধীরে ধীরে শোষিত হয়।

সঠিকভাবে এই সুবিধা গ্রহণ করার জন্য প্রোটিন উত্স, এটা তাদের একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে নিতে গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন শয়নকাল আগে খেতে হবে, আসলে পরবর্তী সাত থেকে আট ঘন্টার মধ্যে আপনি খেতে হবে না যে দৃশ্য। আপনি যেমন কঠোর পরিশ্রম শুয়ে থাকার সময় পেশী ধসে করতে চাই না। ঘোল প্রোটিন সেরা পারেন সকালে বা শুধু workout আপনি সামনে নেওয়া হয়।

অন্য প্রশ্ন না কম আকর্ষণীয় মানুষের একটি বড় ভর করা হয়। আমরা খাদ্যের জন্য একটি সম্পূরক হিসাবে ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন গ্রহণের যৌক্তিকতা বিষয়ে কথা হয়। এই প্রশ্নের উত্তর সহজ। আপনি সক্রিয়ভাবে যথেষ্ট প্রাসঙ্গিক একটি অপেক্ষাকৃত অল্প সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেশী ভর মধ্যে জিম এবং আপনার আগ্রহের ব্যবহার করেন তাহলে, তারপর প্রোটিন শেকস এই ক্ষেত্রে - শুধুমাত্র সঠিক সিদ্ধান্ত। বাস্তবে দেখা যায় যে স্বাভাবিক খাদ্য প্রোটিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ একটি বৃহত পরিমাণে শরীরের সুসিক্ত না পারেন জন্য হয়েছে। তাছাড়া সেখানে বাড়তি মেদ হতে হবে এবং কার্বোহাইড্রেট ওজন বৃদ্ধি, যা একেবারে প্রয়োজন হয় না হতে পারে।

আমরা ছানাজাতীয় উপাদান, অন্য খুব দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে। এই প্রোটিন পেট প্রাচীর, যা থেকে মস্তিষ্ক সংকেত এটি খাদ্য সঠিক পরিমাণ পেয়েছে পায় উপর সামান্য চাপ প্রদান, পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটি অনুভূতি দেয়। তদনুসারে, ইচ্ছা অবিলম্বে দূর হয়ে যায়। এটি অন্য কারণে যে ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন সেরা শয়নকাল এ নেওয়া হয়। বিশেষ করে সেইসব মানুষ ছাড়া যারা রান্নাঘর মধ্যে রাতে প্রায় চালানো করতে ভালবাসে।

সম্ভবত আপনি ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন সংক্রান্ত প্রায় সব প্রশ্নের বেশ সন্তোষজনক উত্তর পেয়েছি। এটা তোলে ছোট রয়ে - প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত নিতে। পরিশেষে, এবং আমি তাদের মতামত প্রকাশ করার হবে - আমি মনে করি যে সমস্ত একটি ছানাজাতীয় উপাদান প্রোটিন সুবিধাগুলো, আপনার খাদ্য প্রোটিন সক্ষম করতে হয়।