মানুষের জীবন কি মোড?

একটি সুস্থ জীবনধারা একটি প্রবণতা যা অত্যন্ত উন্নত দেশগুলির অধিকাংশ বাসিন্দাদের মনের মধ্যে প্রভাবশালী হয়ে উঠেছে। সক্রিয় হওয়া, মাপসই করা, প্রাণবন্ত পূর্ণতা একটি আদর্শ যা বিভিন্ন প্রজন্মের মানুষ আকাঙ্ক্ষা করে। এই স্বপ্নটি অর্জনের দ্রুততম এবং সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায় হল আশ্চর্যজনক, খুব সহজ: আপনার নিজের জীবনের একটি সুনির্দিষ্ট সময়সূচী তৈরির জন্য যথেষ্ট, যা কাজ, বিশ্রাম, পুষ্টি, স্বাস্থ্যকর ঘুম অন্তর্ভুক্ত করবে।

উপরোক্ত সমস্ত মানব জীবনে একটি মোড হিসাবে বিজ্ঞান পরিচিত হয়। এই সংজ্ঞা ব্যাপকভাবে ক্রোনবায়োলজি, মনোবিজ্ঞান, স্বাস্থ্যবিধি এবং অন্যান্য শাখায় ব্যবহৃত হয় যা মানুষের শরীরের অধ্যয়ন করে। আমরা একজন ব্যক্তির জীবনধারার প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করব এবং আমাদের স্বাস্থ্যের সংরক্ষণের জন্য তার গুরুত্ব নির্ধারণ করব।

মোড কি

এই শব্দটির একটি ল্যাটিন রুট আছে, যা নির্দেশ এবং নিয়ন্ত্রণের মত ক্রিয়াগুলি নির্দেশ করে। মানব জীবনের মোড কোনও মানুষের অস্তিত্বের সময় কোনও সময়ে প্রতিষ্ঠিত এবং স্পষ্টভাবে নিয়ন্ত্রিত। শারীরবৃত্তীয় প্রকাশের সব ধরণের একটি জীবন্ত জীব হচ্ছে, একটি ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট বিপাক এবং শক্তি আছে হোমস্ট্যাসিস নামে স্ব-নিয়ন্ত্রণের নির্দিষ্ট পদ্ধতি দ্বারা এটি সমর্থিত হয়। তাই এই জৈবিক প্রক্রিয়া বিভিন্ন ব্যাখ্যা:

1. এই সমাজে মানুষের কার্যকলাপ বিভিন্ন ফর্ম একটি জটিল।

2. মানুষের জীবনের মোড কাজ, বিশ্রাম, ঘুম এবং পুষ্টি একটি স্পষ্টভাবে প্রণয়ন আদেশ।

3. এই বাসস্থান এর স্বতন্ত্র অবস্থার একটি মানুষের অস্তিত্ব উপায় ।

সার্কাডিয়ান তাল এর পৃথিবী

আমাদের গ্রহের সমস্ত প্রাণীর জীবনই চক্রবর্ত্তী। তারা সূর্যের কার্যকলাপ, চাঁদের স্তর, পৃথিবীর চৌম্বক ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে। এই ধরনের পুনরাবৃত্তিমূলক প্রক্রিয়াগুলিকে সার্কাডিয়ান রিয়েম বলা হয়। আদর্শগত ভাবে, একজন ব্যক্তির জীবনধারার জীবন একটি জীববিজ্ঞান যা বহিরাগত পরিবেশের উপরোক্ত কারণগুলি এবং মানুষের শরীর থেকে উদ্ভূত অভ্যন্তরীণ সংকেত উভয়েরই অনুসরণ করে। এটি প্রধান নিয়ন্ত্রকেরা স্নায়বিক এবং অন্তঃস্রাব সিস্টেম।

অ্যানথ্রোপোজেনেসিসের ফলাফলটি হল যে, সব ধরণের মানবীয় কার্যকলাপ অভ্যন্তরীণ তালগুলির সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত সম্পর্কযুক্ত। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে, তাদের শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপের চক্র জীবনের সামাজিক অর্থনৈতিক মোড সঙ্গে মিলিত। নবজাতক এবং ছোট শিশুদের স্নায়ুতন্ত্রের উচ্চ lability কারণে দিনকাল জাগ্রত এবং রাতে dormancy এর ফেজ বিঘ্নিত ঝোঁক। অতএব, এই সময়ের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ শাসন বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।

বিপাক মধ্যে বাহ্যিক কারণের ভূমিকা

যেমনটি আগে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, হোমোয়েস্টাসিসের রক্ষণাবেক্ষণটি মানব জীবনের নিয়মের প্রধান কাজ। আসুন বিবেচনা করুন যে abiotic পরামিতিগুলি সর্বাধিক চৌকস বিপাকীয় পদ্ধতির প্রক্রিয়া প্রভাবিত করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল দিন এবং রাতের পরিবর্তন। এটি শরীরের তাপমাত্রা, রক্তচাপ, ফুসফুসের বায়ুচলাচল, ডায়রিটিসে পরিবর্তন ঘটায়।

দৈনিক ঘন্টা দৈর্ঘ্যের প্রভাব দেওয়া, chronophysiologists ঘটনা উপর ভিত্তি করে সুপারিশ করা যে একটি ব্যক্তির জীবন পদ্ধতি তার শারীরিক এবং মানসিক কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ, অ্যাকাউন্ট, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং অস্তিত্বের পরিবেশ বিবেচনা করে।

আমরা কি সুস্থ হতে চাই?

পৃথিবীতে বিস্মৃত বিভিন্ন ধরনের ফর্মগুলি সত্ত্বেও, জীবিত প্রকৃতি বিশৃঙ্খলার ফলে কোন উপায় নেই। বেশ বিপরীত: জৈবিক বস্তুর সুস্পষ্ট সংগঠন এবং কাঠামোগততা, ভাইরাস থেকে জীববৈষম্যে নিজেই, ক্রমবিন্যাসের ফলে এবং ক্রমাঙ্কনের একটি অনুক্রম। যতক্ষণ সম্ভব শক্তির সম্পদ সংরক্ষণ করুন, আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রন করুন, শারীরিক শেল (শরীর) শক্তিশালী করুন - এই কাজগুলি এবং মানব জীবনের সঠিকভাবে সংকলিত শাসনকে সমাধান করে। এই আমাদের শরীর কি দেয়? সর্বনিম্ন হিসাবে, এটি চাপ থেকে রক্ষা করে এবং স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে।

অনেক লম্বা লাইটের লাইফস্টাইল বিশ্লেষণ করে, বিজ্ঞানী একটি আকর্ষণীয় প্যাটার্ন স্থাপন করেছেন: তাদের একটি প্রতিষ্ঠিত জীবনধারা ছিল, "তাদের শরীরের কথা শোনার" একটি সুসংহত ক্ষমতা এবং কোনও অতিরিক্ততা ছাড়াই। এই সব একটি আধুনিক গড় ব্যক্তির জীবন থেকে পথভ্রষ্ট ভিন্ন, যার অস্তিত্ব বরং কম গুরুত্বপূর্ণ জীবনীশক্তি একটি পটভূমি বিরুদ্ধে কার্যকলাপের sporadic প্রাদুর্ভাব অনুরূপ। কি করা হবে?

একজন ব্যক্তির জরুরী কার্যকলাপের মোড হল একটি তরল

একটি উপায় আছে আউট। উইংযুক্ত অভিব্যক্তিটি মনে রাখা "ডুবে যাওয়া মানুষকে মুক্ত করা হচ্ছে ডুবন্তর কাজ", মানুষের সৃষ্টি হয়েছে একটি বৈজ্ঞানিক শৃঙ্খলা - জীবনের নিরাপত্তার ভিত্তি। এটি জ্ঞান প্রদান করে, যা মানুষের জনসংখ্যার মধ্যে বিচ্ছিন্নতা হ্রাস করে, আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখা, সহ, একটি যুক্তিসঙ্গত শাসনব্যবস্থার সহায়তায়, মানুষের তৈরি কারণগুলির নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করা। আরো বিস্তারিতভাবে আমরা অবস্থার উপর ফোকাস করা হবে, যা পালন আমাদের competently মানব জীবনের শাসন গঠন করতে সাহায্য করবে। এটি: কাজ এবং বিশ্রামের সঠিক পরিবর্তন, একটি সুষম খাদ্য, একটি পূর্ণ ঘুম, খারাপ অভ্যাসের প্রত্যাখ্যান।

কর্মক্ষেত্রের সমস্যাগুলি

যেসব লোকের স্বার্থ কাজ করতে সীমাবদ্ধ থাকে তারা যোগাযোগের ক্ষেত্র এবং তাদের নিজেদের বাসস্থানের সংস্থায় বেশ কিছু সমস্যার সম্মুখীন হয়। এই মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা দিক মধ্যে যাওয়া ছাড়া, আমাদের এই ক্ষতিকারক অভ্যাস অতিক্রম করা বিষয় নিয়ে আলোচনা করা যাক।

প্রথমত, কাজটির কার্য সম্পাদনের সময় স্পষ্টভাবে স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন। ক্লান্তি দূর করতে এবং শারীরিক, মানসিক শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে তা নিশ্চিত করতে। অতএব, জীবের জীবনের দিনকালের শাসনের গুরুত্ব সত্যিই বিশাল।

পাওয়ার মান

বিজ্ঞানীরা পুষ্টিবিজ্ঞান খাদ্যের আনুগত্য জন্য বিভিন্ন বিকল্প প্রস্তাব উদাহরণস্বরূপ, তিন, চার বা পাঁচবার খাবার দিন। আধুনিক বিকল্প একটি অফিস কর্মী বা সরকারি কর্মচারী জন্য সামান্য ব্যবহার করা হয়, যদিও, একটি শারীরিক দৃষ্টিকোণ থেকে, তিনি সবচেয়ে ন্যায্য। ক্ষুদ্র অংশে খাদ্য ভলিউম পেষণ করার কারণে, অগ্ন্যাশয়ে ও লিভারে লোড হ্রাস পায়। শরীরের সমানভাবে শক্তি সম্পদ বিতরণ, সামগ্রিক স্বন এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধি সঠিক এবং সুষম পুষ্টি জীবনের মোডে প্রবেশ করে। এই মানসিক এবং শারীরিক কাজের উচ্চ উত্পাদনশীলতা জন্য প্রয়োজনীয় শর্তাবলী উপলব্ধ করা হয়।

পুষ্টিবিদরা মানুষের জন্য অপরিহার্য খাদ্য পণ্য বিভিন্ন গ্রুপ প্রতিষ্ঠিত করেছেন। এইগুলি হল: রেড মাংস, যা প্রোটিন ও লোহা সরবরাহ করে, ডেইরি পণ্যগুলি অনুসরণ করে। পেট এর এনজাইম্যাটিক পদ্ধতিতে ল্যাকটোজ ভেঙ্গে যায় এমন মানুষের জন্য বিকল্প মাছ বা ডিম। তাজা শাকসব্জ এবং ফলের প্রয়োজনীয়তা ডায়েটে উপরের সকল দ্রব্য ব্যবহার করে, একজন ব্যক্তি নিজেদেরকে ভাল স্বাস্থ্য, সর্বোত্তম ওজন এবং শক্তিশালী অনাক্রম্যতা নিশ্চিত করে।

ঘুমের ভূমিকা

মনে রাখবেন যে সমস্ত অঙ্গের কাজ স্নায়ুতন্ত্র এবং তার প্রসেসর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় - মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডী কার্ড। একজন ব্যক্তির জীবনের তীব্র তাল বিবেচনা করে, ক্লান্তি সমস্যা টপিক্যাল। এটি স্নায়বিক অবসাদ বাড়ে - অস্থিযিয়া, এবং গুরুতর ক্ষেত্রে - স্নায়ু এবং বিষণ্নতা থেকে। এমন একটি কার্যকর পদ্ধতি যা আমাদের এই ধরনের সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে ঘুমের শাসন, যা দিনে অন্তত 7-8 ঘন্টা। আমাদের একটি মূল্যবান সময় চুরি করতে হবে না, আমাদের আনন্দময়তা, সুস্থ চেহারা এবং মন স্বচ্ছতা পুনরুদ্ধার।

কম্পিউটারের সামনে নাইট ভিগিল, সন্ধ্যায় শেষ করার চেষ্টা, সমস্ত গৃহস্থালির কাজগুলি ধীরে ধীরে আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে হ্রাস করে এবং জীবনকে ছোট করে তোলে। এই ঘটনার প্রতিরোধ করার জন্য, মনে রাখবেন যে মানুষের জীবনের শাসন কাজ এবং বিশ্রামের সবচেয়ে যুক্তিসম্মত ক্রম, এবং আমাদের শরীরের ঘুম সময় ভাল থাকা।

শিশুদের দিন শাসনের বৈশিষ্ট্য

বয়সের শারীরস্থান, শারীরবৃত্ত এবং স্বাস্থ্যবিজ্ঞানের মতো এই বিভাগগুলি শিশুদের বয়সের সাথে বিবেচনা করে শিশুদের জীবনসূচির সঠিক গঠনের ভিত্তি। এটি থেকে মনোনীত এবং পুষ্টি, ঘুম, মোটর কার্যকলাপ এবং সন্তানের বাকি সব বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করবে। আধুনিক কর্মরত বাবা-মাদের একটি কিন্ডারগার্টেন, গার্ডেনস বা নাতিদীদদের দৈনন্দিন রুটিন পর্যবেক্ষণের দক্ষতা বিকাশের কাজটি বদলাতে বাধ্য করা হয়। এটা ভাল, যদি মায়ের এবং বাবাকে জানতে হয় যে শাসকগোষ্ঠী কি ধরনের দক্ষতা তাদের সন্তানকে অর্জন করেছে স্কুল উপস্থিতি প্রারম্ভে, দৈনিক রুটিন নিয়ম প্রাসঙ্গিকতা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শাসন লঙ্ঘন অবিলম্বে স্বাস্থ্য এবং একাডেমিক পারফরম্যান্স উভয় প্রভাবিত করে।

অনেক বাবা-মা বিশ্বাস করেন যে সপ্তাহান্তে আপনি শাসন সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। কিন্তু সোমবার স্কুলে তাদের সন্তানের জন্য এটি কতটা কঠিন। তিনি খারাপভাবে ঘুমিয়েছিলেন, দেরী, অবহেলা এবং অযৌক্তিক। ফলস্বরূপ, ডায়েরিতে আচরণ এবং কম স্কোরের মন্তব্য। এই জন্য শিশুকে দোষারোপ করার দরকার কি? অথবা আপনি দিনে, আপনার ছেলে বা মেয়ে শাসন করার জন্য আপনার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি বিশ্লেষণ করা উচিত এবং এটি সংগঠিত করার জন্য প্রতিটি প্রচেষ্টা করা উচিত। দৈনন্দিন রুটিন অন্তর্ভুক্ত নিয়ম সঙ্গে সম্মতি নিশ্চিতভাবে আপনার সন্তানের ঘুম, দক্ষতা এবং স্বাস্থ্য স্বাভাবিক হবে।

এই প্রবন্ধে, আমরা প্রশ্নটির উত্তর দিতে চেষ্টা করেছি: "মানুষের জীবনের মোড - এটা কি?", এবং এটিও পাওয়া যায় যে একটি দীর্ঘ সময় ধরে একটি সক্রিয় জীবনধারণের বজায় রাখার জন্য কোন অবস্থার পরিলক্ষিত হবে।